著名中醫師、百萬暢銷書作者武國忠暖心回歸！歷年養生研究成果全新噴發，從節氣、體質、飲食、運動、穴位按摩、針灸等多個層面，詳細介紹養陽秘方，深刻解讀常見病的自診自療訣竅。讀者通過這本書，就能詳細了解自己的身體，學會養陽的方法，讓身心感受無處不在的陽氣牽引，體會“大鵬展翅”的暢快淋漓！
陽氣不足濕邪重？早起五招自測，看看你中了幾條!
起床時頭昏腦脹，濕重如裹？
小腿肚子酸沉無勁，身沉乏力？
大便溏軟排不凈，三五張紙還搞不定？
一刷牙就犯惡心，天天都像“有情況”？
舌苔白厚濕潤、發黃發膩、赤紅無苔？
升陽有道——輕松祛濕陽氣旺!
邊看電視邊做養生樁，每天10分鐘帶來大健康！
簡單食材大功效，薏米紅豆湯喝起來！
5分鐘捏脊，寶寶不哭不鬧，爸媽活蹦亂跳！
更多精彩內容，盡在《為我的身體養陽氣》！
名人推薦 “陽氣”向來是看不見又摸不著的，它的作用總是為我們所忽視。唯有武老師能把陽氣寫得如此生動活潑，里外透著股讓人歡喜的調皮勁兒，將它與我們五臟六腑的關系解釋得深刻透徹。陽氣足了，健康有了保障，才能活出生命的質量。
——于謙
武老師不僅教授讀者通過保養自身陽氣帶來身體上的解脫，還希望大家能夠解除精神上的桎梏。武老師是中醫名家，一邊懸壺濟世，一邊著書立說。這種奉獻精神正契合了悲智雙運、福慧雙修的大境界，實在功德無量！
一一著名文化學者于曉非
武國忠 北京謙之堂醫館名醫工作室首席專家、
北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任。
北京電視臺《養生堂》《健康生活》養生嘉賓。
湖南衛視《百科全說》、山東衛視《養生》、
北京電視臺《悅讀會》等節目特聘中醫養生專家。
著有《黃帝內經使用手冊》《人體自有大藥》
《活到天年》《人體通補手冊》《美味才能養生》等。
序言固護陽氣為哪般只因陰邪太猖狂 / 001
及時章 好風憑借力，風箏飛上天
1. 陽氣有多足，你的路就有多長 / 002
2. 濕邪，你這個罪魁禍首！ / 010
3. 為什么有的人不怎么生病呢？ / 019
4. 秒懂你體內的濕氣 / 025
5. 艾灸熏一熏，治病又益壽 / 031
6. 春夏養陽，地久天長 / 038
7.“三陽開泰”——身體健康的風向標 / 046
第二章 吃得巧，陽氣跑不了
1. 飲食的較高境界 / 052
2. 薏米紅豆湯，養顏除濕好妙方 / 062
3. 米飯損陽不用愁，古法新招好幫手 / 068
4. 道家秘傳的“養腎食療”法 / 075
5. 藥酒一杯，補氣又升陽 / 080
6. 花椒鹽水——除濕升陽的良方 / 088
第三章 按摩穴位長陽氣，穴穴有大藥
1. 八大最安全的穴位通治百病 / 094
2. 公孫穴——讓你不再經痛、胃疼的及時溫陽大穴 / 098
3. 內關穴——打開心結，養顏養心的美麗穴 / 103
4. 臨泣穴——一生守護身體陽氣的“小柴胡湯” / 108
5. 外關穴——瞬間恢復聽力的“聰耳神穴” / 111
6. 后溪穴——治療一切頸肩腰椎病的奇效大穴 / 116
7. 申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥田 / 121
8. 列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫師 / 126
9. 照海穴——告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴 / 129
第四章 全家一起保陽氣：修好家庭健康學分
1. 寶寶體質好，從媽媽肚子里開始 / 134
2. 月子坐得好，女人永不老 / 140
3. 順應陽氣養寶寶 / 146
4. 向陽氣要美麗 / 153
5. 心疼老公，就要讓他這樣養陽 / 169
6. 孝順老人先從關心他們的身體開始 / 175
第五章 養好陽氣，常見病簡單自療
1. 保養生命先要辨別自己的體質 / 184
2. 挺起健康的脊梁 / 190
3. 遠離糖尿病的根本手段是固護陽氣 / 199
4. 調肺補氣，控制好身體的大氣壓 / 209
5. 感冒事小，不可小瞧 / 215
6. 別拿胃痛不當回事 / 220
7. 擺脫痛苦的便秘 / 224
8. 遠離鼻炎的煩惱 / 229
第六章 時下風行“養生樁”：悟性就在腳下
1. 激發陽氣的養生樁 / 236
2. 站樁可牢牢鎖住體內陽氣 / 245
3. 持之以恒，體會由然而生的站樁喜樂感 / 250
4. 養生樁四大疑惑解謎 / 259
現代人為何會“陰盛陽衰”？
看到這個題目，有些讀者會在心里想，武大夫說得也太聳人聽聞了，我可不是怕老婆的人啊。要是這么理解就是誤會了，我說的“陰盛陽衰”，是從疾病的角度說的，我說一些癥狀，讀者們可以對號入座看看自己有沒有這樣的表現：手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部總有被冷水澆的感覺，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，易出現慢性腹瀉、消化不良、營養不良、貧血或水腫等，稍微運動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽萎、早泄，女性月經減少，不孕、不育……這一切，都是陰盛陽衰的表現。過去，這些癥狀多出現在久病體衰的人身上，健康人是基本不會有的。但時至今日，這些癥狀不再是久病體衰者的“專利”，現代人籠罩在各種疾病氣勢洶洶的陰霾之下，陽氣虛衰，正常人也或多或少地會有上述癥狀中的幾種。
現代人為什么會陰盛陽衰呢？
《黃帝內經》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養人的陽，地以食物養人的陰。 天地相合，這本來是極好的，但我們睜大眼睛看看周圍的環境是什么樣子：受嚴重污染的水源、全靠刮風才能吹來的晴天、烏煙瘴氣、霧霾值爆表簡直快成了我們生活環境的常態。在這種嚴重污染的環境中生存，身體的陽氣肯定也會受損嚴重。另外，現代人餐桌上的食物越來越精美，品種越來越豐富，而且大多是雞鴨魚肉等“血肉有情之品”，滋陰的效果那是“杠杠的”。在這種生活中，很多人的體型都變得富態起來了，但精神頭卻成反比，越來越糟糕。
《黃帝內經》還告訴我們：動屬陽，靜屬陰。現代人出行有各種交通工具，坐在辦公室對著電腦24小時都不動，周末休息就是在家睡大覺當“宅男”“腐女”，有創意的人還調侃自己是得了“懶癌”。“癌”字太嚇人了，這里還用不上，但身體缺乏鍛煉， 靜多動少，陰氣過剩，兩者相加會同時傷害人體的陽氣，導致身體呈現出病理性的陽虛狀態，這卻是板上釘釘的，所以現代人的陽氣比古人更虛弱也沒什么不能理解的了。形象點說，本來就調皮的陽氣因為你的疏忽就躲你躲得越來越遠了，本來就倒霉的濕邪因為你的親近反而和你越發關系好了，誤交損友就是你啊。
萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。 人的生長壯老，都是由陽氣主導的；精血津液的生成，都是由陽氣所化的。俗語說“給點陽光就燦爛”，但是，我們所處的時代、環境給我們提供的陽氣實在太少了，缺乏陽光一樣的陽氣，今天的我們才會有各種各樣的疾病纏身。
書收到了，包裝好，好書。
包裝這么差，把我當乞丐呢？
當當速度很快
好書，十分喜歡，快遞給力。
一直非常喜歡武醫生的書，其涉及的領域之廣，面積之大，而且其人心胸之開闊著實非常讓人敬佩，此次買的全是他的書籍，非常遺憾還有兩本一直缺貨。
還不錯吧，好評。
很好的書，不錯的商品
真的是好書
提高生活修養，閑時間拿來翻翻不錯的！
書正版的，就是快遞速度，非常滿意，很喜歡，謝謝當當網真誠的服務。
在當當上買了很多書了，都還不錯。所以已經徹底拋棄某寶啦！今天又買了一大堆。
婆婆有病了 給婆婆買來打發時間的
既是喜歡的作者 書本身實用 精美
買書首選當當網，質量好，發貨速度很快，搞活動進了好幾本喜歡的書
最近老公喜歡上了中醫，買了不少中醫書學習，希望能知識相互融通，多多實踐。
還沒仔細看。看目錄簡介還不錯。
相當不錯的一本書，很喜歡，當當的書一如既往的精致
整體感覺不錯
適合養生用，不錯的一本書
薄膜包裝，沒磕壞！看了前幾篇還不錯，易懂。
不錯，武老師的書都值得買
感覺一般，太淺顯，科普知識，對中醫藥應用意義不大。
在書店里一口氣讀了一半。循序漸進，中醫普及書。推薦。
已經在看了，覺得還是看中醫原著，比如《黃帝內經》好。
自助學習，但是與該作者的其它書籍的部分內容重復
活動買的，物美價廉。一直在當當買書，總忘記評論，這次評一個賺積分啦啦啦，好評：）
作者是有真才實學的人，寫的養生方法都很切實可行。而且都有效果。
在生活中，我們很容易忽視陽氣，武國忠老師寫作幽默，百姓們都能聽得懂！
我很喜歡中醫，所以我都會利用下班時間潛心研究醫學，中醫講的事物都有兩面性，古人非常注重內外兼修，而西醫注重物質，表面看到的實物。這兩者是完全不一樣的觀念。雖然這本書我還沒開始看，但我相信武老師傾心力著的作品會相當精彩，因為我們店有同學聽過武老師講課，回到店里分享給我們聽的時候很激動啊？所以，我是打從心底非常敬重中國的中醫。
我覺得妹紙特別需要阿 單身的妹紙需要 不是單身的妹紙也需要 哈哈
不知怎么壓的，有點壞了，不影響閱讀，好好學習下養生了；
這本書看了一大半了，書里講的，感覺還不錯，沒有具體試試有的方法。當當的書還是一如既往地好，買書一直在當當，希望當當能保持圖書這方面的優勢！
書收到了，紙質不錯，印刷不錯。書內容豐富，值得 參考性閱讀，需要時間耐性慢慢學習、試做。實踐才是最好的學習方法。媽媽很喜歡，正在閱讀中。
