健身是一個男人認識自我的途徑，一生修煉的過程。
韓國男性生活頻道
以實用性和快樂運動法為主，將眾多領域的知識濃縮到本書中。
塑造結實而健康的身體，養成與眾不同的男性魅力。
大師級軍團公開的男人養成的秘密，就在這里！
肌肉 年輕 香氣 精力 身材
屬于男人的秘密，就在這里！
就這么訓練，讓你散發男性魅力！
XTM：韓國男性生活頻道
物理大師韓東吉
攻讀了運動處方、物理治療、人體康復工學、應用解剖學等博士課程，現在經營著派遣專業教練的特級酒店企業——Wellness Company，以及名為"私人健康中心"的VVIP運動中心。在XTM《男人》中為觀眾傳播了運動的科學及治療效果，并著有《打造男人身材的4周革命》等書。
身體大師金陞鉉
打造模特金英光、李秀妍、洪宗賢身材的教練金，擔任"蒂姆·S"的健康宣傳理事和大韓壺鈴協會的宣傳理事，阿迪達斯拳擊大師首席教練，并擔任眾多演藝明星的健身教練。在XTM《男人》中作為身體大師向觀眾傳播運動的快樂及必要性。
醫學大師 安智賢
安智賢作為"美麗的傳教士"為人們傳播皮膚及減肥等方面的知識。曾在首爾大學保健學院學習保健學。擔任家庭醫學及肥胖研究會的進修理事，肥胖研究會的老師及"AnG門診"的院長。在XTM《男人》中作為醫學大師為觀眾們矯正他們原來錯誤的健康知識。
推薦理由 006 編審寄語
本書中介紹的運動方法的效果 016
男人的秘密之從腹部燃燒身體脂肪
醫療大師的 023 物理大師的 026 身體大師的 029
破壞體脂肪的動物運動法 030 大猩猩下蹲
禿鷲搖擺 036
男人的秘密之防止老化
醫療大師的 042 物理大師的 046 身體大師的 049
預防老化的吸血鬼運動法 050 掄臂
熊步和提升腹肌 056
男人的秘密之開發超強精力
醫療大師的 062 飲食大師的 065 物理大師的 067
身體大師的 069
提升精力的野王運動法 070 側身扭擺前屈深蹲
側轉實心球
男人的秘密之"你的腰
醫療大師的 080 飲食大師的 082 物理大師的 085
身體大師的 087
打造結實腰部的 —— 斯巴達式深蹲 090
亞歷山大扭轉
男人的秘密之控制你的酒量
醫療大師的 099 物理大師的 103 身體大師的 105
戰勝酒的英雄運動法 106 雷神猛擊
蜘蛛俠凍結
男人的秘密之享受休閑體育運動
醫療大師的 116 飲食大師的 119 物理大師的127
身體大師的131
鋼鐵體力運動法 132 旋風力量前屈深蹲
進攻性側擺 138
男人的秘密之開發屬于自己的香氣
醫療大師的 144 物理大師的 146 身體大師的 151
解讀全身的香氣運動法 152 香水抽動俯臥撐
香甜氣味滑動 158
男人的秘密之打造超棒身材
打造名品腹肌 164 打造禽獸男小臂 168
塑造臀部 170 矯正腿型打造修長背影
男人的秘密之獨自鍛煉也的PT!
Day1 了解自己的身體并運動，將百戰百勝1 178
Day3 獨自鍛煉的器材運動法 184
Day5 運動效果加倍的 185 Day6 12分鐘斷奏運動法
Day7 鍛煉出來的肌肉紋理是的
結尾
坐下來認真細讀
很好很好！
內容特別好
下次還來買
好
好像有點簡單，書本質量可以。
還不錯！沒時間看！
贊爆！
很好！
內容很好
挺好的
????
還可以
整體不錯的，畢竟是自己選購的書，耐心的品出滋味來
當當選擇的配送單位越來越差了
很不錯，當當的書一如既往的信賴
還可以，簡單實用
剛開始看了一些，感覺還不錯
健身必備，，，，
用這本書來好好健身！
已經在當當網買好幾年的書了，書的質量一直非常好，是正版，以后會一直在當當網買書和其它東西的！
已經在當當網買好幾年的書了，書的質量一直非常好，是正版，以后會一直在當當網買書和其它東西的！
值得擁有的一本自我訓練書籍！
好東西值得分享好東西值得分享
發貨很快，封裝的很嚴實，剛拿上，還沒來得及差，贊一個先!
特別是30歲以后的男人，你會得到意想不到的效果
本書的紙張很好，字很清晰，包裝精美，內容扎實，不是糊編亂造之類！看了之后現在有了很深刻的印象，增進了見識，提升了自我修養，沒白看。
