本書(shū)運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生的觀念，設(shè)計(jì)出四十多道照顧男人的健康膳肴，不論你是女人還是男人，都可以參考本書(shū)中不同年齡階段的養(yǎng)生料理，在平日的家常菜肴中配佐上一兩種健康養(yǎng)生膳食或甜點(diǎn)飲料，相信不僅能照顧到家中大小男人的身體健康，一定也會(huì)為你的廚藝加分，為家庭增添歡樂(lè)與驚喜呢？
集多年臨床護(hù)理經(jīng)驗(yàn)和深度采訪，傾囊相授[男人快樂(lè)養(yǎng)生]的膳食黃金方。讓你輕松煮，男人健康補(bǔ)。
健康是開(kāi)啟人生每一篇章的基礎(chǔ)，更是幸福快樂(lè)的源泉。想要擁有健康，首先有賴于平日的膳食調(diào)理。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)定要會(huì)補(bǔ)。本食譜運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生的理念，使你能為家中大小男人的健康把關(guān)，還能為你的廚藝加分，給家庭增添無(wú)限的歡樂(lè)與驚喜！
讓男人一輩子健康幸福的營(yíng)養(yǎng)素，46道照顧男人健康的黃金食譜，養(yǎng)護(hù)男人身心靈的22個(gè)健康小妙招。
丁沄瑄，養(yǎng)生料理家，營(yíng)養(yǎng)保健護(hù)理師，美國(guó)國(guó)際西南大學(xué)企管碩士，皇家坐月子中心負(fù)責(zé)人，新光醫(yī)院副護(hù)理長(zhǎng)，現(xiàn)職：營(yíng)養(yǎng)保健類書(shū)籍編撰者，美商立新世紀(jì)葡萄藤體系營(yíng)養(yǎng)保健護(hù)理師。著作《女人30 40 50 美味養(yǎng)生膳》。
及時(shí)章 讓男人一輩子健康幸福的營(yíng)養(yǎng)素
小男孩要這樣吃才健康
青春期男孩要這樣才健康
成年期與中年期男人要這樣吃才健康
銀發(fā)族男性要這樣吃才健康
第二章 46道照顧男人健康的養(yǎng)生料理
三種高湯的做法
素高湯
柴魚(yú)高湯
葷高湯
強(qiáng)身藥酒料理
冬蟲(chóng)夏草酒
肉蓯蓉酒
何首烏酒
洋參蟲(chóng)草茶
肉蓯蓉魚(yú)頭鍋
蟲(chóng)草四神排骨
何首烏燉牛腩
1.預(yù)防疾病 活力養(yǎng)生
山藥黑豆湯
香菇竹笙山藥湯
十谷米飯
薏仁松子粥
養(yǎng)生醉肉
天麻人參
蛋烘美白菇
紅糟杏鮑菇
黃芪橘皮茶
黑豆酒
水果酒
2.抵抗壓力 塑身保本
薏仁番茄湯
枸杞花果湯
全麥三明治
翠玉雪蓮子
燒酒蝦
甜蜜的水果果凍
解酒汁
七葉膽茶
爽口蔬菜湯
水果燕麥
香蒜燜田雞
當(dāng)歸蒸魚(yú)
山藥何首烏炒飯
蒡棗茶
柳橙鮮汁
3.增加腦力 頭腦清晰
歸芪雞腿湯
乳酪薄餅
綠惑
健腦茶
紅黃排骨湯
涼拌珊瑚草
簡(jiǎn)易蔬果汁
4.健骨強(qiáng)身 奠定基
洋蔥牛肉湯
南瓜羹
獼猴桃汁
鮮美昧噌湯
牛奶水果布
蛋香鮪魚(yú)三明治
第3章 健康知識(shí)知多點(diǎn)，遠(yuǎn)離困擾男人的疾病
認(rèn)識(shí)男人常見(jiàn)的疾病及預(yù)防秘
第4章 健康幸福來(lái)接招
養(yǎng)護(hù)男人身心靈的22個(gè)健康小妙招
