29.8超全補(bǔ)腎食譜書(shū)。187道補(bǔ)腎方、60種民間補(bǔ)腎藥酒、42道對(duì)癥食療方、54道強(qiáng)腎調(diào)理方……更有補(bǔ)腎特效穴+3秒速效強(qiáng)腎小動(dòng)作+四季順時(shí)養(yǎng)腎超值附贈(zèng)！
市面上五花八門(mén)的養(yǎng)腎書(shū)，食材離奇又古怪，補(bǔ)腎非要如此奇葩？從醫(yī)50年的名老中醫(yī)告訴你，補(bǔ)腎一點(diǎn)都不難。書(shū)中列出18種最入腎的黑色食材，15種補(bǔ)腎素食，14種大補(bǔ)腎肉類(lèi)。每個(gè)食材菜市場(chǎng)里都買(mǎi)得到，讓日常食材成為你的補(bǔ)腎"助手"。
所有補(bǔ)腎食材以"√"的形式列出補(bǔ)腎的吃法、做法以及搭配，以""列出不宜使用人群和搭配禁忌。教你選對(duì)食物，選擇的食用方法，搭配出最滋補(bǔ)的養(yǎng)腎食療方。
書(shū)中從補(bǔ)腎主食、湯煲、粥膳、茶飲到藥膳、藥酒、偏方一個(gè)都不少，吃對(duì)大補(bǔ)腎，就看這一本！
經(jīng)常腰酸背痛提不起勁，地上總是有一把一把的頭發(fā)，年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了，手腳總是冰涼、性功能減退、黑眼圈、臉色暗……其實(shí)生活中出現(xiàn)的這些癥狀都和腎有關(guān)。
一直以為補(bǔ)腎就是男人的事。其實(shí)并非如此！補(bǔ)腎不需要藏著掖著，全家一起補(bǔ)，讓男人精神有信心，女人減齡駐容顏，老人長(zhǎng)壽腎氣足，孩子免疫力強(qiáng)不生病。
這本書(shū)從補(bǔ)腎主食、湯煲、粥膳、茶飲，到補(bǔ)腎藥酒、藥膳、偏方，以滿足不同人群的補(bǔ)腎需求。家有年老體虛、腎氣虧虛的老人，不妨燉個(gè)山藥苡仁蜜粥，補(bǔ)腎益智、安神補(bǔ)血；產(chǎn)后貧血、更年期綜合征的女性，可燉個(gè)黃芪豬肝補(bǔ)血湯，養(yǎng)血養(yǎng)腎、益氣補(bǔ)脾；腦力勞動(dòng)、體力疲勞的上班族，喝杯黑豆花生杏仁露……
謝英彪老師以自己50多年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)告訴你，補(bǔ)腎不是難事，就看你會(huì)不會(huì)吃！吃對(duì)了，讓你腎氣足、筋骨強(qiáng)、百病除、人不老！
謝英彪
南京中醫(yī)藥大學(xué)教授
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)藥膳分會(huì)常務(wù)理事
江蘇省科普作家協(xié)會(huì)常務(wù)理事
醫(yī)師執(zhí)業(yè)證書(shū)編碼：141320000001513
他是東晉宰相謝安第61代嫡孫、全國(guó)著名中醫(yī)專(zhuān)家、全國(guó)首屆百名中醫(yī)健康信使、南京科普作家協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)。從醫(yī)50余年，秉承老中醫(yī)懸壺濟(jì)世的真諦，推崇養(yǎng)治結(jié)合。主張通過(guò)日常生活中最平常的24小時(shí)三頓飯來(lái)補(bǔ)腎養(yǎng)生，已出版《會(huì)治病的家常便飯：腎虛就這么補(bǔ)》《補(bǔ)好腎人不老》等補(bǔ)腎暢銷(xiāo)書(shū)。讀者說(shuō)讀了他的書(shū)，就好像找到了為自己量身打造的補(bǔ)腎養(yǎng)生秘籍。
他創(chuàng)作了四百余部的醫(yī)學(xué)類(lèi)科普書(shū)籍，讓晦澀難懂的中醫(yī)理論變成了老百姓手中的養(yǎng)生寶典，被授予"全國(guó)中醫(yī)藥科學(xué)普及金話筒獎(jiǎng)""全國(guó)首屆百名中醫(yī)藥科普專(zhuān)家"等稱(chēng)號(hào)。
及時(shí)章 腎養(yǎng)好了身體就好
5 種情況說(shuō)明你一定腎虛了/24
性功能減退/24
尿頻/24
腰膝酸軟/25
畏寒/25
疲倦乏力/25
出現(xiàn)這些情況也可能是腎虛/26
水腫/26
氣急氣短/26
脫發(fā)早白/27
牙齒早脫/27
反應(yīng)遲鈍/27
記憶力減退/28
視力減弱/28
聽(tīng)力減退/28
5個(gè)養(yǎng)腎誤區(qū)/29
誤區(qū)1：補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)/29
誤區(qū)2：補(bǔ)腎只是男人的事/30
誤區(qū)3：腎虛等于腎病/31
誤區(qū)4：腎虛就是性功能下降/31
誤區(qū)5：年輕人不需要補(bǔ)腎/31
第二章 黑色入腎，吃對(duì)大補(bǔ)
黑米 補(bǔ)腎滋陰 延年益壽/34
√與普通大米相比，黑米補(bǔ)腎效果更好/34
√搭配紅棗，對(duì)腎虛白發(fā)、腰膝酸軟有明顯療效/34
√胚乳是白色的黑米才是正宗的/34
食用未煮爛的黑米，易引起消化不良/34
老年人、兒童不宜多食/34
黑芝麻 滋補(bǔ)肝腎 烏發(fā)養(yǎng)發(fā)/36
芝麻有黑白之分，補(bǔ)腎以黑芝麻為宜/36
碾碎了吃，滋養(yǎng)肝腎效果更佳/36
黑芝麻中的芝麻素能降壓降脂/36
表面潮濕油膩的黑芝麻不宜購(gòu)買(mǎi)/36
糖尿病患者不宜多食/36
……
第三章 素食也補(bǔ)腎
山藥 養(yǎng)陰健腦 補(bǔ)腎益智/72
鐵棍山藥被稱(chēng)為"天然補(bǔ)腎王"，以蒸食最營(yíng)養(yǎng)/72
治療腎精不足的良藥/72
常食山藥可補(bǔ)腎益智、改善血液循環(huán)/72
山藥不宜與豬肝同食/72
便秘者不宜食用/72
韭菜 溫補(bǔ)腎陽(yáng) 調(diào)和腑臟/74
韭菜被稱(chēng)為"壯陽(yáng)草"，改善勃起功能障礙效果好/74
搭配雞蛋炒食，壯陽(yáng)促性欲、增強(qiáng)性功能/74
初春時(shí)節(jié)韭菜品質(zhì)/74
清洗時(shí)加點(diǎn)鹽，輕松去除農(nóng)藥殘留/74
燒熟的韭菜隔夜后不宜食用/74
……
第四章 補(bǔ)腎不能少了肉
羊肉 補(bǔ)元陽(yáng) 益氣血/100
"冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強(qiáng)身"/100
治療腎虧陽(yáng)痿、腰膝酸軟有顯著療效/100
搭配山藥、枸杞子煲湯，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)/100
食用羊肉后2~3 小時(shí)內(nèi)不宜飲茶/100
感冒發(fā)熱時(shí)不宜食用/100
羊骨 強(qiáng)腰膝 補(bǔ)筋骨/102
腎虛腰痛者食用羊脊骨效果好/102
改善腰膝酸軟，治療遺精、白濁/102
常食羊骨可補(bǔ)鈣、延緩衰老/102
燉湯時(shí)用蔥、姜、蒜或料酒提鮮去腥/102
高血壓、高膽固醇血癥者慎食/102
……
第五章 民間補(bǔ)腎藥酒偏方
補(bǔ)腎壯陽(yáng)/130
鹿茸酒 改善性欲減退、防治貧血/130
九香蟲(chóng)酒 改善腎虛陽(yáng)痿、胸膈氣滯/130
枸杞子酒 改善精血不足、失眠多夢(mèng)/130
巴戟淫羊酒 改善神經(jīng)衰弱、風(fēng)濕痹痛/130
補(bǔ)腎延壽酒 改善腎虛早衰、身體羸弱/130
……
第六章 養(yǎng)腎別掖著，全家一起補(bǔ)
粥/156
海帶山藥粥 適合中老年腎氣不足者食用/156
鮮蝦韭菜粥 改善產(chǎn)后乳汁缺乏/156
芡實(shí)銀耳粥 更年期綜合征患者尤為適宜/156
桑葚八寶粥 補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力/156
……
第七章 腎虛對(duì)癥食療方
性功能減退 / 166
芡實(shí)紅棗湯 適用于脾腎虧虛引起的遺精/166
牛肉枸杞湯 滋陰固精、強(qiáng)筋骨/166
羊腎韭菜粥 防治腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿/167
肉蓯蓉羊肉粥 溫里壯陽(yáng)，補(bǔ)腎益精/167
黃花炒豬腰 適用于遺精、早泄/167
鎖陽(yáng)羊肉湯 適用于元?dú)獠蛔阋鸬年?yáng)痿/167
……
第八章 慢性常見(jiàn)病強(qiáng)腎調(diào)理方
高血壓患者補(bǔ)腎方/182
芝麻拌冬瓜 輔助治療高血壓、冠心病/182
芝麻蕎麥餅 調(diào)節(jié)高血壓、血脂異常等/182
桑葚杜仲茶 適用肝腎陰虛型高血壓/183
桑葚粥 滋陰養(yǎng)血、降血壓/183
牡蠣香菇湯 補(bǔ)腎壯陽(yáng)、緩解高血壓/183
枸杞子蓮子羊肉粥 改善高血壓引起的頭暈/183
……
附錄
補(bǔ)腎特效穴/200
3 秒速效強(qiáng)腎小動(dòng)作/202
四季順時(shí)養(yǎng)腎/206
5種情況說(shuō)明你一定腎虛了
性功能減
從醫(yī)50余年的名老中醫(yī)告訴你，會(huì)吃就能補(bǔ)好腎。
――南京中醫(yī)藥大學(xué)黨委書(shū)記陳滌平教授
家中備一本，一家人補(bǔ)腎方都有了。
――安徽中醫(yī)藥大學(xué)名中醫(yī)張杰教授
教你走出飲食誤區(qū)，再也不用擔(dān)心補(bǔ)錯(cuò)會(huì)傷身了。
――39健康網(wǎng)
5分，非常喜歡。
很滿意的一次購(gòu)物！
活動(dòng)時(shí)候買(mǎi)的，非常劃算，書(shū)的內(nèi)容也非常棒，感覺(jué)超值了！
一口氣看了好幾頁(yè)，很不錯(cuò)！
很愉快的一次購(gòu)物體驗(yàn)！
當(dāng)當(dāng)值得信賴(lài)，客服服務(wù)相當(dāng)好
很好，不錯(cuò)
沒(méi)有發(fā)票。說(shuō)好的贈(zèng)品也沒(méi)有。
ok
好評(píng)！
趁活動(dòng)入手了大量書(shū)籍，還沒(méi)有時(shí)間細(xì)看。當(dāng)當(dāng)買(mǎi)書(shū)好多年了，發(fā)貨快，書(shū)的質(zhì)量都不錯(cuò)，偶有問(wèn)題，也及時(shí)解決了。雖然外包裝教以前確實(shí)簡(jiǎn)易了，但不損傷書(shū)籍，還能接受。
包裝好實(shí)用性強(qiáng)
好
還好吧，不太吸引我。
十分滿意！
很好！可讀性高！
作為參考可以，照書(shū)吃，就餓死了
很好的一本書(shū)，俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，先用用看！！
非常快，包裝完好，
很實(shí)用，內(nèi)容很全！！！很喜歡，
可以學(xué)到很多做菜的方法，不過(guò)這些菜譜都是滋補(bǔ)，有很多病癥也是禁忌的，要是把禁忌列出來(lái)就更好了。書(shū)買(mǎi)了還沒(méi)收到就做活動(dòng)降價(jià)了好多，物流太慢了
一直以為補(bǔ)腎就是男人的事。其實(shí)并非如此，而是需要全家一起補(bǔ)，讓男人精神有信心，女人減齡駐容顏，老人長(zhǎng)壽腎氣足，孩子免疫力強(qiáng)不生病。
嗯 正好秋冬時(shí)候，準(zhǔn)備實(shí)踐一下，內(nèi)容還不錯(cuò)。。。謝謝
在書(shū)店看到后，就來(lái)當(dāng)當(dāng)收藏了，很厚的一本書(shū)，內(nèi)容很不錯(cuò)，比較親民，有些是家里經(jīng)常做著吃的，慢慢看吧，可以試著做些沒(méi)做過(guò)的。
一直以為補(bǔ)腎就是男人的事。其實(shí)并非如此，而是需要全家一起補(bǔ)，讓男人精神有信心，女人減齡駐容顏，老人長(zhǎng)壽腎氣足，孩子免疫力強(qiáng)不生病。
看了這本書(shū)才知道，原來(lái)我們每個(gè)人都需要補(bǔ)腎，而并非男人的專(zhuān)利。真要好好學(xué)習(xí)下了，這本書(shū)闡述的非常好，食材也方便，推薦！
補(bǔ)腎不論男女老少，小孩子補(bǔ)了記憶力強(qiáng)，女性補(bǔ)了氣血充足，男性補(bǔ)了壯陽(yáng)強(qiáng)身，粥湯茶，還有食補(bǔ)方、藥補(bǔ)方，藥酒什么都有，實(shí)在是太全了。簡(jiǎn)直超值！
謝英彪老師以自己50多年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)告訴你，補(bǔ)腎不是難事，就看你會(huì)不會(huì)吃！吃對(duì)了，讓你腎氣足、筋骨強(qiáng)、百病除、人不老！
