瑜伽是時下風(fēng)行的有效的塑身、健身方法，對于因姿勢不正確導(dǎo)致脂肪分布不均，因新陳代謝不良而導(dǎo)致脂肪囤積，因年齡增長身體走樣等都有讓人驚喜的功效。如果您有任何身材方面的煩惱，那就快試試神奇的瑜伽吧！
纖體瑜伽講究全身的均衡運動及內(nèi)部經(jīng)絡(luò)的疏通，經(jīng)常練習(xí)可以調(diào)節(jié)人體各種腺體的正常分泌，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，使血液循環(huán)順暢，同時強(qiáng)化各個肌肉群的力量，促使多余脂肪轉(zhuǎn)化為柔韌的肌肉，這些就是構(gòu)成減肥的原動力。 跟隨景麗教練一起來做功能的纖體瑜伽操！
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針對國人體型體質(zhì)編制，減肥、塑身人士，健康塑造曼妙的身形。針對人群：超重美人、局部肥胖者、因各種原因身材走樣的人群、肌肉松弛的人群、過分消瘦者、希望擁有玲瓏浮凸魔鬼身材的時尚人。
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國際瑜伽協(xié)會強(qiáng)力推薦，功效的塑身纖體瑜伽，贅肉堆積？肌肉松弛？過分消瘦？體形不？……解決你的體形煩惱，針對不同部位精準(zhǔn)塑身，想瘦哪里就瘦哪里——
輕輕松松，練就身段：每天必做的9個纖體瑜伽動作組合，瑜伽斷食法，助你速成好身段，塑身瑜伽美食，吃出曲線，科學(xué)肥胖指數(shù)測量法。
DVD，中文簡(繁)體可選字幕！中國瑜伽。中國瑜伽美人周景麗親身演示，受歡迎的暢銷瑜伽練習(xí)教程。本套瑜伽組合特別針對國人體型體質(zhì)特征精心編制，囊括了所有塑身瑜伽動作共41式，逐步分解示范、詳盡分析講解。
PART 1 美體養(yǎng)生——瑜伽減肥
一、肥胖的起因
二、身體脂肪百分比等級標(biāo)準(zhǔn)
三、瑜伽減肥食譜
PART 2 充滿生機(jī)的瑜伽呼吸
一、最基本的呼吸方法
二、消除饑餓感清涼調(diào)息法
三、瑜伽呼吸方式的減肥原理
四、緩慢的有氧運動
五、的放松休息
PART 3 塑身瑜伽操
一、瑜伽熱身運動
拜日式連續(xù)動作
二、美臂
海狗變化式
牛臉式
鶴式
鷲變化式
鷲式
蛇擊式
手腕的運動
推舉姿勢
三、美胸
云雀式
伸展式
英雄式
蛇伸展
跪式后彎成圈
四、美腰美腹
膝立側(cè)彎式
滑翔式
掃地式
船頭式
扭腰舒緩式
單手駱駝式
轉(zhuǎn)軀觸趾式
推展式
扭身的姿勢
五、美
單腳蝗蟲式
頭頂輪式
舞者之王
側(cè)舉腿式
橋式變化式
直角側(cè)抬腿式
六、美腿
身印式
虎式
新月式
牛臉變化式
踩單車式
細(xì)腿式
V字形平衡
劈腿坐姿前撲
單腿旋轉(zhuǎn)式
鷺鷥式
蹲式
神猴式
七、瑜伽的放松運動
八、每天必做的九個纖體瑜伽動作
PART 4 瑜伽斷食法
一、斷食的心理功效
二、斷食的生理功效
三、斷食的生命能量功效
四、心輪
五、如何斷食
六、斷食警告
七、結(jié)束斷食的復(fù)食
八、斷食應(yīng)注意事項
PART 5 景麗信箱
一、釋疑解惑
二、塑身瑜伽練習(xí)心得
本來打算沒練習(xí)過瑜伽，，買這部怕太難一時學(xué)不會，所以買了一本景麗的瑜伽初級入門和這部，怎么知道初級入門那部書太淺了，而且碟也卡，看到一半就看不清，這本書反而不算難，碟也看得清楚，就算不看碟只看書或者不看書只看碟都可以跟著練，現(xiàn)在每天都練習(xí)，覺得不錯，這本買的值
塑身纖體瑜伽里面有彩圖和說明，很容易讓人看明白瑜伽是怎么樣練習(xí)的，加上有DVD，可以跟著DVD一起學(xué)習(xí)，讓人受益匪淺，是一本不錯的瑜伽書籍。
其實我不只買這一本 還買了景麗瑜伽 瑜伽初級入門 覺得如果想買瑜伽書的人啊 這兩本都不錯 不過只需要買一本就可以了 我覺得這兩本基本上都大同小異而已 書還是不錯的 呵呵
光碟里面的瑜伽動作對于我來說還是有些難度，但是我想多練幾遍就會好一些的了，目前還沒有開始練...書的內(nèi)容比較滿意，特別是哪個減肥食譜，很盡快找個合適的時間開始我的減肥計劃...一定會成功的...
書中介紹的與我前期學(xué)到的瑜伽，基本一致，所以一點也不覺得陌生，做完后的睡眠很好，只是少了點現(xiàn)場氣氛，不會的動作還是不會……不過，做了運動，總會有效果的，期待著苗條的那一天?。。。?
由于， 煤炭壩鎮(zhèn)上開了個瑜伽練功房， 所以那些能速度接受這個的美女們， 破門而入， 沒想到， 還到網(wǎng)上來買書咯 ：我就是這個托， 書好不好我不知道， 不過看到她們這樣囂張地“吸氣 呼氣” 還是蠻韻味的。
練習(xí)瑜伽已經(jīng)有7.8年了，在不去健身房的日子里，我終于找到了一個可以在家練習(xí)的瑜伽教程，動作設(shè)置合理，練習(xí)的過程中有能量蓄積的感覺，不錯，就是節(jié)奏有點快
這段時間頸椎很不舒服，經(jīng)常去按摩也不是辦法，每天加強(qiáng)鍛煉才是重要的，無意中看到這本書，以前沒有接觸過瑜伽，照著書上的分解動作，練習(xí)了幾天，還不錯，不難，就是一定一定要堅持，加油~
書很好，很適合我們這些初學(xué)者練！DVD的質(zhì)量也很好，很清晰。光盤中講的內(nèi)容也很詳細(xì)，很書是配套講的。也很容易懂?。?！
跟舞蹈老師學(xué)了一個月后準(zhǔn)備自己練習(xí)，這本書是買對了。招式很全，分類明了，DVD音質(zhì)畫面沒得挑剔。我在藝語學(xué)的瑜伽內(nèi)容書上都找得到，而且熱身姿勢過程十分詳細(xì)到位。大家可以放心買！
終于照光盤把所有動作練了一遍。全長大概2小時，得分兩次練。有幾個動作有難度，大家練時注意安全。問題：動作速度有點快，每個持續(xù)時間有些短。一半動作的起勢是金剛座，膝蓋有點兒受不了?？偟膩碇v性價比算高的，檢自己喜歡的動作練吧。
買了好幾本書，書本身的質(zhì)量很好，但不知是否運輸過程中有碰撞，書有彎折現(xiàn)象。雖不嚴(yán)重，但多少有些影響買者心情。這本書挺適合剛?cè)腴T者使用，內(nèi)容不多，姿勢簡單，并且有正確姿勢與錯誤姿勢對比圖，防止練習(xí)半天找不到重點。
很不錯，對于初學(xué)者的我來說，很容易讀懂，書的質(zhì)量也可以，還送了DVD，總體來說性比價比較高，我170,116，目的是希望能把身體的線條拉好看一點以及把身體練柔軟一點。會繼續(xù)支持的
書+DVD，包裝的很好，拆開包在書上的塑料紙后，先簡單看了目錄，針對瘦每個身體部分的瑜伽動作都介紹了幾個，反正是有很多選擇了。再用電腦放了一下DVD，畫質(zhì)很好，聲音也很清楚，總之，很滿意啦！
昨天收到的貨，送貨速度不錯。包裝完整，書很精美，碟片的質(zhì)量不錯，播放的畫質(zhì)很流暢。大概翻閱了一下，動作不是很難，應(yīng)該比較適合剛?cè)腴T的，不過由于瑜伽墊還沒有送到，所以還沒有開始練習(xí)。不過總的來說，對當(dāng)當(dāng)還是比較滿意的
光盤講解速度太快了，如果真跟著光盤上的速度做，根本無法做到瑜伽要求的呼吸質(zhì)量，還容易在不停的交換瑜伽體位時弄傷身體。所以最好自己跟光盤學(xué)，然后用其它的瑜伽音樂，自己選擇一些動作，慢慢練，加上熱身和放松，才科學(xué)。
書加光盤，只有10多塊錢，真的很劃算！最關(guān)鍵的是書中的內(nèi)容清晰明了，易學(xué)。我照著上面的食譜實施了一下，九天減了七斤，效果還是蠻不錯的。現(xiàn)在正在進(jìn)一步照做。光盤的內(nèi)容很豐富，假期拿來學(xué)習(xí)真是夠充實。最關(guān)鍵的是，有了毅力，照書或光盤上做，減肥有成效。支持！
想要瘦身的朋友就更要買這本書了，除了瑜伽的聯(lián)系動作分解之外還有一些合理的飲食餐譜，簡單有效，很值得一試，而且附送的光盤很清晰估計應(yīng)該是正版的，聲音效果畫面都很棒，老師教的很認(rèn)真，絕對的超值。
纖體瑜伽教程講解不夠細(xì)致，播放速度較快，不適合初學(xué)者，建議購買體能瑜伽。
買這本書有些后悔，因為舍不得花錢去參加瑜伽課程，就買來這本書。書的內(nèi)容不錯，只是練瑜伽確實不是只看圖就能學(xué)習(xí)到位的，幸好有視頻，不過視頻也不如課程。強(qiáng)烈建議喜愛瑜伽的童鞋參加瑜伽課程最少也要看視頻學(xué)習(xí)。
曾經(jīng)一度很愛上健身館的瑜伽課，健身年卡到期后就打算在家里自己做瑜伽，所以選購的目的很簡單，希望買一本有各種常用瑜伽體位介紹的書本，最好還能根據(jù)各個體位側(cè)重于對手臂、大腿或者其他部位的鍛煉，沒想到就很幸運的找到了這本書，讓我非常滿意。
書的質(zhì)量特別好，里面有41式的瑜伽的圖解，還有減肥食譜，光盤包括了41式，是連貫的，速度有些快，比較適合有一定基礎(chǔ)的，或者熟悉書中的姿勢，光盤大概2個小時?？傮w來說是本不錯的瑜伽書。
我原來在專業(yè)的瑜伽館學(xué)過一年瑜伽，各種功能的都有，現(xiàn)在中斷了只能買書在家練習(xí)，這本書很不錯，里面有詳細(xì)的動作分解，簡單易學(xué)，并且還很全面包括了纖體瑜伽的41式，書中的動作掌握了以后就能跟著光盤來練習(xí)了，每天練習(xí)一小時效果很好。
書的質(zhì)量特別好，里面有41式的瑜伽的圖解，還有減肥食譜，光盤包括了41式，是連貫的，速度有些快，比較適合有一定基礎(chǔ)的，或者熟悉書中的姿勢，光盤大概2個小時?？傮w來說是本不錯的瑜伽書。
