世界衛生組織認為："健康是在精神上，身體上以及社會上保持健康的狀態"，"健康的一半是心理健康"。因此要想健康長壽，就必須講究心理衛生。隨著時代和生活的進步，越來越多的人開始重視精神健康，渴求身心的愉悅。
張清華，現為中央辦公廳警衛局解放軍305醫院院長，全軍老年病中心主任，著名養生保健專家，博士生導師。 張院長長期從事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后近百篇，主編和參與編寫過50余部著作，獲全軍科技進步獎30余項。總參謀部中青年專家，享受政府
及時章心理健康與養生
1.什么是心理健康
2.現代人的心理保健理念是什么
3.怎樣判斷生理健康和心理健康
4.心理健康的參照標準
5.健康性格的組成因素有哪些
6.心理健康是一個動態過程
7.心理的神奇作用
8.精神保健可延緩衰老
9.心態決定人的命運
10.心理健康是一種權利
11.如何做到心理平衡
12.心理健康主要靠自己把握
13.心理衰老的主要表現
14.如何進行心理保健
15.預防心理衰老的妙招
第二章 如何做到心理健康與養生
1.加強心理免疫
2.學會放松
3.保持適度
4.化妝美容
5.白知其樂
6.廣交朋友
7.有進取心
8.克服焦急
9.擺脫傷心
10.自我調控
11.學會遺忘
12.精神支柱
13.調換服裝
14.放下包袱
15.坦然面對逆境
16.學會仁愛
17.面對現實
18.內心安靜
19.學會贊美
20.學會超然
21.學會諒解
22.體育鍛煉
23.學會充實
24.保持自尊心
25.閉目養神
……
第三章心理養生大忌
第四章心理養生方法
及時章心理健康與養生
4.心理健康的參照標準
(1)情緒樂觀，心境良好。心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態總是占優勢，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久；同時能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂，敗不餒，謙不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼；對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會允許的范圍內滿足自己的各種要求；對于自己能得到的一切感到滿意。
(2)具有對事物和他人的愛心。每個人都生活在一定的空間范圍內，并且要經常與他人交往，周圍事物和他人也就構成我們生活中必不可少的部分。為此，要保持個人的心理健康，首先要樹立"我愛人人，人人愛我"的胸懷，既有自信心，又善于同別人交往，和睦相處；其次要熱愛生活，客觀評價周圍事物和他人，這樣才能保持一個良好的積極心態。
(3)具有適應和改造周圍環境的處世心態。人的一生中會不知不覺地產生各種各樣的欲望，有現實的也有不現實的，我們必須面對現實，克制不現實的欲望。俗話說"知足者常樂"就是此道理。在現實中由于個人不能有效地處理好與周圍環境的關系，在困難和挫折面前不能積極調整心態，都是構成心理障礙乃至心理疾病的重要原因。因此，要在現實生活中注重提高個人適應能力。
(4)具有堅韌的意志品質。意志是人意識能動性的集中體現，是個體重要的精神支柱。健康的品質應是善于分析情況，決策果斷，自制力好，具有毅力和心理承受能力。……
比較實用
買給爺爺的，爺爺很喜歡
給父母讀的
書很好，性價比很高，送貨速度很快，很滿意。
覺得內容很一般咯，至少要教授一下改進方法
不錯
讓我徹底意識到積極情緒和積極思想的重要性，還有就是不要過早的心理衰老。對想法、感覺等幫助較大。個人覺得非常喜歡，值得被稱為家庭珍藏版。
有很多生活中的現象我們并不了解這些因為所以然，但是看了書以后才發現，哦，原來是這樣。我覺得現代人的生活節奏太快了，在這個社會資源稀缺的社會里，我們的壓力都前所未有的大，在面對這些壓力和困惑的時候，我們需要知道自己，之后才能排解內心的不愉快，把自己的內心調節到最好！所以，心理學方面的書籍要多多閱讀！
