不再窈窕的腰線、下垂走形的臀部、暗黃粗糙的皮膚，經(jīng)常腰酸背疼、失眠、便秘、精神焦慮，等等的煩惱襲來(lái)時(shí)，你可曾想過(guò)是因?yàn)楣桥琛⒓怪嵝痹斐傻难鞑粫?、代謝不足引起的呢？松岡博子編著的《不歪斜才美麗--骨盆脊柱整骨美形操》可為您詳細(xì)解答這些困擾。生活中不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)、不良的生活習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致骨盆、脊柱歪斜。如何矯正日積月累形成的身體歪斜，其實(shí)并不難，作者多年實(shí)踐總結(jié)出的整骨法有立竿見(jiàn)影的效果?？靵?lái)試試吧，簡(jiǎn)單的體操就能幫您塑形、美體、增加顏值、緩解疲勞、放松心情，讓您成為健康美麗的保鮮女人。
松岡博子編著的《不歪斜才美麗--骨盆脊柱整骨美形操》主要介紹骨盤和脊椎骨的正骨健康法。本書(shū)分為三個(gè)部分，部分糾正扭曲的簡(jiǎn)單正骨方法；第二部分是生活中，包括睡眠、入浴、季節(jié)有關(guān)的正骨妙法；第三部分是針對(duì)性的骨盤、脊椎骨正骨體操。本書(shū)介紹的健身操會(huì)有立竿見(jiàn)影的效果，令你在做健身操前后發(fā)生意想不到的變化。
松岡博子，日本福岡縣人，日本APIA均整院院長(zhǎng)，身體均整協(xié)會(huì)理事?，F(xiàn)代都市女性很多苦惱于腹部凸出、面色暗沉、腳部浮腫、打不起精神、肩膀酸痛等各種身體不適癥狀，作者針對(duì)這一現(xiàn)狀，倡導(dǎo)“矯正身體歪斜的骨盆 脊柱整骨法”，通過(guò)簡(jiǎn)單有效的健身操收獲美麗和健康。 《不歪斜才美麗——骨盆 脊柱整骨美形操》一書(shū)自2008年在日本出版以來(lái)，多次重印，廣受好評(píng)。
LESSON 1 矯正歪斜就這么簡(jiǎn)單 身體歪斜帶來(lái)的問(wèn)題 你是“歪斜肥胖”嗎 怎樣的生活會(huì)引起身體歪斜 何為標(biāo)準(zhǔn)的體形、理想的體形 糾正歪斜的益處 使其更加有效！矯正歪斜健身操的6個(gè)原則 你的骨盆 脊柱是何種情況？歪斜毛病早知道 骨盆向前傾斜的類型 骨盆向后傾斜的類型 骨盆向左下垂的類型 骨盆向右下垂的類型 骨盆向左扭曲的類型 骨盆向右扭曲的類型 全身呼吸健身操 早晨 全身呼吸健身操 晚上 專欄 性格和身體歪斜之間的關(guān)系 LESSON 2 舒服！挺拔生活術(shù) 優(yōu)美的站姿 優(yōu)美的走路姿勢(shì) 優(yōu)美的坐姿 提東西的姿勢(shì) 拿手提袋的姿勢(shì) 睡眠 泡澡 正確的飲食習(xí)慣 其他生活習(xí)慣 不同季節(jié)骨盆開(kāi)閉節(jié)奏 按季節(jié)進(jìn)行的自我護(hù)理月歷 專欄 身體歪斜心情也會(huì)扭曲 LESSON 3 按照不同目的改變身體！骨盆 脊柱整骨健身操 矯正歪斜的準(zhǔn)備健身操1 鞠躬咚咚健身操 矯正歪斜的準(zhǔn)備健身操2 搖擺健身操 矯正歪斜的準(zhǔn)備健身操3 扭轉(zhuǎn)健身操 減肥篇 局部減肥立竿見(jiàn)影！ 抑制大腿松弛 大腿舒暢健身操 收緊大腿 骨盆踢踢操 上抬臀部 臀部咚咚操 收緊臀部 骨盆下落健身操 收緊腹部 腹部收緊健身操 收緊腹部 腹部搖擺健身操 收緊腰部 細(xì)腰健身操 收緊腰部 擺腰扭轉(zhuǎn)操 塑造美腿 筆直關(guān)腿健身操1 塑造美腿 筆直芙腿健身操2 提高胸部 擠胸健身操 提高胸部 手撐健身操 瘦小腿肚 跟腱伸展健身操 收緊上臂 上臂舒暢健身操 收緊上臂 上臂揮拳運(yùn)動(dòng) 收緊背部 背部牽引擠壓運(yùn)動(dòng) 拉緊腳踝 腳跺收緊行走 舒緩頸部 鎖骨顯現(xiàn)健身操 矯正駝背，舒緩背部 矯正駝背健身操 專欄 通過(guò)伸展和呼吸來(lái)給心臟充電 美容篇 糾正歪斜全身美體3分鐘健身操 活力素顏從沒(méi)有歪斜開(kāi)始 通過(guò)面部檢查身體 塑造緊致面部曲線 美顏操 收緊臉頰，塑造小臉 消除嬰兒肥臉部按摩操 去掉浮腫，變成小臉 去浮腫按摩操 放大雙眼 放大眼睛操 抬高鼻子 抬高鼻梁操 塑造魅力嘴唇 美顏美唇操 應(yīng)對(duì)粉刺和粗糙 光澤肌膚操 塑造沒(méi)有皺紋的年輕肌膚 去除皺紋操 塑造有韌性的光澤秀發(fā) 美發(fā)操 專欄 為了塑造理想身材，仔細(xì)檢查自己的身體 專欄 通過(guò)簡(jiǎn)單的自我護(hù)理變得更健康 健康篇 塑造不歪斜的身體享受健康每24小時(shí) 消除便秘 腹部放松操 消除腿部浮腫 腿肚順暢操 消除痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào) 溫暖骨盆操 緩解頭痛 頭部清醒操 消除耳鳴 耳部清晰操 改善肩膀酸痛 伸展背肌健身操 改善腰痛 抬腰健身操 改善體寒 雙臂扭轉(zhuǎn)健身操 緩解視覺(jué)疲勞 反弓背脊健身操 改善消化不良 腹部舒暢健身操 提高注意力 頭部平衡健身操 改善喉嚨狀態(tài) 美聲操 疲勞恢復(fù) 交叉扭曲操 消除失眠 收緊背脊健身操 改善過(guò)敏 改善過(guò)敏操 消除焦躁 大字推腳跟操 按癥狀分類的組合方案
好
買給自己的
很喜歡
骨正筋柔，對(duì)調(diào)理身體很有幫助。
實(shí)用性很強(qiáng)。
書(shū)不錯(cuò)，閑時(shí)看看挺好的！幾年來(lái)一直都在當(dāng)當(dāng)買書(shū)，方便實(shí)惠，要是遇上活動(dòng)價(jià)錢會(huì)更優(yōu)惠，比在書(shū)店便宜很多，愛(ài)書(shū)之人的福音！！當(dāng)當(dāng)?shù)陌b物流都不錯(cuò)，每次都是十幾二十本地買，囤著慢慢看~~~~
看似不錯(cuò)，難操作和堅(jiān)持。
很好非常好，好的不能再好了，哎呀，我還得多少字？重要的事情說(shuō)三遍，說(shuō)三遍。很好非常好，好的不能再好了，哎呀，我還得多少字？重要的事情說(shuō)三遍，說(shuō)三遍。很好非常好，好的不能再好了，哎呀，我還得多少字？重要的事情說(shuō)三遍，說(shuō)三遍。
好用，簡(jiǎn)單明了
好評(píng)
內(nèi)容簡(jiǎn)單易學(xué)，堅(jiān)持學(xué)習(xí)
。有一定價(jià)值
還不錯(cuò)的一本書(shū)。
書(shū)很好看，正在閱讀。
包裝完整，質(zhì)量不錯(cuò)119634
一般般，沒(méi)什么用
課堂上聽(tīng)不到的生物傳奇，知識(shí)性很強(qiáng)，利于理解，利于閱讀，利于傳閱，利于掌握。適合每位成人和孩子共同學(xué)習(xí)，共同傳閱。
沒(méi)什么價(jià)值的
圖書(shū)文圖并茂
還可以 看看對(duì)體型體態(tài)會(huì)有一定改變
書(shū)不錯(cuò)啊，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)
看上去還有，不過(guò)我還沒(méi)有看，感覺(jué)可能是買了沒(méi)看的書(shū)，現(xiàn)在一些小說(shuō)都沒(méi)拆裝呢…
呵呵，買來(lái)掙扎減肥！
晚了一天來(lái)評(píng)論，受用良多，知道自己什么體質(zhì)了，值得一買
非常好的書(shū)，適合平時(shí)坐姿不正確的人。強(qiáng)力推薦
總是不自覺(jué)的翹腿和側(cè)著身子，坐的時(shí)候也不直，看到脊椎有問(wèn)題會(huì)有那么多毛病挺愁的，希望有用
啊這個(gè)是我的急需啊～要好好學(xué)習(xí)才行！！骨盆問(wèn)題很重要！
“美人在骨不在皮”，骨骼健康，體態(tài)優(yōu)雅，這才是達(dá)到美麗的根本，自己照著書(shū)練一練，對(duì)糾正體態(tài)很有幫助的，氣質(zhì)也能隨之提升。骨盆脊柱對(duì)女人來(lái)說(shuō)太重要了，本書(shū)圖文并茂，講解清晰，簡(jiǎn)單易學(xué)，很棒！
