不是所有的補(bǔ)水方法都適合你，但總有一種你！
本書由皮膚博士為不同膚質(zhì)、不同習(xí)慣、不同環(huán)境的你量身打造，悉心介紹各種最科學(xué)、最安全、最有效的補(bǔ)水方法，通過日常面部護(hù)理、自制補(bǔ)水面膜、喝水、食療、按摩等多環(huán)節(jié)的系統(tǒng)配合，幫助你從根本上改善干燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。
針對(duì)不同膚質(zhì)：干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、敏感性皮膚……
針對(duì)不同習(xí)慣：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不動(dòng)、不愛喝水……
針對(duì)不同環(huán)境：春夏秋冬、南北城市、霧霾、輻射、紫外線、空調(diào)房……
皮膚博士都給出了對(duì)應(yīng)的補(bǔ)水方法。每一種方法都經(jīng)過醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，安全有效；每一種方法都選自天然食材，便宜好用；每一種方法都為你量身定制，溫和舒適。是你日常生活、工作、出行的補(bǔ)水必備，可將本書放在梳妝臺(tái)、床頭、沙發(fā)、辦公室，也可放在包包里，隨身攜帶，提醒自己及時(shí)補(bǔ)水。
翻開本書，發(fā)現(xiàn)自己的補(bǔ)水方法，讓皮膚從此水嫩如初！
莫秀梅 皮膚博士(中華人民共和國(guó)醫(yī)師編號(hào)：141440000302273)
適合不同膚質(zhì)、不同習(xí)慣、不同環(huán)境的科學(xué)美容補(bǔ)水大全。
皮膚博士驗(yàn)證，科學(xué)、安全、有效！
從根本上改善干燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。
一萬種補(bǔ)水方法，總有一種適合你！
每一種方法都經(jīng)過醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，安全有效；
每一種方法都選自天然食材，便宜好用；
每一種方法都為你量身定制，溫和舒適。
日常生活、工作、出行的補(bǔ)水必備！
可將本書放在梳妝臺(tái)、床頭、沙發(fā)、辦公室，也可放在包包里，隨身攜帶，提醒自己及時(shí)補(bǔ)水。
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皮膚博士莫秀梅(中華人民共和國(guó)執(zhí)業(yè)醫(yī)師編號(hào)：141440000302273)
皮膚博士，廣東省中醫(yī)院皮膚科執(zhí)業(yè)醫(yī)師。
致力于皮膚科治療和科研工作十余年，掌握大量皮膚病的臨床診治經(jīng)驗(yàn)，對(duì)皮膚日常護(hù)理、女性健康美容、排毒養(yǎng)顏、瘦身、皮膚病的預(yù)防等，均深有研究。在學(xué)習(xí)和工作期間，參與特應(yīng)性皮炎、異位性皮炎等各項(xiàng)皮膚病專項(xiàng)研究課題十余項(xiàng)，發(fā)表各種醫(yī)學(xué)論文十余篇。
皮膚博士告訴你
每個(gè)女人都需要科學(xué)地補(bǔ)水——我從事皮膚工作十余年的經(jīng)驗(yàn)和感悟
及時(shí)章你真的懂補(bǔ)水嗎？
1、補(bǔ)水，應(yīng)該從什么時(shí)候開始？
2、干燥的城市生活，補(bǔ)多少水才夠？
3、每周敷面膜，就不缺水嗎？
4、拼命喝水，皮膚就會(huì)水潤(rùn)起來嗎？
5、多用護(hù)膚品，補(bǔ)水就有效果嗎？
6、補(bǔ)水的四個(gè)環(huán)節(jié)，你做到多少？
第二章喝水篇：怎么喝水才是補(bǔ)水？
1、喝水不是問題，問題是怎么喝
2、每天應(yīng)該喝幾杯水？
3、隨身杯里裝什么水好？
4、一日三餐應(yīng)該如何獲取水分？
5、什么水應(yīng)該喝，什么水好不要喝？
第三章親水篇：在短時(shí)間內(nèi)快速補(bǔ)水
1、"親水"就是快速讓臉喝飽水
2、親水三步驟：化妝水、精華液、面膜
3、親水護(hù)理前，先測(cè)測(cè)你屬于哪一種膚質(zhì)
4、干性皮膚：最滋潤(rùn)的補(bǔ)水面膜，是你的選擇
5、油性皮膚：先補(bǔ)水，還是先控油？
6、混合性皮膚：適合懶人的T區(qū)、U區(qū)統(tǒng)一補(bǔ)水法
7、中性皮膚：不補(bǔ)水，小心變成其他膚質(zhì)！
8、敏感性皮膚：不用擔(dān)心過敏的超強(qiáng)補(bǔ)水方法
第四章鎖水篇：別讓補(bǔ)到的水分偷偷溜走
1、鎖水的三大寶貝：角質(zhì)層、皮脂、保濕霜
2、干性皮膚：少洗臉，動(dòng)作輕，加油加油！
3、油性皮膚：要掌握好控油的度
4、混合性皮膚：T區(qū)適當(dāng)控油，U區(qū)護(hù)理角質(zhì)層
5、中性皮膚：根據(jù)地理環(huán)境和季節(jié)變化適當(dāng)調(diào)整
6、敏感性皮膚：去除角質(zhì)，不如軟化角質(zhì)
第五章養(yǎng)水篇：調(diào)理出水靈靈的體質(zhì)
1、良好的生活習(xí)慣，是調(diào)理體質(zhì)的基
3、每周敷面膜，就不缺水嗎？
衣服、美容、老公，這是女人之間永遠(yuǎn)聊不完的話題。
有一次和老公參加他的同學(xué)聚會(huì)。在場(chǎng)的都是老公的同學(xué)，我一個(gè)也不認(rèn)識(shí)，覺得挺沒意思的，只好就近和老公的一位女同學(xué)沒話找話地聊天。聊起來發(fā)現(xiàn)，這位女同學(xué)對(duì)面膜很有心得。她試用過很多面膜，還自己親手制作面膜，什么紙質(zhì)的、棉纖維的、凝膠的，什么剝離型、粘土型、純天然蔬菜水果的面膜都試過。
護(hù)膚是一門需要大量經(jīng)驗(yàn)的本領(lǐng)，沒有親自實(shí)驗(yàn)，就沒有發(fā)言權(quán)。別看我研究護(hù)膚很多年，可那天聊下來，又讓我見識(shí)了很多意想不到的面膜配方和面膜使用的方法。老公的這位同學(xué)確實(shí)讓人佩服，她甚至為了做中藥面膜，還自學(xué)了很多中醫(yī)知識(shí)。一般人的面膜知識(shí)是很難超過她的了。
可是，她的護(hù)膚效果并沒有想象中那么。她在皮膚上確實(shí)花了很多工夫，但我能看出來她的膚質(zhì)并不比別人好很多。她自己也很苦惱，覺得自己的面膜技術(shù)進(jìn)入了一個(gè)瓶頸期，無論怎么改進(jìn)面膜配方，怎么延長(zhǎng)使用面膜的時(shí)間，護(hù)膚的效果都沒法再提高了。剛做完面膜，效果是很好，皮膚光滑水嫩，可是過了一段時(shí)間以后，皮膚又漸漸恢復(fù)了干燥的狀態(tài)，想盡辦法也難以提高面膜效果的持續(xù)時(shí)間。
其實(shí)，這位女同學(xué)并不是遇到了面膜技術(shù)的瓶頸，而是從一開始就高估了面膜的補(bǔ)水效果。面膜可以起到潤(rùn)膚的作用，卻不能從根本上改變?nèi)彼哪w質(zhì)。所以面膜使用到一定程度以后，無論怎么改進(jìn)技術(shù)，效果都不能再提高了。
面膜的作用是，可以局部提高面部皮膚的溫度和濕度。當(dāng)溫度提高以后，皮膚毛孔增大，這樣才容易吸收面膜中的護(hù)膚成分；同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)，也利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送和皮膚的自我修復(fù)。面部濕度增高，就如同生活在江南濕潤(rùn)的環(huán)境里一樣，可以避免面部水分蒸發(fā)，讓皮膚滋補(bǔ)空氣中的水分。
敷面膜的效果，就相當(dāng)于整個(gè)人做了一個(gè)蒸氣浴一樣。區(qū)別在于，做蒸氣浴的時(shí)候，護(hù)膚成分很難停留在皮膚表面，容易隨著汗液被沖走。而面膜可以保障護(hù)膚成分長(zhǎng)時(shí)間接觸皮膚，因此能達(dá)到良好的護(hù)膚效果。
面膜的確有用，也可以補(bǔ)水，但是面膜為什么不能徹底改善缺水的情況呢？
原因就在于，它所提供的水分，會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)被消耗掉。面膜是很有效的保養(yǎng)辦法，但不管這個(gè)面膜有多補(bǔ)水，在大約15分鐘內(nèi)，人的臉部皮膚吸收的水分已經(jīng)趨于飽和，再敷下去，面膜只會(huì)變干，將臉部皮膚的水分倒吸出來。如果我們過于依賴面膜，不重視其他的補(bǔ)水手段，不重視從根本上去改變?nèi)彼捏w質(zhì)，是很難達(dá)到補(bǔ)水的最終目的的。換句話說，面膜是一種錦上添花的補(bǔ)水辦法，如果人本身體質(zhì)是缺水的，那么面膜不可能徹底改變?nèi)彼捏w質(zhì)，也不會(huì)取得特別好的補(bǔ)水效果。
4、拼命喝水，皮膚就會(huì)水潤(rùn)起來嗎？
有一陣子，養(yǎng)生界特別流行喝水養(yǎng)生，很多文章都鼓勵(lì)人們多喝水。我有不少患者，都24小時(shí)堅(jiān)持喝至少八杯水。那段時(shí)間，我和患者講缺水的時(shí)候，患者常會(huì)詫異地說："我每天都堅(jiān)持喝八杯水啊，怎么會(huì)缺水呢？"有些患者還會(huì)多問你幾句，有些就直接在背后說："這個(gè)醫(yī)生什么都不懂，別人缺水不缺水都看不出來！"
其實(shí)，多喝水不等于補(bǔ)水。每天堅(jiān)持喝八杯水的人，可能一樣缺水。這和每個(gè)人吸收、利用水分的能力有關(guān)。就好比有的人每天吃大魚大肉卻依然消瘦，有的人喝涼水都可以長(zhǎng)胖一樣。
那么，拼命地喝水，加倍地喝水，是不是就不會(huì)缺水了呢？
不是的。在中醫(yī)來講，人體的水液既是發(fā)揮人體功能必不可少的物質(zhì)，也是可以導(dǎo)致疾病的病理產(chǎn)物。我們腸胃的容納和吸收能力是有限的，人喝水喝到一定量以后，就會(huì)生出飽脹感，如果體內(nèi)的水超量，對(duì)健康的機(jī)體來說，一般都能夠通過尿液、汗液排出體外，不會(huì)有什么嚴(yán)重的副作用。但是有些體質(zhì)，本身水液代謝就有問題，水若過多，停留在皮膚中，就會(huì)形成水腫；停留在內(nèi)臟器官中，就會(huì)形成胸水、腹水，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致心、腎功能衰竭。
那么，正常的人，每天應(yīng)該喝多少水才合適呢？
一般來說，成人在沒有嘔吐、腹瀉以及大量出汗的情況下，每天需要大約2升的水。其中刨去通過食物攝取到的水分之外，需要直接飲用的，大約1升～1.2升(大約普通礦泉水2瓶到2.5瓶的量)。如果每天的飲水量沒有到這個(gè)程度，那確實(shí)需要多喝水。如果每天的直接飲水量超過了1.5升，再多喝的意義就不大了。這時(shí)候需要其他的補(bǔ)水手段配合喝水一起進(jìn)行，才能達(dá)到補(bǔ)水的目的。
喝水，是從身體內(nèi)部解決皮膚缺水的問題，要想達(dá)到補(bǔ)水的效果，還需要調(diào)理體質(zhì)，更需要外部的皮膚護(hù)理配合，即從身體外部補(bǔ)水并且有效地鎖住它。光靠多喝水不能徹底改變皮膚缺水的問題。
海報(bào)
爸爸媽媽也可以看啊，各種補(bǔ)水方法都有，中年人的，小女生的，在家的工作的，試著讓媽媽也學(xué)會(huì)補(bǔ)水！
皮膚需要補(bǔ)水了，不過分的好多啊，不知道用哪個(gè)
挺實(shí)用的一本書，里面介紹了各種皮膚的補(bǔ)水方法。
書里關(guān)于補(bǔ)水的內(nèi)容還是不錯(cuò)的，后面的補(bǔ)水面膜教程很好。
書名有些夸張了，不過補(bǔ)水方法比較實(shí)用，超多的補(bǔ)水面膜
很有意思的一本書，里面很多補(bǔ)水方法，多是面膜~
很實(shí)用的一本書，非常的不錯(cuò)，而且是按不同皮膚有不同的補(bǔ)水方法
女生都要注意補(bǔ)水，不然一過25歲皮膚立刻大變樣，相比化妝品，還是從更自然的方法去科學(xué)補(bǔ)水更好。
不同習(xí)慣不同膚質(zhì)不同環(huán)境的科學(xué)美容補(bǔ)水大全，真心需要這樣一本書來指導(dǎo)自己的日常補(bǔ)水，微博上看見立馬買了。贊。
水嫩如初的皮膚除了天生的就靠養(yǎng)了，關(guān)鍵就是補(bǔ)水。
補(bǔ)水不僅是覺得缺水要補(bǔ)，即使是號(hào)稱不愛美的女孩，也需要讓身體補(bǔ)水，補(bǔ)水就是健康哦~~
這本書詳細(xì)地介紹了不同膚質(zhì)要在不同的時(shí)間點(diǎn)護(hù)膚，而且有很多DIY面膜的方法。不過書籍頁(yè)面就是普普通通的黑白頁(yè)，差點(diǎn)以為自己買了假書
指出了很多補(bǔ)水的誤區(qū)，還有針對(duì)不同膚質(zhì)的補(bǔ)水方案，很實(shí)用。
講了補(bǔ)水的知識(shí)和方法，還介紹了一些補(bǔ)水面膜的制作，很實(shí)用。
有針對(duì)不同膚質(zhì)的補(bǔ)水方法，還講到習(xí)慣和環(huán)境對(duì)皮膚的影響，挺到位的了。
很好哦，里面的補(bǔ)水方法挺科學(xué)的，看完之后明白，補(bǔ)水是從內(nèi)到外的一個(gè)過程，而且當(dāng)中所教的一些補(bǔ)水方法很天然，材料很普遍，學(xué)到東西了，不錯(cuò)！
原來補(bǔ)水有這么多種，我以為每天睡前只用補(bǔ)水面膜補(bǔ)水就好了。
還可以挺實(shí)用的，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的膚質(zhì)找到適合自己的補(bǔ)水方法，使自己的皮膚更好。
一萬種補(bǔ)水方法，適合不同膚質(zhì)、習(xí)慣、環(huán)境的科學(xué)補(bǔ)水大全。
這本書里有很多我們平時(shí)不知道的護(hù)膚原理和方法，看了以后對(duì)自己的皮膚更加了解了，也懂怎么補(bǔ)水了。喝水，親水，鎖水，養(yǎng)水，好像是從這四個(gè)方面進(jìn)行補(bǔ)水吧。。。
從解釋到因人而異的各種補(bǔ)水的方法，是家庭健康必備書啊。適合不同膚質(zhì)、不同習(xí)慣、不同環(huán)境的科學(xué)美容補(bǔ)水大全一點(diǎn)都不假。非常有幫助這本書~~
很好！作者以專業(yè)的醫(yī)學(xué)的角度與現(xiàn)實(shí)生活普通人對(duì)補(bǔ)水概念不了解的現(xiàn)實(shí)出發(fā)來敘述。對(duì)像我這種對(duì)皮膚結(jié)構(gòu)，膚質(zhì)，如何正確補(bǔ)水，鎖水不懂的人真是一大福音
說是干性皮膚要補(bǔ)水，油水皮膚更需要補(bǔ)水的呢，書中分類介紹各種膚質(zhì)的補(bǔ)水方法。
這本書絕對(duì)是超值體驗(yàn)！我看了這本書之后學(xué)會(huì)了很多補(bǔ)水的方法，并且這些方法我試過比如：用綠茶水洗臉等等，非常有效！書上還列出了對(duì)干性、油性和混合性皮膚的每天護(hù)膚建議。包括了從早到晚的規(guī)劃，按著做了一段時(shí)間，效果還可以
看到目錄的時(shí)候就挺意外的，還以為醫(yī)生都不贊同用護(hù)膚品。抱著好奇的心買了回來，覺得醫(yī)生說得很有道理，護(hù)膚還是要從多角度護(hù)理的，護(hù)膚品也是需要的，日常飲食睡眠養(yǎng)顏等方面也是必須的，沒見過哪個(gè)天天熬夜的人會(huì)有好膚質(zhì)。
原來只是想知道補(bǔ)水怎么操作，還是被一萬種補(bǔ)水方法吸引了，沒想到真的有那么多種多樣的補(bǔ)水選擇，很驚喜
雖然和想象中的內(nèi)容有些不同，本來是以為內(nèi)容是介紹不同的補(bǔ)水面膜或者是其他補(bǔ)水方法，但是這本書是從為什么補(bǔ)水到怎么補(bǔ)水都有介紹和解釋，也有面膜介紹，DIY的居多，挺全面的一本書。
