想永葆青春？可以！想返老還童？可以！想年過花甲還登山、談戀愛？統統都可以！在這本書中，您可以找到一切您想了解的關于不老的秘訣。
日本“寄生蟲博士”、超級暢銷書作家藤田纮一郎以其健康活到老的真實生活經歷，向您傳授這一套不老法則。通過研究，他找到了留住青春的竅門：一旦環境過于清潔，人的壽命就會縮短；保護好腸道，選擇能夠增加腸內細菌的飲食生活；以天然食物為基本食物，多吃蔬菜、豆類和豆制品，還要攝取充足的動物性蛋白質；以輕松的笑臉面對生活，活化NK細胞；親近自然；適當地運動，但切忌過度；飲用適合自己的水；談戀愛，有適當的性生活；適當地攝取營養品。
本書內容通俗易懂，所述觀點立足科學與實踐，又有獨到之處。精美的雙色頁面，配以簡單輕松的漫畫作插圖，讓您在閱讀過程中享受年輕，回歸年輕。這是一本真正的不老法典！
長生不老、青春永駐歷來都為人們所樂道，代表性的當屬秦始皇派遣徐福帶領五百童男童女東渡尋找長生不老的仙方的典故。確有此事還是只是傳說，姑且不論，至少可以看出長生不老是人們自古以來的夙愿，尤其是在當下這種快節奏的生活的壓迫下，人們的健康問題更是受到了嚴重的威脅。或許是該適當放慢腳步，停下來關注下自身的健康，說不定真的就找到了一個令您身心健康，時刻煥發青春光彩的秘訣。
日本受歡迎的作家之一，超級暢銷書《大便書》作者——寄生蟲博士藤田纮一郎的力作《不老書》正是這樣一部使人年輕不老的魔法書，而其書中提倡的健康理念風靡日本。無論您是想永葆青春，還是想返老還童，即使是想年過花甲還能登山、談戀愛，這本書里所提到的健康秘訣能使您的不老愿望都實現。
藤田纮一郎在《不老書》一書中根據自己多年的觀察研究和自身經歷，得出返老還童不再是夢這一結論。首先得來場“腸內革命”，使體內青春永駐。您一定不知道，想象也能提高免疫力，“適量運動”更是有巨大的功效。當然，飲用適合自身體質的水也是相當關鍵的，而保持一段令人愉悅的戀情更是對留住青春大有裨益。
這套一直到死都能快樂戀愛的不老秘訣，讓您即使年過花甲，也會去登山探險！讓您即使到了垂暮之年，也能盡情地戀愛和享受美妙的性生活！讓您即使現在年輕，也懂得提早為戰勝衰老而準備！是一部讓大腦年輕，心態年輕，身體年輕，容貌年輕，性生活年輕的不老寶典！
數據和圖表是直觀形象和有力的說明，作者通過大量圖表和數據來對其不老秘訣進行闡釋，內容通俗易懂的同時，又要科學觀點的支撐。新穎的版式、小巧的開本、精美的雙色印刷、突顯品質的封面設計是本書的又一大亮點。欲罷不能的不老秘訣加之賞心悅目的品質圖書，帶給您的不只是閱讀的好心情，更是一份千金不換的健康。
藤田纮一郎，1939年出生于中國東北，從東京醫科齒科大學醫學部畢業之后在東京大學醫學系研究所工作。后又擔任金澤醫科大學教授、長崎大學教授等職務，1989年擔任東京醫科齒科大學醫學部教授，現為該大學名譽教授。
藤田纮一郎主要研究寄生蟲學、熱帶醫學及感染免疫病學，被譽為“寄生蟲博士”。1994年發表著作《微笑蛔蟲》(講談社)，榮獲講談社出版文化獎——科學出版獎。另有《大便心靈手冊》(合著，實業之日本社)、《愛上寄生蟲》(講談社)、《霍亂降臨街頭》(朝日新聞社)等多部著作。
序言
向您推薦能夠留住青春，讓自己具有免疫力的生活方式
第1章 進化醫學，返老還童不是夢
我是如何從病秧子變得強健的
“自然”而“燃”的生存能力
心情愉快24小時，我們就年輕24小時
身體運動24小時，我們就年輕24小時
到自然萬物中去
我們還“使用”著一萬年前的細胞
決不當“家畜”，找回一萬年前的自我
三招讓你返老還童
第2章 “腸內革命”，體內青春永駐
腸道是人類的“第二大腦”
精神緊張，便便異常
腸道和心情是增強免疫力的兩大法寶
你的腸道幾歲了
“腸內革命”面面觀
日本傳統飲食的奧秘
提防加速人體衰老的高磷食品
哪些植物化學物質可以讓你青春永駐
哪些植物性食品能幫助你自愈
日本年輕人應采取什么樣的飲食生活
大豆讓日本人變得長壽
營養品熱潮的功與過
長壽食品不單一
第3章 想象也可提高免疫力
身心決定免疫力
“心理”與NK細胞的日節奏
如何活化NK細胞
精神壓力是NK細胞的大敵
笑是一種體內的跑步運動
笑能夠增強人的治愈力
能喝酒時且喝酒
癌癥療法——“西門頓療法”
那些與癌癥病魔斗爭的人們
積極的想法能夠活化NK細胞
明確的想象能夠增強NK細胞的活性
第4章 “適量運動”的巨大功效
85 厘米以上的腰圍危險嗎
微胖才健康
不要太瘦哦
運動促使有益的膽固醇增加
“take ten”與抗衰老
因生活習慣信息而日益健康的美國人
多說不如去運動
“即使大量運動也很節省能量”
什么是“運動標準”
運動強度因人而異
運動有助于減肥
適量運動還能使自己心情愉快
稍微劇烈的運動是壞是好
第5章 什么是長生不老和返老還童之“水”
“對身體有益的水”、“腐蝕身體的水”
含有豐富鈣質的水是長壽之水
為什么人一旦喝硬水就能長壽
融化的雪水是返老還童之水
融化的雪水為何具有生理活性
水是有生命的
過于衛生的水會降低人的免疫力
抓住抗衰老的關鍵所在——“水”
第6章 如何才能“戀愛到老”
在“戀愛”方面不輸給青年人
戀愛依賴女與低溫男之間的關系
性冷淡的日本女人和性狂熱的意大利男人
少子化是因為性冷淡
什么原因導致了戀愛的夭折
過去，就是天堂
是什么導致了性冷淡
任何時候都“可以”嗎
增強精力的醫學
ED 并不可怕
“過度的話，妻子會手腳并用地請你手下留情的”
有情欲并有性生活的人，能夠長壽
第7章 所謂的抗衰老科學，是真的嗎
長壽激素“克羅托”
“不老不死”的酶
“抗衰老”的臨床學研究
所謂的抗衰老激素——EHEA
預防衰老的蛋白質——ERp44
通過外用內服膠質鉑返老還童
缺乏維生素C，衰老加快四倍
抗氧化營養品——維生素E
運動員攝取輔酶Q10 刷新記錄
預防肌膚衰老的成分與營養品
骨膠原與玻尿酸
成纖維細胞的注入與大學校創醫療冒險事業
化妝品的新成分——“Pro-Xylane”
抗衰老的食品與化妝品
美化肌膚，從腸內護理做起
人為什么會衰老
真的存在長壽遺傳因子嗎
后記——125歲的壽命
參考文獻
日本年輕人應該采取什么樣的飲食生活
在美國，人們開展了一項“學習古代日本人的飲食生活”的運動。而且，他們制作了一個內容為“為了健康，采取日本式飲食生活”的飲食金字塔。
在每天所食用的食品中，他們列舉出了米、小麥，以及其加工品等谷類。同時，在每天所食用的食物中，他們還列舉出了蔬菜類、豆類、水果等植物性食品。
而且，美國的營養學家還舉行了一個“每月只吃1次紅肉”的宣傳活動。
我在之前曾經說過，無論是從細胞學上來說，還是從遺傳學上來說，我們的身體都與一萬年前相同。一萬年前，我們幾乎無法吃到紅肉。那個時候，人類擁有的工具只有石器斧子，所以抓住猛獸，并將其殺死吃掉是一件很難的事。我想我們的身體已經形成了一個月最多僅一次的食肉頻率。
美國人很喜歡吃肉，讓他們“每月只吃1次紅肉”，根本無法滿足他們。確實，我認為這位美國營養學家的建議有些過于嚴格了。但是，如果一周吃3次以上的紅肉，我們的腸內細菌叢就會失衡，產氣桿菌等細菌就會增多，免疫力就會降低，這一點是可以肯定的。
一萬年前，我們人類食用的是身邊的草木的果實等食物。最近，谷類、蔬菜、豆類、水果類等具有抑制癌癥的作用這件事已經被明確提出來了。
日本之所以能夠成為世界及時長壽國，是因為我們的父輩們的生命力十分強。他們主要吃以谷類、蔬菜類、豆類為主的所謂的“粗糧”。食用這些食品，人的免疫力就會增強，而且能夠起到抑制癌癥的作用。
但是，令人頗為擔憂的是現在日本的年輕人們。因為有很多年輕人只吃漢堡包之類的快餐。動物性食品中幾乎沒有具有“抗氧化作用”的東西。而且，動物性食品也不能成為腸內細菌類的餌料，所以他們的免疫力低下。
而且，如果往這些動物性食品中加入食品添加劑，年輕人的身體就會趨向衰老。我擔心如今的日本年輕人已經失去了“生存能力”。就連年輕人的精子數也在不斷減少。
我覺得，我們應該對現在的日本年輕人發出“為了健康，采取日本式飲食生活”的呼吁，而不是對美國人。而且，我認為日本國民應該有“只有日本飲食生活才是預防衰老的飲食生活”的自我覺悟。
還行。是關于腸道益生菌的故事，可以當休閑書看。
書中講述很多生活中關注不到的醫學常識，用很多舉例說明了為大家帶來健康的一些微生物，很多事情可能在大眾生活中關注不到的問題，都在書中找到相關知識。
.現代人的生活中過于精細的思想和行為，讓人類完全暴露于健康與不健康的邊緣，作者用自己深厚的學識，有理有據的為大家講解平時生活中很多忽視的問題。
一個日本的醫學教授，用自己心之所悟為大家簡單的講解一個一直以來世人夢寐以求的東西，希望能接觸到這本書的朋友們好好的用心讀下去，里面的寶藏絕對值得大家這樣做。
呵呵，不讀書真的不會知道作者這位健康醫學專家的童年竟然是一位多病的孩子，呵呵，感覺或許也是因為自己有過那樣的經歷，所以作者更明白需要健康對于大眾是怎樣的重要。
不再是單一的營養和醫學方面的理論，這本書用到作者自身的經歷給大家生動的講清楚健康在生活中的很多方面都應該得到重視和倡導，而不是但一定相信高科技的物理效果。
作者從童年自己體弱多病開始講起，從生活環境開始向大家引導健康的全部理念和生活細節，真的是一本關于健康的百科全書，相信大家都會很喜歡這樣的方式。
看完這本書我想到一種評價“一種毫不利己專門利人的國際主義精神”，不存在任何的國籍界限，專心為大眾健康、長壽發光發熱，真的值得大家好好的去理解和記住書中的內容和方法。
由于大眾對健康的追求越來越廣泛，需求越來越多，相關的醫學書籍也就被大家所關注，這本書中的內容似乎離醫藥脫節，但是卻用生活的角度出發為大家講解健康的秘籍。
作者用自己兒時的生活環境和經歷，告訴大家一個環境下的生存能力是從小就開始養成的，這一點其實也就是健康的一個基礎條件，不老這座金字塔的地基。
看完序言大家其實就可以知道生活中自己本身需要注意的很多地方了，繼續讀下去會找到很多生活細節對健康的影響至關重要，由此就可以看到作者的一份責任感。
.看了書發現其實我們在生活中關注的不老話題很多，但是方法其實也很多，只是也有些細節是我們生活中沒有注意到的，在這本書中提到了以后相信會有更多的人引起重視
在物質生活越來越豐富的今天，太多人為了健康走了彎路，為了長生不老真的是嘗盡各種方式和藥品，這本書中用大量的生活常識和身體自身的功能教會您掌握健康的秘方。
這真的是一本不老書，表面看似乎和其他的一些關系到身體器官保養的書籍沒有區別，但是里面更多的是生活中的相關問題和一些有根據的講解，這對普通人來說是很難得的寶藏。
其實看書的過程中會發現很多生活細節都是影響健康的重要因素，只是已經被大家所忽視了，作者用自己的親身經歷為大家證明一些健康的條件和因素，相信這次會引起注意的。
不知道從什么時候開始，對身體內臟的關注和保養成了現代人生活中一個不可或缺的方面，也就是這樣作者專門對于消化功能和促進消化吸收的腸道，直接講起對健康的重要性。
隨著物質生活越來越豐富和優越，想有不老身體的人越來越多，大家用各種高科技產品讓自己保持青春活力，這本書中作者用科學的方式教會大家自然的養生之道。
讀完這本書時間用的很短，或許是因為里面的東西很吸引我，或許是作者的語言很生活容易理解，總之在讀完這本書之后，我重新打開書籍在其中尋找一些自己比較關注的方面，又做起了筆記。
隨著生活條件的優越，大家很多時候都減少了對生活的基本常識，而是單一相信科技帶來的效果，慢慢的人們遠離了原有的健康，變成了一種依賴的精神效應，徹底遠離了自身的健康。
不老，一個永恒的話題，從古至今一直都被人們所追求著，尋遍千方百計只會這兩個字，今天看完這本書也是自己想看看作者怎么樣講述一個不老的故事和方法。
這本書真的是為大家很好的節省了精力去追求不老，而是更好地教會大家怎樣去健康。
身體的每個器官大家都很關注他們的健康，在生活中都很注意他們的保養，卻往往過于細致的保養導致了健康的缺失，相信這是很多人都沒有想到的，這本書中就給大家一個很好的解答。
生老病死人之常情，但是隨著生活水平提高，不老成了大眾的追求和夢想，為此他們付出了太多太多，這本書的作者一位古稀老人，用自己畢生所學為大家講解不老的一條不二法則。
拿到書被驚喜到了，書很漂亮，小清新的感覺，可以隨身攜帶的不老秘訣，一本讓你到死都能快樂戀愛的魔法書，超級暢銷書《大便書》作者藤田纮一郎力作，返老還童不再是夢
“進化醫學，返老還童不是夢”作為一個曾經整形外科醫生的作者來說，這個標題似乎對于過去的職業也有一定的聯系，但是現在作者用健康的角度為大家講述不老的方式和生活，更有說服力。
大眾一直在追求的不老秘方，用這本書中的意思來解答，那就是生活中很多不為人知不被關注的細節，這本書真的是為大家很好的節省了精力去追求不老，而是更好地教會大家怎樣去健康。
現在生活水平高了，生活質量也提到了大家的關注問題中來。健康和長壽作為終極目標在大家的心里一直占據很重要位置，這本書從人身體自身的一些器官功能和生活環境講解促成健康長壽的一些渠道。
本書倡導一種一直到死都能夠快樂戀愛的不老秘訣。讓您即使年過花甲，也會去登山探險!讓您即使到了垂暮之年，也能盡情地戀愛和享受美妙的性生活!讓您即使現在年輕，也懂得提早為戰勝衰老而準備!
