本書詳細地講解了-月子媽媽日常護理、月子媽媽飲食與營養(yǎng)、產(chǎn)后塑身與美容、產(chǎn)后常見疾病防治，新生兒的科學喂養(yǎng)、新生兒的日常護理、新生兒能力訓練、新生兒常見疾病防治等內(nèi)容，給新生兒家庭最科學、、貼心的指導(dǎo)。內(nèi)容實用，條理清晰，要領(lǐng)和細節(jié)講解得清清楚楚。
專家指導(dǎo)，給月子媽媽42天的精心護理，讓產(chǎn)后新媽媽更好的調(diào)理氣血，遠離產(chǎn)后常見疾病。
月子媽媽42天，6個階段的營養(yǎng)豐富的健康飲食，給新媽媽媽溫馨的關(guān)照，給新寶寶體貼的呵護。
幫助月子媽媽輕松渡過坐月子這段特殊時期，早日回歸美麗，同時指導(dǎo)家人更好的照顧新生兒，給新生寶寶健康的護理。
讓新媽媽輕松坐月子，健康復(fù)元氣，安心養(yǎng)寶寶。
張小平，副主任醫(yī)師，副教授，從事婦產(chǎn)科工作多年，熟練掌握婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的診斷、治療及產(chǎn)后恢復(fù)，對于婦科惡性腫瘤的綜合治療及各種妊娠并發(fā)癥的診斷及治療具有獨到之處。曾主持省科委、省衛(wèi)生廳科研課題各一項，并獲省科技進步三等獎一次，在國家及省級各類學術(shù)刊物上發(fā)表本專業(yè)學術(shù)文章20余篇。
ChapterOne
臨產(chǎn)前須知
及時章
基礎(chǔ)準備
如何推算預(yù)產(chǎn)期
根據(jù)末次月經(jīng)計算
按早孕反應(yīng)出現(xiàn)的日期計算
按出現(xiàn)胎動的日期計算
按B超檢查結(jié)果計算
按引起妊娠的性交日期
按子宮底高度計算
分娩前如何選擇醫(yī)院
看口碑
母嬰分室還是母嬰同室
能否選擇分娩方法
是否指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)
離家的遠近
專業(yè)醫(yī)院和綜合醫(yī)院哪個更好
婦幼保健院更專業(yè)
綜合性醫(yī)院的優(yōu)勢
預(yù)產(chǎn)期到了非得立即分娩嗎
什么是足月期
什么時候該去醫(yī)院待產(chǎn)
骨盆大小會影響生育嗎
產(chǎn)婦要在醫(yī)院待多久
坐月子不止30天
準爸爸須知
幫孕媽媽調(diào)節(jié)環(huán)境
學會放松自己
妻子宮縮疼痛時
放松妻子的身體
給予妻子積極的心理暗示
Chaptertwo
迎接分娩
第二章
01.順產(chǎn)剖宮產(chǎn)
順產(chǎn)
順產(chǎn)的優(yōu)點和缺點
順產(chǎn)全過程
順產(chǎn)的4種姿勢
順產(chǎn)的術(shù)后調(diào)養(yǎng)
剖宮產(chǎn)
剖宮產(chǎn)的優(yōu)點和缺點
剖宮產(chǎn)全過程
剖宮產(chǎn)的術(shù)后調(diào)養(yǎng)
02.陣痛：進入分娩
陣痛的表現(xiàn)有哪些
陣痛的特征
陣痛到底什么樣
真假陣痛的分辨方法
陣痛之后如何應(yīng)對
……
產(chǎn)后1～3天：排除惡露
主食類
○雞蛋羹
○小米雞蛋紅糖粥
○桂圓小米粥
○鱔絲打鹵面
○小米龍眼粥
○參味小米粥
○補虛正氣粥
○肉桂豬肝粥
○鱸魚粥
○大棗花生桂圓泥
○黃芪橘皮紅糖粥
○金針蓮籽粥
湯類
○蝦仁豆腐湯
○珍珠湯
○益母木耳湯
○豆腐酒釀湯
○金銀花蒲公英湯
○清湯鰻魚丸
○雞蛋大棗湯
○甩袖湯
○銀耳花生湯
○大棗冬菇湯
○冬瓜羊肉湯
○雪菜豆腐湯
青菜類
○爽口番杏菜
○三絲銀耳
○牛肉末炒芹
○蒜茸油麥菜
○番茄豆腐
○綠豆芽炒鱔絲
肉類
○清蒸鯛魚
○蟹肉丸子
飲品類
○香蕉蔬果汁
○藍莓酸奶
○核桃酪
○山楂苜蓿茶
產(chǎn)后4～7天：促進食欲、下奶
主食類
○玉米牛肉羹
○雙米花生粥
○雞肉卷
○龍須面
○特色溫拌面
○蜂蜜水果粥
○雙紅飯
○空心菜粥
○茴香粥
○麻油蛋包面線
○美味火腿粥
○黃花菜瘦身粥
○三鮮炒餅
ChapterSeven
產(chǎn)后媽媽美麗計劃
第七章
01.新媽媽的體重管理原則
產(chǎn)婦恢復(fù)體型的重點
產(chǎn)后6個月是塑身黃金期
女性健美體型的標準是什么
產(chǎn)婦恢復(fù)體型的重點
02.新媽媽瘦身計劃
從飲食開
運動才是硬道理
腿
臂
腰背
胸
全身
剖宮產(chǎn)后的復(fù)原運動
應(yīng)注意運動中的安全
03.新媽媽美麗計劃
妊娠斑
微晶磨皮消妊娠斑
自制去妊娠斑面膜
美白保養(yǎng)品
退斑藥膏
美白導(dǎo)入
果酸換膚
產(chǎn)后去色斑
加強保濕
努力防曬
妊娠紋
妊娠霜
適度按摩
牛奶浴
面色晦暗
產(chǎn)后1~7天同步指導(dǎo)
1媽媽要充分休息，注重營養(yǎng)，隨時觀察惡露情況。
2按需給寶寶哺乳，可在床上進行乳房按摩。
3注意保健，不要受涼，做產(chǎn)褥體操。
4進行全身檢查，7天后可以出院了。
5保持平靜的心態(tài)，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
媽媽變化
1.陣痛從第3天開始有所緩解。
2.惡露量在分娩當天和第2天較多，然后逐漸減少，7天后，與平時的月經(jīng)量差不多。
3.分娩后第1天開始分泌乳汁。
4.分娩7天后，子宮縮小。
寶寶變化
1.整天都在睡覺。
2.出生第2天，排出黑綠色的胎便，從第4-5天開始，胎便逐漸變成黃色。
3.每天排尿6～10次，排尿次數(shù)多，但量很少。
4.出生7天時體重稍有下降。
產(chǎn)后第1～7天
坐月子是女性健康的一個重要時期，可以說，如果將坐月子作為調(diào)養(yǎng)身體的好時機，可以徹底地去除身體的一些壞毛病，使身體更加健康，讓女性朋友更加美麗，富有魅力。 產(chǎn)后1~7天同步指導(dǎo)
1媽媽要充分休息，注重營養(yǎng)，隨時觀察惡露情況。
2按需給寶寶哺乳，可在床上進行乳房按摩。
3注意保健，不要受涼，做產(chǎn)褥體操。
4進行全身檢查，7天后可以出院了。
5保持平靜的心態(tài)，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
媽媽變化
1.陣痛從第3天開始有所緩解。
2.惡露量在分娩當天和第2天較多，然后逐漸減少，7天后，與平時的月經(jīng)量差不多。
3.分娩后第1天開始分泌乳汁。
4.分娩7天后，子宮縮小。
寶寶變化
1.整天都在睡覺。
2.出生第2天，排出黑綠色的胎便，從第4-5天開始，胎便逐漸變成黃色。
3.每天排尿6～10次，排尿次數(shù)多，但量很少。
4.出生7天時體重稍有下降。
產(chǎn)后第1～7天
坐月子是女性健康的一個重要時期，可以說，如果將坐月子作為調(diào)養(yǎng)身體的好時機，可以徹底地去除身體的一些壞毛病，使身體更加健康，讓女性朋友更加美麗，富有魅力。
……
才發(fā)現(xiàn)怎么買了怎么多 她看的過來嗎
物流很快，就是包裝不咋樣，書么，總體來說挺好。
不錯的書，很全面
好
比書店便宜一半
很好
可以用了
還可以吧
很好
還沒開始讀，但是包裝很仔細，快遞也很快。
??κ лл?~~
包裝好可愛，一點也沒有被弄臟弄壞。紙張也特別好，
真沒想到網(wǎng)上購物還這么有意思，在賣家的指導(dǎo)下我終于學會了網(wǎng)上購物，謝謝！
內(nèi)容不錯！
實用
還沒看，有活動，備用，屯著
好書，孕媽媽必入，講解詳細到位
書好重！邊看邊學習
書質(zhì)量很好哦。內(nèi)容也很實用，準媽媽們都應(yīng)該買的一本書。
內(nèi)容很多，現(xiàn)實生活中沒人坐月子會這么精細吧
