本書作者是從事認(rèn)知療法實(shí)踐的心理學(xué)專業(yè)人士，他們基于自己多年的臨床研究和實(shí)踐，以深入淺出的方式對(duì)于當(dāng)代都市人飽受困擾的情緒問題——焦慮癥進(jìn)行了解析。本書的功能在于：
1.協(xié)助焦慮癥患者、被焦慮情緒困擾的人士及其親友，以"自己幫自己"的形式，認(rèn)識(shí)及處理自己的焦慮情緒，成為自己的心理醫(yī)生；
2.幫助社會(huì)人士認(rèn)識(shí)焦慮癥的起因、病征及治療方法；
3.介紹認(rèn)知治療的主要概念及介入方法，并讓讀者依據(jù)本手冊(cè)的指示，循序漸進(jìn)地處理個(gè)人固有的思想陷阱、不合理信念，并以實(shí)際的想法和行動(dòng)來平衡情緒，以加速身心的康復(fù)。
本書的讀者對(duì)象除已被診斷患有焦慮癥的患者外，也適合一些處于高危處境的人士，例如被焦慮情緒困擾了一段時(shí)間，并推測(cè)自己可能患上焦慮癥的人士。此外，作為上述兩類對(duì)象的親屬或朋友，亦可視本手冊(cè)為一本參考書籍，以進(jìn)一步了解患者的狀況、需要及如何協(xié)助他戰(zhàn)勝焦慮癥。
焦慮癥是一種常見的精神疾患，但一般人卻不易覺察或意識(shí)到它的存在，往往以為是情緒困擾而已。事實(shí)上，如果沒有好好處理焦慮癥，它將影響人們?cè)趥€(gè)人、社交或工作上的功能。本書簡(jiǎn)明扼要地幫助讀者認(rèn)識(shí)焦慮癥，并帶領(lǐng)讀者應(yīng)用認(rèn)知治療的實(shí)用方法，協(xié)助讀者自己解決問題。
序
導(dǎo)讀
及時(shí)單元 焦慮從何處來
第二單元 焦慮與思想反應(yīng)、行為反應(yīng)、身體反應(yīng)的關(guān)系
第三單元 情緒起伏背后的原因
第四單元 思想陷阱與情緒的關(guān)系
第五單元 如何運(yùn)用"五常法"走出思想陷阱
第六單元 思想規(guī)條與情緒的關(guān)系
第七單元 如何改寫思想規(guī)條
第八單元 建立均衡生活
第九單元 總結(jié)篇
很不錯(cuò)
挺喜歡的
實(shí)用性不強(qiáng)，沒有指導(dǎo)性。
內(nèi)容很一般
書一般吧
圖書已經(jīng)收到，評(píng)價(jià)有些晚了，書的質(zhì)量很好，沒有缺頁(yè)漏頁(yè)的，包裝完整，物流給力。非常滿意的一次網(wǎng)購(gòu)。
很好的書
還可以，不錯(cuò)呢
書很好，很實(shí)用！
