初，她重病纏身，歷盡生死磨難.幸得趙斌大師授予太極拳.奇跡康復。
從此心懷感恩，與太極拳結下深厚情緣。
當年，即憑借精粹技藝.在高手云集的國家首屆太極拳劍大賽中，榮獲楊式亞軍。被媒體盛贊為“太極女王”。
趙斌大師說 “扎西是我的武狀元!” 將畢生所學無私傳授給萬千大眾，終身義授拳。
今天，這位耄耋老人，沉積自己幾十年感悟與心得.數易其稿成此書，只為正脈傳承，感恩太極!
扎西尊師重道，學拳刻苦認真，四十余年義務授拳，不求名、不求利，令人尊敬。她為正宗傳統楊式太極拳的傳播與推廣所做出的貢獻是大家有目共睹的。多年來，她傳拳之余，亦從未放松對自己的要求，一直苦心探索太極拳真諦。這本書匯集了她多年的習練心得，相信對大家了解和學習傳統楊式太極拳均有幫助。
楊式太極拳第四代傳人——楊振鐸先生
扎西師姐是先父趙斌非常得意的弟子之一，曾獲全國首屆太極拳械比賽楊式太極拳第二名，先父曾親口贊譽“扎西是我的武狀元”。她是一位廣受同門敬重的老大姐，克服了常人難以想象的困難，以超常的毅力通過練習太極拳挽救了自己的生命。身體康復后，她牢記先父的救命之恩，四十多年如一日為社會各界義務授拳，直接教授的學生近萬人，為發揚楊式太極拳做出了巨大貢獻。
師姐學拳非常刻苦認真，不僅深得先父的傳授，還得了傅鐘文、傅宗元、楊振基、楊振鐸、楊振國等諸多大家的指點，在拳術上有很深的造詣。但她為人低調謙遜，極少顯露自己在太極拳上的成就。此書匯集了師姐在習練、傳授傳統楊式太極拳多年的心得精華；是一本很好的認識、學習傳統楊式太極拳八十五式的參考書籍。
楊式太極拳第五代傳人——趙幼斌先生
扎西老師，是當代太極拳文化的踐行者；是用全部心血推廣太極拳的奉獻者；是罕見達到“神明”階段的太極大師。《感恩太極》一書，是指引太極拳愛好者由“術”達“道”的明燈。有緣者定能一會即悟。
中國永年國際太極拳聯誼會創會秘書長——翟金錄先生
序一 樂為扎西新作作序——趙幼斌
序二 的太極踐行者——翟金錄
序三 其人當傳，其書當讀——楊宗杰
自序
及時章 坎坷人生路逢春靠太極
第二章 淺說楊式拳認識八十五
一、楊式太極拳的類型與體系
二、傳統楊式太極拳八十五式
三、什么是太極拳的“體”和“用”
四、談太極拳如何入門
五、談習拳總體要領
第三章 觀拳架于微解析十三勢
一、拳勢名稱及順序
二、圖解說明
三、套路圖解與探微
第四章 循跡圣賢路淺論太極拳
一、淺談運用腰和胯的體會
二、淺談太極拳的松
三、淺談太極拳的虛實開合
第五章 簡答弟子問誨人無倦時
第六章 風雨同修路真情慨萬千
一、說句心里話——在咸陽學會改選上的講話(扎西
二、解不開的情節——懷念楊振基老師(扎西
三、及時個獲銀牌的藏族武英(路迪民
四、扎西頌(張世昌
五、播撒吉祥的健康使者(齊香鸞
六、我的師奶扎西(王巖
七、師徒情父母恩(楊志燾
八、手術后的第三天晚上(劉蘭萍
九、亦師亦母(李海水
后記
