控制了你的呼吸，就控制了你的身體；控制了你的呼吸，就控制了你的心靈；控制了你的呼吸，就控制了你的命運(yùn)。讓我們?cè)谝缓粢晃g深深地體位生命的至純至凈，在每一個(gè)循環(huán)中得到能量的提升、壓力的釋放，然后煥然一新，得到寧?kù)o、喜悅和智慧。
斯瓦米 庫(kù)瓦拉亞南達(dá)著的《瑜伽呼吸控制法》闡明瑜伽練習(xí)它不僅有利于健康體魄，開(kāi)發(fā)個(gè)體每個(gè)精微層面的神性，更是可以喚醒我們覺(jué)知的能量。也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，哈他瑜伽被認(rèn)為是所有瑜伽的根基或更高的瑜伽。本部典藏是哈他瑜伽的綜合教科書(shū)，是每一個(gè)瑜伽習(xí)練者應(yīng)該學(xué)習(xí)的瑜伽典籍。
斯瓦米 庫(kù)瓦拉亞南達(dá)。他用畢生的精力在全世界傳播瑜伽科學(xué)知識(shí)。他提出了科學(xué)的瑜伽習(xí)練方法及合理的指導(dǎo)方針，使得這一印度古老學(xué)科更適合現(xiàn)代社會(huì)的需要和現(xiàn)代人的練習(xí)。另外，他將瑜伽作為行之有效的康復(fù)練習(xí)應(yīng)用在了當(dāng)代康復(fù)醫(yī)學(xué)上，為古老的瑜伽賦予了新的生命。庫(kù)瓦拉亞南達(dá)上師于1924年創(chuàng)辦了印度卡瓦拉亞達(dá)漢姆瑜伽研究學(xué)院。因瑜伽科學(xué)研究聞名于世，其研究成果一直處于瑜伽領(lǐng)域的先鋒地位。同時(shí)，該學(xué)院還是印度政府獨(dú)一指定的培訓(xùn)官方瑜伽教師的高等學(xué)院。
寫(xiě)在前面/1
中文版序/3
前言Ⅰ/4
前言Ⅱ/8
LIST OF ILLUSTRATIONS/10
ABBREVITIONS/13
SYSTEM OF TRANSLITERATION/14
及時(shí)章呼吸/1
第二章適合呼吸控制法的體式/31
第三章呼吸控制法的一般原則/61
第四章成功式呼吸控制法/79
第五章圣光調(diào)息法/99
第六章風(fēng)箱式呼吸控制法/115
第七章太陽(yáng)式呼吸控制法/127
第八章嘶式清涼呼吸控制法/133
第九章卷舌清涼呼吸控制法/139
第十章蜂鳴式呼吸控制法/143
第十一章暈眩式呼吸控制法/149
第十二章漂浮式(流溢式)呼吸控制法/153
第十三章呼吸控制法的生理和精神價(jià)值/157
附錄Ⅰ瑜伽身體練習(xí)課程/169
附錄Ⅱ瑜伽練習(xí)簡(jiǎn)短課程/179
附錄Ⅲ瑜伽身體練習(xí)簡(jiǎn)易課程/183
注釋/185
