蘋果是一種經濟實惠、減肥效果好的水果，同時又具有抗氧化及防癌的功效，因此受到全世界越來越多愛美者的推崇。本書詳細介紹了蘋果美容美顏的秘訣、瘦身高招實例和21道蘋果健康美麗佳肴。
圣經故事中，夏娃被蛇誘騙偷吃了"禁果"——蘋果后，與亞當雙雙被逐出伊甸園。而現實生活中，渾圓可愛、色澤鮮艷的蘋果就多吃無妨。
蘋果具有抗氧化及防癌等功效，有益健康！全世界中有70%的女性，幾乎都有過減肥的經驗，從古到今世界各地出現了各種減肥瘦身的研究與報告，而"蘋果減肥"這股熱潮，就是由日本興起的，蘋果實在是一種既經濟又實惠的水果，也是不需花費大把銀子與太多時間的減肥方式！
及時章 蘋果漂亮出擊
A 蘋果魅力無法擋
B 蘋果出擊 肥胖接招！
蘋果是低胰島素家庭的成員
C 蘋果減肥炒招 贅肉靠邊站！
蘋果減肥妙招1. 給我蘋果，其余免談
蘋果減肥炒招2. 窈窕美麗瘦身果汁 綠茶粉+蘋果
蘋果減肥炒招3. 神奇的蘋果牛奶
D 蘋果減肥實例大公
實例1：美白美人
實例2：自信美人
跟蘋果體型說Bye！Bye！
A 蘋果型身材VS.西洋梨型身材
B 讓肚子的贅肉凹下去
第二章 每日一蘋果 美麗不離身
A 美容又養顏的蘋果仙子
B 蘋果養顏實例大公
實例1. 還你新生兒般的皮膚
實例2. 產后減重又祛斑
實例3. 晶瑩剔透水亮亮
C 健康報你知——蘋果敷臉法
第三章 蘋果健康功效多吃蘋果健康滿分
給你一口，美白牙齒
每天吃蘋果，保護心血管
民間流傳偏方不可信
第四章 專家怎么說
第五章 蘋果變裝秀 蘋果妙用過生活
第六章 蘋果入菜 健康美
顏色很漂亮的一本書，里面寫了一些關于蘋果的吃法以及對人體的好處，紙張的質量感覺還蠻好的，不過照著食譜吃過之后效果好像并不像書中所說的那樣明顯，除了臉色難看了一些之外，瘦身的效果沒有什么太大的感覺，可能是食用方法不對吧~~~！呵呵~繼續努力，用心摸索、實踐，希望真的能吃出好氣色，并能保持良好的身材。不過不論怎么講還是覺得健康最重要啦~！
后悔買，沒什么用處，不值得買！！！
