每個(gè)人都處在不同的身體頻道之中,無論你是健康、亞健康還是正在忍受疾病的折磨,都需要審視自己的生活方式是否健康。
作者年輕時(shí),生完大兒子月子正坐到一半,被確診為僵直性脊柱炎,孕期后遺癥更是接踵而至,糖尿病、腎臟病、腸胃病、便秘、全身過敏,長(zhǎng)滿紅斑,除了癌癥,幾乎所有疾病她都得了一遍。先生是過敏體質(zhì),平時(shí)如果不注意,就會(huì)打噴嚏、流鼻涕。三個(gè)兒子也不是過敏就是氣喘。身在西醫(yī)世家卻醫(yī)不好自己的病!于是她開始研究身體的頻道以及處在不同頻道的人如何調(diào)理好自己的方法。
現(xiàn)在的她65歲,神采奕奕,早已治愈了自己及家人的疾病,幾十年來幾乎沒再吃過藥,更不曾用過醫(yī)保;并且她和先生的感情更好,孩子們也都事業(yè)有成、家庭和睦。讓她及全家人命運(yùn)發(fā)生逆轉(zhuǎn)的,改變錯(cuò)誤身體頻道的訣竅,就是踐行了“自然舒食”!
本書圖文并茂,通過一個(gè)個(gè)生動(dòng)的故事和簡(jiǎn)單實(shí)用的解決方案,闡述了“自然舒食”的自然養(yǎng)生理念,告訴讀者如何在日常生活中落實(shí)健康的衣食住行,如何養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,從而獲得健康的身心,擁有的身體頻道。
推薦一:[二十多年研究成果,經(jīng)數(shù)萬家庭驗(yàn)證有效的自然舒食生活法則]
每個(gè)人的身體都有自己的頻道,一旦處于錯(cuò)誤的頻道,你將無法控制自己的身體。任何健康的計(jì)劃,背后都有一個(gè)核心的觀念和一個(gè)正確的方法,中國(guó)臺(tái)灣生機(jī)飲食帶領(lǐng)人、自然舒食推廣先驅(qū)范秀琴毫無保留地用親身經(jīng)歷告訴你打開身體頻道,獲得健康的秘密。從現(xiàn)在開始“自然舒食”,讓你和家人同處健康頻道,讓幸福更持久。
推薦二:[掃二維碼,邊看邊學(xué)]
本書為視頻互動(dòng)型圖書,手機(jī)掃描書中二維碼,精彩視頻馬上看,范老師親自分享更多內(nèi)容!
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銅版紙彩色印刷,高清圖片,設(shè)計(jì)精美, 步驟解說詳細(xì),易讀、易懂、易操作,讓你一目了然,輕松上手;40多道獨(dú)創(chuàng)的適合中國(guó)人體質(zhì)的自然舒食食譜,對(duì)癥食療,遠(yuǎn)離疾病,保衛(wèi)全家人健康。
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本書裝幀精美,所講內(nèi)容因效果顯著,獲得讀者的廣泛好評(píng),受到電視、雜志等眾多媒體的熱烈關(guān)注。一人閱讀,全家人終身受益,實(shí)乃送人自用兩相宜的佳品。
范秀琴
中國(guó)臺(tái)灣生機(jī)飲食帶領(lǐng)人、自然舒食推廣先驅(qū)、國(guó)家和計(jì)劃生育委員會(huì)百姓健康頻道特聘專家、《美味人生》欄目特邀專家顧問、深圳華昱機(jī)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)顧問,曾任中國(guó)臺(tái)大醫(yī)院護(hù)理師、中華有機(jī)產(chǎn)銷協(xié)會(huì)有機(jī)推廣專業(yè)人員暨有機(jī)師資班專任講師、明新科技大學(xué)休閑事業(yè)管理系有機(jī)課程講師、廣西南寧市金慧書院身心靈健康講師。
美國(guó)自然醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)師,國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,曾任馬英九的健康顧問、新坡國(guó)中輔導(dǎo)老師及輔導(dǎo)主任等。生機(jī)飲食推廣講座二十余年,經(jīng)常接受中國(guó)臺(tái)灣及中國(guó)大陸各大集團(tuán)企業(yè)自然飲食與營(yíng)養(yǎng)等講座,和電視、廣播、報(bào)紙、雜志等媒體的采訪報(bào)導(dǎo),并于國(guó)內(nèi)各大報(bào)紙健康生活版擔(dān)任專欄撰稿人。
出版作品包括《生機(jī)飲食》《有機(jī)五谷健康食譜》《有機(jī)雜糧健康食譜》《生機(jī)抗癌有一套》《給你好醋》《生機(jī)能量早餐》《食愈力》《生機(jī)活力美人飲》《天天活力有機(jī)餐》《自然健康生活講座錄像帶48卷》等。
目錄
第1章 尋找自己的健康頻道:自然舒食的生活方式是打開健康頻道的密碼
身在西醫(yī)世家卻醫(yī)不好自己的病
感受身體所處的頻道
選對(duì)食物――健康的開始
改變我生命的食物――芽苗
打破我習(xí)慣的飲食方式――全食物
影響我一生的生活方式――自然舒食
一路走來,內(nèi)心充滿感恩與感激
第2章 找到孩子的健康頻道:用食物教會(huì)孩子做對(duì)的事
教孩子吃真的食物
8 歲之前養(yǎng)成一生的飲食觀
全家的精力湯
第3章 夫妻共同探尋健康頻道:兩個(gè)人處在同一健康頻道,幸福更持久
我愛人的轉(zhuǎn)變
自然有機(jī)的力量
選擇適合你的烹飪方式
第4章 幫助朋友發(fā)現(xiàn)健康頻道:自然舒食,讓更多的人享受開心與健康
“自然舒食”的生活吸引而來的朋友
每一道菜,每一杯水都是養(yǎng)生
第5章 如何找到你的健康頻道:保持健康,用健康的生活方式踐行
營(yíng)養(yǎng)過剩&細(xì)胞隱性饑餓
救命的食物
排出體內(nèi)的毒素
早餐要吃黃帝餐
精力湯的秘密
身在西醫(yī)世家卻醫(yī)不好自己的病
我從小生長(zhǎng)在一個(gè)醫(yī)生世家里。
爺爺范朝燈是中國(guó)臺(tái)灣新竹公益界的名人,熱心推行地方教育,不僅靠自學(xué)練就一手好字和深厚的國(guó)學(xué)素養(yǎng),還憑著變賣家產(chǎn)的苦志和上天的厚愛,十個(gè)兒子培養(yǎng)出了三位博士,兩位碩士,五位學(xué)士,在中國(guó)臺(tái)灣被世人傳誦,有著“十子十登科”的美談。
爸爸是家里的長(zhǎng)子,留日學(xué)醫(yī)回中國(guó)臺(tái)灣創(chuàng)辦了一家婦產(chǎn)科醫(yī)院,我就是在這家醫(yī)院里由爸爸親手接生的。從小帶著“一身消毒水味”的我,經(jīng)常趴在內(nèi)診房間的窗戶上看別的醫(yī)生坐診,耳濡目染下也立志要做一個(gè)播撒健康的天使。
如我所愿,長(zhǎng)大后我取得了護(hù)理師的資格,還嫁給了做藥劑師的先生,一起回到爸爸的醫(yī)院幫忙,主持著一個(gè)“媽媽教室”,專門指導(dǎo)女性朋友備孕、懷孕、產(chǎn)后的所有需要注意的衛(wèi)生工作。當(dāng)時(shí)的我,自認(rèn)為已經(jīng)懂得相當(dāng)多的醫(yī)學(xué)知識(shí),是一個(gè)無堅(jiān)不摧的白衣天使。
然而,噩夢(mèng)竟然在我最熟悉的孕產(chǎn)后悄然來臨。
我的大兒子在所有人的滿心期待中降生,可是月子正坐到一半,有24小時(shí)我突然感受到一陣非常嚴(yán)重、可怕的腰酸背痛。我是一個(gè)非常能忍耐的人,但這陣劇痛竟然會(huì)讓我痛到哭出來!我那做藥劑師的先生看到真是嚇了一跳,立刻跑去告訴我爸爸。結(jié)果我被確診為僵直性脊柱炎,我要接受打止痛針。
感受身體所處的頻道
我記得非常清楚,及時(shí)次打針,針頭還沒抽出來就已經(jīng)不痛了。我還在高興這么容易就把問題解決了,第三天卻又痛了起來,我趕快叫我先生再幫我打針。很明顯地,第二次打完針后酸痛就停止了。接下來持續(xù)幾天,每天都要打一針,漸漸地我發(fā)現(xiàn)打過針后要10~15分鐘才不痛,然后很快又痛起來。我明顯感覺到自己對(duì)止痛針已經(jīng)有了上癮現(xiàn)象,劑量越用越大,藥效越來越遲緩。讓我難過的是,這讓我部分生活不能自理,翻身、如廁等許多簡(jiǎn)單的日常生活動(dòng)作都需要家人的幫助。而更可怕的是,孕期后遺癥更是接踵而至,糖尿病、腎臟病、腸胃病、便秘、全身過敏,長(zhǎng)滿紅斑,除了癌癥,幾乎所有疾病我都得了一遍。
爸爸、二叔、哥哥、先生包括我自己都是學(xué)西醫(yī)的,所以患病后最初半年只是采用西醫(yī)手段治療,實(shí)際上卻是越來越?jīng)]效果。
半年后,實(shí)在忍受不了酸痛的我,不得不轉(zhuǎn)而尋求中醫(yī)的幫助。起初效果并不明顯,但是慢慢地發(fā)現(xiàn)中醫(yī)治療里的中藥、針灸、拔罐、按摩對(duì)我病癥的緩解真的有效,這大大顛覆了我對(duì)西醫(yī)的肯定。
除了中醫(yī),我還嘗試了有氧舞蹈、瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)配合治療。每種運(yùn)動(dòng)我都努力做到好,后來發(fā)現(xiàn)它們只能在一定程度上減緩我的酸痛,只要有一星期懶惰了,就又開始不舒服,酸痛一定又會(huì)回來。原來病痛并沒有真正被治愈,必須不停地治療和運(yùn)動(dòng)。這對(duì)我來說多么可怕!如果有24小時(shí)我不能再運(yùn)動(dòng),是不是所有的病痛就會(huì)再次出現(xiàn),永無翻身的機(jī)會(huì)?!
全身僵硬酸痛、極度疲倦的感覺,讓我的人生約有十年的光景幾乎是處于灰暗的世界中。身體無時(shí)無刻不在告訴我,不能繼續(xù)這樣下去了!特別是在發(fā)生了一件事令我印象非常深刻的事以后……
有24小時(shí)我躺在床上,當(dāng)時(shí)腰正酸痛得厲害,孩子的老師打電話來說,“你兒子在學(xué)校氣喘病發(fā)作了,快來學(xué)校接他!”我當(dāng)時(shí)正處于非常痛苦的狀態(tài)下,我只好告訴老師我無法去接他。老師聽到我講話的聲音,感覺到我真的不舒服,也不敢勉強(qiáng),便說由他來處理,讓我放心。半個(gè)小時(shí)后,門鈴響了,我很艱難地起床去開門,發(fā)現(xiàn)兒子被他的同學(xué)送回來,并幫他背著書包。后來兒子告訴我,他喘的時(shí)候連書包都背不動(dòng)!
當(dāng)時(shí)我站在門口,我覺得我完了!我們一家也都完了!我病成這樣,三個(gè)兒子也不是過敏就是氣喘。天啊!我突然意識(shí)到,我們似乎都生活在一個(gè)錯(cuò)誤的健康頻道上,這也導(dǎo)致了我們?nèi)业纳眢w健康也進(jìn)入了一個(gè)錯(cuò)誤的頻道。我們錯(cuò)在了哪里?我該怎么辦?我們?nèi)以撛趺崔k?這一系列的擔(dān)憂和問題,一下子壓得我喘不過氣來。但是,我暗暗下定決心,一定要開始改變!
人們往往習(xí)慣禁錮自己,固守自己一貫的觀念和經(jīng)驗(yàn),越成功的人,越是如此。要學(xué)到更多、得到更多,就要放空自己,用“空杯心態(tài)”來對(duì)待所有未曾接觸的領(lǐng)域。本書中也許有些理論是與你的經(jīng)驗(yàn)不相符的,請(qǐng)你嘗試接受一切,再通過思考,從中篩選出適合自己的健康的生活方式,我想你一定會(huì)受益匪淺,甚至獲益終生!而我,就是獲益者之一,希望你將會(huì)是下一個(gè)。
――美味101CEO 孫磊
范秀琴老師是中國(guó)臺(tái)灣從事健康有機(jī)食品事業(yè)的元老,有著豐富的實(shí)踐和推廣經(jīng)驗(yàn)。范老師在本書中提到的觀點(diǎn)都非常好,都值得嘗試。建議讀者先易后難,從吃好早餐做起,準(zhǔn)備好精力湯,找出適合自己的方法,排出體內(nèi)的毒素,調(diào)整好身體的頻道。
――南京國(guó)環(huán)有機(jī)產(chǎn)品認(rèn)證中心主任 肖興基
我當(dāng)年欽佩、今天更加欽佩、由衷地欽佩傅鑫發(fā)、范秀琴夫婦一直耕耘并堅(jiān)守在有機(jī)消費(fèi)者溝通交流培訓(xùn)領(lǐng)域。還是古人說的好:“勿忘初心,方得始終” ,我們將在有機(jī)事業(yè)這條道路上堅(jiān)定地走下去,并為此奮斗終生。
――北京史坦納生物動(dòng)力農(nóng)業(yè)有限責(zé)任公司總經(jīng)理、全球華人有機(jī)事業(yè)協(xié)會(huì)執(zhí)行會(huì)長(zhǎng) 傅元輝
本書是范老師多年來的精品,她把二十多年推廣有機(jī)健康飲食的心得經(jīng)驗(yàn)無私地奉獻(xiàn)出來,給現(xiàn)代錯(cuò)誤飲食的社會(huì)大眾提供了一個(gè)正確的參考指南,減少了患者的病痛更減輕了政府的社會(huì)建療負(fù)擔(dān),真是功德無量。
――中華有機(jī)農(nóng)業(yè)創(chuàng)始人、理事長(zhǎng) 鄭逢喜
本書中范老師毫無保留地分享自己多年的寶貴經(jīng)驗(yàn),有貼近生活的故事,更有簡(jiǎn)單、實(shí)用的方法。希望更多的人能從本書中得到幫助,收獲健康。
――美國(guó)南加州大學(xué)生化學(xué)士、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系學(xué)士 馬維龍
范老師本是范仲淹后人,在中國(guó)臺(tái)灣有大把祖業(yè),不為米糧謀。但仍在為大陸生態(tài)事業(yè)奔波,真是有一顆年輕的心!對(duì)于傅、范兩位老師而言,有機(jī)產(chǎn)業(yè)是他們的使命和全部的樂趣所在。他們是上天派來為保護(hù)大地環(huán)境,呵護(hù)人類健康的使者。
――深圳瑞利來實(shí)業(yè)有限公司總經(jīng)理、山西特色農(nóng)產(chǎn)品深圳展示直銷中心主任 楊志峰
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此書介紹的養(yǎng)生法與一般的方法截然不同,提倡自然舒食,值得借鑒
偶爾在一次電視節(jié)目上看到范老師的講課,她通過用瓜果蔬菜和堅(jiān)果以及芽苗菜調(diào)理自己以及家人的身體,讓原本學(xué)西醫(yī)的一大家子人都開始崇尚健康地素食療法,我立刻上網(wǎng)買了一本她的書,詳細(xì)地看過以后覺得這真是非常簡(jiǎn)單可行的養(yǎng)生之道,我現(xiàn)在執(zhí)血沸騰,躍躍欲試,這才是身體健康的終極之道!
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