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圖書詳情內(nèi)容簡介作者簡介目錄熱門圖書累計(jì)評(píng)價(jià)（3）

內(nèi)容簡介

《如何學(xué)習(xí)》

從很小的時(shí)候開始，就有人灌輸給了我們這樣的觀念：學(xué)習(xí)靠的是自律。我們必須把自己關(guān)在一個(gè)安靜的地方學(xué)習(xí)，關(guān)掉音樂，嚴(yán)守一個(gè)規(guī)律的學(xué)習(xí)習(xí)慣，唯有這樣我們才能考出好成績、記住發(fā)言稿、在鋼琴演奏會(huì)上不出紕漏。可是，的科學(xué)研究成果告訴你，這些老一套的學(xué)習(xí)方法都不是好方法，那怎樣才能讓我們花更少的時(shí)間獲得更好的學(xué)習(xí)效果呢？

《刻意學(xué)習(xí)》

為什么學(xué)習(xí)了那么多的道理，還是沒有進(jìn)步？《如何學(xué)習(xí)》

本書作者本尼迪克特•凱里是享有殊榮的《紐約時(shí)報(bào)》科學(xué)專題記者，在《如何學(xué)習(xí)》一書中，他匯集了從神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)數(shù)十年科研成果中篩選出的精品，讓你看到大腦汲取知識(shí)的真正途徑，讓你了解這臺(tái)奇妙學(xué)習(xí)機(jī)器的運(yùn)作原理，以及學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域前沿的科學(xué)學(xué)習(xí)方法，從大腦的學(xué)習(xí)機(jī)制講起，一路探尋記憶的真相、環(huán)境的影響、靈感和頓悟的產(chǎn)生以及潛意識(shí)的奧秘，提煉出10種顛覆常識(shí)的學(xué)習(xí)方法，告訴你何時(shí)學(xué)、在哪學(xué)、怎么學(xué)，才能有效、輕松、不費(fèi)力。

《刻意學(xué)習(xí)》

為什么學(xué)習(xí)了那么多的道理，還是沒有進(jìn)步？

為什么行動(dòng)了那么長時(shí)間，還是沒有質(zhì)的飛越？

為什么努力了那么久，依然沒有看到成長的收獲？

這本書教你借用數(shù)理學(xué)科的概念工具去思考和破解個(gè)人成長的問題，通過持續(xù)行動(dòng)，依靠行動(dòng)和學(xué)習(xí)雙系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)認(rèn)知升級(jí)，讓你實(shí)現(xiàn)人生逆襲。

持續(xù)行動(dòng)，是改變現(xiàn)在的生活狀態(tài)穩(wěn)妥且有效的方式。在持續(xù)行動(dòng)中，學(xué)習(xí)和行動(dòng)是成長雙翼，缺一不可。另外，成長是一個(gè)厚積薄發(fā)的過程，并不是只靠碎片化時(shí)間就可以達(dá)到的，書中分享了持續(xù)行動(dòng)的科學(xué)性和重復(fù)性，讓你持續(xù)精進(jìn)。

《學(xué)習(xí)之道》

讀完一本書，卻不記得講什么？

美劇看了一籮筐，英語還是沒長進(jìn)？

公眾號(hào)、指導(dǎo)書、牛人帖，一個(gè)都沒落，卻還是沒有形成自己的學(xué)習(xí)體系？

這些都是典型的低質(zhì)量學(xué)習(xí)癥狀。

不了解學(xué)習(xí)的原理，就是在無效重復(fù)；缺乏有效的學(xué)習(xí)方法，就是在消耗天賦。

本書從腦科學(xué)和心理學(xué)的研究出發(fā)，跨學(xué)科解讀學(xué)習(xí)的原理，提供最的學(xué)習(xí)方法和思維模式：

大腦如何處理圖形、文字、數(shù)字等信息，不同類型的學(xué)習(xí)匹配哪種信息通路

學(xué)藝術(shù)、學(xué)語言、學(xué)音樂、學(xué)數(shù)理??各種事物的學(xué)習(xí)原理有何差異

對(duì)于你而言，為什么A方法比B方法效果更好

如果你翻開這本書，我相信你對(duì)學(xué)習(xí)是認(rèn)真的。

專注思維VS發(fā)散思維

記憶組塊

提取練習(xí)

穿插學(xué)習(xí)法

機(jī)遇的法則

數(shù)學(xué)浸泡法

記憶宮殿法

間隔重復(fù)法

知識(shí)遷移

解釋性提問法

學(xué)習(xí)類APP

數(shù)十項(xiàng)科學(xué)研究，繪制學(xué)習(xí)原理全景地圖；

最的學(xué)習(xí)法則，通往精進(jìn)之路。

《刻意練習(xí)》

4歲就會(huì)彈奏小提琴，童年時(shí)出多部名曲，只用一根弦也能彈完一首曲子，

瞬間記住幾百個(gè)數(shù)字，開平方比計(jì)算器還快，一秒內(nèi)說出某個(gè)日子是周幾，

入行1年就獲得世界跳高冠軍，同時(shí)和26人下盲棋，14歲即成為世界象棋大師

所有人都以為“杰出”源于“天賦”，

“天才”卻說：我的成就源于“正確的練習(xí)”！

著名心理學(xué)家艾利克森在“專業(yè)特長科學(xué)”領(lǐng)域潛心幾十年，研究了一系列行業(yè)或領(lǐng)域中的專家級(jí)人物：國際象棋大師、小提琴家、運(yùn)動(dòng)明星、記憶高手、拼字冠軍、杰出醫(yī)生等。

他發(fā)現(xiàn)，不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能與能力的有效方法全都遵循一系列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習(xí)”。

編輯推薦

《如何學(xué)習(xí)》

學(xué)習(xí)時(shí)是固定一處好還是變換環(huán)境好？是需要安靜還是可以放點(diǎn)音樂？

如果考試近在眼前，怎么安排復(fù)習(xí)方案有效？

適時(shí)休息才是獲得靈感的訣竅？

睡眠怎么助力學(xué)習(xí)？

……

揭秘大腦學(xué)習(xí)原理，探尋記憶存儲(chǔ)真相，10種顛覆常識(shí)的學(xué)習(xí)方法，讓你在同樣的時(shí)間，學(xué)得更快，記得更牢！

給你一套很爽的高效學(xué)習(xí)法，不論你是需要記住化學(xué)公式、決心學(xué)一門外語，還是要為下一場考試備戰(zhàn)，亦或是掌握一門樂器甚至練好投籃技術(shù)，也不論你是十幾歲的學(xué)生還是早已身陷職場，這本書都能讓你如獲至寶，成就你的終身學(xué)習(xí)力。

成績好的不是用功的學(xué)生，而是會(huì)學(xué)的學(xué)生，比起“刻意練習(xí)”，更重要的是“科學(xué)練習(xí)”。

清華大學(xué)副校長誠意推薦閱讀，眾多專家學(xué)者、知識(shí)管理達(dá)人、學(xué)習(xí)社群聯(lián)袂推薦

湛廬文化出品

《刻意學(xué)習(xí)》

1.清華學(xué)霸，知名自媒體人，知識(shí)界新晉男神Scalers首部作品

學(xué)習(xí)和行動(dòng)是成長雙翼，分享“持續(xù)行動(dòng)”的成長理念，教你用數(shù)理學(xué)科思維解決問題。

2.李笑來、古典、采銅、的大熊作序推薦

知識(shí)型IP秋葉、蕭秋水、剽悍一只貓、戰(zhàn)隼、李海峰、馮大輝等聯(lián)袂推薦

3.100000 文章曾刷爆朋友圈

《那一年，我去了清華園，你去了》《大學(xué)生上課為什么一定要認(rèn)真聽講？》《抱歉，老師講得好不好，不是你們學(xué)生能評(píng)判得了的》等曾被人民日?qǐng)?bào)等多家媒體轉(zhuǎn)載。

你是不是讀了很多書，懂得了很多道理，也開始努力了很久，卻始終沒有看到成長的效果？

這本書分享成長的理念，初期教你用暴力破解成長問題，聽話，照做，執(zhí)行，別發(fā)揮；后期教你在行動(dòng)的基礎(chǔ)上發(fā)揮學(xué)習(xí)的價(jià)值，能用思路解決的問題，不要用技巧。

《學(xué)習(xí)之道》

高居美國亞馬遜學(xué)習(xí)類圖書榜首長達(dá)一年

作者在MOOC、Coursera上開創(chuàng)受歡迎的學(xué)習(xí)課 “learning how to learn”，數(shù)十萬人報(bào)名參加

MOOC課程翻譯字幕組原班人馬強(qiáng)力打造中文版本

MIT、普渡大學(xué)、清華大學(xué)等中外數(shù)百所名校教授親證有效！

《刻意練習(xí)》

杰出不是一種天賦，

而是一種人人都可以學(xué)會(huì)的技巧！

迄今發(fā)現(xiàn)的zui強(qiáng)大學(xué)習(xí)法，

成為任何領(lǐng)域杰出人物的黃金法則！

作者簡介

《如何學(xué)習(xí)》

本尼迪克特•凱里(Benedict Carey)

● 西北大學(xué)新聞學(xué)碩士。

● 《紐約時(shí)報(bào)》科學(xué)記者，專注健康與科學(xué)報(bào)道25年，享有殊榮，是《紐約時(shí)報(bào)》收獲讀者郵件最多的記者之一。

● 25年持續(xù)追蹤報(bào)道腦神經(jīng)科學(xué)及認(rèn)知心理學(xué)研究前沿，關(guān)注學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域成果，致力于將顛覆傳統(tǒng)的科學(xué)學(xué)習(xí)方法傳播于世。

● 目前居住于紐約。

《刻意學(xué)習(xí)》

Scalers

清華大學(xué)學(xué)霸，持續(xù)行動(dòng)踐行者，ScalersTalk成長會(huì)創(chuàng)始人，1000天持續(xù)行動(dòng)計(jì)劃發(fā)起人，游走在口譯世界的IT從業(yè)者。

作為理性的思考者和干脆的行動(dòng)者，Scalers善于借用數(shù)理學(xué)科的概念工具去思考和破解個(gè)人成長的問題，也憑借自己強(qiáng)大的批判性思考能力提出了很多成長過程中的灼見，例如“輸入驅(qū)動(dòng)輸出，輸出倒逼輸入”，“N階持續(xù)行動(dòng)”，“學(xué)習(xí)的‘黑盒’與‘白盒’”等。在持續(xù)行動(dòng)上，依靠行動(dòng)和學(xué)習(xí)雙系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)了認(rèn)知的升級(jí)，成為了經(jīng)驗(yàn)豐富的少數(shù)人。

文章《那一年，我去了清華園，你去了》《大學(xué)生上課為什么一定要認(rèn)真聽講？》《抱歉，老師講得好不好，不是你們學(xué)生能評(píng)判得了的》曾被人民日?qǐng)?bào)等多家媒體轉(zhuǎn)載。

《學(xué)習(xí)之道》

芭芭拉•奧克利

(Barbara Oakley)

現(xiàn)為工程學(xué)教授，本科專業(yè)(居然是)俄語。

小學(xué)到高中數(shù)理成績一路墊底，因此熱愛文學(xué)。職場生活，不得不學(xué)量新鮮知識(shí)，甚至是頭疼的數(shù)學(xué)知識(shí)。放下工作，回到學(xué)校，竟然學(xué)成了工程學(xué)博士，后留任教授。在MOOC、Coursera上開創(chuàng)受歡迎的學(xué)習(xí)課“learning how to learn”，數(shù)十萬人報(bào)名。

本書一出版即高居美國亞馬遜學(xué)習(xí)類圖書榜首，是一本學(xué)習(xí)神書，看過的人秒變“學(xué)霸體質(zhì)”，開啟外掛模式。

《刻意練習(xí)》

安德斯艾利克森博士

(Anders Ericsson, Phd)

“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者，佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者。他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。他是該領(lǐng)域世界研究者之一。

艾利克森博士曾出版過這一主題的幾部學(xué)術(shù)專著：《從平凡到：前景與局限》《通向之路》《劍橋?qū)I(yè)特長與杰出表現(xiàn)指南》等。《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》是他于2016年出版的暢銷書，首次向大眾讀者普及“刻意練習(xí)”法則，這也是他首次出版的中文書。

培養(yǎng)以練習(xí)為導(dǎo)向的心態(tài)，即不再認(rèn)為工作日只能用來工作，練習(xí)只能在特殊時(shí)刻、特定場合才能進(jìn)行，而是將日常商業(yè)活動(dòng)轉(zhuǎn)變成練習(xí)活動(dòng)，將練習(xí)變?yōu)槿粘９ぷ鞯囊徊糠帧?/p>

王牌訓(xùn)練計(jì)劃 //150

讓練習(xí)變成日常工作的一部分 //154

用王牌訓(xùn)練方法訓(xùn)練醫(yī)生 //159

致力于傳授知識(shí)的傳統(tǒng)方法 //167

致力于改進(jìn)技能的新方法 //175

第6章在生活中運(yùn)用刻意練習(xí)原則

刻意訓(xùn)練針對(duì)的是每個(gè)有夢想的人，可以幫助每個(gè)想學(xué)習(xí)怎樣畫畫、編程、變魔術(shù)、吹薩克斯管、寫小說的人。它針對(duì)的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于現(xiàn)狀的人們。

首先，找位好導(dǎo)師 //185

專注和投入至關(guān)重要 //189

沒有導(dǎo)師，怎么辦 //194

跨越停滯階段 //201

保持動(dòng)機(jī) //206

第7章成為杰出人物的路線圖

杰出人物擁有相同的成長路線：一，產(chǎn)生興趣；二，變得認(rèn)真；三，全力投入；四，開拓創(chuàng)新。

三位女性象棋大師 //225

及時(shí)階段：產(chǎn)生興趣 //228

第二階段：變得認(rèn)真 //234

第三階段：全力投入 //238

年齡與適應(yīng)能力的關(guān)系 //240

成年人也可培養(yǎng)出音高 //246

第四階段：開拓創(chuàng)新 //250

第8章怎樣解釋天生才華

自閉癥奇才并不是天生擁有某種神奇的才能。相反，他們和其他任何人一樣，是通過練習(xí)來練就那些本領(lǐng)的。

破解“帕格尼尼奇跡” //256

破解“莫扎特傳奇” //260

破解“天才跳高運(yùn)動(dòng)員的神跡” //265

破解“自閉癥奇才” //270

“缺乏”天生才華的人 //273

訓(xùn)練VS“天才” //277

換個(gè)角度看基因差異 //286

相信天生才華的危險(xiǎn)性 //292

第9章用刻意練習(xí)創(chuàng)造全新的世界

我們可以給孩子留下的最重要的禮物，是幫助他們發(fā)展出本來認(rèn)為自己不可能具備的能力，從而發(fā)現(xiàn)自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢想成真，需要用什么方法、付出怎樣的努力。

用刻意練習(xí)原則教物理 //300

刻意練習(xí)的前景 //304

創(chuàng)造全新的世界 //313

參考文獻(xiàn)和注釋

在線預(yù)覽

《如何學(xué)習(xí)》

遺忘的威力：過濾干擾信息，激活深處的寶藏

記憶比賽中，人往往容易出錯(cuò)，尤其是到了比賽的一輪。

這時(shí)，臺(tái)上僅剩不多的幾個(gè)人，人人都端著一張緊張、專注又精疲力盡的臉。已經(jīng)到了最關(guān)鍵的時(shí)刻，他們一路披荊斬棘走到這一步，接下來任何一個(gè)失誤都可能前功盡棄。有一部關(guān)于“全美拼字比賽”(Scripps National Spelling Bee)的紀(jì)錄片，叫作《拼字比賽》(Spellbound)，其中有這樣格外緊張的一幕：一名12 歲的參賽者正跟“opsimath”這個(gè)詞奮戰(zhàn)，他看起來好像認(rèn)識(shí)這個(gè)詞，一番冥思苦想，眼看就能順利拿下，結(jié)果功虧一簣，把字母“o”拼錯(cuò)了地方。

“當(dāng)!”

鈴聲響起，意思是“拼錯(cuò)了！”, 那孩子眼睛猛地睜大，滿臉的難以置信。一聲嘆惋席卷觀眾，隨即大家給出一陣掌聲，以資鼓勵(lì)，而那孩子卻神情木然地溜下臺(tái)去。

這部紀(jì)錄片不斷重復(fù)著類似鏡頭，一個(gè)又一個(gè)原本準(zhǔn)備充分的孩子因一個(gè)詞出錯(cuò)而敗下陣來。他們對(duì)著話筒聲音陡然低落，失神的眼睛茫然眨動(dòng)，隨后傳來觀眾席上那并不熱烈的掌聲。而那些在本輪勝出順利走向下一輪的孩子，個(gè)個(gè)看上去都滿懷信心、勝券在握。最終勝出的那個(gè)女孩一聽到一個(gè)詞就咧嘴笑了：她拿下了這場比賽。

遺忘的兩個(gè)正面作用

這樣的比賽往往留給我們兩種印象。

其一是那些參賽者，尤其是那些勝出的人，肯定都是超人，不然他們?cè)趺纯赡茏龅玫剑克麄兊拇竽X恐怕不但比常人更大、轉(zhuǎn)得更快，而且肯定跟正常的大腦長得不一樣，比如你的和我的。也許他們還有“過目不忘”的本領(lǐng)。

其實(shí)不然。盡管迄今為止還沒有科學(xué)家能鑒別出“智力基因”，也沒有科學(xué)家能真正弄明白基因是怎么起作用的，但有些人的確生下來就有某種天賦，其記憶能力和思索速度都非同一般。沒錯(cuò)，參與這類比賽的人的確是那些對(duì)博聞強(qiáng)識(shí)更在行的人。可是，大腦就是大腦，所有健全大腦的運(yùn)作模式都一模一樣，只要投入足夠多的準(zhǔn)備和心血，誰都能顯示出這種強(qiáng)悍而神奇的記憶力。至于所謂的“過目不忘”，根據(jù)迄今為止科學(xué)家們的研究，并不存在，至少不是以你我所想象的那種方式存在。

第二種印象就更負(fù)面了，因?yàn)樗鼜?qiáng)化了這樣一種不但人人都有，而且還容易讓人自我否定的假設(shè)：忘記了，就是壞事。不言而喻，世界上到處都有“沒腦子”的人或讓人記憶恍惚的事：左耳朵進(jìn)右耳朵出的少年，不知放哪兒去了的鑰匙。人人擔(dān)心健忘癥會(huì)不會(huì)已經(jīng)悄然上身，覺得總這么忘東忘西的是不是自己腦功能失常了或是有什么惡兆。如果說學(xué)習(xí)是在構(gòu)建人的能力與知識(shí)，那么，遺忘就是讓人失去已經(jīng)獲得的能力與知識(shí)。遺忘，怎么看都像是學(xué)習(xí)的敵人。

但事實(shí)跟這一假設(shè)幾乎相反。

不消說，弄錯(cuò)了女兒的生日、忘掉了哪條岔道能回到營地、考試的時(shí)候大腦出現(xiàn)空白，都是些很糟糕的事情。可是，遺忘也有相當(dāng)大的正面作用。

學(xué)習(xí)的科學(xué)

遺忘的正面作用之一，就是大自然中最精致的“垃圾信息過濾”功能，這一功能使得人的大腦能夠?qū)Ｗ⒂谀骋患拢蛔屧摮霈F(xiàn)的信息出現(xiàn)于腦海。

要更生動(dòng)地展示這一點(diǎn)，我們不妨再來觀摩一下剛才那些拼字奇才在比賽中的另一個(gè)場景：針對(duì)簡單問題的速答比賽。說出你讀過的一本書的名字、最近看過的一部電影的名字、你家小區(qū)雜貨店的名字、現(xiàn)任美國國務(wù)卿的名字、世界杯冠軍的名字。然后，是更加快速的應(yīng)答：你谷歌電子郵箱的密碼、你姐姐的中間名、現(xiàn)任美國副總統(tǒng)的名字……

在這樣的主題比賽中，每一個(gè)專心致志的大腦都會(huì)不斷地出現(xiàn)空白。為什么呢？并不單純是因?yàn)樘臒o旁騖了，而是因?yàn)檫@些孩子都非常機(jī)警，注意力都非常集中，正是因?yàn)樘辛耍麄兊拇竽X才會(huì)把一些細(xì)枝末節(jié)的東西給屏蔽掉。

請(qǐng)想想看：那么多生僻的單詞全都裝在腦子里，要想在拼讀單詞時(shí)保持思路清晰，大腦當(dāng)然必須要做信息過濾的處理。換句話說，大腦必須壓制、忘記那些爭先恐后往外冒的信息，才不至于把“apathetic”和“apothecary”混淆起來，不會(huì)把“penumbra”當(dāng)成“penultimate”。而且，大腦還要把任何會(huì)讓你分心的七零八碎的東西都擋住，不讓其跑出來打擾你，免得你一邊應(yīng)答，腦子里一邊蹦出某首歌的歌詞、某本書的標(biāo)題或某個(gè)電影演員的名字來。

我們?cè)谌粘Ｉ钪幸渤?huì)遇到這類“專心的遺忘”，只是往往察覺不到。比方說，你要輸入一個(gè)新?lián)Q的電腦密碼，就必須屏蔽掉對(duì)老密碼的習(xí)慣記憶；要學(xué)習(xí)一種新語言的單詞，就必須克制自己不要脫口而出母語中的對(duì)應(yīng)詞匯。當(dāng)我們沉浸在某個(gè)話題、某項(xiàng)計(jì)算或某部小說的情節(jié)中時(shí)，哪怕最常用的名詞我們也可能會(huì)一時(shí)說不出來：“你能不能把那個(gè)什么，怎么說來著，吃東西用的那個(gè)，遞給我？”

叉子！

正如19 世紀(jì)美國心理學(xué)家威廉詹姆斯(William James)觀察到的那樣：“假如我們把一切都記在心里，那么在大多數(shù)情況下，我們會(huì)差勁得像是什么都沒記住一樣。”

最近數(shù)十年針對(duì)遺忘的研究使得人們不得不從根本上重新思考大腦的學(xué)習(xí)功能到底是怎么運(yùn)作的。從某種意義上來說，這些研究的結(jié)論已經(jīng)顛倒了“學(xué)習(xí)”與“遺忘”的定義。“‘學(xué)習(xí)’與‘遺忘’之間的關(guān)系并不簡單，甚至從某個(gè)很關(guān)鍵的角度來看，兩者的意義跟人們所想象的恰恰相反。”這是加州大學(xué)洛杉磯分校的心理學(xué)家羅伯特比約克(Robert Bjork)的話。他告訴我：“我們以為遺忘是件很糟糕的事，是大腦系統(tǒng)的敗筆，但實(shí)際上，遺忘往往是學(xué)習(xí)的良師益友。”

比約克的研究認(rèn)為，上述記憶比賽中的“失敗者”之所以會(huì)失敗，并不是因?yàn)樗麄冇浀玫臇|西太少了，原因恰恰與之相反。他們學(xué)習(xí)了成千上萬的詞，而在比賽中拼錯(cuò)的往往是他們明明記得的那些，讓他們?cè)愿^的原因很多情況下正是他們記得太多了。你已記得的各種感知、數(shù)據(jù)、觀念等都散落在大腦中如黑色風(fēng)暴般盤根錯(cuò)節(jié)的神經(jīng)元里，如果記憶的確就是回想起這些，那么，遺忘在大腦運(yùn)作中的作用就是屏蔽掉大腦中的背景噪音，或者說靜電干擾，讓大腦把該輸出的信號(hào)輸送出來。輸出的清晰度與屏蔽的強(qiáng)度息息相關(guān)。

遺忘的另一個(gè)很大的正面作用與上述主動(dòng)過濾的功能不同。正常的遺忘，也就是那種被動(dòng)的、讓人為之哀嘆的記憶衰退，其實(shí)也有助于繼續(xù)的學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)的科學(xué)

遺忘的這一特性很像我們的肌肉鍛煉：當(dāng)我們提取儲(chǔ)存的信息時(shí)，為了能強(qiáng)化“習(xí)得”，一定程度的“損耗”是必不可少的。如果沒有一星半點(diǎn)的“遺忘”，對(duì)長遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)就沒有任何好處。這就跟鍛煉之后的肌肉一樣，先損耗，后增長。

這一記憶系統(tǒng)遠(yuǎn)談不上。沒錯(cuò)，我們的確能在眨眼之間調(diào)出許多不相干的數(shù)據(jù)與信息，比如韓國的首都叫首爾，9 的平方根是3，《哈利波特》的作者叫J.K. 羅琳，但是，沒有任何更復(fù)雜的記憶信息會(huì)以相同的樣子被再次提取出來。原因之一是遺忘功能在屏蔽掉不相干的信息時(shí)，也會(huì)屏蔽掉一部分相關(guān)信息。而被屏蔽掉的，或者說忘掉的內(nèi)容，常常在以后還會(huì)再度出現(xiàn)。

對(duì)于這種來去無蹤的記憶，最明顯的例子就是我們?cè)诨貞浲晖聲r(shí)，總是一邊講一邊加以潤色。14 歲的那一年，我們借了一輛私家車出去玩；及時(shí)次搭乘那座城市的地鐵時(shí)，我們走迷了路……隨著我們一次又一次地滾動(dòng)記憶的線團(tuán)，到后來，就很難再說得清哪些是真的，哪些已經(jīng)不是。

問題不在于人的記憶是否是一堆散亂的數(shù)據(jù)、一串被修飾得變了形的故事，問題在于我們提取任意一條記憶時(shí)，總會(huì)同時(shí)修改其“可提取系數(shù)”，乃至常常修改其內(nèi)容本身。

近年來，針對(duì)記憶的研究以及推想已逐漸形成了一種理論，這一理論叫作“記憶失用理論”，以區(qū)別于已經(jīng)過時(shí)的“失用定律”。所謂“失用定律”，簡單來說就是如果某項(xiàng)記憶不被提取使用，那么它就會(huì)漸漸在腦間蒸發(fā)，消失殆盡。而如今這套新理論，并不是對(duì)傳統(tǒng)理論的補(bǔ)充或更新，而是徹底的破舊立新：“遺忘”在這里被塑造成了“學(xué)習(xí)”的好朋友，而不再是敵人。

若要給這一新理論起一個(gè)更恰當(dāng)?shù)拿郑敲次視?huì)叫它“遺忘式學(xué)習(xí)”，這個(gè)名字既能彰顯其字面意義，又能突出其精神宗旨，還能給人以正面激勵(lì)。舉例來說，這套新理論能給人的正面影響之一就是：才剛學(xué)過就忘掉了很多，剛接觸某個(gè)新課題時(shí)尤其如此，這并不是因?yàn)槲覀儾慌Α⒉粚Ｗⅲ膊皇且粋€(gè)人本身的缺點(diǎn)；相反，這證明大腦正以其恰當(dāng)?shù)姆绞焦ぷ髦?/p>

沒人能說出人們?yōu)楹螌?duì)遺忘以及其他一些類似的大腦功能如此鄙夷。遺忘是如此的不可或缺、自然而然，是我們每個(gè)人都再熟悉不過的事情，然而，我們竟是這么的看不上它。下面我來仔細(xì)分說一下，希望能對(duì)大家有所幫助。