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及時章 養(yǎng)肝利膽——女子以肝為先天 柴胡 疏散退熱，舒肝升陽 牛膝 補肝益腎，強筋健骨，活血祛瘀，駐顏潤膚，烏須固發(fā) 郁金 行氣化瘀，涼血清心，利膽退黃 墨旱蓮 滋補肝腎，涼血止血，烏須生發(fā)，固齒健牙 薄荷 疏散風(fēng)熱，疏解肝郁，清利頭目，利咽透疹，除臭香口 山茱萸 補益肝腎，澀精固脫，祛斑美白 白芍 平肝止痛，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，斂陰止汗 黑芝麻 補肝益腎，益精養(yǎng)血，潤腸通便，潤膚烏發(fā)手太陰肺經(jīng)經(jīng)穴 第二章 補腎強身——腎為五臟陰陽之本 鹿茸 補腎陽，益精血，強筋骨，調(diào)沖任，托瘡毒，延年駐顏 補骨脂 溫腎助陽，溫脾止瀉，駐顏烏發(fā) 菟絲子 滋補肝腎，駐顏增白，固精縮尿，明目止瀉，安胎 肉蓯蓉 補腎助陽，益精養(yǎng)血，潤腸通便，駐顏悅色 巴戟天 溫腎助陽，祛風(fēng)除濕，駐顏悅色 杜仲 補肝腎，強筋骨，安胎，延年駐顏 冬蟲夏草 補肺益腎，止血化痰，壯陽，平喘 枸杞子 滋補肝腎，益精明目，生津潤肺，潤悅肌膚 覆盆子 益腎明目，固精縮尿，滋陰潤膚，黑發(fā)駐顏 女貞子 滋補肝腎，明目烏發(fā)，降脂瘦身 第三章 補氣養(yǎng)血——氣血調(diào)和面色紅潤 人參 大補元氣，復(fù)脈固脫，明目聰耳，生津止渴，安神益智，生發(fā)烏發(fā) 大棗 補中益氣，養(yǎng)血安神，調(diào)營和衛(wèi) 肉桂 補火助陽，散寒止痛，活血通經(jīng)，駐顏悅色 當(dāng)歸 補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便，排膿生肌，潤澤肌膚 阿膠 補血滋陰，潤肺，止血 黃精 補氣養(yǎng)陰，健脾潤肺，益腎延年 桑椹 補血滋陰，生津潤燥，黑發(fā)駐顏 熟地黃 滋陰補血，益精填髓 五味子 收斂固澀，益氣生津，補腎寧心 第四章 調(diào)經(jīng)止痛——告別經(jīng)期常見困擾 玫瑰花 行氣解郁，和血調(diào)經(jīng)，散瘀止痛 川芎 活血行氣，祛風(fēng)止痛，駐顏增白，香口香體 益母草 活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫，清熱解毒，潤膚去皺 丹參 活血祛瘀，止痛調(diào)經(jīng)，養(yǎng)血安神，清心除煩，涼血消癰 紅花 活血通經(jīng)，散瘀止痛 姜黃 破血行氣，溫經(jīng)止痛 艾葉 散寒止痛，溫經(jīng)止血，祛濕止癢 第五章 潤腸通便——排出毒素保健康 大黃 瀉下攻積，清熱瀉火，涼血解毒，活血祛瘀，降脂減肥 桃仁 活血祛瘀，潤腸通便，潤膚去皺，悅澤人面 苦杏仁 止咳平喘，潤腸通便，潤膚防裂，祛風(fēng)除皺 瓜蔞 清熱滌痰，寬胸散結(jié)，潤腸通便，潤澤皮膚 蘆薈 瀉下通便，收濕斂瘡，潤膚潤發(fā) 第六章 護(hù)膚止癢——趕走皮膚瘙癢 防風(fēng) 祛風(fēng)勝濕，解痙止痛，止癢增白 荊芥 解表散風(fēng)，透疹消瘡 蟬蛻 散風(fēng)除熱，利咽開音，透疹止癢，明目退翳 升麻 發(fā)表透疹，清熱解毒，升舉陽氣 葛根 解肌退熱，升陽止瀉，生津止渴，透疹 金銀花 清熱解毒，涼散風(fēng)熱 連翹 清熱解毒，消腫散結(jié) 地膚子 清熱利濕，祛風(fēng)止癢 廣藿香 芳香化濁，開胃止嘔，香口除臭，澤面潔發(fā) 茵陳 清利濕熱，利膽退黃，悅顏白面 馬齒莧 清熱解毒，涼血止血，散血消腫 苦參 清熱燥濕，明目，殺蟲，止癢，利尿 三七 散瘀止血，活血定痛，延年駐顏 第七章 護(hù)發(fā)美發(fā)——呵護(hù)秀發(fā)從頭美起 羌活 養(yǎng)發(fā)潤發(fā)，散寒，祛風(fēng)，除濕，止痛，止癢，去斑美白 蒲公英 烏須黑發(fā)，清熱解毒，消腫散結(jié)，強壯筋骨 側(cè)柏葉 涼血止血，生發(fā)烏發(fā) 核桃仁 潤膚黑發(fā)，補腎，溫肺，潤腸，駐顏悅色 何首 烏補肝腎，益精血，烏須發(fā)，強筋骨，駐顏悅色，潤腸通便 訶子 澀腸斂肺，降火利咽，烏發(fā)，生發(fā) 石榴皮 澀腸止瀉，止血，驅(qū)蟲，黑發(fā)固齒 第八章 美白祛斑潤膚——美白肌膚抗衰老 僵蠶 祛增白，滅瘢痕，祛風(fēng)止痛，解毒散結(jié)，化痰軟堅，息風(fēng)止痙 白附子 祛風(fēng)痰，逐寒濕，止痙，滅瘢除黑 赤芍 清熱涼血，祛瘀止痛，清肝瀉火，利水通淋 牡丹皮 增白悅色，清熱涼血，活血散瘀 茯苓 利水滲濕，健脾安神，駐顏澤面，去黑增白，烏發(fā)固齒 薏苡仁 健脾滲濕，清熱排膿，防曬增白 白及 收斂止血，消腫生肌，滑肌澤面 白術(shù) 健脾益氣，燥濕利水，駐顏去斑 山藥 補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精，延年駐顏，潤膚悅色 白蘞 清熱解毒，消癰散結(jié)，斂瘡生肌，潤膚澤面 半夏 燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)，瑩面增白 辛夷 散風(fēng)濕，通鼻竅，去增白 藁本 祛風(fēng)散寒，除濕止痛，潤膚悅顏，除黑增白 玉竹 滋陰潤燥，生津止渴，駐顏潤膚，祛斑美白 天冬 滋陰潤燥，清肺降火，潤腸通便，駐顏養(yǎng)膚，烏須黑發(fā)，固齒潔牙 麥冬 養(yǎng)陰生津，潤肺益胃，清心除煩，潤腸通便，駐顏潤膚 第九章 護(hù)齒潔齒——保護(hù)口腔健康 生地黃 清熱涼血，養(yǎng)陰生津，駐顏潤膚，烏須黑發(fā)，固齒潔牙 山柰潔 發(fā)潔齒，行氣溫中，潤膚香身 花椒 烏發(fā)護(hù)齒，溫中止痛，殺蟲止癢，除臭香體 細(xì)辛 祛風(fēng)散寒，通竅止痛，溫肺化飲，除臭香口，美白牙齒 第十章 明目聰耳——保養(yǎng)眼睛耳朵 菊花 駐顏悅色，清肝明目，疏風(fēng)清熱，平肝息風(fēng) 夏枯 草清火明目，散結(jié)消腫 蒼術(shù) 燥濕健脾，祛風(fēng)散寒，明目，駐顏潤膚，烏須黑發(fā) 石斛 益胃生津，滋陰清熱，潤肺益腎，明目 第十一章 降脂減肥——塑身美體告別肥胖 荷葉 清熱解暑，升發(fā)清陽，涼血止血 赤小豆 利水消腫，輕身減肥，清熱解毒，排膿消癰，潤膚澤面 黃芪 補氣固表，托毒排膿，斂瘡生肌，駐顏澤面 茶葉 清頭目，除煩渴，助消化，利尿止瀉，清熱解毒，消食，提神 木瓜 平肝舒筋，祛濕和胃，美白豐胸 第十二章 除味香體——去除異味擺脫尷尬 木香 行氣止痛，健脾消食，香身除臭，祛斑增白 香附 疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止痛，駐顏悅色，潔牙固齒，香口除臭 沉香行 氣止痛，溫中止嘔，香口香身 檀香行 氣溫中，開胃止痛，香口香身 甘松 理氣止痛，開郁醒脾，固牙去風(fēng)，潔齒香口，潔發(fā)香發(fā)，潔膚白面 白芷 祛風(fēng)除濕，通竅止痛，除臭香身，潔齒香口，潔發(fā)澤發(fā) 第十三章 助眠安神——養(yǎng)足精神氣色佳 靈芝 安心神，益氣血，健脾胃，延年駐顏 蓮子 補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神，駐顏輕身 百合 養(yǎng)陰潤肺，清心安神 第十四章 祛除痤瘡——恢復(fù)容顏美麗 枇杷葉 清肺止咳，降逆止嘔 黃連 清熱燥濕，瀉火解毒 黃柏 清熱燥濕，瀉火解毒，退虛熱 玄參 涼血滋陰，瀉火解毒 附錄一：最養(yǎng)女人的十大食物 附錄二：常用美容中藥圖鑒 附錄三：藥材中文名筆畫索引