本書介紹了肥胖發生的原因、科學減肥方法及不同熱能待級的減肥健身食譜套餐，使減肥者達到既然減肥又健身的目的。內容豐富，科學實用，通俗易懂，不僅適合肥胖者閱讀，而縣對正常人的日常飲食也具有科學指導意義。
近十幾年來，由于我國城鄉居民生活水平不斷提高，肥胖者越來越多。肥胖既不符合現代人的審美觀念，又易誘發多種疾病，如高血壓病、高脂血癥、冠心病、動脈粥樣硬化、腦梗塞、糖尿病等。調查結果表明，肥胖者患上述疾病的發生率，顯著高于正常人的發病率。肥胖的各種危害性，現在人們認識得已比較清楚，對自己的體重和體型表現出極大的關心。
及時章 飲食減肥的基本知識
一、營養與健康
二、營養與肥胖
三、平衡膳食
第二章 如何進行飲食減肥
一、肥胖及肥胖度的判定
二、體力勞動強度等級的確定
三、基礎代謝的確定
四、每日熱能需要量的確定
五、每日熱能供給量的確定
第三章 減肥健身食譜安排
一、為什么叫"減肥健身食譜"
二、如何選擇食譜套餐
三、減肥健身食譜套餐
附表一：常用食物的熱能
附表二：產熱418千焦的食物重量
書有點舊，但內容實用
滿意百分百！好評！
書已收到，還不錯
好評
賣家服務真周到。以后帶同事一起來。
但愿有用吧
不錯， 很好的書
書有點老
貴在堅持
早前的書了，很多東西已經落伍了
好
實用
沒有圖片全是文字看不下去啊
書找到了，被朋友店鋪椅子給擋住了，給快遞員照成不必要的麻煩
一直在當當買書，遇到打折就多入一些。正版質量有保障。
一般般
選的雙休和節假日 非要周五送 不注重客戶需求
不錯，值得擁有的好東西，會一直支持的
學校推薦的，正好當當上有，還有折扣，非常劃算，書的紙張也不錯，印刷精美，值得擁有
東西不錯，物流也挺快的。
菜倒挺多的，就是沒有圖，紙質差
減肥健身食譜胖者閱讀，而縣對正B常人的日常飲食也具有科學指導意義。目錄第一章飲食減
無話可說了，這本書最多值五塊，最多最多！！！一小本，無插圖，紙質差！！！差差差！！！
內容好，對要減肥健身的人員有很好的食譜供參考！
媳婦買的，我也跟著有口服了，菜比較清單，彩色不錯，有食欲，還不胖人
老書，紙張版面不如現在的書光鮮，但是有每日的三餐菜譜、食物的熱能和營養成分計算，每天每天照著做
書的內容還不錯，只是印刷比較粗糙，書已經很老了！不過內容很實用，書也便宜！
書里面的食譜很棒，我本人非常的喜歡，希望大家喜歡
還沒有完全看，先評論賺積分，復制粘貼，以后看了再追評。
剛剛收到此書，上面有很多健康的食譜，希望我能堅持下來，按照食譜去做啊！向多余地肥肉肉告個別啊 ！加油啊 ！希望胖子兄弟們一起來健康減肥瘦身吧！此書值得你的擁有啊 ！
減肥健身食譜查結果表明，肥胖者患上述疾L病的發生率，顯著高于正常人的發病率。肥J胖的各種危害性，現在人
