太極養生回春功曾是屬于清代皇宮中帝王習練的養生功法，因1860英法聯軍攻進北京城而在大動亂中輾轉流人民間。這是一種強調在意念主導下進行自我身心鍛煉的功法。通過練習回春功可以調整精神情緒活動，引出松弛反應，中斷潛在性破壞作用，糾正機體某些機能異常的現象，從而起到防治疾病和強健身體的作用。
本書介紹的包括虛領頂勁神貫頂功、丹田內轉回春功、淋巴排毒按摩拍打功在內的八式回春功功法，在國內外均為首次公布，其中有些功法的練習訣竅更屬于內功養生界幾百年來的不傳之秘，不僅是內功修煉者夢寐以求的，也有著的養生價值。
通過細、勻、深、長的腹式逆呼吸，可對五臟按摩，促使氣血流暢，增加消化液分泌，消除肝臟淤血，促進靜脈暢順，達到補肝潤肺的作用。對治療眩暈、耳鳴，改善易醒、早醒、失眠、頭脹、心悸、頭痛、急躁、神經衰弱等問題有顯著功效，對手顫及癡呆癥也同樣有效。通過運動，靈活兩腿，活化馬尾神經，促使身體更加靈巧；幫助肌肉，骨骼得到血液、體液的營養供應，使之更加強壯；同時對頸椎、腰椎也有保健作用。鍛煉脊神經的反應速度，增加其靈敏度；促使大腦、小腦、左右腦半球能得到均衡發展，使人頭腦靈活、聰明智慧。可使內氣流暢，起到吐故納新、活血化淤、改善血循環、強健身心的功效，還可治療高血壓、腦動脈硬化、心動過速等疾病。
及時章 開門——太極養生內功
一、 太極養生內功的特性與功效
二、 太極養生內功的修煉方式
第二章 功法——太極養生回春功
一、 倡導身心鍛煉的"先驅"——太極回春功
二、 八式太極養生回春功功法圖解
及時式 虛靈頂勁神貫頂功
第二式 氣沉丹田養顏功
第三式 丹田內轉回春功
第四式 三環套月骨節齊鳴功
第五式 二龍戲珠補腎健脾功
第六式 恨天無環蓄放功
第七式 拉弓射雕彈跳功
第八式 淋巴排毒按摩拍打功
第三章 要領——太極養生內功修煉指要
一、 太極養生內功的查功方法
二、 內功鍛煉中的呼吸問題
三、內功鍛煉中的姿勢問題
第四章 祛病——太極養生內功在臨床上的應用
一、 太極內功的臨床應用
二、 如何根據病情選擇合適的太極養生內功功法
第五章 原典——內功修煉經典功法
一、 吐納法
二、 導引法
三、 禪定法
四、 周天法
五、 存想法
第六章 溯源——養生內功的起源和發展歷史
一、 內功養生法的起源
二、 內功養生法的發展
三、 內功養生法的成熟
及時章 開門——太極養生內功
一、 太極養生內功的特性與功效
太極內功，從其誕生之初，實際上就已兼具技擊和養生兩種功能，無論何種拳術，對于鍛煉身體都會有一定的作用，不過，由于太極拳與內功的關系比一般拳術更為密切，因而其養生功能就更為突出。與普通養生內功相比，從太極內功發展而來的太極養生內功屬于動功，普通養生內功靜中有動，而太極養生內功則是動中有靜。
由太極拳和內功相結合發展而成的太極養生內功是一種祛病、保健、延年并能增強太極拳技擊和產生鼓蕩氣能力的功法。太極養內功，由內家拳術中的內功與外功結合而成，以意守命門部位為主，運用吐納、導引等運氣方法，以練腰健腎、練氣強身等為目的，長久修煉，除強身健體，也能增強技擊能力。
太極養生內功在強身保健方面的作用，在拳書上已有記述。如《太極拳書》中講道："腰為兩腎之本位，而先天之及時，又為諸臟之根源。故腎足則金、木、水、火、土無不各顯生機也。"武術傳統理論也指出："命門在兩腎之間，男子用以藏精，女子用以系胞，生津為液，乃人生強弱之主要關鍵。命門火蒸騰，能化而為氣、為血，升而為神，張而生肌，動而為已，神旺氣足，身體強健。反之，如面色蒼白，腰痛膝冷，足痹骨酸，陽事萎弱等諸癥，皆起于命門受損，牽連腎部，故腰部于人身甚為重要。設能練之得法，則身弱者，必能臻于健康之境……眼珠光澤，有神有色，舌底津液不思小飲，此乃命門火充足之象，實于健康大有關系。"……
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在這套“幼學啟蒙叢書”中，內容涵蓋了大家所熟悉的民俗故事、神話故事、節日故事、名勝傳說與古代名醫、賢哲、名相、名將、帝王、智童、科學家、智謀、詩書故事等等，總計二十冊。為了讓孩子們了解祖先們活動的廣闊天地和歷代的政治變遷、科學發展與文學藝術上的成就，我們運用最精煉的文字與生動的插畫，將其一一呈現給中國兒童，并使得這些久遠的歷史人物，輕松的進入兒童的思想領域，與他們的血脈相連接。
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生回春功功法圖解 第一式虛靈頂勁神貫頂功 第二式氣S沉丹田養顏功 第三式丹田內轉回春功
