全球健康領域有影響力、受尊敬的專家哈維•戴蒙德，被認為是將美國人引向健康飲食方式的先鋒人物。他的《健康生活新開始》系列圖書的銷量已經超過了1200萬，并被譯成33種語言在全球80多個國家發行，惠及無數讀者。
他讓無數病患明白，以癌癥為代表的眾多疾病并不可怕，可以通過改變生活習慣來預防，癌癥的發展要經歷7個階段：
1.乏力：你會覺得疲憊、困倦、食欲不振；
2.血液中毒：你可能會發燒；
3.過敏：開始出現皮膚瘙癢、情緒緊張等癥狀；
4.發炎：皮膚、淋巴結、扁桃腺等處有炎癥；
5.潰瘍：胃和口腔等處出現潰瘍；
6.硬化：細胞組織變硬成為腫塊；
7.癌癥。
只要在前6個階段及時意識到身體發出的信號，采取健康的生活方式，充分調動身體淋巴系統的強大排毒能力，就可以叫停疾病，結束痛苦和不適。沒有病痛的生活并非遙不可及，相信自己的身體，你可以控制自己的健康，自己做主。
現在就開始行動吧，你也會和千千萬萬哈維的讀者一樣，從此享受無痛苦、無疾病、不肥胖，充滿活力的生活！
《Fit for Life》全新升級版
連續40周位于《紐約時報》排行榜第1名，33種語言全球發行
美國版系列銷量超1200萬冊
全球健康領域富有影響力的專家哈維•戴蒙德為你撥開重重迷霧，告訴你醫療界和食品業隱藏的驚人內幕。
生病并不可怕，只要改變生活方式，堅持哈維的CARE計劃，你就可以遠離病痛，保持終生健康！
開啟健康之門的鑰匙就掌握在你自己手中，現在開始行動吧，你也可以和千萬人一樣，從此享受健康快樂的生活！
哈維•戴蒙德，全球健康領域富有影響力的專家之一，是幫助美國人轉向健康飲食方式的先鋒人物，他的飲食方案被美國飲食協會列為“時尚飲食”。《健康生活新開始》系列曾連續40周位于《紐約時報》暢銷書排行榜第1名，銷量超過1200萬。
序言
引言
及時部分 健康是天賦權利
及時章 我發生改變的前前后后
第二章 清潔的身體
第三章 一個詞的個中滋味
第四章 疾病的7個階段
第五章 你好的朋友
第六章 洞察“胸”機
第七章 不斷變化的健康狀況
第八章 高脂肪還是低脂肪
第九章 運動
第二部分 CARE計劃
第十章 關于CARE計劃
第十一章 及時項原則：定期單一飲食
第十二章 第二項原則：逐步減少動物性食物攝入量
第十三章 第三項原則：精神的作用
第十四章 你的選擇
附錄
附錄一 水的魔力
附錄二 青春的源泉
附錄三 關于補充劑
第四章 疾病的7個階段
你有沒有這樣說起過別人生病或死亡的事：“真不敢相信，他那么健康”或是“我前兩天剛見過她，她看起來很好啊”。
有件事一定要清楚：疾病從來不會悄悄逼近，突襲人類。疾病的發生和發展要經歷很長時間，是人們對身體長期忽視和濫用而導致的最終結果。從疾病的及時階段到第七階段(即癌癥)，可能要經過很多年，在其中任何一個階段，你都隨時可以對疾病的發展叫停，從而結束所有疼痛和不適。要知道，疼痛和不適是身體發出的警告信號，提醒你應該作些改變，否則情況就會越來越嚴重。熟悉了疾病發展的7個階段和每個階段的警告信號，你就可以控制自己的健康，自己做主，不受外界影響。
在你熟悉這7個階段的時候，我希望你注意一個事實—疾病形成的過程很長。疾病不會在7天里形成，也不會在7周或7個月里形成，它在每個階段的發展都很緩慢，從一個階段走向另一個階段，可能要花數年甚至數十年的時間。
在前6個階段中的任何一個階段，如果病因消除了，疼痛就會停止，疾病的進程就會結束，你就能恢復健康。如果使用藥物來消除不適(這是通常的做法)，不去查找病因，疾病的進程就會延續(盡管藥物可能掩蓋疼痛，給你情況改善的錯覺)，疾病的下一階段就不可避免。
及時階段：乏力
出現乏力時，要么是身體無法產生足夠的能量來完成自己的任務，要么就是要做的事情太多，超出了正常能量供給的范圍，這會導致身體受損，產生的能量更少。事實上，此時身體所有的機能都會受損，包括無法正常排出新陳代謝產生的有毒廢物及人體攝入的70噸食物的殘渣。體內存留一定數量的毒素很正常，只有當產生的毒素多于排出的毒素時，才會發生問題。這種狀況不僅會使身體無法恢復失去的能量，還會導致體內存留過多的有毒物質。由于能量是在睡眠中得以恢復的，所以乏力的及時個警告信號是疲憊、困倦，白天需要小憩，晚上需要更多睡眠。……
第二階段：毒血癥
有一個很典型、很普遍的信號可以明白無誤地告訴我們，毒素已經累積到必須加以清除的水平，否則身體就會受到傷害。這個信號會出現在第二階段，也會出現在以后的各個階段。它是最明顯的證據，證明身體正在試圖自我清除毒素。如果有人問我什么能最地表明體內毒素過多而必須予以清除，那無疑就是這個信號了。然而，在所有的癥狀中，沒有一個癥狀像它那樣被嚴重誤解，這種奇怪的現象令我震驚，也令所有了解身體具有極高智慧和超凡自愈力的人訝異。身體為了保護自己而聰明地發出這樣既簡單又明顯的信號，竟會遭到如此長久而駭人聽聞的誤解，實在讓人想不通。你知道我指的是什么嗎？在生活中，你很可能也體驗過它的滋味，那就是發燒。……
第三階段：過敏
過敏的一個顯著表現是尿急或便急。這種急迫的感覺并不十分痛苦，除非你憋的時間太長，變得痛苦不堪，只想一泄為快。腸道和膀胱無疑是清除廢物和毒素最顯而易見的渠道，而其他排出毒素的方式則不太明顯。……
第四階段：發炎
發炎是身體力圖自我清潔、自我康復的最強烈的反應。當這個階段到來時，你會真切地感到有問題存在，因為疼痛也隨之而來。疼痛不會憑空發生，也不是對你某些不當行為的懲罰，它的到來自有深意。……
第四階段是個關鍵的轉折點，此時采取的行動決定了你是恢復健康活力，還是繼續向著疾病的更高階段發展。由于正處在7個疾病階段的中間，這個時期的舉動至關重要。如果采取的措施不當，不能消除身體中毒的情況，疾病就必然會發展到下一階段。
第五階段：潰瘍
第五階段的情況是身體受到毒素曠日持久的攻擊，大量細胞和組織已遭破壞，由于暴露了神經，身體會感到劇烈的疼痛，在體內或體外都可能出現傷口或潰瘍。體內出現潰瘍的典型病例是胃潰瘍—胃黏膜上有個洞，得過這種病的人都很清楚有多疼。體外出現潰瘍的病例是口腔潰瘍或四肢上的膿瘡。雖然身體會利用潰瘍來排出毒素，但是只要血液中的毒素水平回落至合理范圍，身體就會馬上治愈潰瘍。也就是說，潰瘍發生后，身體會立即采取措施治療傷口。……
第六階段：硬化
結痂是硬化的一種形式，就是使組織變硬或填補由潰瘍等因素而受損的組織。這種硬化的目的很明確，就是要把威脅健康的有毒物質包裹在組織硬化后產生的硬囊中。身體以這種方式隔離有毒物質，使其停留在一個地方而不會在體內四處散播。這種硬囊是個腫塊，常常被診斷為癌癥，但事實上并非如此。……
第七階段：癌癥
這是疾病漫長演變的終點。如果致病因素繼續起作用的話，后果常常是致命的。在這一階段，人體活力很低，細胞不再受大腦控制而瘋狂無序地繁殖。雖然在好的情況下，養生方法能夠阻止癌癥惡化甚至逆轉病情，但這要費很大力氣。本書貫徹始終的宗旨就是告訴你如何避免這一階段的出現。……
全書煞費苦心的講明白了一件事，讀完粗腰兩個小時多
現在亞健康的實在太多，好好對待自己，健康生活
》系列曾連續周位于《紐約時報》暢銷書排行榜第名，銷量超過萬，是史上最暢銷的H健康書【內容】全
很不錯的書，內容很喜歡，還沒有看完，書的質量不錯，朋友推薦的，大家可以看看
非常愛的書，喜歡當當，花一頓飯的錢能買一本書，讓我學習感興趣的知識，還能購買生活用品
前邊有點啰嗦，后半部分還是不錯的，正好和我最近看的東西不謀而合。關于自然療法，希望能看到更多更豐富的書籍。
希望人人健康。習慣買書，比買衣服多得多。這樣的書，有時間要看看的，總體不錯。心有閑暇，讀書吧
這兩本書都非常好！《營養圣經》既有很強的理論性，也有可操作性，是一本很好的生活指南。《健康生活新開始》對樹立健康的生活方式也有很強的指導作用。值得推薦！
健康生活新開始，朋友推薦看的～ 要好好愛惜自己的身體～
一本關于健康的書，書中圍繞健康飲食展開，并詳細的介紹了素食和單一飲食方案，文字自然直觀，書中所提到的健康理念適合大部分年齡層次~
送給朋友的，之前有看過，感覺比較典型的西方思維，或許對健康減肥有效果吧
正如書名那樣，這本書傳播了一種健康的生活方式和理念，所謂病從口入，現代人更加要注意飲食習慣，防止患上“富貴病”。
了解健康 愛惜健康 圖書從細致的日常生活入手 讓讀者很感官的重視健康
書的內容跟我的觀念很契合，相信人體有神奇的自愈功效，打算實踐書中的方法，潔凈身體，給身體排毒。
人一樣XR，從此享受健康104快樂的生活！簡F介VV【作者】哈維戴蒙德，全球健康N領域最有影B響力4、最4受尊敬的專家
我這是第一次在當當網上購物（書），太讓我開心了；前一天下訂單，第二天就收到，今后需要什么書再不用等待雙休日前往新華書店才可得到，今后購書就是當當了。 《健康生活新開始》是一本值得看的好書，她改變了我很多陳舊的觀念。
堅持幾個月下來，讓我真正感受到什么叫做”健康減肥不是夢“，我堅持幾個月體重降了20斤，而且以前月經提前、乳房脹痛的問題不治而愈，兩年前體檢有輕度脂肪肝，今年也消失了。高興之余，我買了十多本書送給同事和朋友，衷心祝福大家能和我一樣，身體越來越健康！
健康生活8新開始生健康！★開啟健康之門的鑰匙就掌握在你自己手中，現P在開始行動吧，你也可以和千萬人一樣，從此享受健康快！目錄序言引
這本書是第二次買了，這本書確實是關于健康方面不可多得的好書。肯定可以從觀念到行動上改變一個人，讓人認識到健康的重要性。
這本書我至少讀了兩遍。改變了我的健康觀。很受益。只是書中的方法并不適用所有人，需要自己摸索。尤其是中國的國情，哪里有那么有機的蔬菜水果啊，只能結合實際情況做些改變。
這本書為我們展示了一種全新的健康理念，要想得到健康從為腸胃肩負開始，健康需要堅持和意志力，如果每個人都能早一點讀到這本書，就可以減少多少患癌的幾率啊！
書中主要對于疾病的預防有了全面深入地詮釋，且通俗易懂。為人們想要擁有健康的體魄和積極的生活態度指明了方向。防病重于治病的觀點貫穿始終。想要長壽不是單憑運氣的，掌握了科學的保健常識，我們其實也可以更加健康的生活。
本書教給了我幾個觀念：一，身體有自己打算，如果我不能幫助它，請不要打擾它；二，相信自己的身體，不要輕易的自己交給醫生；三，我可以一直健康。本書還幫助我在獨立方面樹立了信心，讓我堅信，我可以通過自己的努力照顧好我自己的身體。
寫的確實好，把人民比較害怕的癌癥，通過淺顯的道理說出它的本質和來源。為了遠離這些疾病，我們一方面不要擔心這些可怕的疾病，另一方面需要養成一個良好的生活和工作習慣，尊重自己的身體，愛護自己的身體，這個才是根本，感謝作者的努力和辛苦。
生病并不可怕，只要改變生活方式，堅持哈維的CARE計劃，你就可以遠離病痛，保持終生健康！ ★開啟健康之門的鑰匙就掌握在你自己手中，現在開始行動吧，你也可以和千萬人一樣，從此享受健康快樂的生活！
