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內(nèi)容簡介

你是否總感到事事不如意，內(nèi)心充滿疲倦、無力感、焦慮、無奈，甚至厭惡生活？從心理學(xué)的觀點來看，這是你自身一些限制性的信念造成的，比如：“競爭這么激烈，生意沒法做。”“這事，實在太難了。”這類限制性信念會阻礙人的思考，限制人的行動！若想人生有更好效果出現(xiàn)，必須先改變限制性信念。對于同一種狀況，只需換一種語言方式去描述它，就能對你的思維和行動帶來截然不同的影響。比如，如果你改說：“在競爭這么激烈的市場中，有沒有一些做得很好的公司呢？” 限制你做出積極改變的信念就不攻自破了。作為NLP(神經(jīng)語言程式學(xué))領(lǐng)域的大師級專家，羅伯特•迪爾茨在本書中，力圖通過獨特的語言模式，讓你自省，看清自己思維上的盲點。更重要的是，他還講解了很多技巧去破除限制性的語言框架，比如換框法、順序法、替代法、假設(shè)法……推動你自動自發(fā)地采取行動，做出轉(zhuǎn)變，從而提升你的人生品質(zhì)。

編輯推薦

1. NLP(神經(jīng)語言程式學(xué))領(lǐng)域?qū)＜遥瑫充N十年佳作，經(jīng)典收藏版。 2. 你是否總感到事事不如意，內(nèi)心充滿疲倦、無力感、焦慮、無奈，甚至厭惡生活？心理學(xué)家都知道，這其實是你自身一些限制性的信念造成的3. 你是否常說：“競爭這么激烈，生意沒法做。”“這事，實在太難了。”“這是不可能做到的事情。”“工作這么忙，哪有時間學(xué)習(xí)？”“沒有辦法，只能這樣。”……這些限制性信念就是讓你心理失衡、生活糟糕的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

作者簡介

羅伯特•迪爾茨(Robert Dilts) NLP(神經(jīng)語言程式學(xué))大師，被公認(rèn)為現(xiàn)今對NLP貢獻最多的人。整理和開發(fā)了系統(tǒng)NLP、理解層次、重塑印記法、矛盾整合等許多著名的心理學(xué)技巧。自1975年以來，一直致力于把NLP等心理學(xué)發(fā)現(xiàn)應(yīng)用于組織發(fā)展、教育、創(chuàng)造力開發(fā)和領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)。以顧問身份，長期受聘于迪斯尼、IBM、漢莎航空等世界500強。著有《歸屬感》《從教練到喚醒者》《天才的策略》等在業(yè)內(nèi)影響巨大的作品。

在線預(yù)覽

預(yù)期與回應(yīng)術(shù)模式之后果法回應(yīng)術(shù)模式的后果法用預(yù)期來強化或挑戰(zhàn)歸納、總結(jié)與信念。這種模式將注意力指向信念或由信念而來的總結(jié)所造成的潛在效果(正面的或負(fù)面的)。期待正面的后果會加強和強化信念與判斷——雖然判斷本身是負(fù)面的或限制性的(“結(jié)局證明手段”這一原理的應(yīng)用)。多少次我們聽到有人說：“我是為你好才說這個(或做這個)。” 當(dāng)然，負(fù)面的后果會挑戰(zhàn)概括化的總結(jié)，使之產(chǎn)生疑問。回應(yīng)術(shù)模式的后果法與NLP的下述前提假設(shè)有關(guān)：

回應(yīng)、經(jīng)驗或行為，沒有獨立于情境之外的意義，這里的情境指它所發(fā)生的情境或它所引發(fā)的后續(xù)情境。任何行為、經(jīng)驗或回應(yīng)都可以是資源也可以是限制，這取決于它與系統(tǒng)的其他部分如何匹配。

這樣，期待的后果成為經(jīng)驗的一種框架。識別正面后果是為限制性或負(fù)面的判斷/總結(jié)重建結(jié)果框架的一種方式。這一模式如何應(yīng)用的一個好例子可能是本章前面引用過的：精神科醫(yī)生與自稱“尸體”的病人。醫(yī)生用針刺病人來證明他仍會流血，想這樣從邏輯上說服病人他不是尸體。然而，醫(yī)生的努力白費了，病人迷惑地喘息說：“豈有此理！尸體居然流血！” 如果那位精神科醫(yī)生熟悉回應(yīng)術(shù)模式的后果法和本書中迄今為止所探討過的原理，那么他就不會強行說服病人，而是能夠運用病人自己的想法來治療病人。例如，醫(yī)生可以說：“那好，既然尸體可以流血，我很想知道他們還可以做什么？也許尸體可以唱歌、跳舞、大笑、消化食物，甚至學(xué)東西。咱們試試吧。你看，你興許會發(fā)現(xiàn)作為尸體也可以過得不錯(有些人就是)，同時你還能保留作為尸體能得到的好處。”與其攻擊和挑戰(zhàn)病人的信念，不如將這信念從問題換框為利益(就像愛因斯坦所指出的：你不能用產(chǎn)生問題的同一思維方式來解決問題)。我自己曾經(jīng)對一位被診斷為“強迫癥”的女性成功地運用這個特殊模式。她相信身上有小蟲子。她管它們叫“真實想象的跳蚤”。說它“想象”是因為其他人無人相信有這些蟲子存在。但說它“真實”，因為她感覺到它們在她身上，她無法忽略這個，它們帶給她“被侵害”的可怕感覺。她花了非常多非常多時間試圖保護自己免受“跳蚤”侵?jǐn)_。她有七十二雙不同的手套，分別用來開車、做飯、穿衣服，等等。她總是買袖子長過手臂的衣服，這樣就不會露出皮膚。她不斷地擦洗皮膚來洗掉那些“跳蚤”。她擦洗得這么厲害，以至于皮膚總是又紅又粗糙。跳蚤出于“想象”這一事實，使它們有若干有趣的特性。例如，每個人都有這些跳蚤，有些人會比其他人更多一點，尤其是她父母。她當(dāng)然深愛她的父母，但由于他們的跳蚤太多，她無法花太多時間與他們相處。由于跳蚤來自幻想，它們甚至可以從電話里出來。所以當(dāng)她父母來電話時，跳蚤會從話筒里飛出來，于是她不得不掛斷電話。這位女性三十出頭，掙扎于這種強迫癥已經(jīng)超過十五年。當(dāng)然，人們試過很多次想說服她整個想法都很荒唐，但都不奏效。我花了一些時間來跟她建立親和感，找出她的“關(guān)鍵等同性”和現(xiàn)實檢驗策略。到了某一節(jié)點上，我說道：“你看，你一直試圖除掉這些跳蚤。你總想洗掉它們，讓它們消失，這可能不是對付它們的有效辦法。有人治療過你對這些‘真實想象的’跳蚤的‘真實想象的’過敏嗎？”我向她解釋她的狀況符合所有過敏癥的癥狀。例如，有些人對空氣里的花粉過敏，他們看不見花粉，但能夠聞到，并感覺很糟糕。然而，這些人不是試圖躲開花粉，洗掉花粉，讓花粉消失，而是服藥來治療自己的免疫系統(tǒng)，減少過敏癥狀。而后我取出一瓶“安慰劑”，對她說：“這是‘真實想象’藥。它們是‘想象’，因為里面沒有任何真的藥物成分；它們又是‘真實’的，因為它能治愈你的過敏，改變你的感覺。”我用所了解到的她的關(guān)鍵等同性和現(xiàn)實檢驗策略，向她描述安慰劑如何工作，如何令她感覺不同。我小心地解釋了“安慰劑效應(yīng)”的力量，引用了一組安慰劑有效治療過敏反應(yīng)的研究。這一解釋與她自己信念系統(tǒng)的后果如此匹配，她找不出任何邏輯漏洞，于是同意試用藥丸。有趣的是，下一周她回來時，她真的嚇壞了。因為這些“真實想象”藥丸起了作用，所以她嚇著了。她坐下來說：“我怎么知道買哪種衣服？我怎么知道如何跟父母相處？我怎么知道可以讓誰碰我？我怎么知道在我所在的世界中，該做什么？該去哪里？”她在說，這些信念已經(jīng)取代了她從未有過的決策策略。像我在前面指出的，限制性信念通常是未回答的“如何/怎樣”式問題的結(jié)果。為了整體改變她的信念，她需要適當(dāng)找出所有這些未回答的“如何/怎樣”問題。一旦這位女士相信她有可能脫離“跳蚤”的困擾，她就要面對她關(guān)于自身能力的信念。新的“結(jié)果預(yù)期”令她重新評估自己的“自我效能預(yù)期”。被教導(dǎo)后，她能夠?qū)W會若干有效的決策策略，并從此不再為強迫癥所苦。識別一個限制性信念或總結(jié)，它阻礙了你或其他人像你所知道的那樣有效行動，以此來自己探索一下后果模式。考慮下述問題來豐富你對此情景或經(jīng)歷的觀點：“這個信念或它所說明的總結(jié)，其正面效用是什么？”(這樣做的方法之一是從一個以上的時間框架來考慮問題或困難。例如，從一小時、24小時、一周、一個月、一年、很多年的角度來看待這個情景。)