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腰部出現(xiàn)妊娠紋怎么辦

懷孕期間，隨著腹部的隆起，皮膚的彈力纖維和膠原纖維會(huì)出現(xiàn)不同程度的損傷，皮膚變薄，腹壁出現(xiàn)一些寬窄和長(zhǎng)短不一的粉色或紫色條紋。分娩后，它們就變成了白色或銀色的疤痕線紋，這就是我們常說(shuō)的妊娠紋。妊娠紋不痛不癢，對(duì)人體的健康也沒有什么影響，但對(duì)于愛美的女性，妊娠紋可是美麗的大敵。

Tips 怎樣才能預(yù)防妊娠紋

①孕前積極運(yùn)動(dòng)做鍛煉，經(jīng)常做按摩，增強(qiáng)皮膚的彈性。

②多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，能增強(qiáng)皮膚的彈性，日常飲食力求營(yíng)養(yǎng)均衡。

③懷孕后要注意保養(yǎng)和適量運(yùn)動(dòng)，避免體重增加過(guò)多。經(jīng)常按摩腹部皮膚，是預(yù)防產(chǎn)后妊娠紋的好方法。

忌食甜品、碳水化合物，是擁有無(wú)瑕肌膚的重點(diǎn)，更重要的在于攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)。太甜或過(guò)多的碳水化合物、油炸食品會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，對(duì)皮膚的傷害非常大。

平常應(yīng)注意皮膚的保濕，使皮膚保持白嫩和彈性，使皮膚在脂肪堆積擴(kuò)張狀態(tài)下保持彈性；還要防止體重過(guò)度增加，過(guò)多的脂肪堆積是導(dǎo)致妊娠紋的主要原因；女性產(chǎn)后宜多做運(yùn)動(dòng)，特別是針對(duì)脂肪堆積多的腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)、腋

下等部位。另外，還可以溫柔地搓揉、按捏等，增強(qiáng)皮膚和肌肉的彈性。

剖腹產(chǎn)的新媽媽會(huì)有很大的不適應(yīng)感，如傷口的疼痛、感染不僅會(huì)使精神和肉體受到雙重傷害，尤其還要擔(dān)心喂奶和休養(yǎng)姿勢(shì)可能會(huì)造成傷口再次崩裂。此外，還會(huì)擔(dān)心子宮和骨盆的恢復(fù)情況，因?yàn)檫@對(duì)于健康以及身材的恢復(fù)與維持都是很重要的。因此，剖腹產(chǎn)的媽媽一定要保持心情愉快，不要因?yàn)樘弁炊绊懩愫蛯殞毜目鞓贰?/p>

剖腹產(chǎn)后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)，一定不能疏忽以下幾個(gè)方面，否則會(huì)影響新媽媽身心各方面的恢復(fù)情況。

剖腹產(chǎn)后6小時(shí)忌疏忽大意

1. 保持正確的姿勢(shì)

為避免哺乳時(shí)姿勢(shì)不佳而拉扯到傷口，可采取側(cè)身喂奶的方式。平時(shí)為了減少疼痛，避免嘔吐物的誤吸，可去掉枕頭平臥，并將頭偏向一側(cè)。為保護(hù)會(huì)陰部免受損傷，平臥時(shí)護(hù)士會(huì)固定好尿管引流袋的位置。護(hù)士還會(huì)幫你放置好衛(wèi)生棉，為避免惡露感染傷口，要記得時(shí)時(shí)更換。

2. 嚴(yán)格遵照醫(yī)生囑咐

通常護(hù)士會(huì)定時(shí)為新媽媽按摩子宮，以觀察子宮收縮和陰道流血的情況。為了減少腹部傷口的滲血，醫(yī)生會(huì)在新產(chǎn)婦的腹部放置沙袋。每隔一段時(shí)間，還會(huì)查看血壓、測(cè)量體溫、觀察小便的情況，并記錄下來(lái)。新媽媽必須配合醫(yī)生的檢查，并嚴(yán)格遵照醫(yī)生的囑咐去做，這樣將有助于快速恢復(fù)身體健康。

3. 禁食

剖腹產(chǎn)手術(shù)后的6小時(shí)內(nèi)禁止進(jìn)食，分批進(jìn)食則會(huì)使腸道功能受到抑制，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢并引發(fā)腸內(nèi)脹氣。

4. 觀察惡露的情況

觀察惡露的情況，不論剖腹產(chǎn)還是自然產(chǎn)都是必要的。產(chǎn)后子宮出血較多，如果發(fā)現(xiàn)陰道大量出血，應(yīng)及時(shí)通知醫(yī)護(hù)人員。

Tips 剖腹產(chǎn)拆線

一般情況下，剖腹產(chǎn)手術(shù)后，傷口換藥2次，7天后即可拆線。倘若產(chǎn)婦肥胖或者患有糖尿病、貧血凝血功能障礙，則需要延遲拆線的時(shí)間。

剖腹產(chǎn)后快速恢復(fù)需注意

大部分自然分娩的產(chǎn)婦恢復(fù)得很快，而剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦則恢復(fù)較慢。一旦覺得雙腳恢復(fù)了知覺，可要求進(jìn)行肢體活動(dòng)，翻身、下床、慢慢走動(dòng)，如此不僅可以增加腸胃功能，還能預(yù)防血栓性靜脈炎。

大部分剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦因?yàn)閭谔弁?，所以腹部不敢用力，以至于不能順利排泄，所以術(shù)后產(chǎn)婦一定要按以前的習(xí)慣進(jìn)行排泄，以預(yù)防尿道感染和便秘。

剖腹產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)禁食，6小時(shí)后可以進(jìn)食一些流質(zhì)食物，如熬得很濃郁的湯，進(jìn)食前可先服用少量溫水。要注意及時(shí)餐應(yīng)以清淡簡(jiǎn)單為宜，稀飯和清湯即可，魚湯是好的選擇。

不要錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù)的時(shí)期

作為一個(gè)女人，要想改變自身體質(zhì)，有四個(gè)時(shí)期需要特別注意，分別是：月經(jīng)初潮、妊娠期、分娩后和停經(jīng)期。把握改變體質(zhì)的良機(jī)，調(diào)節(jié)體能素質(zhì)，就可以塑造體型。

自然分娩的媽媽可以在產(chǎn)后半個(gè)月的時(shí)候開始實(shí)施瘦身計(jì)劃。剖腹產(chǎn)的媽媽，要在傷口愈合后半個(gè)月的時(shí)間再實(shí)施瘦身計(jì)劃。其實(shí)，這時(shí)候的瘦身并不需要進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單的行走、少量的做家事，睡覺前進(jìn)行收腹、消除腰部脂肪的運(yùn)動(dòng)，以及午睡后做45分鐘的啞鈴操，都是適宜的瘦身方法。

生產(chǎn)三個(gè)月后，可以選擇強(qiáng)度更大的運(yùn)動(dòng)，游泳是不錯(cuò)的選擇。水中運(yùn)動(dòng)能提供足夠的運(yùn)動(dòng)量，也可保護(hù)皮膚。半年后就可以進(jìn)行跑步、跳繩等瘦身計(jì)劃，按照這個(gè)周期定律來(lái)制定瘦身計(jì)劃，就能抓住產(chǎn)后恢復(fù)身材的時(shí)機(jī)。

除了帶有運(yùn)動(dòng)量的瘦身計(jì)劃，哺乳是幫助產(chǎn)后新媽媽恢復(fù)苗條身材的最重要的方式。分泌乳汁需要消耗大量的能量，能幫助減少產(chǎn)后新媽媽身體內(nèi)的脂肪。所以，要堅(jiān)持喂母乳，讓寶寶和媽咪都健康。

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