本書(shū)為暢銷(xiāo)書(shū)《當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)自己，全世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你》作者周梵老師親筆簽名版。書(shū)中集合了周老師關(guān)于“自愛(ài)力”探索的所有文章合集，書(shū)中用溫暖、娓娓道來(lái)的文字，配合多個(gè)案例故事，帶領(lǐng)大家深度探索在這個(gè)時(shí)代中人們常常感受到的無(wú)力感、壓力和焦灼狀態(tài)的緣由；探尋無(wú)條件的愛(ài)，及無(wú)條件愛(ài)自己的能力；體驗(yàn)并給出真正無(wú)條件的愛(ài)，而個(gè)感受到這份愛(ài)的人就是你自己。
愛(ài)自己，并教會(huì)別人愛(ài)你，是你的責(zé)任！
幸福心理學(xué)專(zhuān)家周梵親筆簽名版！把愛(ài)和幸福傳遞到你的手上！
周梵老師用溫暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指導(dǎo)，創(chuàng)造自愛(ài)力的奇跡，陪你一起走向光所在的地方！
百萬(wàn)粉絲自媒體平臺(tái) 壹心理、好報(bào)、楊瀾天下女人、張德芬空間、武志紅、十點(diǎn)讀書(shū)、羅輯思維、豆瓣近50000000閱讀，知性群體一致肯定，和全世界談戀愛(ài)！
人是不會(huì)改變的，除非感受到愛(ài)，尤其是你對(duì)自己的愛(ài)。然后你會(huì)看到，你生命中所有的問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。
周梵
國(guó)家心理咨詢(xún)師
博學(xué)溝通訓(xùn)練專(zhuān)家；
幸福心理學(xué)專(zhuān)家與關(guān)系教練；
楊瀾《天下女人.自愛(ài)力》簽約專(zhuān)家老師；
國(guó)內(nèi)較大專(zhuān)業(yè)心理網(wǎng)站“壹心理”專(zhuān)欄作者；
新銳媒體“好報(bào)”簽約作者;
楚天都市報(bào)“楚天父母課堂”特約導(dǎo)師；
武漢東湖高新心理維護(hù)中心專(zhuān)家；
多家自媒體平臺(tái)簽約作者，文章常發(fā)表于張德芬空間、羅輯思維、好報(bào)、豆瓣、等各大百萬(wàn)粉絲平臺(tái)；
身心平衡生活的實(shí)踐者，極限運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者。
目錄
及時(shí)章 看懂自己，你的人生才真正開(kāi)始
愛(ài)自己之前，先了解自己 / 003
如果不年輕，我們就不會(huì)犯錯(cuò)嗎？ / 003
潛意識(shí)里的自卑感與我們所擁有的相貌和財(cái)富無(wú)關(guān) / 006
會(huì)控制我們的，都是我們不了解的東西 / 008
刪光別人，才能看到真正的自己 / 013
你在為別人而活，還是為自己而活 / 015
刪除對(duì)別人眼光的依賴(lài), 才真正可以面對(duì)自己 / 017
什么是真正的自己 / 020
戴著人格面具的圓圓們 / 020
你以為的“自己”，也許并不是你 / 023
你并不需要成為某個(gè)更好的別人 / 026
期待自己變得更好，并不能讓自己變得更好 / 026
真正的力量只來(lái)自于享受此刻的自己 / 029
幫你接近自己的“虛擬死亡”練習(xí) / 031
第二章 接納帶來(lái)自由和力量
減少內(nèi)在消耗，停止糾結(jié) / 035
為什么你會(huì)覺(jué)得“累得要死” / 035
透過(guò)人格三層圈了解自己的本質(zhì) / 039
我們要去到一個(gè)更好的方向并不需要否認(rèn)現(xiàn)在 / 045
放下愧疚模式，是提升能量的前提 / 045
愧疚除了會(huì)降低自己的能量之外沒(méi)有任何意義 / 048
接納真實(shí)的自我 / 053
我們對(duì)他人的評(píng)判，歸根結(jié)底都來(lái)自于自我評(píng)判 / 055
我們最不喜歡自己的時(shí)候，也是最沒(méi)有力量的時(shí)候 / 057
愛(ài)是提升力量感最有力的途徑，尤其是對(duì)自己的愛(ài) / 062
對(duì)自己的愛(ài)，從自我接納開(kāi)始 / 063
當(dāng)你不害怕失去時(shí)你才能真正得到 / 065
幫你改掉壞習(xí)慣的接納練習(xí) / 068
第三章 明白你是誰(shuí)，你想要什么
內(nèi)心越不穩(wěn)定，越期待環(huán)境穩(wěn)定 / 071
內(nèi)在力量不夠，令我們跌入環(huán)境失控的死循環(huán) / 071
批判是最有效的削弱內(nèi)在力量的方式 / 074
批判別人和批判自己，本質(zhì)上沒(méi)有區(qū)別 / 077
你在服務(wù)你的角色，還是讓角色服務(wù)于你？ / 081
你是誰(shuí)？ / 082
找到自我與角色的平衡 / 084
不要被你的創(chuàng)造物所裹挾 / 088
如果沒(méi)有成功，你的歸依之處在哪里？ / 089
所有你的創(chuàng)造物都只是階段性地陪伴你 / 092
看不清自己想要什么，就會(huì)變得軟弱無(wú)力 / 095
力量來(lái)自于為自己的感受和選擇負(fù)全責(zé) / 095
自己越缺乏力量，就會(huì)對(duì)他人越依賴(lài) / 097
敢于拒絕才能真正地承擔(dān) / 100
當(dāng)我們把責(zé)任推出去時(shí)，也把內(nèi)在的力量推出去了 / 100
從始至終對(duì)自己的選擇負(fù)全責(zé) / 102
第四章 教會(huì)你身邊的人如何愛(ài)你
直面自己的需要而不是粉飾它 / 107
被壓抑的需要并不會(huì)憑空消失 / 109
敢于承認(rèn)和面對(duì)自己的需要，你才變得真實(shí)有擔(dān)當(dāng) / 110
教會(huì)你身邊的人如何愛(ài)你，是你的責(zé)任 / 115
及時(shí)且清晰地表達(dá)自己的需要和邊界 / 116
你的期待在對(duì)方的能力范圍之內(nèi)嗎？ / 119
愛(ài)是積累來(lái)的，不愛(ài)也是 / 122
真正自信自愛(ài)的人才可以在關(guān)系中做到平衡 / 122
完整人格的形成，需要先天和后天的條件 / 125
如何面對(duì)指責(zé)，取決于你的選擇 / 127
你獲得的愛(ài)，取決于你感受愛(ài)的能力 / 135
你如何看待自己，決定了你可以感受到多少愛(ài) / 139
學(xué)會(huì)愛(ài)自己，才能把自己內(nèi)在的黑洞補(bǔ)上 / 142
第五章 你只會(huì)成為你相信的樣子
改變?nèi)松褪歉淖兡芰?/ 147
做事的人的能量狀態(tài)決定事情的結(jié)果 / 149
你處于怎樣的狀態(tài)就會(huì)吸引與之相匹配的事物 / 152
把昨天放下，你才可能來(lái)到今天 / 156
歷史是可以被改變的嗎？ / 156
當(dāng)你真地把昨天放下，你才可能來(lái)到今天 / 158
所有改變的前提都源于看到和接納 / 162
人生那么長(zhǎng)，停一下又何妨》 / 166
你不會(huì)成為你想要的樣子，你只會(huì)成為你相信的樣子 / 169
改變自己就是改變那些我們習(xí)慣體驗(yàn)的感受 / 171
破譯你的原始代碼，創(chuàng)造一個(gè)全新的世界 / 176
保持能量的穩(wěn)定和提升能量同樣重要 / 181
情緒是有慣性和拉扯力的 / 181
我們對(duì)待那些細(xì)微事務(wù)的態(tài)度才是影響我們感覺(jué)的關(guān)鍵 / 185
重塑你的新世界 / 188
你的注意力在哪里你的世界就在哪里 / 189
當(dāng)你想要改變你的外部世界時(shí)，必須要先改變內(nèi)在世界 / 192
第六章 和這個(gè)世界談戀愛(ài)
越證明越失去 / 197
“我執(zhí)”心太強(qiáng)，就很容易被外部的人事物影響 / 200
做事的過(guò)程中專(zhuān)注于當(dāng)下時(shí)，力量是無(wú)限的 / 201
真正成熟，就會(huì)對(duì)世界充滿(mǎn)希望和熱情 / 204
所有對(duì)外部的失望都源自對(duì)自己的失望 / 204
勇士敢于直面自己的恐懼，而懦夫會(huì)否認(rèn)和粉飾它 / 207
拿出勇氣真實(shí)地面對(duì)自己 / 209
越是不敢面對(duì)，無(wú)力感就越真實(shí) / 210
忘掉你所知道的一切，去體驗(yàn)無(wú)數(shù)種可能 / 212
Invictus(拉丁語(yǔ)意為“不可征服) / 216
你要做的不是索取幸福，而是練習(xí)幸福 / 219
你在練習(xí)什么，就會(huì)精通什么 / 221
精通幸福的練習(xí)，讓你變得完整而強(qiáng)大 / 223
