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體質(zhì)決定了你易患哪些病

陽虛體質(zhì)——易患風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)疼痛僵硬、腫脹、腹瀉、月經(jīng)延后、痛經(jīng)、不孕不育、性欲減退、勃起功能障礙、肥胖、糖脂代謝紊亂等疾病。

陰虛體質(zhì)——易患風(fēng)熱感冒、虛勞、遺精、失眠、咽炎等疾病。

氣虛體質(zhì)——稍稍受涼即易患感冒，容易內(nèi)臟下垂，病后康復(fù)緩慢。

血虛體質(zhì)——病毒或感染性疾病及疲勞綜合征、貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少性紫癜；婦女易患月經(jīng)不調(diào)、黃褐斑，易衰老。

痰濕體質(zhì)——易患中風(fēng)、糖尿病、腦卒中、冠心病、肥胖癥、不孕癥等疾病。

濕熱體質(zhì)——易患皮膚化膿性感染、黃疸性肝炎、急性尿路感染等疾病。

氣郁體質(zhì)——易患臟躁、梅核氣、百合病(一種情志病，因治療以百合為主，故名)、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、乳腺小葉增生及郁證等疾病。

血瘀體質(zhì)——容易患脂肪肝及痛證、血證、癌癥等疾病。

特稟體質(zhì)——易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；高血壓、糖尿病、精神病、癌癥(與家族的先天稟賦、體質(zhì)遺傳密切相關(guān))；遺傳性疾病如血友病、先天愚型、五遲(立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲)、五軟(頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟)、胎驚等。

平和體質(zhì)——平素患病較少，即使生病，對(duì)治療反應(yīng)敏感，自我康復(fù)能力強(qiáng)。

體質(zhì)能調(diào)理，找對(duì)方法是關(guān)鍵

陽虛體質(zhì)——五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源。陽虛體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)著重補(bǔ)腎、補(bǔ)脾，少吃或不吃冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜等寒涼生冷的食物。

陰虛體質(zhì)——肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以陰虛體質(zhì)應(yīng)以滋養(yǎng)肝腎二臟為要，忌食辛辣、大熱類食物，少食火鍋。

氣虛體質(zhì)——?dú)馓擉w質(zhì)是由于肺、脾、腎三臟功能相對(duì)不足所引起。宜溫補(bǔ)肺、脾、腎之氣，平時(shí)少吃生冷、黏膩食品。

血虛體質(zhì)——由于脾胃虛弱，生化不足，以及七情過度，暗耗陰血等原因所致。宜養(yǎng)血補(bǔ)血，補(bǔ)養(yǎng)脾胃，平時(shí)忌食油膩食物，忌喝濃茶、烈性白酒。

痰濕體質(zhì)——脾為生痰生濕之源，痰濕體質(zhì)之人最重要的是不傷脾胃，養(yǎng)護(hù)脾胃，忌食肥甘厚味。

濕熱體質(zhì)——濕熱體質(zhì)通常是因肝膽久郁化熱，脾胃積滯化濕，脾胃功能紊亂而引起。宜調(diào)理肝膽，健運(yùn)脾胃，應(yīng)少吃甜膩、辛辣食物；忌食油炸、燒烤食物；忌食滋補(bǔ)藥物。

氣郁體質(zhì)——?dú)庥趔w質(zhì)是因肝的疏泄條達(dá)功能失調(diào)造成。宜以調(diào)肝理氣為主，忌吃收斂酸澀及寒涼食物。

血瘀體質(zhì)——心主血脈，腎為陽氣之根，心腎失養(yǎng)則血液流動(dòng)緩慢，久而久之造成瘀滯，所以血瘀體質(zhì)宜補(bǔ)心、肝、腎，多食活血化瘀、活血理氣的食物。

特稟體質(zhì)——特稟體質(zhì)之人宜多食益氣固表、益氣健脾的食物，同時(shí)補(bǔ)養(yǎng)肺臟，忌食辛辣、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

核桃 補(bǔ)腎溫陽的長壽之果

性味歸經(jīng)：性溫，味甘；歸腎、肺、大腸經(jīng)。

挑選：體積、分量足，果仁豐滿、仁衣色澤黃白為好。

儲(chǔ)存：放置在陰涼通風(fēng)處保存。

補(bǔ)陽功效

核桃能益壽健腦，補(bǔ)腎溫陽，補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，延緩老化歷程，久食核桃能使毛發(fā)烏黑，并減少老年斑的形成。

其他功效

補(bǔ)氣養(yǎng)血：據(jù)《本草綱目》記載，核桃有補(bǔ)氣養(yǎng)血、止咳平喘、潤燥通便等功效，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效頗好。

提高記憶力：核桃含有較多的蛋白質(zhì)及人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，提高記憶力。

防治老年?。汉颂胰仕木彼?、抗氧化物對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、老年癡呆等老年病均頗有裨益。

宜食人群 脾腎陽虛者、青少年、腦力勞動(dòng)者。

不宜人群 腹瀉者、陰虛火旺者。

相忌搭配

鴨肉 降低營養(yǎng)價(jià)值

白酒 導(dǎo)致血熱

茭白 影響鈣鐵吸收

相宜搭配

√板栗 溫補(bǔ)腎陽

√紅棗 治療貧血

√桂圓 改善心臟功能

溫補(bǔ)陽氣食譜

核桃板栗泥

功效：溫補(bǔ)腎陽。

材料：板栗肉10個(gè)，核桃仁250克。

做法：將板栗肉蒸熟后同核桃仁共搗為泥，加適量溫開水調(diào)勻即成。

第2招 補(bǔ)陽特效穴

神闕—睡前常按補(bǔ)陽虛

簡單取穴：在臍區(qū)，肚臍中央即是。

補(bǔ)陽功效：神闕為人體氣血運(yùn)行之要道，如神氣出入之門。經(jīng)常按摩，能補(bǔ)陽補(bǔ)虛，使人精神飽滿、體力充沛，睡前按摩可以助消化、補(bǔ)虧虛，改善睡眠質(zhì)量。

主治：陽虛、月經(jīng)不調(diào)、遺精。

氣?！a(bǔ)虛要穴

簡單取穴：在下腹部，前正中線上，肚臍中央向下2橫指處即是。

補(bǔ)陽功效：中國傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，艾灸、按摩刺激氣海穴能使溫補(bǔ)陽氣，使百體皆溫，臟腑皆潤。按摩時(shí)以食指指腹按摩腹部氣海穴，至有熱感為止。

主治：陽虛、糖尿病、痛經(jīng)。

第3招 調(diào)理小偏方

用桂枝泡腳

桂枝30克，附子20克，威靈仙100克，煎水泡腳或每晚用熱水泡足20分鐘，可改善陽虛體質(zhì)，配合推拿足底涌泉等保健穴，對(duì)陽虛體質(zhì)者格外有益。

晨練不如暮練

陽虛體質(zhì)者的戶外運(yùn)動(dòng)宜選擇天氣暖和之時(shí)進(jìn)行，晨練不如暮練，切忌在陰冷天氣或潮濕環(huán)境鍛煉身體；慢跑、跳繩及踢毽子等民間健身方法均可促進(jìn)陽氣的生發(fā)與流通。

隔日用熱水沐浴

每隔一日用熱水沐浴一次，可促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善四肢冰冷。陽虛體質(zhì)的人，冬季容易感染寒邪，可用艾灸代替沐浴，灸足三里、涌泉等穴位也有同樣的效果。

學(xué)虎戲，練臥功

練習(xí)"五禽戲"，尤其是其中的虎戲有提升元陽、補(bǔ)腎陽、強(qiáng)腰膝作用，特別適合陽虛體質(zhì)的人振奮陽氣。道家養(yǎng)生術(shù)中的"臥功"可調(diào)節(jié)任督二脈，起到補(bǔ)腎壯陽的作用。 ……