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？ 作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格(B.S.K. Iyengar)，為Banhda Yoga創始人瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。？ 解剖學、生理學 + 東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路瑞隆本身是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖，幫助讀者了解肌群與瑜伽動作的關聯，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書后附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋，使瑜伽練習既輕松又深入。？ 循序漸進，從基礎開始打開髖部，鍛煉并強化下肢流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之后，通過流瑜伽的基礎體式銜接，讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一致，再以站姿體式集中練習強化下半身，為接下來幾冊的體式學習打好基礎。