本書將告訴你，吉田醫(yī)生怎么從常睡過頭，到帶著小孩前進(jìn)哈佛拿下學(xué)位！
本書給一直沒有忘記夢想的人、總是感嘆沒時間的人、不想向人生妥協(xié)的人。
通過講述時間的33個要訣，讓吉田醫(yī)生告訴你他是如何家庭生活和學(xué)習(xí)“兩不誤”的，讓你感受到一個媽媽從女強(qiáng)人的華麗轉(zhuǎn)身，讓你知道時間是如何“擠”出來的。
1.本書由暢銷百萬冊的《哈佛凌晨四點(diǎn)半》原策劃團(tuán)隊打造的真人實(shí)踐版。
2.書中通過吉田醫(yī)生，一個四個孩子的媽媽，通過自己的親身實(shí)踐經(jīng)歷拿下哈佛學(xué)位。本書語言通俗勵志，讓你置身其中。通過一個個真實(shí)的故事，讓吉田醫(yī)生告訴你時間的33個秘訣。
3.作為一本時間管理的書籍，尤其是對廣大職場或家庭女性來說，其中的時間管理經(jīng)驗值得借鑒，更值得一讀！
吉田穗波，婦產(chǎn)科醫(yī)師、哈佛公衛(wèi)碩士，是一位四個孩子的母親。2004年取得名古屋大學(xué)研究所博士學(xué)位。曾隨夫留學(xué)歐洲，返日后任婦產(chǎn)科醫(yī)師。2008年8月，帶著三歲、一歲和一個月大的三個女兒，與丈夫一起前往波士頓，兩年便取得哈佛學(xué)位，厲害的是留學(xué)后期還懷了第四胎。2012年4月起擔(dān)任國立保健醫(yī)療科學(xué)院生涯健康研究部主任研究官，鉆研母子照護(hù)議題。
目 錄
序言“沒時間”讓我無所不能
帶著剛出生兩個月、一歲和三歲的女兒留學(xué)哈佛/1
24小時能變成二十五個小時？/2
兼顧工作、家務(wù)和育兒的備考學(xué)習(xí)/4
在崎嶇不平的道路上匍匐前行的醫(yī)生/5
CHAPTER 1全部同時進(jìn)行，反而什么都能做到
01.越?jīng)]時間越想要做點(diǎn)什么
為何忙得不可開交卻想要整理書桌/3
每天忙到爆炸，工作依舊低迷/4
將郁悶的情緒變成助燃劑/7
02.想要做的事統(tǒng)統(tǒng)一起來吧
一件件做，人生太短暫/10
愛睡懶覺的冒失醫(yī)生/12
03.不是“or(選擇)”而是“and(并列)”
備考復(fù)習(xí)、臨床醫(yī)生和懷孕第三胎，三管齊下/15
同時做，全做到/16
04.“亂成一團(tuán)”是理所當(dāng)然
不要考慮工作生活的平衡/20
享受“亂成一團(tuán)”，就能有所提高/22
05.條件不成熟也要立刻行動
樂觀的預(yù)測是一切的出發(fā)點(diǎn)/24
只要想做就會有時間/25
06.有期限，才會“加速”
備考時間只有六個月/28
加速就沒有完不成的事/30
07.戴上只能看見“我能行”的眼鏡
人生只有“做”與“不做”/33
只要決定要“做”，頭腦會下意識地找尋出路/34
因為覺得“我能行”，自然就有解決的方法/35
08.比時間和金錢更重要的是心情的掌控
哈佛研究生院考試前的參觀學(xué)習(xí)/37
親身“接觸”“感受”能敦促自己/38
聚焦于想做的事情上，周圍的噪音就會消失/40
CHAPTER 2用自己的規(guī)則，把時間密度提高到較大
09.時間無法“節(jié)約”，只能“提高價值”
把一分鐘的價值提升到極限/45
有微笑就能持續(xù)努力/47
不被“時間管理”的魔咒所束縛/48
10.制訂使時間價值較大化的計劃
下午三點(diǎn)開始重寫記事本/51
周一清早三點(diǎn)的“待辦事項清單”/54
首先確保用于“大石頭”的時間/57
擠出的時間“做什么”比怎么擠時間更重要/59
11.重新認(rèn)識應(yīng)該做的事情的總量
活用清晨時間的法寶/62
母親的教誨：“即使花錢也要借助他人的力量”/63
借助超級主婦的力量/64
12.有沒有被一些所謂的“常識”占用很多時間呢
洗澡三天一次也OK/68
不要拘泥一次完成/70
只能去四十分鐘也應(yīng)該參加讀書會/71
降低“必須這樣做”的標(biāo)準(zhǔn)也會有收獲/73
13.家務(wù)分擔(dān)不是夫妻五五分
比起“教育”丈夫更簡單的方法/77
減輕彼此的負(fù)擔(dān)，舒緩情緒壓力/78
對“自己所承擔(dān)的部分”盡心盡力/80
14.丟掉“依靠他人=給人添麻煩”的想法
要克服請他人幫忙的“心理障礙”/83
人類原本就是喜歡幫助他人的生物/84
“有求于人”正是信賴的證明/86
15.為了細(xì)微的心情交流而不惜時間
轉(zhuǎn)變想法也要掌握的“接受援助的能力”/89
用“交換筆記”與家政人員交流/90
感謝的心情要“具體地”表達(dá)出來/93
不執(zhí)著就會生出時間/94
CHAPTER 3 把時間變成助手，集中精力做事
16.先邁出“及時步”，之后見機(jī)行事
最耗力的是及時步/99
一旦加快速度，就能得到意想不到的收獲/99
橫下一條心，“一步一個腳印”/101
縮短進(jìn)入專注狀態(tài)的助跑時間/103
17.不要執(zhí)著一氣呵成
千萬不要落入填寫文件的“無底洞”/105
大包里裝著剪刀、膠水、信箋、訂書機(jī)/106
18.成年人要有屬于自己的書桌
“身體感覺”影響行為表現(xiàn)/109
書桌是“心靈的安身之處”/110
19.不坐在書桌前也能學(xué)習(xí)
花錢買時間確保學(xué)習(xí)時間/113
徹底活用“零碎時間”/114
父親身教：邊疊尿布邊讀論文/115
20.用“時間”“地點(diǎn)”“伙伴”三要素來加速達(dá)標(biāo)
時間越自由往往一事無成/118
“只有現(xiàn)在”“只有這里”正是集中精神做事的關(guān)鍵/119
21.及時步先選擇“簡單的事”做
攻克棘手的數(shù)學(xué)從集中練習(xí)的“一本書”下手/122
22.改變思維：“考試，是為了找出不懂的地方”
考試中出錯的地方才是重點(diǎn)/126
明顯看到進(jìn)步會更有動力向前/128
23.反復(fù)挑戰(zhàn)，逼近極限，絕不放棄
多次落選的獎學(xué)金申請/130
直到蓋章之前都不放棄/131
24.集中注意力前，要先會利用“專注前的時間”
制訂“備忘錄”/134
受到的干擾，不是大問題而是“小忍耐”/135
25.適時補(bǔ)充燃料，讓斗志持續(xù)燃燒
隨身帶著激勵的格言/138
CHAPTER 4 只要加速，難關(guān)也能闖過
26.做之前不要想太多，先做再說
來自哈佛的錄取通知/143
邊跑邊思考“怎么走下去”/146
巨大的挑戰(zhàn)才要乘“勢”前進(jìn)/147
27.只要不放棄，就能發(fā)現(xiàn)道路，即便是羊腸小道
想方設(shè)法降低高額的保育費(fèi)/150
28.厚臉皮喊“救命”，就能絕處逢生
遇到麻煩要善于求助/156
租房意外遇到大麻煩/157
找律師商量，以破例低價請其寫勸告書/159
29.最應(yīng)該投資的是人際關(guān)系
你高興我就快樂是人的本性/162
爸媽援手竟然買下了小學(xué)生托管中心的土地/163
在美國超市領(lǐng)低收入糧食補(bǔ)助的悲慘回憶/164
30.即使“什么也不懂”也得咬牙堅持下去
波瀾起伏的留學(xué)生活/169
預(yù)習(xí)加復(fù)習(xí)勉力趕上/170
采取不斷夸贊的作戰(zhàn)計劃，消除不懂的地方/171
31.對自己念咒施加“魔法”
沒人會討厭別人對自己說“I want to listen to your talk.(我想聽您說)”/175
32.運(yùn)用“哈佛式交涉術(shù)”“彬彬有禮且明確地”提出主張
收到“緊急郵件”上寫的是“我畢業(yè)不了”/179
信賴而不指責(zé)對方，尋求幫助/181
33.自行車持續(xù)前行才不會倒下
銘刻在心的話語“Make a difference(有所作為)”/185
因為繁忙，因為沒有時間，才能不斷前行/187
結(jié)語祈愿我的經(jīng)驗?zāi)艹蔀槟闱斑M(jìn)的助力
樂觀的預(yù)測是一切的出發(fā)點(diǎn)經(jīng)常有人問我：“穗波，你是怎么做到一邊工作一邊帶孩子做家務(wù)，還能為了留學(xué)而備考復(fù)習(xí)的呢？”隨后我會詳細(xì)敘述，我稍微運(yùn)用了一點(diǎn)安排時間的技巧，利用從中產(chǎn)生的時間進(jìn)行了備考學(xué)習(xí)。不過，備考學(xué)習(xí)開始的較大的理由其實(shí)是“總之嘗試著開始”。這就是實(shí)現(xiàn)想做的事情的秘訣之一。因為我的情況是，如果不管怎樣先試著去做的話，就盡是些沒能做到的事情了。所以，甚至可以說這就是一切的出發(fā)點(diǎn)。多虧了這樣的行動力，我才做成了很多事情。白天整天要上班，又要做家務(wù)和育兒，怎樣擠出備考的學(xué)習(xí)時間呢？為了考入理想的研究生院，必須要保障多少的學(xué)習(xí)時間呢？諸如此類的細(xì)節(jié)問題我?guī)缀醵紱]有考慮過，只是優(yōu)先考慮“想要留學(xué)”就開始了學(xué)習(xí)。我想就像火車、公車等因滿員而甩下乘客開走一樣，其背后一定存在肯定沒有問題吧”“不危險吧”等“樂觀的預(yù)測”。這與我的“甩客發(fā)車(條件不成熟便做出決定)”式的備考學(xué)習(xí)如出一轍。也許不是簡單的事情，但總有辦法完成吧。當(dāng)要開始做什么的時候，要挑戰(zhàn)新事物的時候，那種“總有辦法解決”的樂觀的預(yù)測將成為有力的武器我的這種“樂觀的預(yù)測”源于上次研究生院生活的經(jīng)歷。我從三重大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)以后，作為實(shí)習(xí)醫(yī)生在東京都中央?yún)^(qū)的圣路加國際醫(yī)院工作了三年，之后，我進(jìn)入名古屋大學(xué)的研究生院學(xué)習(xí)。那時，白天我工作在臨床及時線，診療結(jié)束后，傍晚在研究生院聽課并潛心研究。通過這個經(jīng)歷我覺得只要努力，這次留學(xué)也能按照自己的節(jié)奏去完成。但是，這次留學(xué)與我的“樂觀的預(yù)測”相反。哈佛公共衛(wèi)生研究生院的生活遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我的想象，非常艱難。每天的課程排得滿滿的。如果不把沒課的時間全部用于預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、作業(yè)的話就無法跟上課程的進(jìn)度……根本不是“能按照自己的節(jié)奏去完成”的狀況。之后我覺得自己因為“樂觀的預(yù)測”而吃了苦頭，但即便如此，這也是帶自己來到哈佛的“起點(diǎn)”。這樣一想，不由覺得是“樂觀的預(yù)測”帶自己來到了沒有想到的地方。
很好，內(nèi)容不錯，質(zhì)量很好！
東西很不多啊
值得看看 多讀書總是好的
很勵志，時間管理方法很實(shí)用。比臺版便宜不少
最近活動買了好多書，還沒開始看，都是我喜歡看的書，書的質(zhì)量很好，信賴當(dāng)當(dāng)
書本本體的質(zhì)量挺糟糕的。把書本打開后，我通常習(xí)慣把左邊或右邊一側(cè)卷起來閱讀的，結(jié)果書劈開了！看了這么多年的書，這種經(jīng)驗還是第一次...還有就是翻譯，著實(shí)不敢恭維，有的地方看不懂啊！
這本書很實(shí)用，但就不需要進(jìn)行收藏了，所以看過后，我果斷轉(zhuǎn)讓。
好的父母才能培養(yǎng)出好的孩子，加油吧！為人父母不容易。
對這本書的內(nèi)容非常的好奇，希望內(nèi)容對我有用。
老媽推薦的，希望看完自己可以對以后的路更清晰！加油！
挺實(shí)用的建議，但是現(xiàn)在我的問題不是時間不夠用，而是時間太多。。
本來想看看經(jīng)歷，沒想到一直再估計自己堅持，為什么堅持，怎么堅持，不太喜歡，看了4分之一就放棄了
推薦購買，確實(shí)很不錯，對又要上班又要帶孩子的媽媽來說，本書給了很大的鼓勵和方法借鑒，值得一看。
剛到的新書，昨晚粗略翻了一下，還以為有啥妙招，她所謂的妙招就是請鐘點(diǎn)工做飯，洗衣服和打掃衛(wèi)生。
牛媽的共同點(diǎn)犧牲睡覺的時間家務(wù)盡可能外包以及強(qiáng)大的意志力和積極進(jìn)取的精神。
作為一個有幾個子女的媽媽，育兒工作學(xué)業(yè)都沒耽誤，同時進(jìn)行，很不易。從書的內(nèi)容來說，表達(dá)的有點(diǎn)啰嗦，可能翻譯的問題。
內(nèi)容其實(shí)蠻少的，如果說有啟發(fā)的點(diǎn)，可能也就一兩個。唯一好的可能有實(shí)際榜樣在前，看看這本書就想著還是能做到的吧
很特別的關(guān)于時間管理的書，勵志，但不覺得高高在上，讀起來很有親和力。
書印刷和包裝不錯，但是書的內(nèi)容總感覺怪怪的，可能不習(xí)慣作者的表達(dá)方式吧，一句話好像翻來覆去一直講，好奇怪
這本書是我在一次課上聽到的，然后我就專門買了，剛好我也是一名醫(yī)生，這本書讓我看到?jīng)]有什么不可能，
對吉田醫(yī)生很佩服，帶3個孩子在哈佛求學(xué)，如果不能有很好的方法和毅力，怎么做得到呢？
吉田醫(yī)生求學(xué)記，講的是日本的吉田醫(yī)生是如何家庭、學(xué)業(yè)、事業(yè)三不誤的。最初是在微信上看過一篇推送本書的消息，因為自己也面臨求學(xué)、育兒、工作等各方面問題，正在自己焦頭爛額的情況下，本書有如一陣清風(fēng)吹來，讓我耳目一新，深受觸動和鼓舞。由一開始對求學(xué)的猶猶豫豫變成了現(xiàn)在的堅定不移。想起曾國藩勸勉弟弟曾國荃的詩：“千秋邈矣獨(dú)留我，百戰(zhàn)歸來再讀書。”學(xué)無止境，相信每一位職場媽媽都能從本書學(xué)到些什么。
沒看，后悔買了，浪費(fèi)錢，以后更會挑書了，扔了也不會看，時間更寶貴，想看的買臺灣版的，據(jù)說那一版翻譯的更好，排版制作也更好，不過臺灣版一般都是豎排繁體的。
特別激勵人，特別敬佩吉田醫(yī)生。凌晨3點(diǎn)就起床，也許我也可以做到。
書寫的不錯，很多東西都是生活的體驗，內(nèi)容并不復(fù)雜，生活的態(tài)度，一個壓縮時間，把所有的目標(biāo)列出來，并行壓縮時間強(qiáng)行工作，只是一種很新的思路。
第一次聽說吉田一生的故事是在微信中朋友轉(zhuǎn)載的小文章中獲得的，這本真真正正是等來的，她第一本國語書應(yīng)該是臺灣的繁體字，后來才有了這本的簡體字，非常非常勵志。
非常喜歡的一本書，淺顯易懂講述了吉田醫(yī)生的求學(xué)路，看完之后我就開始嘗試6點(diǎn)起床，但是有點(diǎn)進(jìn)步不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，還需要適應(yīng)一陣子。這種書就是前人的經(jīng)驗，如果不去實(shí)踐一下其中的方法那么有點(diǎn)可惜。
