自重訓(xùn)練全書:系統(tǒng)打造人類身體的力量和技能 肌肉塑造全書(2冊) 定價 148.00 出版社 北京科學(xué)技術(shù)出版社 版次 1 出版時間 2016年09月 開本 16 作者 (英)阿什利 卡利姆 裝幀 平裝 頁數(shù) 0 字?jǐn)?shù) 0 ISBN編碼 9787530483831
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自重訓(xùn)練全書:系統(tǒng)打造人類身體的力量和技能 肌肉塑造全書(2冊) 定價 148.00 出版社 北京科學(xué)技術(shù)出版社 版次 1 出版時間 2016年09月 開本 16 作者 (英)阿什利 卡利姆 裝幀 平裝 頁數(shù) 0 字?jǐn)?shù) 0 ISBN編碼 9787530483831
內(nèi)容介紹 自重訓(xùn)練全書:系統(tǒng)打造人類身體的力量和技能 肌肉塑造全書(2冊) 定價 148.00 出版社 北京科學(xué)技術(shù)出版社 版次 1 出版時間 2016年09月 開本 16 作者 (英)阿什利 卡利姆 裝幀 平裝 頁數(shù) 0 字?jǐn)?shù) 0 ISBN編碼 9787530483831
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你想打造驚人的力量、爆發(fā)力和運(yùn)動能力嗎？你想無需在健身房訓(xùn)練就能做到這一點(diǎn)嗎？你需要一本指引自己達(dá)到這一目標(biāo)的綜合手冊嗎？那么阿什利 卡利姆，郭海龍譯的《自重訓(xùn)練全書》就是你的。 只需利用自身體重作為阻力，只需借助少的訓(xùn)練器械，你就可以熟練掌握包括俯臥撐、引體向上、核心區(qū)練習(xí)和下半身練習(xí)在內(nèi)的一系列練習(xí)。本書可以幫助你打造強(qiáng)壯、健碩的體格。本書包含你需要知道的一切：徒手體操訓(xùn)練的背景知識；全幅度的練習(xí)；詳細(xì)的動作圖；幫助你完成目標(biāo)的訓(xùn)練計(jì)劃。 如果你有興趣打造力量、有興趣提升自己的訓(xùn)練水平和身體素質(zhì)，那么本書就是你的自重訓(xùn)練指南書，它內(nèi)容并且實(shí)用，適用于任何人——無論你是男人還是女人、新手還是老手。
