本書是一本非常實(shí)用的自助強(qiáng)身訓(xùn)練手冊(cè)，內(nèi)容涉及力量、耐力、靈巧性、營(yíng)養(yǎng)攝取、心理承受力、自衛(wèi)等。書中列有完整科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，通過一整套訓(xùn)練方案，從一日三餐開始，達(dá)到日常的強(qiáng)身健體目的。無論你是追求健康長(zhǎng)壽的中老年人，還是酷愛野外探險(xiǎn)的年輕人，或是飽受辦公室壓力之苦的上班族，都能從中找到適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。
作者約翰•懷斯曼是英國(guó)皇家特種部隊(duì)教官，具有豐富的野外求生和強(qiáng)身健體經(jīng)驗(yàn)。此書是他根據(jù)英國(guó)皇家特種部隊(duì)的培訓(xùn)課程為適應(yīng)普通大眾的要求而編寫的，既包括特種部隊(duì)強(qiáng)身訓(xùn)練的各個(gè)方面，也包括大眾健身的各個(gè)環(huán)節(jié)。書中配有大量插圖，簡(jiǎn)單、實(shí)用、科學(xué)、系統(tǒng)、易操作，是一本不可多得的強(qiáng)身用書。
●一套的身心訓(xùn)練解決方案：力量•耐力•營(yíng)養(yǎng)•心理承受力•自衛(wèi)
●英國(guó)皇家特種部隊(duì)教官教程，亞馬遜排名
●英國(guó)原版全球暢銷書,行銷上百萬冊(cè)
●本書初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃，適合所有人！
●附：健康自測(cè)表、四周健身計(jì)劃表
英國(guó)陸軍是英國(guó)皇家軍隊(duì)核心，約翰•懷斯曼是英國(guó)皇家陸軍職業(yè)軍官，在陸軍特種部隊(duì)服役16年之久。以意志堅(jiān)定、擅長(zhǎng)野外求生術(shù)蜚聲軍內(nèi)外，由此榮膺皇家特種航空部隊(duì)(SAS)教官。SAS是英國(guó)皇家軍隊(duì)精英，SAS戰(zhàn)斗人員能在全球任何一個(gè)地方完成各種異常艱巨的作戰(zhàn)任務(wù)，通常是在主力隔絕的敵占區(qū)進(jìn)行小組作戰(zhàn)。
作為SAS教官，約翰•懷斯曼以自己半生軍旅生涯的豐富經(jīng)驗(yàn)，撰寫了一部完整的求生教程——《懷斯曼生存手冊(cè)》，教人如何在戶外：陸地、海洋、沙漠、天涯海角，在任何惡劣的天氣下生存下去。《懷斯曼體能訓(xùn)練手冊(cè)》是他的又一部經(jīng)典著作，作為暢銷書，目前已行銷上百萬冊(cè)。
及時(shí)部分 體力與耐力 1
及時(shí)章 健身的重要性 2
3/健身的重要性
4/女士訓(xùn)練時(shí)的特別注意事項(xiàng)
5/選擇健身場(chǎng)
很好
整體還不錯(cuò)
現(xiàn)在還沒看，不過對(duì)這書很期待
不錯(cuò)
沒有想像中的實(shí)用
不錯(cuò)的書！
很好啊還不錯(cuò)
發(fā)貨快 服務(wù)好 正品 好好好好好好好
質(zhì)量很好，很是滿意
好書，不錯(cuò)
整體感覺不錯(cuò)
很好，很喜歡
幫同事買的，天天買買買，都累死了。當(dāng)當(dāng)?shù)幕顒?dòng)還是很多的，客服也很不錯(cuò)。
沒想到能把這一套書配齊，真的很意外
強(qiáng)烈要求換快遞，必須整點(diǎn)去取簡(jiǎn)直霸王條款，就不能給送到學(xué)?？爝f點(diǎn)自己有時(shí)間再去拿嗎？要是改進(jìn)不了自己的快遞給用戶選擇加錢自己選快遞也行，每單加個(gè)十塊錢換順豐我沒意見。我再也不想用又慢又必須規(guī)定時(shí)間去取的宅急送了
快遞慢的要死，還掛我電話?？爝f太讓人失望了。
很不錯(cuò)的書，還沒來得及看
這本書很全面
還沒看，先好評(píng)。夏天屯點(diǎn)書。
喜歡鍛煉的人值得一讀的書！！
懷斯曼體能訓(xùn)練手冊(cè)
:質(zhì)量很好，內(nèi)容豐富。
不錯(cuò)，很實(shí)用的一本書，很實(shí)用的一本書
單位圖書館買的書，還不錯(cuò)。
特價(jià)買的，看著不錯(cuò)。
東西不錯(cuò)就是發(fā)貨速度需要改進(jìn)
很好，物流給力，棒棒噠，很好的購(gòu)物
Satisfied
很喜歡，希望可以從中有所收獲???價(jià)位也可以接受呢?
有詳細(xì)的訓(xùn)練，只是時(shí)間太短，只是四周。紙質(zhì)一般。
沒想到能把這一套書配齊，真的很意外.有詳細(xì)的訓(xùn)練，只是時(shí)間太短，只是四周。好，非常好，我 就是喜歡當(dāng)當(dāng)購(gòu)書，實(shí)惠，總之非常好，謝謝當(dāng)當(dāng)?。。?
