每12秒就有一個中國人被腦卒中和心肌梗死奪去生命。我們一直忙于搶救和救治，離血壓吃降壓藥，血脂異常吃降血脂藥，而好的救治是做好“最初級的預防(0級預防)”。請關注自己的行為，不要用不健康的生活方式不斷揮霍自己的身體。
我們的身體并非必然像目前這樣隨著年齡增長而迅速老化，只要在日常生活中做到《好習慣 好心臟：保護心血管的七種好行為》所講的保護心血管的七種好行為，就可以讓我們生活得更有質量和尊嚴。
全球有養運動之父庫珀醫生認為，
人的壽命應該是120年。之所以不能達到這個年限，并非機體的缺陷，而是由于我們對待自己身體的態度與方法不正確。
那么，如何重塑自己的年齡？
這本書告訴我們可以有更好的辦法、
更長的時間維持我們的青春與活力！從今天起，你所做的每一種選擇，不管多微小，日積月累，終會對你和你的動脈健康產生影響。
推薦閱讀：《糖尿病如何吃》——控制飲食才是糖尿病根本的治療方法，幫助糖尿病患者有效控制血糖，擺脫疾病困擾！
胡大一，國家和北京市突出貢獻專家，衛生部健康教育首席專家，國家重點學科心血管內科負責人，享受政府專家津貼。現任國際歐亞科學院院士，中國醫師協會心血管內科醫師分會會長，中華醫學會心血管病學分會主任委員，北京大學人民醫院心血管疾病研究所所長、心臟中心主任，復旦大學公共衛生學院l臨床流行病學研究中心主任等職。
引言 我們病了
及時章 投資動脈就是投資你的養老金
導語：關于衰老那點事兒
1.氧化反應是及時件讓你變老的事
2.動脈老化是全身性疾病
3.你的腿疼知道不
4.保護動脈從理想健康4 4做起
第二章 保護心血管的好行為之一——不吸煙或戒煙超過一年以上
導語：明明白白的吸煙權利
1.遠離煙草，捍衛自己的健康權利
2.大喝一聲：“你有?。?rdquo;
3.煙草依賴是一種慢性成癮性疾病
4.開始戒煙吧！你將贏得10年生命
5.戒煙宣言“我愿意”“我能”“我堅持”
6.戒煙困難時可適當尋求藥物幫助
第三章 保護心血管的好行為之二——理想的飲食結構
導語：別讓科學敗給江湖
1.吃出健康的兩個重要原則
2.維生素和礦物質是好的抗氧化物質
3.富含抗氧化劑的食物來源
4.點評餐桌上的食療藥膳
第四章 保護心血管的好行為之三——理想的體力活動
導語：拒絕靜止的生活方式
1.走出似是而非的運動誤區
2.有氧運動可以讓你又快又好贏得健康
3.保障鍛煉效果的三大要素
4.提高動脈健康的運動實操方案
5.有氧運動中的常見問題答疑
6.關于體育鍛煉與疾病治療的話題
第五章 保護心血管的好行為之四——理想的體重
導語：每天都堅持到底
1.肥胖分型：你是“梨”還是“蘋果”
……
第六章 保護心血管的好行為之五——不需要用降壓藥，血壓
第七章 保護心血管的好行為之六——不需要用降糖藥，血糖
第八章 保護心血管的好行為之七——不需要用調脂藥，血總膽固醇
書很好不錯的哦
買給父母的，希望父母能夠注意身體。
買給自己的學生看的，正好教這個學科，幫助很大
書正版的，就是快遞速度，非常滿意，很喜歡，謝謝當當網真誠的服務。
經常在當當網買書，經濟實惠，而且方便，以后常來
健康需要從生活的點滴做起，挺實用的一本書。
書內容很實用，紙質好。
好習慣 好心臟-保護心血管的七種好行為，很好的書。
物流不用快遞，我們到很遠的郵局自己取很不方便。書很好
對心血管病的預防，養生，保健，鍛煉，有很強的指導意義
以前買過一本，送給老爸，他老人家說很好。，這次自己又買一本，好好看看。
長輩過生日，送禮了。先看了一遍，寫的很實際，針對性強，很適合中老年人學習。
翻閱了一小半，內容還好，通俗易懂，在生活中也有一定的操作性
這本書比較詳盡的介紹了關于心臟方面的常識
很實在！一看就懂！不愧是專家！看看吧，不要得病了才后悔莫及！
這本書中的好習慣很值得中青年學習學習，貴在堅持，身體才是革命的本錢
投資動脈就是投資你的養老金。本書教會我們保護好心臟的重要性。
很好 我們家老人輪著看 知道健康的生活方式 有用
真是一本不可多得的好書，對保護心血管知道很多保健方法，值得收藏。
買給老爸老媽的，年齡大了自己要多懂一些知識，希望他們健康
胡大一教授翻譯了美國人寫的一本“保衛你的心臟”，自己則撰寫了這般“好習慣，好心臟”，這兩本書內容其實差不多，對預防心血管病的基本理念闡述的也很清楚，都是從生活方式，飲食習慣，心情心態，規范治療等方面，提出預防重于治療的思想，很實用，是很好的科普讀物，本書更加切合中國人的現實情況，讀來也挺有趣味的，漫畫不錯。。哈哈
這本書真的很好，內容詳細，而且解釋很淺顯。比如會告訴你心臟病患者最好不要開車。挺好的！
看的容易，做到就難了。好行為需要一點一點培養。
重視對心血管的保養，了解保護心血管的重要性及相關知識，讓自己健健康康活到老。
胡大一教授的書指導性非常強，實用性高，我們很感謝胡教授，讓我們了解更多的關于心臟疾病的治療，希望我們的胡教授身體健康，家庭幸福，工作順利，長命百歲！
好習慣 好心臟-保護心血管的七種好行為終會對你和你的動脈健8康產R生影U響。推薦閱讀：《糖尿
