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催奶重在吃喝

Q產后第2天就能喝豬蹄湯嗎

母乳是新媽媽給寶寶好的禮物。為了盡快下奶，許多新媽媽產后第 1天或者第 2天就開始喝催奶湯。但是，過早喝催奶湯，乳汁下來過快過多，新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費，還會使新媽媽乳腺管堵塞而導致乳房脹痛。

Q催奶就是吃高蛋白、 高脂肪的食物嗎

鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯都是大家熟知的催奶湯品，其實，催奶并不是只吃這些高蛋白、高脂肪的食物。經常食用這類食物會使媽媽變胖，乳汁中的脂肪含量增多，也會造成寶寶肥胖。有些腸胃消化能力差的寶寶，很可能因為吸收不好而出現脂肪瀉，而長期慢性腹瀉會造成寶寶營養不良。適合哺乳媽媽的飲食是在保持營養均衡、食品多樣化的基礎上，適當補充催奶的食材。另外，很多蔬菜也具有催奶的功效，比如黃花菜、萵苣、豌豆等。

Q催奶的湯湯水水到底什么時候才能喝

新媽媽產后的食療，也應根據生理變化特點循序漸進，不宜操之過急。尤其是剛剛生產后，新媽媽胃腸功能尚未恢復，乳腺才開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩的催奶食品。生產后第 3天，大部分產婦都會感覺乳房有脹感，但是這時候還不宜喝催奶的湯，一般要在 1 周后才開始喝清淡的鯉魚湯、豬蹄湯等。

給寶寶哺乳的感覺，簡直妙不可言，這是每一位新媽媽最切實、由衷的體會。但是當新媽媽遭遇母乳不足的危機時，就要攝入更多的營養，特別是品質蛋白，因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的助益。一些中西藥雖有催奶功效，但營養作用不大，甚至會有副作用。所以，新媽媽缺奶時，應以飲食催奶作為。

Q別人推薦的老中醫催奶方子， 能試試不

中藥催奶的方法雖然可行，但并不建議盲目使用，一定要按醫生的囑咐用藥。一般情況下，在按摩、食補沒有什么效果的情況下再使用中藥方。而且不同體質的人使用的中藥方有所不同，所以還是不建議使用別人的中藥方，好找專業中醫根據自身體質開具催奶藥方。

實際上，媽媽只要掌握了正確的哺乳知識，多與寶寶親密接觸，讓寶寶多吸吮，最開始淤積的乳汁通暢后， 母乳喂養就不會有什么問題。而絕大多數的媽媽也不需要所謂的催奶，如果少數媽媽出現乳房腫脹難受的情況應及時向專業醫師求助，而不是胡亂請人按摩、開藥，給自己的健康帶來威脅。

Q哺乳媽媽飲食有什么忌諱

哺乳期間媽媽在飲食上需要節制，這樣才能使寶寶喝到更好的乳汁。忌滋補過量、忌吃辛辣食物、忌多食味精等調料、忌煙酒茶、忌食過硬食物、忌盲目補鈣、忌多食巧克力、忌油炸食物、忌用藥物緩解抑郁、忌節食過早。媽媽要切記這十大禁忌，避免食用后對寶寶的健康產生不必要的危害。媽媽在哺乳期的飲食要謹慎， 在快速恢復健康的同時，還要保障高質量的乳汁。

為了造就高質量的乳汁，新媽媽在飲食上注意多吃以下幾類營養食物：一是含有品質蛋白質的魚、蛋、奶類；二是富含碳水化合物的雜糧等食物；三是含維生素豐富的新鮮水果如鮮棗、獼猴桃及有色蔬菜；四是含足夠多礦物質的食物，如瘦肉、牛奶、海帶、紫菜等。

判斷奶水是否充足的標準

許多年輕媽媽在體驗了初為人母的欣喜時，也深知母乳喂養對寶寶身心發育的重要，非常渴望能成功地給自己的寶寶母乳喂養。但也常常感到奶水不多，很擔心自己不能喂飽小寶寶。那么，怎樣才能判斷你的乳汁是否充足呢？

乳汁充足的媽媽會感覺到乳房脹滿、堅硬，甚至有些脹痛，而且會發生溢乳現象，即寶寶吃一側乳房時，另一側乳房就會同時有乳汁流出。

如奶水充足，寶寶吃奶時，可以聽到"咕咚咕咚"的咽奶聲音。

寶寶吃奶之后能安靜地入睡，一般情況下能睡2小時左右。

寶寶的日常行為良好，體重每月增長在500~1000克，或每周增長150~250克。

每日小便應在6次以上，大便每日2~3次，色黃質軟。