“千金方”是“藥王”孫思邈集數(shù)十年精力編寫的經(jīng)典之作，是中國很早很著名的養(yǎng)生寶典，是現(xiàn)代中國養(yǎng)生學說的基礎(chǔ)。周錚編著的《千金方里的女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)》擷取了“千金方”中實用、精華的部分，傳授實用的女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)，讓你由此擁有美麗健康的人生！孫思邈不僅是中國古代偉大的醫(yī)學家，也是中醫(yī)養(yǎng)生的實踐家。其曠世經(jīng)典《千金方》對女性食療、養(yǎng)顏、養(yǎng)生等方面都有精辟的見解和論述。
孫思邈，中國古代著名的養(yǎng)生大師，傳說他活了141歲，當他100多歲時，仍然是膚如羊脂，顏如孩童。他所著的《千金方》是中國很早很著名的養(yǎng)生寶典，是中國養(yǎng)生學說的基礎(chǔ)。周錚編著的《千金方里的女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)》在保存《千金方》理論的基礎(chǔ)上，很大程度地挖掘其實用價值，使其成為現(xiàn)代女性養(yǎng)顏養(yǎng)生必備的居家典籍。愿本書能夠成為您把握健康的金鑰匙，成為您真正的健康“千金”寶典。
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及時章 揭“發(fā)”你的美麗——《千金方》秀發(fā)呵護百分百 氣血充盈，從頭一直美下去 調(diào)理脾肺，還秀發(fā)清爽 養(yǎng)肝疏郁，還秀發(fā)健康強韌 補腎填精，秀發(fā)美麗的基礎(chǔ) 內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，告別脫發(fā)困擾 撫平秀發(fā)的傷痕 慎養(yǎng)頭皮，鎖定頭屑不懈怠第二章 美麗肌膚水——《千金方》幫女人找回無瑕肌膚 水女人由內(nèi)而外潤出來 凈膚，水樣肌膚的源泉 醒膚嫩顏，細滑新體驗 巧用蔬果，喚醒白里透紅小美肌 草本亮顏，塑造無瑕瓷娃娃 修顏緊實，與粗大毛孔戰(zhàn)“痘”到底 防守兼顧，粉嫩佳人早下“斑” 輕描細潤，營造水盈嘟嘟唇第三章 要健康更要玲瓏有致——《千金方》幫你多方位塑造“s”曲線 甩掉油膘秀出輕盈小蠻腰 一瘦再瘦變身小臉美女 性感尤物的傲然挺拔之道 從“腹婆”到“腰精”的華麗蛻變 別讓松垮臀部盡失你的美感 向惱人水腫肥腿說“拜拜”第四章 滋陰潤燥，調(diào)理臟腑——《千金方》讓五臟六腑成為容顏的保護神 呵護嬌嫩心房，美麗花開不敗 360°呵護肝臟，嬌艷無處不在 撫順你的脾氣，粉雕玉琢美自來 健肺祛燥，潤出吹彈可破柔滑肌 榮養(yǎng)女人腎寶，青春容顏永駐 掃除萬惡殘積，為腸道造出美顏通路 保護人體“水利樞紐”，瀟灑漫步到天年第五章 容顏沒有四季輪回——《千金方》里的順時保養(yǎng)秘籍 春意盎然好舒肝 讓心臟“清涼”過一夏 告別秋燥，秋高氣爽最收肺 冬季“藏”腎，這個冬天不怕冷 夜臥早起，舒展春季困倦 夏季養(yǎng)生重在順應(yīng)陽氣的充盛 秋三月，小美女的駐顏收斂之道 嚴冬里，做個溫潤的小女人第六章 特殊時期最特別的愛——《千金方》助你平穩(wěn)度過生命敏感期 細心呵護每月相約的“大姨媽” 經(jīng)期不痛月月輕松 調(diào)養(yǎng)身心，好孕有約 幸福健康懷孕40周 新媽媽巧釋產(chǎn)后甜蜜負擔 更年期也可以調(diào)出如此魅力 粉嫩俏佳人是這樣補出來的第七章 給身體“大掃除”——《千金方》幫你做個無毒女人 拯救肌膚，不做“小毒婦” 定期去角質(zhì)，綻放肌膚年輕光彩 沐浴排毒，締造純凈水靈肌膚 飲水排毒，體內(nèi)輕松“大掃除” 食療排毒，窈窕女人一生的養(yǎng)顏養(yǎng)生功課 清腸道，排腸毒，一身輕松第八章 不把年齡當問題——《千金方》讓延遲衰老變得就這么簡單 梳妝臺前一百次，不如一次純花粉 巧妙破解肌膚小“皺”語 女人終身不老的小秘密 別讓頸紋出賣了你 松弛是最隱秘的衰老痕跡第九章 用天然藥方治百病——《千金方》讓女人將常見病一掃而光 消除乳腺小核，喚回健康乳房 調(diào)好“帶下”問題，做清爽女人 告別“熊貓眼”，再現(xiàn)靈動明眸 尋回“嬰兒”睡眠，打造夢幻睡美人 不做“白發(fā)魔女”，要回烏黑亮麗 及時章 揭“發(fā)”你的美麗——《千金方》秀發(fā)呵護百分百 氣血充盈，從頭一直美下去 調(diào)理脾肺，還秀發(fā)清爽 養(yǎng)肝疏郁，還秀發(fā)健康強韌 補腎填精，秀發(fā)美麗的基礎(chǔ) 內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，告別脫發(fā)困擾 撫平秀發(fā)的傷痕 慎養(yǎng)頭皮，鎖定頭屑不懈怠第二章 美麗肌膚水——《千金方》幫女人找回無瑕肌膚 水女人由內(nèi)而外潤出來 凈膚，水樣肌膚的源泉 醒膚嫩顏，細滑新體驗 巧用蔬果，喚醒白里透紅小美肌 草本亮顏，塑造無瑕瓷娃娃 修顏緊實，與粗大毛孔戰(zhàn)“痘”到底 防守兼顧，粉嫩佳人早下“斑” 輕描細潤，營造水盈嘟嘟唇第三章 要健康更要玲瓏有致——《千金方》幫你多方位塑造“s”曲線 甩掉油膘秀出輕盈小蠻腰 一瘦再瘦變身小臉美女 性感尤物的傲然挺拔之道 從“腹婆”到“腰精”的華麗蛻變 別讓松垮臀部盡失你的美感 向惱人水腫肥腿說“拜拜”第四章 滋陰潤燥，調(diào)理臟腑——《千金方》讓五臟六腑成為容顏的保護神 呵護嬌嫩心房，美麗花開不敗 360°呵護肝臟，嬌艷無處不在 撫順你的脾氣，粉雕玉琢美自來 健肺祛燥，潤出吹彈可破柔滑肌 榮養(yǎng)女人腎寶，青春容顏永駐 掃除萬惡殘積，為腸道造出美顏通路 保護人體“水利樞紐”，瀟灑漫步到天年第五章 容顏沒有四季輪回——《千金方》里的順時保養(yǎng)秘籍 春意盎然好舒肝 讓心臟“清涼”過一夏 告別秋燥，秋高氣爽最收肺 冬季“藏”腎，這個冬天不怕冷 夜臥早起，舒展春季困倦 夏季養(yǎng)生重在順應(yīng)陽氣的充盛 秋三月，小美女的駐顏收斂之道 嚴冬里，做個溫潤的小女人第六章 特殊時期最特別的愛——《千金方》助你平穩(wěn)度過生命敏感期 細心呵護每月相約的“大姨媽” 經(jīng)期不痛月月輕松 調(diào)養(yǎng)身心，好孕有約 幸福健康懷孕40周 新媽媽巧釋產(chǎn)后甜蜜負擔 更年期也可以調(diào)出如此魅力 粉嫩俏佳人是這樣補出來的第七章 給身體“大掃除”——《千金方》幫你做個無毒女人 拯救肌膚，不做“小毒婦” 定期去角質(zhì)，綻放肌膚年輕光彩 沐浴排毒，締造純凈水靈肌膚 飲水排毒，體內(nèi)輕松“大掃除” 食療排毒，窈窕女人一生的養(yǎng)顏養(yǎng)生功課 清腸道，排腸毒，一身輕松第八章 不把年齡當問題——《千金方》讓延遲衰老變得就這么簡單 梳妝臺前一百次，不如一次純花粉 巧妙破解肌膚小“皺”語 女人終身不老的小秘密 別讓頸紋出賣了你 松弛是最隱秘的衰老痕跡第九章 用天然藥方治百病——《千金方》讓女人將常見病一掃而光 消除乳腺小核，喚回健康乳房 調(diào)好“帶下”問題，做清爽女人 告別“熊貓眼”，再現(xiàn)靈動明眸 尋回“嬰兒”睡眠，打造夢幻睡美人 不做“白發(fā)魔女”，要回烏黑亮麗
內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，告別脫發(fā)困擾“青絲渺渺，裁雪剪云”，這是女性對健康亮麗秀發(fā)的向往，但女人的一生往往要經(jīng)歷許多脫發(fā)敏感期，如毛發(fā)稀少的嬰幼兒期、“黃毛丫頭”的童年期、秀發(fā)迭落的生育期、青絲難固的更年期和發(fā)枯衰敗的老年期。面對花開花敗的自然規(guī)律，如果我們能及時、正確地對頭發(fā)進行綜合養(yǎng)護，就可使頭發(fā)健康生長，否則就會出現(xiàn)頭發(fā)枯萎和脫落。
現(xiàn)代研究證明，遺傳因素的影響、營養(yǎng)失調(diào)、內(nèi)分泌的紊亂、長期的用腦過度、慢性疾病、無規(guī)律的飲食及作息、過度減肥等讓越來越多的女性提前脫發(fā)。
生活中，很多脫發(fā)的姐妹們并不知道自己是何種脫發(fā)類型就開始病急亂投醫(yī)，民間的偏方、電視廣告的推銷產(chǎn)品……都拿來用，不但毫無改善，還經(jīng)常延誤了治療脫發(fā)的時機。傳統(tǒng)意義上的脫發(fā)包括了脂溢性脫發(fā)、斑禿、精神性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、女性彌漫性脫發(fā)、雄性激素性脫發(fā)、物理性脫發(fā)及化學性脫發(fā)等。因此只有弄清楚自己的脫發(fā)類型，才可以找到合適的預(yù)防補救方法。
脂溢性脫發(fā)，是在頭皮油脂溢出過多的基礎(chǔ)上發(fā)生的一種脫發(fā)，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，痛癢明顯。多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年，頭發(fā)細軟，有的伴有頭皮脂溢性皮炎，頭皮呈現(xiàn)油膩而亮紅，結(jié)黃色油性痂。中醫(yī)學認為脂溢性脫發(fā)有兩種原因：一是血熱風燥，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)發(fā)根，發(fā)根干涸，或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱，易致脾失健運，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险纛~頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則黏膩而脫落。因而，健脾祛濕，養(yǎng)血祛風，清熱護發(fā)顯得尤為重要。《千金方》記載的調(diào)養(yǎng)脂溢性脫發(fā)方法有：方法一：取桑葉、麻葉各500克，以米酒水煮百沸，取水洗發(fā)。桑葉具疏散風熱，清熱解毒涼血的功效，加之麻葉的解毒殺蟲之效，以此洗發(fā)可治脂溢性脫發(fā)，常用不輟。
方法二：取豬苦膽1個，將其膽汁倒人半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
方法三：何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放入沙鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即可食用。此道藥膳取材簡易，方便易行，且對于頑固性脂溢性脫發(fā)有很好的療效。
此外，脂溢性脫發(fā)的治療還應(yīng)注重頭發(fā)的保健護理，少食油膩及辛辣食物，勤于洗頭，慎選洗發(fā)用品。適當補充黏蛋白、骨膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，對治療脂溢性脫發(fā)有輔助功效。
斑禿，俗稱“鬼剃頭”，表現(xiàn)為頭部突然出現(xiàn)圓形或橢圓形斑狀脫發(fā)，多發(fā)于青年人，男女發(fā)病率大致相同。一般無自覺癥狀，患處頭皮光滑發(fā)亮，病情進展時則損害擴展，周緣毛發(fā)松動易脫，個別患者頭發(fā)全部脫光，嚴重時眉毛、胡須、腋毛、陰毛等亦可脫落。本病部分患者可自愈，但常可復發(fā)，病程可持續(xù)數(shù)月或更久。
中醫(yī)認為，斑禿與氣血雙虛，肝腎不足，血淤毛竅有關(guān)。發(fā)為血之余，氣虛則血難生，肝藏血，腎藏精，精血不足則發(fā)無生長之源；阻塞血路，新血不能養(yǎng)發(fā)，故發(fā)脫落。此外，斑禿與精神緊張、恐懼、勞累等亦有關(guān)，而遺傳、過敏、自身免疫性疾病也可以引起斑禿，總的來說精神因素引起的斑禿所占比例較大，因此長時間在電腦前工作的人以及工作和學習壓力大、生活不規(guī)律的青年人更容易發(fā)生斑禿。因而調(diào)解氣血、補益肝腎對治療斑禿顯得尤為重要。
首烏生發(fā)飲：熟地18克，黑芝麻、白芍各30克，當歸12克，川芎10克，首烏、山茱萸各15克，羌活、枸杞子各6克。將首烏、熟地、黑芝麻、白芍、當歸、羌活、川芎、山茱萸、枸杞子加水400毫升，浸泡30分鐘，文火慢煎45分鐘左右，過濾取汁150毫升。將濾渣加水300毫升，用文火慢煎45分鐘左右，過濾取汁150毫升，將2次煎液混勻即成。每日1劑，分2次飲服，1個月為一療程。本方有補腎填精，祛風養(yǎng)血生發(fā)之功效。
赤芍川芎湯：赤芍15克，川芎、桃仁、紅花、柴胡各10克，當歸15克，陳皮10克，丹參30克，白術(shù)10克。將上述材料水煎，每日1劑，分2次飲服。
此方具理氣活血之功效，對氣滯血淤型斑禿有較好療效，配合外用頭皮涂搽效果更佳。取肉桂20克，紅花12克，白酒200毫升，浸泡1周后外搽，每日3次。
斑禿通常具自限性，其病程雖短可達數(shù)月，長可達數(shù)年之久，但大多數(shù)患者可全部或者部分自然痊愈。因而患斑禿的朋友應(yīng)當持樂觀態(tài)度，保持良好的精神狀態(tài)，解除思想顧慮，增強治愈的信心，緩解緊張的精神壓力。減少不良情緒對精神和免疫系統(tǒng)的影響，頭皮的血流得以改善，才有利于頭發(fā)的再生，配合藥物治療才有效。
此外，生活調(diào)理與飲食調(diào)理也不可或缺。合理安排作息時間，養(yǎng)成良好的生活習慣，把握勞逸結(jié)合，不過度用腦和熬夜，保障充足的睡眠時間。講究頭發(fā)衛(wèi)生，不用堿性太強的肥皂洗發(fā)，不濫用護發(fā)用品，平常理發(fā)后盡可能少用電吹風和染發(fā)。確保飲食的多樣化，治療期間要忌吃辛辣刺激性食品，不要喝濃茶與咖啡，特別是臨睡前不喝刺激性飲料，以免影響睡眠和休息，加重脫發(fā)。在日常飲食中應(yīng)適當補充B族維生素、各類氨基酸(尤其是胱氨酸)、礦物質(zhì)及微量元素，多食蔬果，克服和改正偏食的不良習慣，如此定能收獲良好的治療效果。
P16-18
……
里面的知識很簡單，只是抄了不少千金方的東西，沒有真正的千金方可然，看來早知買原版的。
女性保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利于身心健康，同時還能促進造血功能更加旺盛，使面色紅潤，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。
對于千金方這本書，我早有耳聞，孫思邈崇信“人命至重，有貴千金”的人道主義精神，故將此書冠以“千金”二字。
特別是女性，由于生理特點，在經(jīng)期、孕期和生產(chǎn)前后，或患病時都可出現(xiàn)血虛而致的面色蒼白 補心先補鐵 食補菜單中養(yǎng)血離不開鐵，鐵是造要原料之一，補血首先就要補鐵
以前看過黃帝內(nèi)經(jīng)的書，這次買千金方看到專門針對女人的，特買一本來看看并收藏
從中醫(yī)的角度教女性如何養(yǎng)生，是一本不錯的書，非常有用，健康貴在養(yǎng)，而不是等出了事再來治，所以很不錯
《千金方》還不夠，在我們修煉成一個頂級美女的路上，我們必須擁有另外一本容顏圣經(jīng)——一本同樣來自于中國古代智慧的集大成者——《黃帝內(nèi)經(jīng)》。
養(yǎng)生養(yǎng)顏感覺是女人一致的追求啊~~這本書看了后感覺還有蠻有用的
看了一下，通俗易懂。我有本千金方，有些確實是和上面綜合了
調(diào)養(yǎng)氣血：千金方讓女人的容顏自然如盈水般柔嫩
我在很偶然的機會讀到了這本書,之后就到當當網(wǎng)上找到它了,先買了3本都送人了我就推薦此書給我的姐妹,內(nèi)心覺得很實用,這次又買1本留給自己用,雖然還算年輕也需要保養(yǎng)啊!
挺實用的，愛美的女人注意了，健康是美麗的基石，建議把《千金方》當成枕邊書，每天琢磨琢磨 。。。
內(nèi)容祥實而豐富，很多女性養(yǎng)生方法非常實用而有效。特別是五行養(yǎng)生的方法
一直以來,都收集養(yǎng)生美容方面的書籍,這本書對于中醫(yī)方面的養(yǎng)生,作者闡述的非常詳細,我非常喜歡這本書.
孫思邈，中國古代最著名的養(yǎng)生大師，傳說他活了141歲，當他100多歲時，仍然是膚如羊脂，顏如孩童。直到看了這本書，才有了想法。女性的健康與美不完全是與生俱來的。很大程度上在于我們的意識。意，就是多看多實踐，識，就是多總結(jié)，多思考。生活就是這樣，認真對待了，就會有收獲，我開始好奇孫大師的生活意識了。好書，值得美麗的女人品讀，識度。
千金方是古代女性們的保養(yǎng)書，對女性來說挺不錯的書
關(guān)于《千金方》中的女人養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)，其講述的內(nèi)容很讓我受用，O(∩_∩)O謝謝
一口氣買了很多本書，每本都很贊，這一本很實用，教的一些養(yǎng)生方法也很容易操作，就是一些很簡單的事情就能讓你輕松得到美麗~養(yǎng)五臟，養(yǎng)乳房卵巢，養(yǎng)顏通氣血
了解了很多《千金方》中的美容養(yǎng)顏知識~~~受益匪淺~~
現(xiàn)在這樣的書很多，不過這一本還不錯，女人應(yīng)該看看！內(nèi)容有用，可以參考，適合閱讀。要學會做個有營養(yǎng)，有知識的女性，女人得多看看這方面的書。挺好的書，適合女性用。好好保養(yǎng)。很好的寶典。
把一個女人會遇到的幾乎所有的問題都羅列了出來，失眠， 氣血虛，眼部衰老等眼部問題，暗黃肌膚，心肝脾腎等如何保養(yǎng)，等等幾乎所有女人會碰上的問題此書都一一寫出解決方案和保養(yǎng)，十分十分不錯！！
做一個最美的女人，美的表現(xiàn)在氣血足，精力旺，容色靚，體型適，心情好上面。怎么做到這幾點？ 想要氣血足，女性要多吃補血的妙品——南瓜，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。
這是一部現(xiàn)代女性抗衰養(yǎng)顏的百科全書，一道天然的潤膚美食，一盞融天地精華的養(yǎng)顏茶飲，都能讓你在凝神靜氣之間靜待美麗的到來，這就是《千金方》的魅力。
千金方很有名買本關(guān)于女人的養(yǎng)生看看 要關(guān)愛自己的健康啊
祖國醫(yī)學認為治病與美容，養(yǎng)生與養(yǎng)顏密不可分。只有內(nèi)臟功能正常，人體才能真正達到容光煥發(fā)。然而，生活中很多青年女士只注意外在的美容與保養(yǎng)，卻忽視了內(nèi)在的調(diào)理。 要想面色好就必須養(yǎng)血養(yǎng)心。
書的質(zhì)量挺好的，字體大，適合我媽媽閱讀。里面的內(nèi)容很詳細，教得方法很簡單易懂，同時進補材料也是日常生活中常用到的，感覺很實用。里面介紹到一些保健知識很不錯的，之前一直不知道出現(xiàn)這個狀況是什么原因，在這本書都可以找到。
有的人靠化妝來打扮自己，有的人靠穿衣來打扮自己，可是更有大多數(shù)人不把自己的內(nèi)在健康當回事，都照顧了表面，卻把最重要的內(nèi)在調(diào)理忽略了，《千金方》中的女人美容養(yǎng)顏經(jīng)不僅給了女人美貌，更關(guān)鍵的是帶給了女人健康！
生活規(guī)律、起居有時、勞逸結(jié)合、娛樂有度、性生活有節(jié)，特別是保證充足的睡眠、做到這些對保證女性的身心健康，使經(jīng)血更加調(diào)暢，延緩衰老，特別是剛生育過的女性，更應(yīng)該重視健身運動，這樣才有利于盡快恢復健美的體形，使經(jīng)血調(diào)和，并防止早衰。
