人人都有小情緒，每天在喜怒哀樂憂思中不斷轉換。情緒雖小，力量卻大。管理好自己的情緒，克制自己的壞脾氣，無疑成為一件意義非常重大的事情。本書將結合不同類型的負面情緒，來解讀各種情境下的壞脾氣。通過反面的案例來揭示壞脾氣的消極影響，通過正面的案例來提供管理情緒的成功經驗。在此希望諸位親愛的朋友，有朝一日能成為有良好修養的情緒掌控者。
推薦一：壞脾氣是先天就有的嗎？
好脾氣和壞脾氣都不是天生的，而是后天努力鍛煉出來的。我們無法切斷先天的情緒產生機制，但可以通過后天的學習與進修，讓自己的脾氣好起來。
推薦二：壞脾氣無人愛，一步步脫離情緒魔掌，終獲治愈
所有的壞脾氣都源于錯誤的情緒表達方式。我們應該正視負面情緒的客觀存在。只有坦然面對，才能選擇妥當的情緒表達方式，不讓“壞脾氣”四處亂竄。
推薦三：想知道嗎？你不可遏制的怒火到底從哪里來
情緒的力量原本我們想象得更大。在情緒面前，理智往往不堪一擊。事情不順帶來的挫敗感與無力感，會折損人們的自尊心，從而生出羞憤的感覺。當這種不斷累積的壞情緒爆發后，當事者就可能變得像脫韁的那樣不計后果。
推薦四：坦然面對不順，尋找解你心鎖的鑰匙
坦然面對所有的不順，就當是再平常不過的晝夜交替。世界上所有的不順，都不足以摧垮你，除非你自己棄療。不把生活當地獄，你就不會被幻想出來的重壓剝奪快樂。當你意識到自己郁悶情緒過多時，請去尋找那把打開自己心鎖的鑰匙。
推薦五：不要期待我成為無缺的圣人
一個人可以不斷改正自己的缺點，發揚自己的長處，不讓自己淪為只會發亂發脾氣怨天尤人恨社會的懦夫，而是成為一個有缺點但閃光點更突出的生活英雄。
推薦六：善待自己的人才能真正善待世界
人生在世難免有沉有浮，但無論是一時失意還是春風得意，壞脾氣都是降低我們幸福感的毒藥，讓我們在逆境中一蹶不振，在順境中忘乎所以。想要從根本上改變壞脾氣，就得養成善待自己的人生觀。只有那些懂得善待自己的人，才能真正管理好自己的情緒。當你學會善待世界時，世界也會反過來善待你。
曾杰，廣西人，畢業于廣西財經學院。愛好寫作，并以勤懇碼字為一生奮斗的職業，樂此不疲。其作品通常以透徹犀利的語言剖析問題，讓人深有頓悟之感。出版有《別讓現在的壞習慣毀了未來的你》。
第1章 你為什么變成一座情緒化的活火山
我們的壞脾氣是先天就有的嗎
一切壞脾氣都是無力感與無助感的化身
情緒失控的惡性循環
壞脾氣源于錯誤的情緒表達方式
掌控八要素，成為情緒的主人
第2章 看清鏡子里那個亂發火的傻瓜
愛抱怨的人都是情緒的奴隸
延遲五秒發怒，先想想有沒有其他選項
氣急敗壞只會把水攪得更渾
生氣不如爭氣，正確運用憤怒的力量
用幽默拆除即將爆炸的“地雷”
第3章 焦慮正在悄悄吞噬我們的福氣
患得患失的你，真是焦慮過度了
越是缺乏自信的人，越會急躁冒進
焦慮如同雪球，會越滾越大
焦慮是因為想太多還是想得不夠
拋棄多余的憂慮，只為當下而活
第4章 別讓悲觀和抑郁在心里“塞車”
你的悲觀情緒遠比壞事本身更糟糕
悲觀的人不懂得欣賞自己
坦然面對不順，尋找解開心鎖的鑰匙
越是身處黑暗，越要尋找燈火
第5章 接納自己的不，才能遠離壞脾氣
只做上進心的主人，不做攀比心的俘虜
請允許我不當無缺的圣人
不卑不亢的自己才是你最忠實的朋友
嚴于律己，但不要求全責備
善待自己的人才能真正善待世界
第6章 不怕情緒低落，只怕不懂找樂
防止“情緒病毒”的傳染
負面情緒也能給你帶來正能量
付之一笑是消除心理疲勞的良藥
快樂的密碼就是“取之有道”
第7章 保持鎮定，才不會被內心的恐懼嚇呆
想控制好情緒，先克服恐懼
自己嚇唬自己是通向失敗的捷徑
過度恐懼可能只是因為你“腦補”太多
不動如山的意志，讓你愈加游刃有余
克服情緒幻覺，走出恐懼的牢籠
平常心是避免情緒失控的不二法門
第8章 釋懷與樂觀能成就更的自己
氣量夠大，脾氣才會變好
釋懷，從忍下及時句爭辯開始
用豁達來征服內心的壞脾氣
一時得失別太斤斤計較
樂觀的人才能堅持到云開霧散
后記
悲觀的人不懂得欣賞自己 思想悲觀的人未必是壞脾氣，但壞脾氣往往隱藏著悲觀心態。
比如，那些傲慢自負的壞脾氣者，很可能是為了掩蓋心中的自卑感而刻意表演出反向的性格特征。他們因為自卑而內心敏感，執著于處處維護自己的尊嚴與面子。所以，遇到別人的無意冒犯時，他們一般都是怒氣沖天，態度粗暴，以求挽回自己的虛榮，克服自卑感帶來的不安。從某種意義上說，他們正是由于不能充分肯定自己，才變得暴躁易怒，缺乏寬容心。
悲觀情緒不光是會讓人情緒低落，更會讓人否定自己的存在價值，甚至因此墜入自暴自棄的惡性循環。
CNN的創辦者，美國傳媒大亨特德 特納開創了媒體行業的無數個“及時”。在他正式繼承父親的廣告公司之前，你根本看不出他身上有絲毫潛在成功人士的影子。
特德 特納的父親為了把兒子培養成一個偉大的人，逼著他經受種種磨難。比如，在特納年僅6歲的時候，正逢二戰爆發，父親在海軍中服役，但隨軍家屬只有妻子與女兒。小特納被丟棄在某個軍事院校，獨自過著急速生活。同齡的孩子們不喜歡這個外來者，稱他為“可怕的特德”。特納雖然曾經榮獲學校辯論賽冠軍，但同學們并沒因此有所改觀，而是繼續維持著敵意。在一個孩子最需要溫暖與呵護時，特德 特納不得不在周圍人的惡意中生存。這個童年陰影困擾了他的一生，也使得他在很長一段時間內陷入了深深的自我懷疑。
特納的父親固執地認為，缺乏保障的嚴酷環境可以鍛煉人的競爭精神與意志力。所以，特納一旦出了哪怕一丁點差錯，就會被父親用暴力手段管教。這種極端的教育理念，讓少年時的特納吃盡了苦頭，自信心大受打擊。
特納喜歡帆船運動，本想考一個靠海的大學。但父親斷然拒絕了兒子的請求，要求他去常青藤名校攻讀經濟學專業。盡管特納最終屈從了父親的命令，但他滿心憤懣無法排解，于是開始以自暴自棄的方式來表達自己對生活的不滿。特納荒廢學業，整天喝酒打架鬼混，最終被開除學籍。他過了一段流浪生活后，回到了父親開的廣告公司，才讓人生重新回歸正軌。
具有諷刺意味的是，看似強悍且對孩子進行斯巴達式教育的特納父親，因公司背負的債務太過沉重而選擇了自殺。把爛攤子丟給了年輕的特德 特納。再后來，臨危受命的特納展現出令眾人驚嘆的商業才華，創造了遠超父輩的成就。
毫不夸張地說，父親的自殺反而讓特德 特納終于擺脫了長年以來的心理陰影。他并非不想學好，并非不想成就一番事業。但老爹的錯誤教育方針差點把他變成一個自暴自棄的浪子。特納因得不到應有的關愛而痛苦，曾經對自己的價值抱著很深的懷疑。這使得他一度淪為只會喝酒打架的暴脾氣叛逆青年。
在這個世界上，不知多少童年缺乏關愛的人沒能挺過人生的考驗，形成了偏執的人生觀與破罐破摔的暴脾氣。他們中不乏隱藏著才華的人?？上]能得到充分開發，也沒能養成積極上進的好習慣，白白被浪費掉。
特德 特納算是其中的幸運兒。他自幼被父親擱置在寄宿學校，一直努力提高自己的水平，以對抗周圍人的惡意。雖然在大學時墮落了一陣子，退學后又浪蕩了一陣子，但他回到父親的廣告公司后，踏踏實實從銷售員開始干起，一步步升遷為經理。特納止住了自己繼續下滑的勢頭，對生活不再抱著悲觀的態度。
若非如此，他不會在接手父親丟下的爛攤子時表現得那么鎮定，更不會力排眾議買下眾人眼中的“不良資產”——亞特蘭大的一家破產的電視臺與另個城市的一家破產的17頻道。而在他剛當上公司新掌門人時，父親的債主——一個大企業的董事長曾經虎視眈眈地想吞并這家廣告公司，結果被特納巧妙地擊敗。
毫無疑問，走出悲觀情緒的特納，已經不再是那個自暴自棄的叛逆小伙了。他已經成長為超出父親想象的杰出人物。
相對而言，悲觀情緒濃厚的人不那么愛惜自己。他們總是在事情還沒結束前就判定自己注定要失敗。這個心理暗示會讓他們更加看輕自己。情緒好不起來，脾氣自然也壞得厲害。
美國大企業家約翰 D 洛克菲勒曾經說過：“我定期提醒自己：你比你想象的還要好。成功的人并不是超人。成功不需要超人的智力，不是看運氣，也沒有什么神秘之處。成功的人只是相信自己、肯定自己所作所為的平凡人。”
這是句大實話！成功者并非超人，只是懂得欣賞自己的普通人罷了。當你肯定自己的所作所為時，就會迸發出驚人的熱情與毅力。當你否定自己的所作所為時，就連把足球踢進空門都做不到。肯定自己，欣賞自己，就不會對生活感到絕望，就不會用壞脾氣來掩蓋自己無力掌控生活的自卑感。
動不動情緒失控的壞脾氣者，其實也可能對自己的壞毛病深惡痛絕。但他們僅僅以憎恨的力量來鎮壓不夠成熟的自己，總是否定自己的一點一滴的小進步。
急于求成反而使得他們提高修養的迫切愿望落空。這又讓他們進一步否定自己，痛恨自己的無力。殊不知，正是對自身陰暗面缺乏足夠的友善，才會將自己的閃光點也一并否定。由此造成的自我認知矛盾，會把我們心頭的傷口撕裂得更大，這種痛苦令人更加心火難消。
美國文學家海明威在《老人與?！分袑懙溃?ldquo;生活總是讓我們遍體鱗傷，但到后來，那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方。”
盡管海明威的自殺讓自己的硬漢哲學蒙上了一層陰影，但這句話本身的道理并沒有問題。悲觀的人會被傷口拖垮，而堅強的人會戰勝傷口帶來的痛苦，讓它不再成為人生的絆腳石。
總之，一個人想要提高情緒控制能力的話，一定要學會欣賞自己。好脾氣的人從來都是與自己和解，充分肯定自己存在的意義，肯定自己所做作為的價值。因此，他們才能以更勇敢更仁慈更寬容的心態好好生活。
壞情緒影響的往往不會是我們自己，還會連累到身邊的人，所以我們能做的就是及時調整，別讓情緒失控害了自己。
負面情緒過多的人，常常也會沾惹令人討厭的事件上門，使得自己的情緒更加地負面。所以能改變的趕緊改啊，書很好，力薦?。。。?
產品紙質還不錯，內容看了一點，覺得講的還是蠻有道理的，如果連自己的情緒都控制不住，還能做成什么呢，要想成功，先從控制自己的情緒開始吧。
情緒真的會害了一個人，一定要適當的控制自己的情緒
應該學習控制自己的情緒，不能讓情緒左右自己
管住自己的情緒，不要讓壞情緒擴大影響更多，滿意！
不能讓情緒左右自己，要做情緒的主人，好書值得看
能控制好自己情緒的人情商都不低，所以能控制自己的情緒才能有美好的未來！
管理好自己的情緒，才能去應對自如，情緒很重要，這個社會脾氣大的人不是本事大的人。
每個人都會有自己的情緒，脾氣，比起負面情緒，我們還需要更多地關注正面情緒的培養。想獲得美滿的人生，必須借助正面情緒的力量。所以，在認識負面情緒的同時，本書還關注正面情緒的培養，以此擴展我們的思維和視野，讓我們看到更多、想到更多、創造更多，和我們周圍的人更和諧、更親密；正面情緒會建構幫助我們成功的各項資源，本書的目的，正是幫助讀者挖掘這種資源，引導讀者領略幸福人生，展現個人價值！
有些時候我們難以控制自己的情緒，反而被情緒牽著鼻子走，希望這本書能幫助到自己
情緒管理，情緒調節是每個人都會遇到的問題，事到臨頭三思而行，運動，深呼吸可以調節，看么這本書我非常喜歡
不陷入負面情緒，不喂養壞脾氣，八堂情緒管理課確保你的人生不失控。胡歌、霍建華、劉濤、李健等眾明星情商高的修修煉課
從情商培養、情緒管理著手，旨在讓人們深刻認識焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等負面情緒，將心理產生的消極傾向盡力弱 化，維持生活的正常進行。
情緒的失控對于我們是非常有害的。不管是在生活中還是在工作中，它都會直接影響到我們對事物的判斷和看法，容易做出一些沖動或者弱智的事情，從而使本該簡單化的事情變得復雜而難以收場。所以，能否很好的控制自己的情緒，在很大程度上決定了自己能否正確合理地處理人和事
物喜，己悲。每天每個人的情緒都在不停的變化著，細微的情緒流露，瞬間即逝，捕捉不易，用心感受，只是猜疑，“喜、怒、哀、思、悲、恐、驚”或許在一些案例中可以找到一絲痕跡。
那些花了很久才想明白的事，總是會被偶爾的情緒失控全部推翻。告別負面情緒，把你的情緒變成詩。管理好自己的情緒，做最好的自己。
情緒失控，尤其是女生，如果長期處在悲傷的情緒中，對自己的健康是非常不利的，所以，學會控制調節自己的情緒很重要，推薦大家看這本書，寫的還比較中肯的。
收到書了，大概翻了一下字的排版還挺密的，當我們處于心情很糟而大發脾氣的狀態下時，連一件雞毛蒜皮的小事都未必能妥善處理。因為，由情緒失控產生的沖擊波，如何妥善處理好情緒很重要，很喜歡這本
一個能控制情緒的人，比一個能拿下一座城池的人更強大。多好的一句話，我們都懂，可人真的能控制住自己的情緒嗎？很多人不能，不過有些意志力強的人應該可以的，那么這本書就是告訴我們如何調控自己的情緒，讀讀，對調控情緒還是有好處的，不過需要我們有意識地進行調控。
管理情緒的方法，就是要能清楚自己當時自己的感受，認清引發情緒的理由，再找出適當的方法緩解或是表達情緒。書中給了一些管理情緒方法的參考有些道理，各自參半。
《別讓情緒失控害了你》閱讀之初，感觸頗深，因此又讀了一遍，跟隨本書的內容與節奏，能夠試著調整自己的身心，讓自己情緒不失控、心理不失衡，讓陽光照進我們的心靈，從而開啟正能量情緒控制學的神奇之門，擁抱美好
每個人都有自己的情緒，在適當的空間請允許負面情緒的存在，只要我們能成為情緒的主人，不為情緒左右了我們的思想和行為，就可以善用情緒的功能。
壞脾氣都源于錯誤的情緒表達方式。我們應該正視負面情緒的客觀存在。只有坦然面對，才能選擇妥當的情緒表達方式，不讓壞脾氣傷人，傷己
當你情緒化時，一定是自己內心有過不去的負面情緒。也許是羞愧、自責，也許是不甘、委屈，也許是恐懼，也許是害怕丟臉、害怕失去……總之，好好去面對自己這些情緒，尤其別讓別人為你自己該負責的情緒買單，書很好，有幫到我，推薦給各位
每個人都有自己的小情緒，但并不是每個人都會養成壞脾氣。關鍵還是看個人控制情緒的能力如何。好脾氣者能調整好情緒，而壞脾氣者卻總是情緒失控。盡管人的性格不容易改變，但壞脾氣者還是可以通過不懈的努力把動輒爆發的活火山變成休眠火山。
這本書買回來，算是一種督導吧，教自己如何管理情緒，確保在任何場合都不失控的書，很有意思，所有的壞脾氣都源于錯誤的情緒表達方式。我們應該正視負面情緒的客觀存在。只有坦然面對，才能選擇妥當的情緒表達方式，不讓“壞脾氣”四處亂竄。
閑暇中閱讀了這本書，感覺收獲頗豐。經常情緒良好的人，必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。如果放縱或喂養壞情緒，最后的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。但人的情緒波動像迷一樣，難以預測，更難破解
