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第1章 心理創傷：不可避免的生活真相

創傷是不可避免的生活真相，這可真是個壞消息。幸好，還有好消息——心理韌性也是人與生俱來的一部分。簡單來說，心理韌性就是我們每個人從緊張、恐懼、無助等情緒的重壓下恢復常態的能力。心理韌性經常被比作彈簧：如果你拉伸彈簧再放手，彈簧很自然地就縮回了原來的大小和形狀；但是如果彈簧被拉伸了太多次，或者拉伸得太長，就會失去彈性。

日復一日的生活不應該讓我們，特別是年輕人，失去彈性。相反，通過面對和處理生活中的壓力和不順，我們可以鍛煉甚至提高自己的心理韌性。心理韌性強度大的孩子，更加勇敢。勇敢不是冒險，而是在逐漸成長、探索世界的過程中，在面對坎坷和矛盾時，仍然滿懷熱情，用更加開放、更加具有求知欲的態度面對生活。

心理韌性強度大的孩子不會將自己封閉起來，而是以開放的態度面對生活的各個方面。他們樂于接受玩伴，喜歡分享快樂，同時也知道對錯的界線在哪里，知道如何守護自己的私人空間和物品。這樣的孩子擅長用符合自己年齡的方式表達自己的情感，與人溝通和交流。尤其在面對坎坷和不順時，心理韌性強度大的孩子潛力無限，令人驚嘆，他們能夠輕松地處理這些坎坷和不順。這樣的孩子快樂、有活力，連成人都會羨慕。他們面臨的挑戰就是有可能造成創傷的意外事故。接下來我們來看一下生活中有哪些情況會讓孩子做出劇烈的反應。

創傷可能來自暴力傷害、性騷擾這樣的大事故，也可能來自日常“普通”的小事故。其實，交通意外、摔跤、醫療手段或者離婚等生活中常見的事情也可能會讓孩子想要逃避，失去自信心，甚至產生焦慮和懼怕的情緒。有心理創傷的孩子會暴露諸多問題，有的孩子會有進攻性，有的孩子會有多動癥。隨著年齡的增長，他們還可能會對不同事物有上癮的癥狀。好在不管這些事故有多嚴重，如果有父母或者其他監護人的悉心照顧，而且父母或者監護人愿意學習必要的知識的話，這些處于危險中的孩子就能得到幫助，不需要因為生活而變得傷痕累累。

父母既要保護自己的孩子，又希望他們通過冒險來培養自信和能力，于是常在兩者之間來回徘徊。保護孩子和允許孩子冒險兩者之間的平衡確實很難把握，畢竟意外是難免的，一旦發生，就會給孩子心理留下創傷。不管你在家中防護措施做得如何完備，受到好奇心驅使的孩子總會想要探索世界，因此不可避免會受傷。他們可能會摔跤、燙傷、觸電、被動物咬傷或者以其他方式因不可抗拒的自然力量受到傷害，但這就是孩子學習的方式。我們再擔心、再努力保護孩子都沒有用，我們不可能將孩子關在封閉的圈子里。

我們的孩子時刻處于各種可能造成創傷的情境中。但父母也不用因此感到手足無措。還是有辦法能將上述提到的各種“日常”情況的危險程度降到低，還能將暴力事件、恐怖襲擊或者性侵害等自然或人為的大事故的危險程度降到低。

我們提出了成人可以讓孩子“不再受到傷害”，這種說法很荒謬嗎？我們不這么認為。請記住，盡管傷痛無法免除，盡管創傷是生活中不可避免的一部分，但心理韌性卻能使人從中恢復。

本書將介紹一些實用的方法，當孩子在瀕臨崩潰時，你可以使用這些方法幫助他們鍛煉心理韌性，重新恢復心理平衡。有了“培養心理韌性的秘訣”，成人不僅可以保護孩子遠離創傷，而且還可以提高自己對生活工作壓力的忍受能力。這樣，孩子就可以真正變得強大，變得更加關心他人、更加快樂、更加有同情心。

報紙雜志的標題里時常出現“創傷”這個字眼。風靡全球的電視節目《奧普拉脫口秀》讓億萬觀眾了解到了創傷會對人的身體和精神造成巨大影響。創傷對兒童的心理和生理健康、心智發育以及行為舉止毀滅性的影響也最終得到了公眾的重視。

2001年9月11日以來，如何應對災難的新聞突然之間到處都是。然而沒有任何新聞提到創傷的常見原因、防護創傷的方法以及創傷的非藥物療法，反而將重點全都放在了如何診斷創傷以及針對創傷各種癥狀如何用藥之上。“創傷可能是人們最回避、最忽視、最不夠重視、最沒有正視、最誤解、最沒有好好治療的人類苦難。”還好作為養育和保護孩子的人，我們不論是父母、叔伯、嬸姨，還是外公外婆爺爺奶奶，你們能夠防止，或者盡可能減輕創傷帶來的傷害。

為了盡力將孩子照顧得好，首先應該認識到創傷的根源是什么，然后進一步了解關于創傷的錯誤認識和真實情況。這樣，你就會理解為什么危險過去之后孩子仍然無法平靜。

本書會介紹如何幫助孩子在不感到過分痛苦的狀態下留意和克服帶來痛苦的感覺體驗和感受，書中介紹的方法可以讓你了解如何幫助孩子在經歷一些無意識的反應和情緒時不再感到恐懼和害怕，讓孩子們學會從創傷以及其他不良情緒中恢復過來。書中還介紹了許多生活中的真實例子，讓讀者了解如何幫助孩子從帶來強烈情緒的經歷中恢復。讀者還可以從中學習辨認創傷的癥狀，同時掌握一些簡單的技巧幫助減輕或預防意外事故可能會給孩子帶來的創傷。這些基本理論能讓認真負責的監護人給孩子提供“情緒急救”，但在有些情況下，我們強烈建議你咨詢專家。讀完本書，你會明白什么情況下咨詢專家是必須的。

兒童創傷的真實案例

通過走進以下5個孩子的內心世界，你會更加理解，創傷在各個年齡段都有可能發生。下文中提到的某個場景甚至可能會讓你想起自己的孩子！當你了解了這些孩子身處的困境，你就會明白他們行為發生改變的原因。

每次全家要上車的時候，麗薩總是會號啕大哭。

15歲的卡洛斯極其害羞，長期曠課。他說：“我不想再害怕了，我只想一切都正常一點。”

二年級的薩拉每天早上準時到校，但是一到11點總是準時到醫務室報到，說自己肚子不舒服，但這個慢性癥狀找不到任何醫學上的解釋。

柯蒂斯是一名初中學生，他性格溫和，受人歡迎。有24小時，柯蒂斯告訴媽媽他總是想打人——打誰都好，他也不知道為什么會有這種沖動。兩周后柯蒂斯開始表現出攻擊性，甚至還欺負他的弟弟。

凱文的父母最近有點擔心凱文，因為3歲的凱文感到有壓力時總是表現得既像有“多動癥”又像有“自閉癥”。凱文屢次躺在地上，僵直著身體，裝作自己快死了，然后再慢慢“復活”，同時喊著：“救命……救命！”

這些孩子的共通點是什么？他們的癥狀都從何而來？他們的癥狀會隨時間自然消失還是會愈演愈烈？回答這些問題之前，我們先來聽一聽他們的故事。

我們先從愛哭的麗薩開始。麗薩3歲乘坐家里的汽車時，汽車被追尾了，麗薩卡在了座椅上。麗薩和媽媽都沒有受傷，汽車也幾乎沒有損傷，因此整個事故的定性是“輕微交通事故”。父母最初并沒有把麗薩愛哭的癥狀與這次事故聯系在一起，因為小麗薩在事故發生數周之后才表現出愛哭的癥狀。事實上，這是事故造成的麻木效應，過了數周，麻木效應

慢慢褪去之后，癥狀才真正開始出現。事故發生之后，麗薩最初的癥狀是異常安靜且胃口極差。麗薩的胃口恢復以后，她的父母就認為事故對孩子造成的影響已經消退了，但其實麗薩的癥狀變成了一靠近家里的汽車就號啕大哭。

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