B.K.S.艾揚格是現代瑜伽之父、艾揚格瑜伽的創始人,其所教導的瑜伽習練為人們帶來身體、頭腦、情感、智慧和意識的健康,并終引領人們獲得至高的健康,歷來倍受推崇。讀者在習練的同時,也從他的生活和工作中收獲啟發。
本書就是一本記錄艾揚格真實工作和生活狀況的傳記,是讀者了解艾揚格、了解瑜伽文化很重要的資料。書中除了艾揚格自述瑜伽之路及對瑜伽習練與教學的感悟之外,也收錄了其重要的演講和采訪資料,另外還有人們對于艾揚格大師的評論性文章。讀者不僅可以從書中了解他是如何從一個疾病纏身的少年成長為影響世界的傳奇,還可以深入領會他對于生活和工作的態度,學習他在瑜伽習練中的獨到見解,感受他的豐富個性。
“現代瑜伽之父”——B.K.S.艾揚格自傳簡體版登錄中國。
“我的自傳就是我的瑜伽學習經歷。瑜伽引導了我,也給了我第二次生命。”——B.K.S.艾揚格
艾揚格親述80余年瑜伽人生路,展現自己從痛苦之身破繭而出的生命歷程。
“在我的生命歷程中,我把早年的病痛、貧窮、缺乏教育,還有我上師的苛求當做我平生zui大的福音。沒有那些苦難與喪失,我也許永遠不會始終不渝地追求瑜伽。”——B.K.S.艾揚格
作者B.K.S.艾揚格是艾揚格瑜伽創始人,被《時代周刊》譽為“世界zui具影響力100人”之一,所著《瑜伽之光》堪稱“現代瑜伽圣經”,風靡全球。
本書分享了B.K.S.艾揚格的瑜伽之路、瑜伽修習及教學感悟,讀者可以從中學師在瑜伽方面的獨到見解,感受他的豐富個性和獨特魅力。
艾揚格(B.K.S.Iyengar),艾揚格瑜伽創始人,《時代周刊》“全球影響力100人”之一。
1918年12月14日出生于印度一個貧困的家庭,小時候體弱多病,借由瑜伽的習練得到改善。他一生周游25個國家,并被授予上百個獎項。他富有藝術性的瑜伽習練方式,為他贏得了“瑜伽界米開朗基羅”的稱號。
他為現代瑜伽的推廣做出了巨大貢獻,正是在他不遺余力地推廣之下,瑜伽成為風靡全球的健身運動。他所創立的艾揚格瑜伽也成為世界上zui為廣泛練習的一種瑜伽。
所著《瑜伽之光》被譽為“瑜伽體式習練的圣經”,并被翻譯成19種語言。另著《調息之光》《帕坦伽利瑜伽經之光》等。
及時章 身體是我的廟宇
——艾揚格的瑜伽之路 // 001
童年和啟蒙 // 001
普納成為我的家 // 012
婚姻和家庭 // 026
西方的呼喚 // 046
拉瑪——我的生命之光 // 057
朝圣梵蒂岡 // 062
第二章 這是你我的天性
——艾揚格自述瑜伽感悟 // 069
日常生活中的阿斯湯加瑜伽 // 069
瑜伽和體式 // 078
瑜伽——當今問題的良藥 // 087
西方對瑜伽的興趣何以如此之大 // 089
瑜伽和凈行(禁欲) // 094
放松的藝術 // 098
瑜伽和精神安寧 // 103
我如何自學呼吸控制法 // 107
生命能量(prana)和呼吸控制法(pranayama) // 112
瑜伽和冥想 // 118
瑜伽:自我實現之路 // 122
瑜伽老師的必要品質 // 123
關于證書問題 // 126
瑜伽和阿育吠陀在治療上的相似性 // 133
第三章 睹見自我之光明
——艾揚格的評論 // 153
瑜伽的藝術 // 153
瑜伽和法(達摩) // 154
身體之法(Sharira Dharma)的重要性 // 156
瑜伽教育之于學校的意義 // 158
關于食物 // 162
呼吸控制法的功效 // 163
三摩地 // 163
第四章 成為自己的醫生
——艾揚格訪談 // 165
關于上師瑜伽阿查爾雅克里希那瑪查雅 // 165
關于拉瑪瑪尼艾揚格紀念瑜伽學院 // 176
關于瑜伽療法(一) // 187
關于瑜伽療法(二) // 210
瑜伽對人格的塑造 // 215
與室利 B.K.S. 艾揚格的一小時 // 221
瑜伽在西方和人類的病痛 // 228
拜訪 B.K.S. 艾揚格 // 238
聯合采訪 Commonwealth // 250
第五章 他所成就的自己
——對大師的評論性文章 // 262
第五章艾揚格和比利時王后 // 262
一位阿查爾雅(Acharya)的演化 // 265
行動和主義 // 273
艾揚格——老師 // 279
艾揚格——藝術家 // 290
兩手空空的音樂家 // 297
艾揚格——一個難解之謎 // 300
獅子和羔羊 // 303
B.K.S. 艾揚格的肖像 // 311
首屆國際艾揚格瑜伽大會 // 321
艾揚格——他自己 // 324
真我存在于每一個細胞中 // 330
及時章 身體是我的廟宇
——艾揚格的瑜伽之路
童年和啟蒙
我的父親百勒爾 克里希那馬查爾出生于戈拉爾區百勒爾村的一戶貧苦家庭,這一地區現在隸屬于卡納塔克州。父親擔任納薩普爾鎮的一所小學的校長。他任教 33 年后于 1924 年退休。
我生于 1918 年 12 月 14 日,一個周六的晚上。我的母親佘莎瑪在生產時患了風寒,這是當時的流行性疾病,很多人都沒能熬過去。多虧神的賜福,母親和我都活了下來。我的膚色很深,頭大得一直處于懸垂狀態,我要花很大力氣才能抬起頭。我的頭和身體比例很不協調,因而常常遭到哥哥姐姐們的戲弄。我的父親在我 5 歲時離開村子到了班加羅爾,在一個穆斯林人阿普杜拉經營的供銷商店工作。我父親為人耿直又勤勤懇懇,老板對他很是滿意。于是他
對待父親就像兄弟一般,并且給我們家提供了很多經濟上的幫助。我們兄弟姐妹一共 13 人,但只有十個活下來了,我排行十一。我父親在去世前分別為三兒三女操辦了婚事。
克里希那瑪查雅(T Krishnamachar) 教授早年在尼泊爾遇見瑜伽士羅摩穆罕(Ram Mohan Brahmachari),并跟隨他學習瑜伽。教授曾于貝拿勒斯(現在的瓦拉納西)大學、安拉阿巴德大學和加爾各答大學研讀梵文、哲學、邏輯學、數論派和彌曼差諸學科。之后他又在班加羅爾講授宗教學,他也教授體式。1927 年的24小時,他和幾個親戚來到我家,其中也有我的舅舅。舅舅是來給室利 克里希那瑪查雅提親的。當時我的三姐納瑪吉瑞阿瑪(Namagiriamma)到了適婚年齡,舅舅很是中意這門親事,父親也同意了,于是就給他們籌辦了婚禮。
之后,他就返回邁索爾開始推廣瑜伽。邁索爾的大公——尊貴的室利 克里希那拉賈 瓦迪亞爾(Sri Krishnaraja Wadiyar)對哲學興趣甚濃,在聽聞了教授的成就后,大公對教授推崇備至,之后自己也成為了一名瑜伽習練者,室利 克里希那瑪查雅的指導讓他領會了瑜伽的價值。于是,大公在嘉甘莫漢王宮專為王室成員成立了一所瑜伽學校。之后,王室之外的成員通過書面許可也可以進入這里的瑜伽課堂。
室利 克里希那瑪查雅在多個領域才藝非凡,而且是一位偉大的學者。在彌曼差、吠檀多、數論派和瑜伽領域的公共考試中,在頂級成員中,他始終位列及時名的地位。他還被多所大學授予印度古典哲學流派的榮譽頭銜:彌曼差之圣(MimamsaRatna,ratna 意為珍珠、最中之最)、彌曼差上師(Mimamsa-Tirtha,tirtha 意為朝圣地、上師 / 教師)、數論 - 瑜伽之冠(Sankhya-Yoga Shikhamani,shikhamani 意為頂飾上的珠寶、頭/首領)、吠檀多大師(Vedanta-Vagisha,vagisha 意為大師或上師 )、吠陀之王(Veda-Kesari,kesari 意為領導人、母獅子)、尼夜耶阿查爾雅(或尼夜耶導師 Nyayacharya)和瑜伽教授。除瑜伽之外,他還通曉天文學、阿育吠陀以及經典的卡納蒂克音樂,并擅長演奏印度的七弦琴。同時,他也是一位出色的廚師,善于烹飪。盡管如此,他還是有一些怪癖。比如,他走路從不左顧右盼,于是有人誤以為他很傲慢。我知道他不會站在鏡子前面查看自己的身體,但他堅持讓周圍的每個人都照料他們自己的身體,而他自己卻這身體毫不在意。但他的身體還是非常健美,肢體比例諧調。
我父親到班加羅爾后的幾年間,一切都很順利,但他年輕時曾患過闌尾炎,也沒有得到治療。后來舊病復發,于1928年去世,享年60歲。父親一生都善待所有子女,當有人質疑時,他會說他的孩子們是他的財富。他曾喚我到他的病榻前告訴我,他會在我 9 歲時去世。因為他自己也是 9 歲失去父親的,于是他覺得他也會在我9 歲時去世。父親還告訴我:“我年輕時歷經掙扎,你也會經歷艱苦的青年歲月,但最終你會過上幸福的生活。”我敢說父親的這一預言真的應驗了。
我母親于 1958 去世,享年 80 歲。她單純、善良、虔誠,并且保持著極為傳統的生活習慣,她對神有著毋庸置疑的信仰。我自從有收入以來就一直分擔一部分支持母親日常所需的責任,直到她去世。她對傳統的遵從,使得她一直生活在班加羅爾。她只喝井水,拒絕飲用自來水。我定居普納之后,一直希望她能搬來和我一起生活,但因為井水難得,她就拒絕了。所以我未能如愿親自孝養母親。
父親在世時我讀小學四年級。他走后,撫養年幼弟妹的重任就落在了三個哥哥肩上。他們成了家里的經濟來源。大哥多爾斯瓦米(Doreswami)是個會計,二哥拉賈艾揚格(Rajaiyangar)在學校當老師,他們都把家安在了班加羅爾。三哥韋丹塔查爾(Vedantachar)當時在馬德拉斯和南馬拉地鐵路公司任初級救援員,之后在距離班加羅爾20英里(32千米)的馬勒爾任站長。哥哥們都有自己的家庭需要照料,我們就成了他們的負擔。
四哥拉瑪斯瓦米(Ramaswami)未能通過初中畢業考試,于是終止了學業,后來成了一名裁縫。我的小弟Cheluvarajan一直由二姐茹卡瑪(Rukkamma)照顧,而小妹賈婭瑪(Jayamma)則由三姐納瑪吉瑞阿瑪照料。
我一直體質虛弱,又在 1931 年感染瘧疾,之后高燒不退。醫生認為我染上了傷寒,建議哥哥送我到班加羅爾的維多利亞醫院住院治療。我住了一個月的院,盡管燒退了,但在之后的一年時間里,我的健康狀況還是沒有絲毫的改善。我還是一如既往的虛弱,學業也因此受到影響,1932 年我沒能通過英語考試。在長輩的祝福中,我于 1933 年迎來了初中畢業考,但是在大考的24小時我從自行車上摔了下來,暈倒了。當我昏昏沉沉趕到考場時已經遲到了。我記得那次的科目是衛生學,開始的半個小時我頭腦一片空白,之后慢慢有了信心,寫了點兒什么就出來了。值得慶幸的是我通過了考試,通不過的話就不能進入高中學習。
我住在大哥家準備進入高中。我記得1934-1935期間,邁索爾有個醫生在學校里為我做了體檢。我當時身高4英尺10英寸(約147厘米),體重70磅(不足32千克),胸圍22英寸(55.88 厘米),而胸擴張僅為半英寸(1.27 厘米)。而今我身高5英尺6英寸(約168 厘米),體重 145 磅(約66千克),而胸擴張則達到了5英寸(12.7厘米)。
當時,初中及以下的教育是免費的,而高中階段則一年需支付8 個月的學費。哥哥們表示已無力支持我的學業,但命運之神還是很眷顧我。我的哥哥拉賈艾揚格,也正好是那個學校的老師,帶我到班加羅爾,介紹我見了幾個商人,這些人都是父親的舊相識。他們很友善并且慷慨解囊,最終我收獲了8個盧比的教育金。此事鼓勵我在高中申請一席之地。入學費是1盧比,學費每月3盧比,體育和圖書館費用是1盧比12安那,醫療費8安那,共計6盧比4安那。哥哥問我每月的學費如何籌集,我知道不能繼續指望那些商人,哥哥的問題使我陷入了沉默。
經過多方努力,我拿到一封 K.T. 巴斯亞瑪先生寫的免費生推薦信,他是個很有影響力的律師,曾經為我父親的雇主做辯護律師。巴斯亞瑪后來做了邁索爾政府的法律和勞動部長。我很幸運地成為了半費生,并通過了年度考試。
我的身體還是很虛弱,醫生覺得我得了肺癆。1934 年的4-5月,我的姐夫受邁索爾大公之邀去孟買會見斯瓦米庫瓦拉亞南達(Swami Sri Kuvalayananda),并參觀他在婁納瓦拉(Lonavla)和孟買的瑜伽學校。姐夫在去孟買途中來到班加羅爾,要我在他出行期間去陪伴姐姐。因為剛好是暑假,于是我就答應了。姐夫為我買了火車票,我就動身去了邁索爾,我也是真的很想見識一下邁索爾大公的宮殿。當室利 克里希那瑪查雅返回之后我就請求他送我回班加羅爾,他卻要我繼續留在邁索爾學習。于是我留了下來,并且進入了馬哈拉賈高中,我的半費資格也能在這個學校繼續使用。
剛開始時,我很享受我的學校生活。我的姐夫雖說心地善良,但也是個火爆性子。漸漸地,我心中對他的懼怕越來越強烈,后來干脆發展到只要他在場,我就會坐立不安,他還不允許我的同學們來看我。盡管我在邁索爾待了兩年,卻沒能和任何同學成為朋友。室利 克里希那瑪查雅要求我練習瑜伽體式,但是,幾個月的時間里他什么體式也沒教我。當我自行嘗試練習某些體式時,卻發現身體硬得跟燒火棍一樣,任何類型的彎曲對我都是奢望。室利 克里希那瑪查雅不讓我去瑜伽學校,好幾個月過去了,我甚至連瑜伽學校在哪兒都不知道。
我需要一把小提琴來表達自己,他什么都不需要——除了他所成就的自己……通過他的簡單,他獲得了身體和靈魂的完整、平衡的完整、與他的同胞之關系的完整——除此之外,人還能渴望什么呢?
——耶胡迪 梅紐因 世界知名小提琴演奏家
他的正直和對瑜伽藝術的獻身啟發并激勵了許多人去精進自己的瑜伽習練。艾揚格先生沒有創造出一批克隆人或是一群忠實的羊羔,他讓學生心中的自我省察和自我成長之瑜伽理想獲得滋養。他鼓勵老師們去開發自己的天資,用這天資去創造對瑜伽的熱愛,去滋養每一個習練者的靈魂。
——馬努索 馬諾斯 別艾揚格認證老師之
大品牌,孩子一直吃254504
值得一看,修心
棒棒噠好書
書是正版的
細節寫得很好,值得購買!贊贊贊
在朋友圈總是看到大家推薦的書籍 果斷買回家
沒來得及看,老師推薦的就買了,快遞奇葩,周折幾次才收到
喜歡艾揚格大師的瑜伽,癡迷練習好幾年。
大師記憶,學習的階梯,閱讀中。
瑜伽的鼻祖,從理論到實踐,給人以啟迪。
艾揚格大師的書,內容很豐富
快遞很慢,,,245234
幫別人買的,據說比超市便宜120120
送貨速度挺快,兩天就到了35174
包裝較之前改進不少,除換了紙質包裝盒外還在里面加了防震袋111440
不錯,貨真價實110680
比超市便宜30多塊錢,生產日期很近。167372
比店鋪便宜,質量一樣197767
報裝設計的不是很好,到最后的時候比較困難224268
便宜便宜還是便宜35115
比哪兒都優惠292236
喜歡,還沒看完
瑜伽大師,值得品讀
好書!早就想入手了!
好書 推薦 送貨快 瑜伽人的必備
,好書推薦,值得信賴
還沒來的及簡單的閱讀,看了目錄是不錯的
非常敬佩艾揚格大師,大師的作品是值得珍藏的,一定要好好研讀。
艾揚格大師被譽為“現代瑜伽之父”,練習瑜伽的人恐怕沒有不認識他的吧。我也算是瑜伽習練者,哈哈哈~不過也是有一天沒一天的偶爾練練,之前買過他的瑜伽書,瑜伽老師推薦的女性瑜伽,還不錯。看到就買來讀一讀,了解下他的經歷。內文的版式很簡潔,裝幀不錯,紙張質量也比較好,里面也記錄一些大師學習瑜伽的一些經歷,個人感覺挺值得購買的,推薦。
這是關于艾揚格大師的傳記,也是惟一一本由他自己撰寫的傳記。書中除了他對瑜伽的一些理念和看法以外,還有他個人的成長經歷和家庭生活,真實性與可讀性兼具的好書。