暢銷書《護膚 化妝 塑形 美發 美甲一本全》姊妹篇,由時尚領域專家團隊精心打造。
內容,一本頂五本:護膚、化妝、美發、塑形、穿搭,關于造型,你想知道的這里都有了。
從平凡到驚艷:超多實用的日常護膚妙招,順應女性生理周期的美容美體方案,神奇的整容式化妝法、不會過時的整體造型技巧……提升的是顏值,更是氣質!
她品,內地及時女性生活方式專家。
凡妮莎:臺灣省超人氣整體造型美女作家。
摩天文傳:高品質女性圖書內容提供商,為國內眾多時尚雜志提供全年的欄目策劃和內容制作。
◎及時章 護膚
⊙基礎護膚:綻放無瑕美肌
美肌基本常識
護膚品中的關鍵詞,你知道幾個
高機能護膚品—精華素
清潔是護膚的及時關
最有效的肌膚補水方
補水面膜怎么用
防曬是嫩膚的基本功
自制曬后修護面膜讓色素全“隱形”
做足日常功課,亮白膚色透出來
珍珠粉,古老的美白方
巧去角質為肌膚減輕負擔
簡易按摩法讓皺紋晚點出現
不讓頸部泄密芳齡
斑點是歲月的嚴重警告
打倒毛孔和黑頭,還你細膩好肌膚
對癥下手,祛痘好輕松
⊙生理期護膚:保養好卵巢
卵巢健康,女性青春靚膚之本
生理期溫暖茶飲
生理期禁忌要注意
生理期簡易保健操,讓血液輕松暢行
瑜伽敬禮式,消除焦慮提亮膚色
生理期臉蛋抗旱,自制保濕面膜
⊙經后期護膚:補血養顏
天然補血養顏食材大搜羅
臉部運動五招,增強彈性不怕老
瑜伽貓伸展式,強健器官人更美
巧梳頭按摩頭皮,喚醒青春靚顏
揉按臍下四穴,調和氣血強腎臟
⊙排卵期護膚:清除自由基
平衡激素,盡情綻放女性魅力
黑色食物,持續抗氧化“冠軍”
美味趕走便秘,肌膚清透無敵
居家普拉提,調理內環境
女人專享不老運動
神奇穴位按摩,消除面部水腫
瑜伽眼鏡蛇式,助你好眠又嫩肌
⊙經前期護膚:平衡荷爾蒙
經前乳房脹痛,巧妙食療消痛潤膚
飲食調和五臟,穩定激素水平
經前腹痛,溫補緩痛舒展容顏
腿部按摩,幫助調節激素分泌
輕松全身操,暢通全身氣血
黑眼圈明顯,妙方走出經前低谷
◎第二章 化妝
⊙了解化妝的基礎知識
基礎底妝
基礎眼妝
基礎腮紅&唇妝
⊙用化妝來整容
提升鼻梁高度的妝容
打造充滿立體感的圓潤臥蠶
打造去脂肪效果的眼妝
如注射過脂肪的飽滿額頭妝容
打造尖下巴的妝容
⊙整體妝容
清新自然的杏色妝容
適合白色著裝的純凈妝容
如櫻桃般水嫩光滑的妝容
性感夜店妝容
少女般的洋娃娃妝容
◎第三章 美發
⊙基礎護發:養出飄逸秀發
護發,從愛護頭皮開始
善用吹風機,飛揚每一根發絲
眼睛帶電,不要頭發靜電
教你對付受損發質
不同發質護發品DIY
⊙百變發型:親手打造人氣編發
辮子編發教學
編發小幫手,造型加分的小秘密!
好感度滿分的側邊馬尾
率性利落的搶眼馬尾
展現氣質的麻花辮低馬尾
浪漫度假風編發
充滿活力的雙邊辮子
氣質升級的側邊麻花辮
日系辮子包包頭
簡易韓風包包頭
歐美派時尚包包頭
名媛系典雅盤發
華麗派對盤發
溫柔氣質盤發
◎第四章 塑形
⊙制訂計劃:揭開肉肉真面目
測測你有多胖
喝水都長胖是易胖體質在作怪
破解瘦身三大難題
瘦身并非只減重,體態優雅最關鍵
⊙飲食瘦身:調養至上
告別易胖體質,必須讓自己不再貪吃
三餐熱量要合理,把握“7-2”原則
體質不同,瘦身食材各異
紅豆、西紅柿,飲食瘦身新生力量
四大神奇食材,專瘦四大部位
⊙運動瘦身:想瘦哪里瘦哪里
鍛煉咀嚼肌,小臉美人必經之路
勺子經典瘦臉術,苗條你的臉
優雅美頸操助淋巴排毒
越慢越有效的瘦臂操
扭扭晃晃,消除肩部松散脂肪
穴位推拿,輕松瘦身不瘦胸
堅持瘦背操,塑造迷人背部曲線
小腰扭一扭,變身小“腰”精
屈腿收腹,成就迷人平腹肌
瑜伽舞王式,練就緊翹美臀
抬抬腿,練出緊實大腿線條
芭蕾舞式瘦腿,緊實小腿肌肉
瘦不是目的,S形曲線才是
按摩瘦身:清理內環境
妙手按摩為內環境“疏導交通”
消脂式按摩,趕走惱人雙下巴
點對點推拿,輕松消浮腫
瘦美人泡澡三部曲
◎第五章 穿搭
⊙整體著裝方案
穿出自我風格的十大原則
游刃有余,職場著裝要求心知肚明
避開“攻擊性”穿著誤區
最值得投資的超實用單品
由顏色切入,把握穿衣風格
任何時候都得體的內衣禮儀
解決手臂問題就等于贏遍全身
應對室內外溫差,內搭穿什么要想好
根據體形選擇最適合自己的小禮服
⊙場合著裝方案
戀人約會
會親訪友
朋友聚會
海邊游玩
上班就職
社交酒會
年終晚宴
商務晚宴
⊙配件點睛
恰到好處地佩戴珠寶
根據臉型選擇恰當耳飾
看服裝領口選擇項鏈長短
鞋跟社交學,早學會早受益
找到更符合當下情境的帽款
根據場合選擇包包
腰帶寬度決定別人眼中的腰圍
圍巾質感決定全身質感
◎打倒毛孔和黑頭,還你細膩好肌膚
相信很多朋友都嘗試過縮小毛孔和去除黑頭的各種方法,可是過不了多久,這些惱人的黑頭又出來“安營扎寨”了。究竟如何才能徹底解決這些問題呢?接下來就傳授你搞定黑頭和毛孔的有效方法,讓你的肌膚細致無瑕。
/黑頭產生的罪魁禍首/
所謂“知己知彼,百戰百勝”,要想徹底解決黑頭的難題,首先要知道你的黑頭是怎樣產生的。
1.基因問題
因為每個人的體質不同,毛孔大小也不一樣,因此,即便是做了相同的保養工作,天生毛孔比較粗的人,可能還是需要比別人多付出一點力氣來照顧皮膚。
2.過度清潔肌膚
當肌膚出現泛油的情況時,毛孔就會變大,此時很多人都會反復地洗臉,以為這樣可以跟油光說拜拜。其實這樣不可能控制油脂的分泌,反而會讓肌膚變得干燥、脫皮,代謝變得紊亂,黑頭就更加難以徹底清除干凈了。
3.荷爾蒙失調
荷爾蒙分泌出現問題,肌膚皮脂腺分泌就會出現異常,臉上很容易就會出現粉刺、毛孔粗大等問題,黑頭也會趁機冒出。搞定黑頭的有效方法主要有兩種,一種是去黑頭產品,一種是最受民間護膚達人推崇的自然方法,可以根據自己的實際情況靈活選擇。
/小蘇打去黑頭科學嗎?/
關于小蘇打能去黑頭的原理,有一種說法是這樣的:小蘇打溶于水后呈弱堿性,可以溶解呈酸性的油脂,從而軟化黑頭,達到清潔作用。其實,堿和油脂的反應非常慢,想用小蘇打去黑頭很難。而且,如果是敏感型肌膚的人,對于這個反而會過敏。或者是使用久了之后,皮膚受到了傷害,進而分泌更多的油脂來保護皮膚。所以你會發覺每一次用小蘇打洗臉之
后,第二天會冒出更多油來。
建議用綠豆粉、薏仁粉或者糙米粉來洗臉,粉末可以吸附油脂,細小的顆粒也可以幫助我們達到物理性去角質作用。
/搞定黑頭,讓毛孔隱形的好東西/
1.強力潔面產品
之所以會有黑頭和毛孔的煩惱,最根本的原因還是在于清潔工作沒有做到位。可以選擇專門針對黑頭的潔面膏、細致毛孔洗面奶、洗顏泥等,它們對臉上的污物有比較好的吸附清潔作用。
2.鼻膜貼
相信只要是用過鼻膜貼的朋友,都會被它強大的清潔力所折服,不過使用這種產品之后,要迅速冰敷,讓毛孔收縮才有效果,然后涂抹上一點乳液,消除不適感。此外在使用鼻膜貼之前,首先要確定你的肌膚不是敏感膚質,而且一周使用不要超過兩次。
3.黑頭導出液
使用黑頭導出液時,只需用化妝棉浸透,然后貼在鼻子上,等待一會兒就會有分子進入毛孔,然后按摩一下,就能感覺到有小粒粒浮出來了;如果黑頭比較大,可能要稍微挑一下。
/搞定黑頭,讓毛孔隱形的民間妙計/
1.果皮敷臉
西瓜皮、檸檬皮等都可以拿來敷臉,果皮中含有的果酸有著很好的柔膚收斂效果,還可以抑制油脂分泌,并起到美白的功效。
2.米飯團搓臉&細鹽按摩
把煮熟的米飯搓成團在臉上揉滾,堅持一小會兒即可。還可用細鹽在黑頭處按摩一下再沖洗。
◎根據臉型選擇恰當耳飾
耳飾雖小,但它是點亮你臉上光彩的無上法寶,一對漂亮的耳飾能夠修飾你臉形的不足,也能補救那些看起來非常糟糕的發型。但要注意的是,每一種臉形都有相搭配的耳飾,必須根據臉形來選擇恰當的耳飾。
/方臉/
方臉的女生適合挑選橫向弧形設計的耳飾,它能夠幫助你增加臉部的長度,緩和臉部的角度,讓臉形變得更加的柔和,例如弦月形、新葉形、單片花瓣形和長橢圓形等,它們能夠增添你雙耳的魅力。方臉的女生好不要佩戴方形的耳飾,或者是多邊形如三角形、五角星等棱角分明的耳環,它們會讓臉看起來更方。
/長臉/
長臉的女孩適合佩戴圓形、扇形的耳飾,這些圓潤方正的弧線能夠非常巧妙地為你的臉蛋增加寬度,減少臉的長度。長臉的女生還比較適合佩戴“圓效果”的耳飾,像傳統的珍珠、寶石耳釘或者圓形寶石耳墜都能讓你的臉蛋綻放圓潤的生機。
/圓臉/
圓臉的女生臉部缺少輪廓感,看起來過于圓潤會顯得肉肉的,因此挑選長方鞭形、水滴形、垂墜鏈條式的耳飾能夠塑造出較長的臉部,同時減少臉部的寬度,讓你豐腴的臉部線條柔中帶剛,增加一絲英氣。
/瓜子臉/
擁有瓜子臉的女生非常幸運,漂亮的臉形帶任何款式的耳飾都會非常的漂亮,但是想要錦上添花的話,挑選水滴形、葫蘆形、角度比較圓潤的三角形都可以給漂亮的瓜子臉加分,讓臉部線條看起來圓潤不刻薄。
這本書真是太棒了,幾位美容大咖強強聯手,一本書解決你關于護膚、化妝、造型的所有問題,尤其喜歡凡妮莎,想從平凡鄰家妹妹一步晉升驚艷女神,一定要看這本。
——喬琳,美容暢銷書作家、知名美容博主
我經常聽到有人說自己天生就不漂亮,所以也不愛打扮。其實不是你不夠漂亮,只是你不夠愛自己。從今天開始,不再每天素面朝天,發型一成不變,身型繼續走樣……嘗試著化個淡淡的妝,編款精致的發型,減去惱人的贅肉……翻開這本書,把已丟失好久的美的自己找回來吧!
——《悅己SELF》博學美容編輯鐘麗玲
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不錯,內容比較注重實用!
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