本書共分為五篇：方法篇、案例篇、生活篇、家屬篇和答疑篇；主要理論基礎為森田療法、EX/RP療法(暴露/行為阻止法)和認知療法。對于一些強迫癥的專業理論知識，如強迫癥的成因、流行病學調查、共病、各種理論模型、診斷和鑒別診斷、藥物治療等都沒有涉及。因為這些專業的理論更適合精神科醫生和心理咨詢從業人員為掌握專業知識而閱讀，對強迫癥朋友的自助沒有什么大的幫助。我想呈現給大家的不是什么深奧的理論，而是通俗易懂、便于操作、切實可行的方法。這些方法都很簡單，但簡單不等于容易，你需要按照這些方法堅持去行動。這樣兩三個星期之后，你就會發現自己的變化。
方法篇主要講的是對待強迫癥的基本態度；如何認識到強迫癥虛假空的本質，從而讓自己和癥狀分離；如何運用接納的態度和系統脫敏的方法來處理焦慮和恐懼情緒。在這一篇里，我把強迫癥比喻成為破壞我們生活的犯罪嫌疑人；把鑒別哪些是強迫癥狀哪些是現實的問題這一個過程比喻成為識別犯罪嫌疑人；把認識強迫癥虛假空本質的過程比喻成對犯罪嫌疑人的當庭審判；把運用系統脫敏療法處理焦慮恐懼情緒的過程比喻成罪犯勞動改造。
案例篇為大家提供了幾位強迫癥朋友的好轉經歷，希望大家能從中看到強迫癥的整個好轉過程，對于好轉過程中可能遇到的問題和困難有一個大概的了解，并學習到一些相關的應對辦法。
生活篇針對整個生活給出了一些建議，因為在自助的同時對生活的多方位調整也是很重要的。
家屬篇主要針對和強迫癥朋友一起生活的家人經常遇到的疑惑和問題提供一些切實可行的建議。
答疑篇針對強迫癥朋友一些常見的問題給出簡單的答復。
你需要從頭開始按章節閱讀本書，并且按照本書提供的方法結合自己的實際情況進行思考和行動。書中會要求你每天記錄一些東西或者去做一些相關的練習，這些對你的好轉都是必不可少的，所以，希望你按照要求去做。，你要清楚地知道：僅僅靠閱讀本書還是無法擺脫強迫癥的，只有按照本書提供的方法堅持去行動，你才能最終嘗到勝利的滋味。
本書亦可作為從事強迫癥治療的專業人士的參考讀物。
打開心鎖的鑰匙。
東振明，蓋德強迫癥研究中心主任。國家注冊心理咨詢師。上海心理學會會員，中國心理學會會員。一直專注于強迫癥的研究、咨詢與治療。咨詢時間超過3000小時。對強迫癥的治愈率達56％，顯著緩解率28％，無效和脫落治療率16％。曾接受過美國心理咨詢協會前主席Badley教授、美國
方法篇
案發現場：強迫癥的生活
識別犯罪嫌疑人：確認強迫癥狀
當庭審判
勞動改造
案例篇
我的生活“危機四伏”
手淫的秘密
我的機器人生活
揮不去的“霉女”
沖動！沖動！可怕的沖動！！
沒完沒了的“為什么”
咽不完的口水，管不住的眼神.上不完的廁
方法篇
案發現場：強迫癥的生活
什么才是我們的生活
自從去年休學之后，我整天待在家里，生活越來越閉塞，基本上不和同學聯系，也很少陪父母講話。生活懶散而且人也很頹廢，我除了吃飯和睡覺之外就是上網。而在網上除了打游戲也就是泡在那幾個強迫癥論壇里，或者和QQ群里的病友們聊天。這幾乎成了我清醒時生活的全部。我每天夜里要兩三點鐘才離開網絡，第二天的12點之后再起床，吃點東西之后就又開始上網。半年前，由于苦悶我學會了抽煙，現在邊上網邊抽煙，尤其是夜里抽得更多。我在網上到處查有什么新的治療方法、了解為什么會得強迫癥、強迫癥到底是什么因素引起的、有沒有人和我一樣，等等。剛開始的時候父母還經常說我，讓我早點睡，白天出去運動運動，后來也就漸漸地不再說我了。我想他們也很無奈吧，但我心里更是無奈，我也不想過這樣的生活，只是在網上時我的痛苦才會少一些，做其他事情的時候那些可惡的強迫就會出來折磨我，使我什么事都做不了。
很多朋友都過著這樣的生活，不斷地在網上查找各種資料，即使我們對強迫癥已經了解了很多，但情況并不會有多大的好轉。看來，我們需要改變這樣的生活方式了，至于為什么會得強迫癥這類的問題就交給心理學家和精神病專家去研究吧，這是他們的生活，不是我們的生活。不要再分析和追問：為什么我要這么想？為什么別人都不怕？到底是什么因素引起的？等等。讓我們停止這些追問似乎并不容易，但我們必須要明白這種追問對我們的好轉絲毫沒有幫助。比如，我們正在走路，突然被前面的一塊巨石擋住了去路，這時我們不需要問：這塊巨石為什么會在這？……
發貨很快，質量不錯，還沒有來得急看，看過后再評論吧
強迫癥很多年了，每次發作我就看之類的書籍稍微好一點，然后又會發作....一直延續不能斷根，希望有斷根的方法
走出強迫癥－找回美麗的日子（萬千心理），了解下。
這本書也很有名的著作 是東振明老師著作的 有方法案例生活家屬篇分別寫了不錯的 我也是了解到這本書才來買的
我是一名剛上大一的學生，因為過去的高三生活令我強迫自己認真的過好每一天，認真做好每件小事，一定要高效率，連打游戲都強迫自己一定要全情投入，追求完美，無論是任何事情，并且還有很多強迫行為，總是在思考，弄得頭都爆了，看了這本書讓自己解脫不少，起碼之前一直對自己的人格的懷疑現在是沒有了，知道這不過是一種病，得治，起碼自己的自信心就回來了，還要多讀點其他關于強迫癥的書，
幫人代買的書。但是有此疾病的人評價非常高，她說這本書上所描述的狀態正是她的狀態，又能給出解決方案，非常非常高興。而且讀了此書后按照它上面的方法去做，認為狀態有好轉。
前幾天從網上查找一本《走出強迫癥》的書，查了很久終于在當當網查到了并訂購了一本，貨到的很及時，感覺不錯，以后我還會繼續在當當網上購物的。加油當當！！！
書很好，讓有強迫癥的患者能夠走出心理陰影，很不錯！
買這本書也是因為看了很多人的評論。結果拿到看了一些，覺得自己還不能算是完全的強迫者，甚至害怕越看越覺得自己就是強迫癥一樣。而且，很多講的話，還是很理論，不那么實用。
后面的案例很真實，找到了以前困擾我很久強迫癥的影子，很有安慰，覺得自己并不孤單。到貨很快，效率蠻高。祝福有強迫困擾的人早點走出來，找回美麗的日子！
知道了強迫癥是怎么回事。現在遇到事情我都要想象別人大家是怎么想的，是不是也是這樣的。
走出強迫癥－找回美麗的日子（萬千心理）,這本書里面有大量的實例和方法，是一本比較實用的自助書籍！
從日常小事說起，很容易讓人接受。基本做到了深入淺出！而且從中找回了自信，已有一定的好轉。強烈推薦那些還在為“強迫癥”而煩惱的病友們購買。
你的第一章有這么幾個小標題，第一是案發現場：強迫癥的生活。第二是識別犯罪嫌疑人：確認強迫癥狀。第三是當庭審判。第四時勞動改造。我想說得的強迫癥跟犯罪沒絲毫關系，你的標題太嚴肅了吧，我帶著學習的態度來，你不用給人定罪吧，不管我有些癥狀或者是我確實得了強迫癥，還勞動改造，實在是把人嚇壞了。
不錯的一本書，對于患有強迫癥朋友還是挺有用的
對強迫癥可能有用，但看著難受，自己都要得病了!
感覺自己有點強迫癥，快考研了，這本書應該可以幫到我，不錯的書。
很有用的一本書，現在在接受藥物治療，有好轉，以前癥狀嚴重的時候讀這本書就會有很大的好轉，希望對其他患者也有幫助！
走出強迫癥－找回美麗的日子（萬千心理）著緩解率％6，無效和脫落治療
我感覺非常需要這本書，粗略的看過之后，說實話不是書中所有的內容都是那么充實那么的實用，但是對于思想，有些說的還是很好。我看到了強迫癥的希望，走出強迫癥的希望，有很多人都有強迫癥，作為自己、家屬怎么處理這些問題，尤其是從心里上接受，理解、善待和幫助這些其實是“很好”的人走出陰霾，擁抱美好的生活和燦爛的陽光。
雖然貨比三家后最貴的就是當當，但是很杯具的就只有當當有貨，還好送貨很快，拿到書的第一時間就給朋友送去。朋友有強迫癥，里面有很多癥狀都是針對他的，朋友很滿意，我就很滿意啦。第一次在當當買東西，贊一個。
買給一個有強迫癥的朋友的，希望可以幫助她，朋友看了說有用
幫朋友買的，看了一點點可能因為我不是強迫癥患者吧，感覺沒什么用。感覺作者的觀點給出的方法，像是微風輕輕拂過，太輕柔，希望對她能有用。還有紙張不太好，挺薄的！
該書用通俗易懂的語言介紹了如何治療強迫癥的方法，介紹的方法包括森田療法，暴露療法和行為阻止療法，尤其值得一提的是該書中所舉的強迫癥患者的例子，很細致入微、很深刻的描述了強迫癥的癥狀，很有參考價值，是一本挺好的書。
已經閱讀了一小部份，很好的書，十萬個贊！但前提是要先練習正念一段時間才會先半攻倍
本人有輕度強迫癥，看過此書感覺非常實用！于是又買一本送給一位朋友，他有嚴重強迫癥，但他看過后覺得對他的幫助不是很大，看來此書可以幫助有輕度強迫癥的朋友自我治療，但不適合嚴重強迫癥患者
