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青少年功能性體能訓練指導叢書·彈力帶組合訓練圖書
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青少年功能性體能訓練指導叢書·彈力帶組合訓練

彈力帶訓練作為一種特殊的阻力訓練，能有效增加肌肉力量、維度、耐力和爆發力，并提高速度、力量、耐力、柔韌等素質，在國外競技訓練、康復治療和大眾健身領域得到了廣泛運用。李建臣、譚正則主編的《彈力帶組合訓...
  • 所屬分類：圖書 >體育/運動>體育理論與教學  
  • 作者：[李建臣]，[譚正則]主編
  • 產品參數：
  • 叢書名：--
  • 國際刊號：9787500946571
  • 出版社：人民體育出版社
  • 出版時間：2014-06
  • 印刷時間：2014-06-01
  • 版次：1
  • 開本：32開
  • 頁數：--
  • 紙張：膠版紙
  • 包裝：平裝
  • 套裝：否

編輯推薦

彈力帶訓練作為一種特殊的阻力訓練，能有效增加肌肉力量、維度、耐力和爆發力，并提高速度、力量、耐力、柔韌等素質，在國外競技訓練、康復治療和大眾健身領域得到了廣泛運用。李建臣、譚正則主編的《彈力帶組合訓練》介紹了彈力帶訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，并以圖文并茂的方式展示了各種練習方法。

作者簡介

李建臣，男，1958年1月生人，1995年破格晉升教授，碩士生導師，2004年考入天津大學管理學院攻讀博士學位。中國體育科學學會博學會員，中國田徑戰略研究會委員。2005年調入首都體育學院，調前曾任河北師范大學學術委員會委員，入選河北省"雙十雙百人才工程"享受省政，府崗位津貼專家待遇。曾任中國田徑協會主辦刊物《青少年田徑訓練》責任主編，加拿大國家圖書館主管刊物《世界華人體育研究》副主編。"鉛球運動員運動學與動力學系統診斷與效益反饋"等研究課題共獲省、部級政府科技進步獎3次、河北省社會科學成果獎1次，多項攻關研究共獲局級科技進步與攻關獎5次。在刊物發表學術論文65篇、出版《現代推鉛球運動》等專著與教材10余部，譯著1部。多次主持與參與國家田徑隊技術攻關與服務工作，為黃志紅和隋新梅取得女子鉛球世界冠軍、黎澤文和趙永勝等運動員取得男子競走世界冠軍、王麗萍取得悉尼奧運會冠軍在技術診斷上做出了貢獻并曾受到國家體育總局有關部門榮譽表彰。 譚正則，男，1974年9月生，講師，碩士學位，前國家隊跳遠運動員，國際健將，國際田聯教練員，現任首都體育學院田徑教研室講師。2003年5月一2008年9月借調國家田徑隊擔任教練員，為備戰雅典、北京奧運會作出了一定的貢獻。曾培養出關英楠、黃樂、黃秋燕等多位跳遠運動員，在國內外比賽中均獲得成績。

目錄

理論篇 彈力帶訓練概述

一、彈力帶的發展和應用

二、彈力帶的主要特點和功能

三、彈力帶的訓練依據

四、彈力帶負荷的選取及其重要性

五、彈力帶的使用原則及其注意事項

熱身篇 訓前準備部分

一、肌肉拉伸

二、神經肌肉動員

實踐篇 彈力帶組合訓練

一、上肢素質訓練

二、下肢素質訓練

三、核心穩定性訓練

四、結合專項技術訓練

參考文獻

網友評論(不代表本站觀點)

來自fei魚兒**的評論：

給單位買的，沒有看，以后需要的時候會看的

2015-12-30 09:28:46
來自無昵稱**的評論：

售后又快又好

2016-03-19 14:20:47
來自無昵稱**的評論：

很好，很喜歡。。。。。。。。。。。。。。

2016-04-20 00:20:24
來自無昵稱**的評論：

不錯

2016-05-22 11:58:01
來自無昵稱**的評論：

看看再說

2016-06-06 22:43:42
來自無昵稱**的評論：

好

2016-06-16 09:10:57
來自不羈的**的評論：

很有用

2016-06-26 11:55:43
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物流速度非常快！

2016-07-26 18:19:05
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實用

2016-08-31 12:19:29
來自yangzhu**的評論：

不錯

2016-09-15 19:03:11
來自無昵稱**的評論：

贊一個

2016-11-11 22:42:40
來自無昵稱**的評論：

不錯

2016-12-09 13:51:20
來自無昵稱**的評論：

不錯哦

2016-12-11 16:46:32
來自地下樂**的評論：

非常好很實用

2016-12-12 22:07:22
來自小***書**的評論：

整體還行，

2017-02-19 17:53:02
來自上***面**的評論：

很好，很喜歡

2017-03-06 16:45:38
來自匿名用**的評論：

內容很實用

2017-06-13 15:18:26
來自語***8(**的評論：

特別好的一本書，真心值得購買。之前好幾個朋友推薦，真心不錯，值得推薦。

2017-06-28 16:14:05
來自匿名用**的評論：

在當當買的每一本書都特別的好，在學校里給學生看的，家里自己看的，給自己小寶寶看的，每一本都很實惠。客服態度都特別好，售后服務很滿意，發票每次都及時發。每次買書都和其他網站比較比較，當當總是最實惠，質量也是最好的。

2017-07-13 15:22:28
來自x***6(**的評論：

包裝不錯，性價比很高！

2017-08-30 20:40:31
來自無昵稱**的評論：

不錯 學到課本上學不到的知識 天花那個圖片看著讓人不舒服 不過也長知識了 最后動物行為的那篇很溫馨 很好的書籍

2017-09-15 10:56:29
來自無昵稱**的評論：

質量很不錯的書 值得購買

2017-10-13 12:36:36
來自rwryvya**的評論：

Satisfied

2017-10-31 22:12:31
來自無昵稱**的評論：

河北省雙十雙百人才工程享受省政，府崗位津貼專家待遇。曾任中國田徑協會主辦刊物《青G少年田徑訓練》責彈力

2015-09-24 19:43:54
來自無昵稱**的評論：

買來看看，想鍛煉身體的力量，感覺寫的和配圖都不是很詳細。

2016-08-26 09:51:18
來自三生煙**的評論：

平時在家練習的時候可以模仿書里的一些動作。

2016-11-12 21:33:06
來自匿名用**的評論：

1、這本書適合初學者學習。2、有的練習內容需要兩條彈力帶；有的需要將彈力帶綁在一根細的圓管上（類似暖氣管），所以如果在家練習可能會有限制。

2016-12-31 10:44:38
來自無昵稱**的評論：

研室講師。G年月NC一年月借調國10家田徑隊擔任教練員，為備戰雅典、北京奧運會作出了一定的貢獻。曾培養出關英楠4彈力帶組合訓練--青少年功能性體能訓練指導叢書彈力帶組合訓練U--青少年功能性體能8訓練指導叢書彈力帶組合訓練--青少年

2015-07-15 16:48:44

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