40歲是身體的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。隨著身體機(jī)能的衰老，會(huì)形成容易堆積脂肪的體質(zhì)，出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、糖尿病、骨質(zhì)疏松等令人擔(dān)憂的生活習(xí)慣病。要驅(qū)散這種煩惱，保持健康年輕的身體，關(guān)鍵在哪兒？本書(shū)作者作為抗衰老醫(yī)療先驅(qū)者，致力于眾多中老年疾病的老化預(yù)防，一舉公開(kāi)了可以促進(jìn)使你恢復(fù)年輕的荷爾蒙—DHEA分泌，打造不發(fā)胖、不衰老身體的技巧！
日本上市兩年銷(xiāo)售373,800冊(cè)
為什么普通的減肥對(duì)中年肥胖根本無(wú)效？
DHEA決定你的年齡！
一線抗衰老醫(yī)生滿尾正博士正在幫助373,800讀者從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多方位
塑造40歲不易發(fā)胖的體質(zhì)
你一定會(huì)感謝在180天之前看到這本書(shū)！
滿尾 正
1982年畢業(yè)于北海道大學(xué)醫(yī)學(xué)部，滿尾私人醫(yī)院院長(zhǎng)、醫(yī)學(xué)博士，是日本“抗衰老醫(yī)療”的先驅(qū)。曾先后擔(dān)任杏林大學(xué)急救醫(yī)學(xué)教室講師、哈佛大學(xué)代謝營(yíng)養(yǎng)研究室研究員、急救振興財(cái)團(tuán)東京研究所主任教授。于2001年設(shè)立以罕為人知的“螯合療法(將有害金屬排出體外，有效治療動(dòng)脈硬化的點(diǎn)滴療法)”為中心的滿尾私人醫(yī)院。
普通的減肥對(duì)40多歲的肥胖不管用嗎？
不變胖，塑造“一輩子健康、年輕的自己”吧！
塑造不易發(fā)胖體質(zhì)的三大竅門(mén)
第1章 你的人生，從今天開(kāi)始的一周定勝負(fù)
01.無(wú)論何時(shí)都保持年輕的習(xí)慣/2
02.隨著年齡的增長(zhǎng)越來(lái)越容易變胖/4
03.中年的隱性肥胖很危險(xiǎn)/6
04.你的小腹上有20個(gè)漢堡那么多的脂肪/8
05.檢測(cè)你的老化程度/10
06.防止老化的方法——防止氧化、糖化、荷爾蒙的變化/12
07.防止氧化——防止“身體生銹”的簡(jiǎn)單竅門(mén)/14
08.防止糖化——無(wú)論怎么吃都不胖的方法/18
09.防止荷爾蒙的變化——由于壓力，男性荷爾蒙會(huì)減少/20
10.變年輕的荷爾蒙增加了，就意味著更健康了/22
11.讓未來(lái)的自己充滿活力的習(xí)慣/24
12.盡可能在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)/26
專欄 能使人年輕的食物——胡蘿卜/28
第2章 即刻見(jiàn)效！不變胖的走路方式和運(yùn)動(dòng)方法
01.從40歲開(kāi)始變瘦的方法/30
02.增強(qiáng)體力——最理想的是每分鐘走120步/32
03.塑造不易發(fā)胖的體質(zhì)的走路方式——有氧運(yùn)動(dòng)1/34
04.效果明顯！臺(tái)階健康步行法——有氧運(yùn)動(dòng)2/36
05.記住四個(gè)主要肌肉的名字——肌肉鍛煉1/38
06.全世界最簡(jiǎn)單的方法！在家就能練肌肉——肌肉鍛煉2/40
07.讓身體變得不可思議的柔軟——拉伸運(yùn)動(dòng)/44
專欄 越胖的人，坐著的時(shí)間越長(zhǎng)/50
第3章 迅速減掉脂肪和贅肉的身體大掃除
01.排出體內(nèi)“粗大垃圾”的正確方式/52
02.迅速提高排泄功能的柔和禁食法/56
03.上午比起“吃”要更關(guān)注“排”/58
04.吃八分飽就滿足的竅門(mén)/60
05.GI值——區(qū)分會(huì)變胖的食物和不會(huì)變胖的食物/62
06.不易發(fā)胖的吃法——先吃蔬菜/64
07.彩虹食物——不會(huì)變胖的飲食方式/66
08.裙帶菜和大醬湯/70
09.24小時(shí)一個(gè)雞蛋有益健康/72
10.不會(huì)變胖的油——橄欖油的驚人力量/74
11.白米、白面包、白砂糖是肥胖之源/76
專欄 不易發(fā)胖的體質(zhì)即是長(zhǎng)壽體質(zhì)——長(zhǎng)壽基因的功效/78
第4章 忙碌的、易疲勞的人——快速入睡、熟睡的竅門(mén)
01.睡得越熟的人越瘦——不可思議的體質(zhì)/80
02.吃可以幫助入睡和使人年輕的食物/82
03.決定了睡眠時(shí)間，就能進(jìn)入深度睡眠/84
04.塑造不易發(fā)胖體質(zhì)的智慧周末睡眠法/86
05.活用睡眠節(jié)奏，放松身心/88
06.安穩(wěn)睡覺(jué)，清爽醒來(lái)，了解適宜的室內(nèi)溫度/90
專欄 和睡眠的大敵——藍(lán)光好好相處吧/94
第5章 只做對(duì)身體有好處的事
01.你需要營(yíng)養(yǎng)品的真正理由/96
02.40多歲人所必需的營(yíng)養(yǎng)品——多種維生素和多種礦物質(zhì)，了解自己缺少哪些/98
03.在咕咾肉里加菠蘿的醫(yī)學(xué)原理/100
04.讓身體變得不僅不胖，而且好聞/102
05.用B族維生素打造無(wú)論多少歲都不胖的身體/104
06.營(yíng)養(yǎng)素也可以補(bǔ)充使人年輕的荷爾蒙DHEA/106
07.超級(jí)維生素——維生素D3的威力/108
08.感到“最近上年紀(jì)啦”就吃輔酶Q10吧/110
09.除去血管中的污垢/114
10.熟練使用使人年輕長(zhǎng)壽的荷爾蒙——褪黑激素/116
普通的減肥對(duì)40多歲
的肥胖不管用嗎？
我們的身體，到了40歲前后就開(kāi)始變成“易胖體質(zhì)”。小
腹突出的中年肥胖，就是老化現(xiàn)象的特征之一。
所謂老化，就是隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能逐漸減退，各
種細(xì)胞和器官逐漸衰老，并且變得容易發(fā)胖的現(xiàn)象。
20~30歲的肥胖，通過(guò)少吃或者運(yùn)動(dòng)就可以瘦下來(lái)。然而
到了40歲就不同了。老化開(kāi)始后，身體便不能中和掉過(guò)多的能量。
也就是說(shuō)，普通的減肥對(duì)中年肥胖是不管用的。
不僅如此，高血壓病、糖尿病等中老年疾病也會(huì)引起中年
肥胖。
因此，無(wú)論是誰(shuí)，到了40歲都應(yīng)該考慮如何打造“不易發(fā)
胖體質(zhì)”。
到貨很快，書(shū)本包裝挺好的，紙質(zhì)也不錯(cuò)
給同事買(mǎi)的，挺好
其實(shí)內(nèi)容不新鮮，都是老生常談，但是日本的書(shū)果然通俗易懂，基本每頁(yè)都有圖和表，比較直觀，也比全是字的書(shū)比較能看得進(jìn)去。
好書(shū)！喜歡
很實(shí)用，就是字太少了，網(wǎng)上百度一下也行，但是不如手頭有本書(shū)好呢……
寫(xiě)的很好，真的
就是看看而已，減肥最主要的還是要靠毅力
當(dāng)當(dāng)送貨及時(shí) 包裝規(guī)范 書(shū)很有啟發(fā) 非常好。
一直想要，終于特價(jià)了
薄薄一本，半小時(shí)看完了，感覺(jué)好貴
正在看，希望有所幫助
很難做到啊
包裝很好，發(fā)貨很快，當(dāng)當(dāng)威武！
書(shū)不錯(cuò)，但快遞員把包裹放在門(mén)口，家里全天有人，門(mén)都不敲一下，晚上出門(mén)才知道，差評(píng)！！
還不錯(cuò)啊，準(zhǔn)備送給某人
買(mǎi)完就降價(jià)，說(shuō)100-50都是假的，五本書(shū)現(xiàn)在買(mǎi)便宜五十多，當(dāng)當(dāng)太坑了！！！
挺好的一本書(shū)
挺不錯(cuò)的商品～
服務(wù)好，發(fā)貨快，正品 好好好好好好好好好好好
看看日本人分析的有關(guān)健康方面的書(shū)籍。
已經(jīng)看完了，有收獲，維持不胖的體型，不僅要運(yùn)動(dòng)，更要在吃上面講究，下功夫
還沒(méi)開(kāi)始看，空了慢慢研究，保持好身材
裝幀不錯(cuò) 紙頁(yè)和印刷也好 所講內(nèi)容受益頗多
很好好就行了？，好就行了？，
很喜歡，內(nèi)容豐富，快遞也很快，包裝很好
書(shū)的內(nèi)容不錯(cuò)，印刷也很好，值得閱讀
作者不是治療疾病的醫(yī)生，是預(yù)防衰老的醫(yī)生，通篇理論下來(lái)可總結(jié)為：管的住嘴，邁的開(kāi)腿
