許多人性格內(nèi)向，不善言辭，在生活和工作中錯失了許多機會，但他們的冷靜、專注、獨立等優(yōu)點又讓他們很快找到屬于自己的位置。對于內(nèi)向者而言，一定要堅信自己的閃光點，發(fā)揮出性格的優(yōu)勢。
每天讀點內(nèi)向者心理學(xué)通過生動形象的故事，通俗易懂的語言，為您展示內(nèi)向者的性格優(yōu)勢及心理特征，讓內(nèi)向者能夠從中感受到共鳴。同時，通過日常交際中的人際關(guān)系、職場、家庭、婚姻方面的具體案例，引導(dǎo)內(nèi)向者放松身心、管理情緒、揚長避短，發(fā)揮自身的優(yōu)勢。
許多人性格內(nèi)向，不善言辭，在生活和工作中錯失了許多機會，但他們的冷靜、專注、獨立等優(yōu)點又讓他們很快找到屬于自己的位置。對于內(nèi)向者而言，一定要堅信自己的閃光點，發(fā)揮出性格的優(yōu)勢。
金巖，本名李春橋，中國科學(xué)院心理研究所在職博士，國家團體心理咨詢師。現(xiàn)任世界華人音樂家協(xié)會副秘書長，中國民族器樂學(xué)會常務(wù)理事、副秘書長，北京樂器學(xué)會專職副秘書長，京橋基業(yè)建設(shè)集團文化顧問、京橋基業(yè)文化傳媒副總裁，亞視色彩(北京)文化傳媒有限公司執(zhí)行董事、總經(jīng)理，北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會第八屆、第九屆會員代表大會代表。br 出版《工匠品》《不做麻繩的最細處》《無界營銷》《實用文案與活動策撰寫技巧及實例全書》《低調(diào)做人的智慧，高標做事的細節(jié)》《做個有志氣的男孩》《做個懂幽默能包容心淡定的女人》等多部暢銷圖書。
上篇 解碼內(nèi)向者的心理特征
第1 章 內(nèi)向者心理特點 3
你為什么內(nèi)向4
如何改變過分內(nèi)向的性格 6
請為內(nèi)向者喝彩9
內(nèi)向者總是默默無聞 12
內(nèi)向者的沉默有時是一種智慧 15
內(nèi)向者先天的優(yōu)勢特點 16
第2 章 內(nèi)向者的心理劣勢 21
與外向者相比，內(nèi)向者太自卑 22
緊張的心境是一大難關(guān) 25
喜歡逃避人群，變得孤僻 28
受挫能力比較弱 30
容易受消極情緒影響33
第3 章 內(nèi)向者的心理優(yōu)勢 37
內(nèi)向者心思縝密，行事謹慎 38
不浮躁，穩(wěn)重成大事40
忠誠的傾聽者，更容易獲得信任 42
深藏不露的大智慧 45
內(nèi)向的糊涂蟲與外向的出頭鳥哪個活得更長久48
善于思考，敢于創(chuàng)新50
第4 章 內(nèi)向者的恐懼：困住心靈的枷鎖 53
社交障礙是源于內(nèi)心的恐懼 54
內(nèi)向者及時次公開講話 56
善用微笑來緩解自己的緊張感 58
一個招呼，拉近彼此之間的距離 60
勇敢走出自我，與陌生人成為朋友 63
參加有價值的社交活動 66
第5 章 內(nèi)向者的害羞：絆倒自己的石頭69
羞怯，禁錮內(nèi)心情感無法表達 70
別害羞，大方作自我介紹73
消除羞怯心理，坦然與陌生人溝通 76
輕松應(yīng)對“窘迫”場景78
沉默有時不是那么珍貴 81
第6 章 內(nèi)向者的自卑：扎傷自己的花刺 85
為自己貼上自信的標簽 86
你，就是的自己 88
找準自己的位置，大膽展現(xiàn)自己91
犯錯沒什么了不起，學(xué)會寬容自己 94
擺脫自卑，播下自信的種子 97
第7 章 內(nèi)向者的孤獨：禁錮內(nèi)心的牢籠101
內(nèi)向者，勇于戰(zhàn)勝孤獨102
陽光心態(tài)，驅(qū)散內(nèi)心的孤獨 105
適當?shù)毓路甲再p 107
無私的愛，可以戰(zhàn)勝孤獨 109
走出孤獨，從學(xué)會分享開始 112
第8 章 內(nèi)向者完善自我的心理策略115
陌生環(huán)境，在適應(yīng)中感受快樂116
總會改變，學(xué)會接受新鮮生活 118
走入大自然，找尋心靈的庇護之所 121
熱忱是內(nèi)向者的強大力量 123
隨時為自己加油 125
做更好的自己127
第9 章 內(nèi)向者的性格心理的測試 131
菲爾測試132
內(nèi)外向性格測試 136
性格類型測試140
你是否存在恐懼心理 143
測試你的情緒類型 146
測試你的憂郁指數(shù) 151
下篇 激發(fā)內(nèi)向者的心理潛能
第10 章 內(nèi)向者擺脫抑郁的心理策略155
當心被抑郁吞噬 156
避免壓抑情緒，懂得接納和調(diào)整自己
向朋友傾訴，疏通不良情緒 161
尋找適合自己的放松方式163
聽音樂或看電影，釋放壓力 166
今天的你，沒必要為明天的煩惱埋單168
第11 章 內(nèi)向者掌控情緒的心理策略171
緩解壓力，趕走負能量172
給負能量找個出口 174
抱怨的情緒不可有 177
內(nèi)向者學(xué)會打開心門，接納自己 179
學(xué)會掌控情緒，心靈才會健康181
內(nèi)向者，悲觀抑郁不屬于你184
第12 章 內(nèi)向者遠離消極的心理策略：避開性格劣勢187
內(nèi)向者不必過分執(zhí)著188
別為瑣碎事情而煩惱190
抑制憤怒，讓自己變得安靜 192
你可以締造命運的輝煌 195
別總和自己較勁 197
過度的自我反省只會陷入自責(zé)的怪圈 199
第13 章 內(nèi)向者自我激勵的心理策略203
擺脫心理設(shè)限，釋放自我 204
激勵自己，擺脫自卑心理 206
內(nèi)向者的成功取決于他的信心209
勇敢挑戰(zhàn)不可能的事情211
相信自己，一切皆有可能213
別質(zhì)疑自己，勇敢證明自己215
第14 章 內(nèi)向者感知外界的心理策略 219
聽懂音色里隱藏的性格220
善于聽懂對方的“弦外之音”222
隱藏在語調(diào)中的真實情緒 224
情緒密碼，解析對方的真實意圖 227
觀察對方小動作，解密其真實心理229
謹慎隱藏在聲氣里的心理暗示232
第15 章 內(nèi)向者與人溝通的心理策略 235
與陌生人交流，開場白很重要236
利用“同理心”，消除陌生感 238
適時美言幾句，增進彼此好感240
首因效應(yīng)：留下難忘的及時印象243
自我暴露，拉近彼此距離245
以真誠態(tài)度，打開對方的話匣子247
聽懂對方心理，把話說到對方的心坎上249
第16 章 內(nèi)向者也能吸引別人的心理策略253
學(xué)會贊美會令你備受關(guān)注 254
小缺點，會讓更多人親近你256
言語暗示，增加彼此的親密度258
關(guān)鍵時刻幫他一把，贏得朋友心 261
舍得吃虧，讓對方占便宜 263
制造戲劇性話題，吸引對方注意265
第17 章 內(nèi)向者獲得對方信任的心理策略269
設(shè)身處地地為對方著想，贏取信任270
妙用移情效應(yīng)，讓對方知道你是可信的 272
以坦誠贏得對方信任274
大膽自我營銷，贏得對方信任276
以誠信贏得對方的信任278
第18 章 內(nèi)向者說服他人的心理策略283
利用逆反心理，巧妙說服對方284
避免爭論，緩解對方抵抗的姿態(tài)286
靈巧問話，讓對方只能回答“是”289
委婉地向?qū)Ψ教峤ㄗh，更容易成功 291
讓對方以為想法是他的 293
以謬制謬，說服強勢的他 295
第19 章 內(nèi)向者輕松獲得他人幫助的心理策略 299
用眼神和暗示鼓勵對方 300
不好意思開口，巧把話說 302
主動示弱激起對方的同情 304
參考文獻307
你為什么內(nèi)向 社會發(fā)展越來越快，人們反而更加缺少語言的溝通，變得越來越內(nèi)向。在我們的周圍，總存在這樣一群人：安靜、離群、內(nèi)省、喜歡獨處而不喜歡接觸人，不善言辭，只活在自己的世界里。他們的行為特征反映出典型的性格特征，我們稱其為內(nèi)向性格。當然，性格并沒有好壞之分，內(nèi)向性格與外向性格都有其長處與缺點。從心理學(xué)角度來講，性格指對現(xiàn)實的穩(wěn)定態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化行為方式，是人格的一個最關(guān)鍵的方面。而內(nèi)向是一種用于區(qū)分人格類型的簡單方法。
那么，內(nèi)向者心理到底是如何形成的呢？
有個性格內(nèi)向的人這樣說：“我并不討厭這個世界，不過我實在不知道活著是為了什么。我對身邊的任何人和事物都不是特別喜歡，我希望可以獨立存在一個空間，不必面對這個世界。
每天早上一睜開眼睛，我就覺得好難過，外面的世界對我而言太疲于應(yīng)對了；而每天晚上回到家，我就覺得渾身輕松。平時休息時，除非有不得已的理由，否則，我一定堅持留在家里，不管怎樣也不會出門。我在人們面前覺得自卑，我覺得自己什么都比不上別人，所以我根本不想跟他們進行比較，我盡量不與別人接觸，這樣就避免了比較高低的情況。我不敢向別人提出任何問題，我怕別人說我笨，即便有不得已的問題，我也會在心里默默地試過很多遍才會付諸實踐。于是，對于生活和工作中的一些事情，我只是一知半解，也只能得過且過了。我心里是極其矛盾的，我希望躲在自己的世界里，但同時我感到無比孤獨；我希望有幾個知心朋友，不過又害怕與這么多人接觸；我希望自己可以真正地享受人生，又懼怕去了解生活中的瑣碎事情。”
一般而言，內(nèi)向者擁有這樣一些心理特征：他們的興趣與注意指向自身及其主觀世界；除了最親近的朋友之外，不易與他人隨便接觸，對一般人比較冷淡；含蓄、沉思、敏感、嚴肅；缺乏自信；喜歡幻想；喜歡有秩序的生活。
一般說來，內(nèi)向性格的形成原因有以下四方面：
1先天遺傳因素
有的人天生就內(nèi)向，從小就懼怕生人，對于別人的呼喚置之不理，這所有的行為都表現(xiàn)為內(nèi)向性格特征。這樣的人大多有先天遺傳因素，比如，父母中一人性格為內(nèi)向者，那孩子性格就有可能傾向于內(nèi)向。
2自我意識敏感你為什么內(nèi)向 社會發(fā)展越來越快，人們反而更加缺少語言的溝通，變得越來越內(nèi)向。在我們的周圍，總存在這樣一群人：安靜、離群、內(nèi)省、喜歡獨處而不喜歡接觸人，不善言辭，只活在自己的世界里。他們的行為特征反映出典型的性格特征，我們稱其為內(nèi)向性格。當然，性格并沒有好壞之分，內(nèi)向性格與外向性格都有其長處與缺點。從心理學(xué)角度來講，性格指對現(xiàn)實的穩(wěn)定態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化行為方式，是人格的一個最關(guān)鍵的方面。而內(nèi)向是一種用于區(qū)分人格類型的簡單方法。
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