日本免费精品视频,男人的天堂在线免费视频,成人久久久精品乱码一区二区三区,高清成人爽a毛片免费网站

第1章 心理創(chuàng)傷：不可避免的生活真相

創(chuàng)傷是不可避免的生活真相，這可真是個(gè)壞消息。幸好，還有好消息——心理韌性也是人與生俱來的一部分。簡(jiǎn)單來說，心理韌性就是我們每個(gè)人從緊張、恐懼、無助等情緒的重壓下恢復(fù)常態(tài)的能力。心理韌性經(jīng)常被比作彈簧：如果你拉伸彈簧再放手，彈簧很自然地就縮回了原來的大小和形狀；但是如果彈簧被拉伸了太多次，或者拉伸得太長(zhǎng)，就會(huì)失去彈性。

日復(fù)一日的生活不應(yīng)該讓我們，特別是年輕人，失去彈性。相反，通過面對(duì)和處理生活中的壓力和不順，我們可以鍛煉甚至提高自己的心理韌性。心理韌性強(qiáng)度大的孩子，更加勇敢。勇敢不是冒險(xiǎn)，而是在逐漸成長(zhǎng)、探索世界的過程中，在面對(duì)坎坷和矛盾時(shí)，仍然滿懷熱情，用更加開放、更加具有求知欲的態(tài)度面對(duì)生活。

心理韌性強(qiáng)度大的孩子不會(huì)將自己封閉起來，而是以開放的態(tài)度面對(duì)生活的各個(gè)方面。他們樂于接受玩伴，喜歡分享快樂，同時(shí)也知道對(duì)錯(cuò)的界線在哪里，知道如何守護(hù)自己的私人空間和物品。這樣的孩子擅長(zhǎng)用符合自己年齡的方式表達(dá)自己的情感，與人溝通和交流。尤其在面對(duì)坎坷和不順時(shí)，心理韌性強(qiáng)度大的孩子潛力無限，令人驚嘆，他們能夠輕松地處理這些坎坷和不順。這樣的孩子快樂、有活力，連成人都會(huì)羨慕。他們面臨的挑戰(zhàn)就是有可能造成創(chuàng)傷的意外事故。接下來我們來看一下生活中有哪些情況會(huì)讓孩子做出劇烈的反應(yīng)。

創(chuàng)傷可能來自暴力傷害、性騷擾這樣的大事故，也可能來自日常“普通”的小事故。其實(shí)，交通意外、摔跤、醫(yī)療手段或者離婚等生活中常見的事情也可能會(huì)讓孩子想要逃避，失去自信心，甚至產(chǎn)生焦慮和懼怕的情緒。有心理創(chuàng)傷的孩子會(huì)暴露諸多問題，有的孩子會(huì)有進(jìn)攻性，有的孩子會(huì)有多動(dòng)癥。隨著年齡的增長(zhǎng)，他們還可能會(huì)對(duì)不同事物有上癮的癥狀。好在不管這些事故有多嚴(yán)重，如果有父母或者其他監(jiān)護(hù)人的悉心照顧，而且父母或者監(jiān)護(hù)人愿意學(xué)習(xí)必要的知識(shí)的話，這些處于危險(xiǎn)中的孩子就能得到幫助，不需要因?yàn)樯疃兊脗劾劾邸?/p>

父母既要保護(hù)自己的孩子，又希望他們通過冒險(xiǎn)來培養(yǎng)自信和能力，于是常在兩者之間來回徘徊。保護(hù)孩子和允許孩子冒險(xiǎn)兩者之間的平衡確實(shí)很難把握，畢竟意外是難免的，一旦發(fā)生，就會(huì)給孩子心理留下創(chuàng)傷。不管你在家中防護(hù)措施做得如何完備，受到好奇心驅(qū)使的孩子總會(huì)想要探索世界，因此不可避免會(huì)受傷。他們可能會(huì)摔跤、燙傷、觸電、被動(dòng)物咬傷或者以其他方式因不可抗拒的自然力量受到傷害，但這就是孩子學(xué)習(xí)的方式。我們?cè)贀?dān)心、再努力保護(hù)孩子都沒有用，我們不可能將孩子關(guān)在封閉的圈子里。

我們的孩子時(shí)刻處于各種可能造成創(chuàng)傷的情境中。但父母也不用因此感到手足無措。還是有辦法能將上述提到的各種“日常”情況的危險(xiǎn)程度降到低，還能將暴力事件、恐怖襲擊或者性侵害等自然或人為的大事故的危險(xiǎn)程度降到低。

我們提出了成人可以讓孩子“不再受到傷害”，這種說法很荒謬嗎？我們不這么認(rèn)為。請(qǐng)記住，盡管傷痛無法免除，盡管創(chuàng)傷是生活中不可避免的一部分，但心理韌性卻能使人從中恢復(fù)。

本書將介紹一些實(shí)用的方法，當(dāng)孩子在瀕臨崩潰時(shí)，你可以使用這些方法幫助他們鍛煉心理韌性，重新恢復(fù)心理平衡。有了“培養(yǎng)心理韌性的秘訣”，成人不僅可以保護(hù)孩子遠(yuǎn)離創(chuàng)傷，而且還可以提高自己對(duì)生活工作壓力的忍受能力。這樣，孩子就可以真正變得強(qiáng)大，變得更加關(guān)心他人、更加快樂、更加有同情心。

報(bào)紙雜志的標(biāo)題里時(shí)常出現(xiàn)“創(chuàng)傷”這個(gè)字眼。風(fēng)靡全球的電視節(jié)目《奧普拉脫口秀》讓億萬觀眾了解到了創(chuàng)傷會(huì)對(duì)人的身體和精神造成巨大影響。創(chuàng)傷對(duì)兒童的心理和生理健康、心智發(fā)育以及行為舉止毀滅性的影響也最終得到了公眾的重視。

2001年9月11日以來，如何應(yīng)對(duì)災(zāi)難的新聞突然之間到處都是。然而沒有任何新聞提到創(chuàng)傷的常見原因、防護(hù)創(chuàng)傷的方法以及創(chuàng)傷的非藥物療法，反而將重點(diǎn)全都放在了如何診斷創(chuàng)傷以及針對(duì)創(chuàng)傷各種癥狀如何用藥之上。“創(chuàng)傷可能是人們最回避、最忽視、最不夠重視、最沒有正視、最誤解、最沒有好好治療的人類苦難。”還好作為養(yǎng)育和保護(hù)孩子的人，我們不論是父母、叔伯、嬸姨，還是外公外婆爺爺奶奶，你們能夠防止，或者盡可能減輕創(chuàng)傷帶來的傷害。

為了盡力將孩子照顧得好，首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到創(chuàng)傷的根源是什么，然后進(jìn)一步了解關(guān)于創(chuàng)傷的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)和真實(shí)情況。這樣，你就會(huì)理解為什么危險(xiǎn)過去之后孩子仍然無法平靜。

本書會(huì)介紹如何幫助孩子在不感到過分痛苦的狀態(tài)下留意和克服帶來痛苦的感覺體驗(yàn)和感受，書中介紹的方法可以讓你了解如何幫助孩子在經(jīng)歷一些無意識(shí)的反應(yīng)和情緒時(shí)不再感到恐懼和害怕，讓孩子們學(xué)會(huì)從創(chuàng)傷以及其他不良情緒中恢復(fù)過來。書中還介紹了許多生活中的真實(shí)例子，讓讀者了解如何幫助孩子從帶來強(qiáng)烈情緒的經(jīng)歷中恢復(fù)。讀者還可以從中學(xué)習(xí)辨認(rèn)創(chuàng)傷的癥狀，同時(shí)掌握一些簡(jiǎn)單的技巧幫助減輕或預(yù)防意外事故可能會(huì)給孩子帶來的創(chuàng)傷。這些基本理論能讓認(rèn)真負(fù)責(zé)的監(jiān)護(hù)人給孩子提供“情緒急救”，但在有些情況下，我們強(qiáng)烈建議你咨詢專家。讀完本書，你會(huì)明白什么情況下咨詢專家是必須的。

兒童創(chuàng)傷的真實(shí)案例

通過走進(jìn)以下5個(gè)孩子的內(nèi)心世界，你會(huì)更加理解，創(chuàng)傷在各個(gè)年齡段都有可能發(fā)生。下文中提到的某個(gè)場(chǎng)景甚至可能會(huì)讓你想起自己的孩子！當(dāng)你了解了這些孩子身處的困境，你就會(huì)明白他們行為發(fā)生改變的原因。

每次全家要上車的時(shí)候，麗薩總是會(huì)號(hào)啕大哭。

15歲的卡洛斯極其害羞，長(zhǎng)期曠課。他說：“我不想再害怕了，我只想一切都正常一點(diǎn)。”

二年級(jí)的薩拉每天早上準(zhǔn)時(shí)到校，但是一到11點(diǎn)總是準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)務(wù)室報(bào)到，說自己肚子不舒服，但這個(gè)慢性癥狀找不到任何醫(yī)學(xué)上的解釋。

柯蒂斯是一名初中學(xué)生，他性格溫和，受人歡迎。有24小時(shí)，柯蒂斯告訴媽媽他總是想打人——打誰都好，他也不知道為什么會(huì)有這種沖動(dòng)。兩周后柯蒂斯開始表現(xiàn)出攻擊性，甚至還欺負(fù)他的弟弟。

凱文的父母最近有點(diǎn)擔(dān)心凱文，因?yàn)?歲的凱文感到有壓力時(shí)總是表現(xiàn)得既像有“多動(dòng)癥”又像有“自閉癥”。凱文屢次躺在地上，僵直著身體，裝作自己快死了，然后再慢慢“復(fù)活”，同時(shí)喊著：“救命……救命！”

這些孩子的共通點(diǎn)是什么？他們的癥狀都從何而來？他們的癥狀會(huì)隨時(shí)間自然消失還是會(huì)愈演愈烈？回答這些問題之前，我們先來聽一聽他們的故事。

我們先從愛哭的麗薩開始。麗薩3歲乘坐家里的汽車時(shí)，汽車被追尾了，麗薩卡在了座椅上。麗薩和媽媽都沒有受傷，汽車也幾乎沒有損傷，因此整個(gè)事故的定性是“輕微交通事故”。父母最初并沒有把麗薩愛哭的癥狀與這次事故聯(lián)系在一起，因?yàn)樾←愃_在事故發(fā)生數(shù)周之后才表現(xiàn)出愛哭的癥狀。事實(shí)上，這是事故造成的麻木效應(yīng)，過了數(shù)周，麻木效應(yīng)

慢慢褪去之后，癥狀才真正開始出現(xiàn)。事故發(fā)生之后，麗薩最初的癥狀是異常安靜且胃口極差。麗薩的胃口恢復(fù)以后，她的父母就認(rèn)為事故對(duì)孩子造成的影響已經(jīng)消退了，但其實(shí)麗薩的癥狀變成了一靠近家里的汽車就號(hào)啕大哭。

?