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前言

這是一本為單身男女量身打造的口語練習書。換句話說，這是一本讓你喜歡的人關注到你、給你回應，甚至于主動接近你、邀約你。讓你不再感到孤獨，不再為單身發愁，幫你擺脫單身找到另外一半的書。

結合現代人的生活習性來看，我們更喜歡在電腦上看女神男神的照片、拿著手機看偶像劇，也很少有人愿意費盡心思去現實中直接認識自己的暗戀對象或者是偶像。不過，即使在今天我們認識一個人有微信、微博、朋友圈、QQ、人人網、陌陌等等聊天和社交平臺，能夠幫我們找到任何一個想認識的人，卻依然有很多人找不到對的那個人。

為了解此困惑，唯有去大膽認識，也就是去搭話聊天。要知道主動上前搭話真的不是丟人的事兒。因為你不認識一個人，怎么能知道Ta是不是你要找的人呢？即使偶然機會認識了一個印象不錯的人，你不去多聊聊天，怎么能確認你們的關系呢？

我們反對揣測人心理、玩弄人感情的把妹手段，但是我們支持合理的社交。在訊息發達的現代社會，要獲得多的有用的信息，積極地去擴充自己的朋友圈不失為一個快捷的好辦法。而且我們常聽人說，人生有三大遺憾：遇良師不學、遇良友不交、遇良機不握。從這方面來說搭話、認識、擴充朋友圈也是為了讓人生過得更精彩的方法之一。

總之，無論什么人，只有與外界保持溝通才能進步，閉塞自守必然是落后的前兆，甚至于小到社會團體，大到國家也是這樣的。所以勇于去和陌生人搭話吧，去認識自己想認識的人，多認識一個人，就多打開了一扇世界之門。有句話說，你取悅世界世界才會取悅你。與陌生人認識也是要講方法的，因為即使你要到了聯系方式，有時候也會邀約失敗，即使一開始你們聊得不亦樂乎，忽然有24小時卻變冷變淡……你該如何做？

打開這本書，里面有你想要的答案。

試讀部分

#偷偷愛十年，不如勇敢上前說十句話#

26歲的梅子，一直在家鄉的小縣城工作。他們那地方年輕人普遍結婚結得早，26歲已經算是大齡了，所以天天被逼相親。無奈之間她告訴我，她忘不了前任。而她的前任只是她想出來的。說是竹馬，但是她根本沒有表白過，小時候一起上學放學，小學、初中、高中。可是一看到他，她就會臉紅，更遑論其他事情。高中的時候，聽說他有女朋友了，而且經常會帶他女友找她一起玩。半年后，男孩失戀分手。上大學后，他們聯系變少。不過偶爾男孩還會找她聊天，大學談過一個女朋友也告訴她了，后來又分手……

她因為被家里催逼相親，從24歲開始也相過好幾個了。可是她一直放不下心中的初戀，卻又不敢告訴初戀。

想著，她喜歡的那個男孩正在失戀中，我便慫恿她去告白，并告訴她如果失敗，十年暗戀的青春也有了交代；如果成功，那么剛剛好結婚，不用再單相思了。

聽了我的話后，雖然她沒有明目張膽地告白，但也打開了她的心扉，讓她敢于接近傳說中的竹馬。一個月后該說的話，都說了。想了解暗戀的竹馬的習性也都了解了。感覺，她的那位竹馬，不是自己想要的白馬王子，于是選擇了放手。開始了真正的相親之旅。

最近她交往了一個各方面都不錯的男孩。她喜悅地說，如果可以，一年內大概能夠結婚的。

她總結道：“真的，暗戀十年，不如交談十句話了解得多。真正的愛情，與其沉默，與其單戀，不如敞開心懷把自己想說的話說出來，溝通了解后就會知道自己想要的結果。”說完這些，她感覺到她告別了青春，瞬間長大了，知道自己想要尋找的另外一半應該是什么樣子了，也更懂得了怎么去生活。

#心動不如行動，先開口的人先幸福#

有一個人在談到自己的一位好友時，曾說過這樣一個故事。

2015年秋，好友小杰從日本歸來，帶回了一個松子姑娘——大眼睛美女。娶日本女人一直是他們男生上學時聊的一個夢想，想不到讓小杰給實現了。想到以前，小杰內向的性格，我纏著問他原因。

原來，小杰畢業后不久就去了日本留學。剛開始，他對于那個高消費、快節奏的國度很不適應，再加上他本身內向，日本人又看起來對誰都那么禮貌。所以，開始的一個月他都是形單影只，一個人獨來獨往。

三個月后，迎來了寒假，日本的寒假不長，但加上周末也有十天多時間。那段時間，國內也快過春節，他一個人身在異國特別孤獨。他開始覺得自己該找一個生活上的伴侶了，女朋友或者聊得來的朋友都行。

有24小時，他出了家門，來到了大阪的唐人街。

突然，一個長相、身材、打扮都相當有水準的女大學生從街邊便利店走了出來，讓正在大街上晃悠的他眼前一亮。

他感覺到這就是他要找的女孩，文靜、恬然的樣子，一下子吸引了他。就像被施了魔法一樣，平時見到漂亮女生就害羞的他，居然敢大步向前迎上那位女生，輕松、自信地用蹩腳的日語打招呼：“啊哈喲……。”他破天荒地給陌生人打招呼，沒有讓美女感到反感反而還對他產生了興趣。

就這樣，兩個異國年輕人，一路走一路聊，語言不通的地方，用手比劃著說別有一番樂趣。后來各自留下聯系方式，一次次邀約后，他們終于走到了一起。

他說，“其實，只要你看起來不像是個歹徒，白天禮貌的主動和人打招呼，一般不會被人拒絕。”確實，見到喜歡的人，去主動打招呼又不會死。俗話說得好，“心動不如行動”。如果小杰不打招呼，小杰與他的妻子根本不能相識。當然小杰很幸運，他不僅是多認識了一個人，還成功將其娶回家了。

小杰的例子告訴內向者，勇敢一點吧。不要因為缺乏面對的勇氣，錯失了一生的幸福。

雖然很多時候，一見鐘情的，不會結婚，但是主動上前聊天搭話認識，基本上都會多一個朋友，不會失去什么。我們無法控制別人怎么想、怎么做，但是我們最少能決定自己要怎么想、怎么做！

只要我們是真心誠意、謙恭禮貌、舉止合宜而又儀容整潔地去和對方表達你想結識他(她)的意思，對方就極有可能會接受。即便失敗了，也不要氣急敗壞，要表現出自己的風度。

總之，心動不如行動，一定要敢于開口嘗試，先開口的人先幸福。

#看到異性會緊張？你是不是有社交恐懼癥？#

有人說，真正喜歡你的人是不用追的。

是啊，真正喜歡你的人是不用追的，但是總得認識吧，認識了不會交流，就在一起了？扯淡的事情。所以不要怕，即使你有所謂的社交恐懼癥，也要努力去克服掉。

醫學上把看到異性緊張看成一種社交恐懼癥。社交恐懼癥主要表現為：自我封閉、不敢交友、拒絕一切集體活動、不敢大聲說話。是病就得治吧，不要諱疾忌醫。要敢于嘗試，才能有所突破，有所獲益。

要命的是，看到異性緊張的人，這種恐懼只針對異性。

表現是害怕與異性視線相遇，怕人家看出他表情不自然。嚴重者害怕看別人的眼睛。一見人就低頭或盯著地下。甚至不敢和陌生異性相處。

記得2015年11月某期《非誠勿擾》上有一個男子，有異性恐懼癥。參加節目的時候，一直摟抱著一只胳膊，不敢與女嘉賓直視，甚至于看到女孩子就大口喘氣，需要喝水緩解情緒。后來孟非老師從臺下觀眾席里面找到一位女士，上臺來和該男士互動。女士與男士握手，通過幾次的身體接觸，男士的情緒才穩定下來。而此例，也恰恰證明了，只要敢于和女士接觸，異性恐懼癥也能夠減輕。

心理學家認為社交恐懼的闡釋是，人們過于在乎和顧忌他人對自己的評價，太過于看重外界的影響，害怕別人批評指責自己，對自己有不好的評價因此，從而導致他們心存疑慮，極度害怕被別人拒絕，或者對自身的身材、相貌等某方面沒有信心。

甚至在上述這些恐懼、焦慮的情緒出現的時候，他們會像上《非誠勿擾》節目中的那個男士一樣出現心慌、呼吸困難等癥狀。

有位知名的心理學家科特雷爾曾經作過這樣一個試驗，他組織了一個小組進行活動，同時安排一組觀察者，并將這組觀察者的眼睛蒙上。結果發現，與可以自由觀察的觀眾不同，被蒙上眼睛的觀察者對活動者的影響幾乎是不存在的。這個試驗證明：評價顧忌是使人產生社交恐懼的一個重要原因。

所以，為了化解消除心理恐懼癥，不妨在心理想著沒有什么可怕的。總之，要想成功地和剛結識的陌生人打交道，首先要做的就是，突破自己的心理阻力，堅定敢于與陌生人接觸的信念。

如果你有異性社交恐懼癥，你就把Ta想成你一個同性好朋友，大聲叫出Ta的名字，慢慢地你也會覺得Ta會像你的同性朋友一樣沒有什么可怕的。當然很多異性恐懼癥只是針對陌生異性，所以你也可以把陌生的Ta，想象成某個你很熟悉的人。

如果你的異性恐懼癥只來自你的領導，你可以想象領導也是從你的位置一步步干起來的，Ta也是公司的一分子。如果你只是怕被懲罰，其實你說的話上司可能第二天就忘記你說的了。或者因為你提到的問題是能夠改變公司，讓公司發展得越來越好，上司不僅不會責罰你，還會獎勵你呢。不然，你回憶三天前在公司說過的話，看看還有什么能想起來的？一個禮拜前、一個月前呢？是不是記得住的沒有幾句呢。所以你只要做好本職的工作，根本不要過多地憂慮。

下面，我們再提供幾個小技巧，它們將有助于減輕社交恐懼者的心理負擔。

1. 放下“一定要給××留下深刻的印象”這樣的包袱，過分地對自己強調目的，心理緊張會使自己沒有辦法按照套路出牌。

2. 悉心準備一些“自來熟”的話題，主動幫助陌生人，尋找可以聊天的機會。只要時機對了，你也會成為一個談話高手，也會贏得無論同性還是異性的青睞。

3. 準備一些符合聚會規則的話題，如電影、趣聞、高爾夫體驗和對名車的認識等。但是要分清場合，不能胡亂地施展，有時候錯誤的話題會讓人覺得你很沒有品味。

4. 多向你身邊的社交達人們學習幾招藏拙技巧。例如：如何不露痕跡地把話題引到自己熟知的領域，并且不會被別人明顯意識到。

如果想要輕松秀出你自己，在與別人交往的時候，就要把自己好的一面展現出來，博得對方的喝彩。做到了上述這些，你的社交之路將會變得暢通無阻。

大多時候，外在的環境是我們所無法左右的。但是，我們可以通過調適內心來實現對環境的適應性，讓自己充滿自信，克服恐懼心理。

#放下面子吧，開口說話才會有緣分#

不得不承認，不會聊天的人，在今天這樣的社會，朋友不會很多的。不要一想到讓你主動聊天，就是很沒面子的事情。其實不打不相識，每個人都怕被無辜打擾別人，被無奈騷擾，但是每個人也渴望被人了解，希望能夠找到一個知音。

其實人一輩子要認識很多很多陌生人，主動上前搭話聊天，只是認識他人的一種形式。而且陌生的搭話，并不是要和別人就怎么樣怎么樣，比如，對于學生，一起上學幾年來聊得好的就那么幾個。當然相對于認識同學來說，認識陌生人是有難度的，而且有時候機會失去就可能再也沒有了。

相信許多人都羨慕別人人氣旺、認識人多，有美女搭、有帥哥找，可為什么到了自己就躊躇不前呢？

愛美之心人皆有之。有人會上前主動上前聊天，而有人卻白白錯失大好機會，等到過后回想時忍不住暗自嘆氣呢？這是為什么呢？

1. 把緣分當作不敢上前的借口

相識應該靠緣分，這沒錯。但很多人認為，只有朋友介紹或在同一個公司上班，才是所謂“自然而然”認識的人，這樣認識的人也比較值得信任。跟不相干的人說話，不能算是緣分。

其實這種論點是站不住腳的，實質上：只要被你看到的，就是一種緣分。你該做的，就是把握這個機會，和你感興趣的那個“陌生人”說話，開始你們真正的“結緣之旅”。

2. 太怕丟面子

很多人說穿了，其實就是怕被拒絕、怕失敗，不敢接受挫敗感，有些還怕被別人笑話。不過，請大家仔細想一想，本來就不認識對方，被拒絕了大不了就是回到原點，你損失了什么？

有人會說：“不對啊！主動聊天搭話，別人不理的話，很沒面子啊！”請問，如果你是誠意的搭話，到底是誰沒有禮貌。如果你成功了，就是多認識一個人，而這個人帶給你的人際資源，有可能超出你的想象；即使沒有人際資源，與別人交換思想和想法，也是一種樂趣；再不抵，也讓你鍛煉了和人交往的能力。

3. 受到其他錯誤觀念影響

我國的傳統教育比較保守，主動與異性聊天，多年前被看成一種輕浮舉動。即使到了現在，也有男孩怕別人說自己貪戀美色，女孩怕別人說自己花癡，從而不敢主動和異性聊天交往。

其實，大方一點，讓自己變得不再受到一些狹隘的觀念影響，才能夠認識自己想認識的人，過自己想過的生活。

現在的年輕人，思想雖然沒有以前那么封建，但是也越來越“宅”。他們的交際能力也因此而下降了。有些對著電腦打字并不難，難的是見面不知道怎么做，想要改變這種狀況就多去放下面子主動與人聊天搭話吧。任何一種能力的掌握都是要多練習的。下面我們看看這段文字。

小寧眼看要三十了，還沒有結婚。別人介紹的女孩，他在網絡上和人家聊天以后，覺得聊不一塊兒去。可是他自己聊得好的，見面以后，自己又不知道說什么做什么，每次總是很尷尬。基本上就是見一個就少一個知心網友。他來討教我該如何做？我就問了句，你平時的交際如何？其實他不說我都知道，他就一個宅男。如果不走出去多與人交際，我是幫不了他的。

總之，任何人想與別人處朋友都得多練習與人交際的能力。

多練習與人聊天搭話的能力，是為了把自己想對陌生人說的話巧妙、合理地表達出來，應該能給雙方帶來快樂，這種方式強調的是內心的真誠交流。所以主動開口不是什么丟面子的事情。多練習，不僅能夠幫助你贏來朋友，還能帶給你自信，并提高心理調適的能力。讓你在社會生活中也能夠過得如魚得水。

精彩章扉語

你需要勇敢上前去說話，不要再為自己約不到心儀的人而苦惱，不要再為喜歡的人不喜歡你而懊惱，也不要再整天抱著人家的照片看。

——Chapter One 你要勇敢上前說話，才會遇見對的人

約會的前提是什么？出身、條件，還是相貌？都不是，是你必須先了解對方，而了解的前提是認識，要快速認識一個自己喜歡的人，最直接的方式就是搭話。

——Chapter Two 搭話是約會的前提

為什么有些男士，其貌不揚、條件也很一般，卻經常能夠追到漂亮的女生。細心觀察，你會發現那些男士搭話很有技巧，能讓妹子瞬間上鉤，無論是微信號、QQ號、手機號，通通手到擒來。如果你能學到這些，那么幸運就會很快降臨了。

——Chapter Five 接近女神的實戰與技巧

矜持對女人來說是一種美，如何讓你喜歡的人主動接近你，是一個女人的較大智慧。想讓喜歡的男神主動邀約你，更需要費一番工夫。

——Chapter Six 讓男神主動邀約的實戰與技巧

喬 吉拉德說過，真正的銷售是成交后開始的。套用這句話的道理，結識后的表白和套牢，才是認識一個喜歡的人的真正目的。

——Chapter Seven 結識后的表白與套牢