每12秒就有一個(gè)中國(guó)人被腦卒中和心肌梗死奪去生命。我們一直忙于搶救和救治，離血壓吃降壓藥，血脂異常吃降血脂藥，而好的救治是做好“最初級(jí)的預(yù)防(0級(jí)預(yù)防)”。請(qǐng)關(guān)注自己的行為，不要用不健康的生活方式不斷揮霍自己的身體。
我們的身體并非必然像目前這樣隨著年齡增長(zhǎng)而迅速老化，只要在日常生活中做到《好習(xí)慣 好心臟：保護(hù)心血管的七種好行為》所講的保護(hù)心血管的七種好行為，就可以讓我們生活得更有質(zhì)量和尊嚴(yán)。
全球有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)之父庫(kù)珀醫(yī)生認(rèn)為，
人的壽命應(yīng)該是120年。之所以不能達(dá)到這個(gè)年限，并非機(jī)體的缺陷，而是由于我們對(duì)待自己身體的態(tài)度與方法不正確。
那么，如何重塑自己的年齡？
這本書(shū)告訴我們可以有更好的辦法、
更長(zhǎng)的時(shí)間維持我們的青春與活力！從今天起，你所做的每一種選擇，不管多微小，日積月累，終會(huì)對(duì)你和你的動(dòng)脈健康產(chǎn)生影響。
推薦閱讀：《糖尿病如何吃》——控制飲食才是糖尿病根本的治療方法，幫助糖尿病患者有效控制血糖，擺脫疾病困擾！
胡大一，國(guó)家和北京市突出貢獻(xiàn)專家，衛(wèi)生部健康教育首席專家，國(guó)家重點(diǎn)學(xué)科心血管內(nèi)科負(fù)責(zé)人，享受政府專家津貼?，F(xiàn)任國(guó)際歐亞科學(xué)院院士，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心血管內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)會(huì)長(zhǎng)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)主任委員，北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管疾病研究所所長(zhǎng)、心臟中心主任，復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院l臨床流行病學(xué)研究中心主任等職。
引言 我們病了
及時(shí)章 投資動(dòng)脈就是投資你的養(yǎng)老金
導(dǎo)語(yǔ)：關(guān)于衰老那點(diǎn)事兒
1.氧化反應(yīng)是及時(shí)件讓你變老的事
2.動(dòng)脈老化是全身性疾病
3.你的腿疼知道不
4.保護(hù)動(dòng)脈從理想健康4 4做起
第二章 保護(hù)心血管的好行為之一——不吸煙或戒煙超過(guò)一年以上
導(dǎo)語(yǔ)：明明白白的吸煙權(quán)利
1.遠(yuǎn)離煙草，捍衛(wèi)自己的健康權(quán)利
2.大喝一聲：“你有?。?rdquo;
3.煙草依賴是一種慢性成癮性疾病
4.開(kāi)始戒煙吧！你將贏得10年生命
5.戒煙宣言“我愿意”“我能”“我堅(jiān)持”
6.戒煙困難時(shí)可適當(dāng)尋求藥物幫助
第三章 保護(hù)心血管的好行為之二——理想的飲食結(jié)構(gòu)
導(dǎo)語(yǔ)：別讓科學(xué)敗給江湖
1.吃出健康的兩個(gè)重要原則
2.維生素和礦物質(zhì)是好的抗氧化物質(zhì)
3.富含抗氧化劑的食物來(lái)源
4.點(diǎn)評(píng)餐桌上的食療藥膳
第四章 保護(hù)心血管的好行為之三——理想的體力活動(dòng)
導(dǎo)語(yǔ)：拒絕靜止的生活方式
1.走出似是而非的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)
2.有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你又快又好贏得健康
3.保障鍛煉效果的三大要素
4.提高動(dòng)脈健康的運(yùn)動(dòng)實(shí)操方案
5.有氧運(yùn)動(dòng)中的常見(jiàn)問(wèn)題答疑
6.關(guān)于體育鍛煉與疾病治療的話題
第五章 保護(hù)心血管的好行為之四——理想的體重
導(dǎo)語(yǔ)：每天都堅(jiān)持到底
1.肥胖分型：你是“梨”還是“蘋果”
……
第六章 保護(hù)心血管的好行為之五——不需要用降壓藥，血壓
第七章 保護(hù)心血管的好行為之六——不需要用降糖藥，血糖
第八章 保護(hù)心血管的好行為之七——不需要用調(diào)脂藥，血總膽固醇
書(shū)很好不錯(cuò)的哦
買給父母的，希望父母能夠注意身體。
買給自己的學(xué)生看的，正好教這個(gè)學(xué)科，幫助很大
書(shū)正版的，就是快遞速度，非常滿意，很喜歡，謝謝當(dāng)當(dāng)網(wǎng)真誠(chéng)的服務(wù)。
經(jīng)常在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)買書(shū)，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且方便，以后常來(lái)
健康需要從生活的點(diǎn)滴做起，挺實(shí)用的一本書(shū)。
書(shū)內(nèi)容很實(shí)用，紙質(zhì)好。
好習(xí)慣 好心臟-保護(hù)心血管的七種好行為，很好的書(shū)。
物流不用快遞，我們到很遠(yuǎn)的郵局自己取很不方便。書(shū)很好
對(duì)心血管病的預(yù)防，養(yǎng)生，保健，鍛煉，有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義
以前買過(guò)一本，送給老爸，他老人家說(shuō)很好。，這次自己又買一本，好好看看。
長(zhǎng)輩過(guò)生日，送禮了。先看了一遍，寫(xiě)的很實(shí)際，針對(duì)性強(qiáng)，很適合中老年人學(xué)習(xí)。
翻閱了一小半，內(nèi)容還好，通俗易懂，在生活中也有一定的操作性
這本書(shū)比較詳盡的介紹了關(guān)于心臟方面的常識(shí)
很實(shí)在！一看就懂！不愧是專家！看看吧，不要得病了才后悔莫及！
這本書(shū)中的好習(xí)慣很值得中青年學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，貴在堅(jiān)持，身體才是革命的本錢
投資動(dòng)脈就是投資你的養(yǎng)老金。本書(shū)教會(huì)我們保護(hù)好心臟的重要性。
很好 我們家老人輪著看 知道健康的生活方式 有用
真是一本不可多得的好書(shū)，對(duì)保護(hù)心血管知道很多保健方法，值得收藏。
買給老爸老媽的，年齡大了自己要多懂一些知識(shí)，希望他們健康
胡大一教授翻譯了美國(guó)人寫(xiě)的一本“保衛(wèi)你的心臟”，自己則撰寫(xiě)了這般“好習(xí)慣，好心臟”，這兩本書(shū)內(nèi)容其實(shí)差不多，對(duì)預(yù)防心血管病的基本理念闡述的也很清楚，都是從生活方式，飲食習(xí)慣，心情心態(tài)，規(guī)范治療等方面，提出預(yù)防重于治療的思想，很實(shí)用，是很好的科普讀物，本書(shū)更加切合中國(guó)人的現(xiàn)實(shí)情況，讀來(lái)也挺有趣味的，漫畫(huà)不錯(cuò)。。哈哈
這本書(shū)真的很好，內(nèi)容詳細(xì)，而且解釋很淺顯。比如會(huì)告訴你心臟病患者最好不要開(kāi)車。挺好的！
看的容易，做到就難了。好行為需要一點(diǎn)一點(diǎn)培養(yǎng)。
重視對(duì)心血管的保養(yǎng)，了解保護(hù)心血管的重要性及相關(guān)知識(shí)，讓自己健健康康活到老。
胡大一教授的書(shū)指導(dǎo)性非常強(qiáng)，實(shí)用性高，我們很感謝胡教授，讓我們了解更多的關(guān)于心臟疾病的治療，希望我們的胡教授身體健康，家庭幸福，工作順利，長(zhǎng)命百歲！
好習(xí)慣 好心臟-保護(hù)心血管的七種好行為終會(huì)對(duì)你和你的動(dòng)脈健8康產(chǎn)R生影U響。推薦閱讀：《糖尿
