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內(nèi)容簡介

有人說，生命，是一場孤獨的跋涉，一個人走，一個人停，一個人流浪；一個人哭，一個人笑，一個人堅強(qiáng)。心理學(xué)泰斗弗洛伊德也認(rèn)為，成年人的行為模式根源于童年。這也就意味著大家都有"病"的根源在于每個人自己。這種說法我很理解，卻不贊同。因為它無法解釋，多年前距離我們似乎還很遙遠(yuǎn)的拖延癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等病癥，為何會在今天這個時代，突然像病毒一樣，在這熙熙攘攘、人流不斷的都市里，無聲地蔓延，以至于讓我們這個時代也貼上了"眾癥"的標(biāo)簽？

著名哲學(xué)家倫?瓦茲說："假如快樂感總是取決于某種對未來的期望，那么我們只是在追逐一個抓不住的鬼火，直到我們自己消失于死亡的深淵。"所以，我們不應(yīng)該把生命視為一場競賽，而把我們?nèi)松臉啡ざ技耐性谮A得競賽的那一刻上。我們應(yīng)該把生命視為一條河流，或緩或急，或窄或?qū)挘蚯寤驖幔际俏覀兩男螒B(tài)，我們都要學(xué)會去欣賞它，享受它，隨性地去生活，自然會遠(yuǎn)離那些疾病。

因此，本書既致力于把讀者的心靈診治得通明剔透，更致力于讓讀者真正地去反思生活，放棄生命中那些看似絢麗實際上并不太重要的東西，通過慢慢地調(diào)試修煉，重新做回真正的、單純的自己，重新做回一個安然自若、勝似閑庭信步的健康者！

編輯推薦

治愈導(dǎo)致你內(nèi)心不安的11種病癥

我們生"病"了。有人說，一次傷痛，是一次覺醒；一場磨難，是一場洗禮。但我們得的是心理上的"病"，是一種持續(xù)性很強(qiáng)、很難治愈的"病"。

本書重點提要：

抑郁癥：它埋葬了生命的絢麗春色

拖延癥：明明比烏龜快，卻輸給了烏龜

焦慮癥：不懂管理焦慮的人會過早去世

強(qiáng)迫癥：學(xué)會主動接納，順應(yīng)自然之力

偏執(zhí)癥：你的內(nèi)心，有誰能夠讀懂

恐懼癥：既需要勇氣，更需要智慧

焦躁癥：別急，歲月將會給你一切

失眠癥：把夜晚丟失的時間找回來

人格分裂癥：創(chuàng)造的贊美詩或恐怖的深淵

癡呆癥：注意早期信號，遠(yuǎn)離癡呆

神經(jīng)衰弱癥：腦力勞動者的疲勞催化劑

在線預(yù)覽

及時章

抑郁癥：它埋葬了生命的絢麗春色

抑郁的目的在于迫使你停下來，能清楚自己是誰，將走向何方。它要求你給自己定位，這固然痛苦，卻也是產(chǎn)生轉(zhuǎn)變的驅(qū)動力。

——英國著名心理學(xué)家吉爾伯特

12年前的那個愚人節(jié)，仿佛還在昨日，香港王牌經(jīng)紀(jì)人陳淑芬清楚地記得，那24小時她和一位好朋友約好一起用餐。在通電話時對方突然說："我想趁這個機(jī)會看清楚一下香港。"陳淑芬頓感不詳，立即乘車趕往朋友所在酒店。

這時對方打來第二通電話說："你5分鐘后在酒店門口等我，在正門，然后我就會來了。"5分鐘后，陳淑芬突然聽到東西摔到地下發(fā)出的一聲巨響，她原先以為是交通事故，但為了確認(rèn)馬上撥朋友電話，不料卻一直轉(zhuǎn)語音信箱。她心一沉，證實那聲巨響就是朋友墜樓的聲音……不用說，這位墜樓的人就是被人們親切稱為"哥哥"的一代巨星張國榮。

一代巨星的隕落，既給這個世界留下了無數(shù)悲痛與思念，也給這個世界留下了很多謎團(tuán)。時隔12年之后，在百度搜索"張國榮"三個字時，首先出現(xiàn)的就是"張國榮死亡之謎"，一行黑字，觸目驚心，看得人黯然神傷。

逝者已逝，自是無法為世人解答謎團(tuán)，但通過親人之口，人們還是找到了謎團(tuán)的答案——抑郁癥。在抑郁癥面前，生命或許真是不可承受之重，這個被形容為"頭號心理殺手""讓死亡離我如此之近"的心理疾病帶走的人太多太多，顧城、陳百強(qiáng)、三毛、徐遲、王國維、海子……看著這一長串名單，我們不得不承認(rèn)，生命本應(yīng)如此美好，抑郁癥卻埋葬了它絢麗的春色。

走近抑郁癥

有人說，抑郁癥是一種無形的內(nèi)傷，不管外面是憂郁，還是裝出的快樂，內(nèi)心永遠(yuǎn)是痛苦與悲傷：即使剛剛收獲成功，卻感覺不到成功的喜悅；即使身處喧嘩鬧市，卻感覺身邊空空蕩蕩；即使高朋滿座，也找不到人傾訴心聲；縱使?jié)M面笑顏，心中卻流淚……

有人說，抑郁癥是一道枷鎖，患者身陷其中，千方百計想走出，卻無法突圍。

有人說，抑郁癥是死亡的誘惑，它總是企圖引誘你走近死亡。

抑郁癥的表現(xiàn)如此多樣化，其實也并不奇怪，因為每個抑郁癥患者對抑郁癥都會有不同的理解，不同的體會，不同的感受。那么抑郁癥究竟是什么樣呢？

在西方，抑郁癥被人們稱為"藍(lán)色隱憂"。在這個浪漫名字的背后，卻是一個非常殘酷的事實，抑郁癥發(fā)病率非常高，被稱為精神病中的感冒。對于這個精神疾病中的感冒，人們給出了簡單的定義：以持續(xù)性心境低落、情緒抑郁為基本特征的一類神經(jīng)癥。

為了更好地認(rèn)識抑郁癥，下面列舉出了抑郁癥的通常表現(xiàn)：

一是情緒方面的表現(xiàn)。陷入抑郁之中的人，情緒會變得低落，很難體驗到真正的快樂。能夠引起別人，也能夠引起之前的自己快樂的事情，現(xiàn)在卻不能讓自己快樂起來。一個人情緒的變化，自然會影響到一個人看問題的方式和角度。例如，同樣一個笑話，正常人聽到之后就是一笑了之，但一個情緒不好的人聽了，就會做出負(fù)面的理解。具體到抑郁癥患者身上，他們會降低對快樂的感受，放大對悲傷的感受，讓自己更加悲傷。

二是意志與行動方面的表現(xiàn)。因為對事物失去了快樂的體驗，一件事做與不做反正差別也不大，那又何必賣力地去做？受這種情緒影響，患者的意志力也處在被抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為意志消沉，行動緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。

三是思維方面的表現(xiàn)。因為情緒與意志受到悲觀情緒的壓抑，所以他們的思維速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺"腦子好像是生了銹的機(jī)器""腦子像涂了一層糨糊一樣"。

四是生理方面的表現(xiàn)。抑郁癥在生理方面的影響有兩個方面，一方面是可見的，包括主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。另一方面是不可見的，主要包括體內(nèi)一些分泌物質(zhì)的變化，例如影響一個人情緒變化的多巴胺等。

此外，抑郁癥還表現(xiàn)在想象力的變化上。和情緒、思維等相反，在抑郁的狀態(tài)下，人的想象力反而得到進(jìn)一步激發(fā)。這時，抑郁癥患者好像變成了作家、編劇，一遇到事情就會忍不住向壞的方面想，想得還特別具體，特別生動。而這些自己想象出來的悲觀劇情，會更加讓自己害怕，并極力試圖去避免，卻又越想避免，就越無法擺脫，讓自己更加情緒不安。

以上的這些變化既是抑郁癥的表現(xiàn)，也可以作為抑郁癥診斷的依據(jù)，如果你在自己身上感覺到了這些癥狀，那么你需要認(rèn)真把這一章的內(nèi)容讀下去了。

心理點撥] 抑郁癥的核心表現(xiàn)就是缺乏對快樂的體驗。這不是因為患者不想快樂，相反患者非常希望努力讓自己快樂起來，但是越想擺脫抑郁狀態(tài)，重獲快樂，快樂就離自己越遠(yuǎn)，自己仿佛陷入到了抑郁的泥潭里，無力自拔。當(dāng)一次次的抗?fàn)帲瑩Q來的只是失敗與沮喪時，患者就會變得更加消極，更加悲觀，這是一個可怕的循環(huán)。在這個可怕的循環(huán)里，有的人意志被消磨，毅力被腐蝕，最終選擇了放棄；也有的人，經(jīng)過不懈努力，終于找回了久違的快樂。所以，不管抑郁癥多么難以克服，每一個患者都不應(yīng)該放棄努力。

檢測一下你的抑郁程度

讀了上一篇文章，你已經(jīng)了解了抑郁癥有哪些表現(xiàn)。對照這些表現(xiàn)，你已經(jīng)能夠大致區(qū)分自己是否患有抑郁癥。但這種判定僅僅出于你的自我感受，還不夠科學(xué)。再說，即使你真的患有抑郁癥，你還要知道自己所患的抑郁癥究竟到了什么程度。

這是美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的伯恩斯博士設(shè)計出的一套抑郁癥的自我診斷表。請你選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后認(rèn)真進(jìn)行下面的測試。

1. 你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

2. 你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

3. 你是否喪失了對性的興趣( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

4. 你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

5. 你是否認(rèn)為生存沒有價值或生不如死( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

6. 你是否一直感到傷心或悲哀( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

7. 你是否感到前景渺茫( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

8. 你是否覺得自己沒有價值或自認(rèn)為是一個失敗者( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

9. 你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

10. 你是否對任何事都感到自責(zé)( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

11. 你是否在做決定時猶豫不決( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

12. 這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

13. 你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

14. 你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

15. 你是否以為自己已衰老或失去魅力( )

A. 沒有 B. 輕度 C. 中度 D. 嚴(yán)重

心理點撥] 上面每題選"沒有"得0分，選"輕度"得1分，選"中度"得2分，選"嚴(yán)重"得3分。如果你的得分為0～4分，說明你沒有抑郁；如果你的得分為5～10分，說明你偶爾有抑郁情緒，這時需要注意及時防止抑郁的進(jìn)一步加深；如果你的得分為11～20分，說明你是個有輕度抑郁癥患者，這時你就要開始接受治療了；如果你的得分為21～30分，則說明你有中度抑郁癥；如果你的得分為31~45分，則說明你有嚴(yán)重抑郁癥。無論是中度還是嚴(yán)重抑郁癥患者，你都需要立即到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受治療。