太極盤根功法是以中醫理論為基礎，以現代科學為指導，從人體生命整體觀角度出發，通過意、氣、形導引；手部、足部、臟腑按摩，疏通經絡，調節陰陽，壯其筋骨，聚集能量，用練養結合的方式達到保養精、氣、神，從而保持人的生命穩態，提高生命的質量。
徐毓茹，女，武術高級教練，裁判，中國武術八段。曾任第11屆、15屆亞運會中國武術集訓隊太極拳教練；第9屆世界武術錦標賽、第2g屆奧運會特設2008北京武術比賽中國武術代表隊男子太極拳教練，榮獲國家體育總局、中國奧委會頒發的"2008北京奧運會突出貢獻個人"榮譽稱號、中華人民共和國體育運動榮譽獎章。
現任陜西省武術協會副主席、陜西省武術協會太極拳委員會主任、西安體育學院武術系客座教授。
孫晴，女，陜西中醫學院碩士生畢業，現任西安中醫醫院副主任醫師。中國武術六段，曾獲得第四屆全國大學生運動會武術套路比賽女子太極拳第六名，1997年陜西省大學生武術比賽太極拳冠軍。
及時章 太極盤根功法概述
及時節 太極盤根功法作用
一、保養"精、氣、神"
二、疏通經絡，調氣補腎
三、通過按摩增強臟腑功能
四、通過手的纏旋、摩運健腦強身
五、內外兼修，體驗武術文化，享受心靈養生
第二節 功法要領
一、松靜身正
二、意氣相隨
三、內外相合
四、以身帶臂，身步相隨
第二章 太極盤根樁功
及時節 定步導引樁功
一、站樁
二、龍身吸氣樁
三、臟腑按摩樁
第二節 行步導引樁功
一、行步樁
二、轉步樁
第三章 盤根太極拳套路
及時節 盤根太極拳動作名稱
第二節 盤根太極拳動作圖解
第四章 盤根養生推手樁功
及時節 盤根養生推手樁功簡述
第二節 盤根養生推手樁功動作圖解
一、盤手摩腕
二、盤手揉肘
三、開合雙纏臂
四、纏臂蹬腳
五、盤肘擠靠
六、盤步捋擠
二、疏通經絡，調氣補腎
經絡是人體經脈和絡脈的總稱。經絡是運行氣血的通路。它遍布全身，溝通氣血、外達體表、內及臟腑、上下聯絡"行氣血而營陰陽"。因此調經絡可調全身。經絡通暢，則臟腑功能正常，經絡不通，則全身陰陽失調，整體聯系受到干擾和破壞，從而產生疾病，所謂"通則不痛，痛則不通"。
人體的經絡主要有十二正經、十二經別、奇經八脈、十五別絡等。十二正經與五臟六腑密切相聯，其質量如何，直接影響臟腑功能，為全身經絡的主干部分。十二經脈對稱地分布在身體的兩側，凡循行在肢體內側，與臟相連結的經脈叫陰脈；凡循行在肢體外側，與腑相連結的經脈叫陽經，經別為正經之別支，輔助正經，滋養臟腑。
奇經八脈則是十二正經傳注的紐帶，平衡其中真氣的盛衰。絡脈為橫向分布的路線，在表里與經脈相接合。
太極盤根功法在注重十二臟腑所屬的經脈外，尤其注重奇經八脈中任、督二脈的充實與暢通。明代醫學家李時珍說："任、督二脈，人身之子午。"任、督二脈同出于會陰。任脈行于體前，督脈行于體后，任、督二脈上行之后互接于口唇內。
……
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所謂的太極盤根功法與太極沒有多大關系
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