京城四大名醫再傳弟子孔繁祥傾情奉獻
教您輕松掌握除濕熱的秘訣
本通俗濕熱養生指導手冊
數十種常見濕熱疾病的精選保健方案
講解超過30個調理五臟六腑的保健方案
分步詳解養生按摩手法，詳細接橫掃代茶飲方劑制作方法
京城四大名醫再傳弟子孔繁祥傾情奉獻，教您輕松掌握養生要點
中國本通俗濕熱養生指導手冊。“千寒易除，一濕難去。”因為濕性黏濁，又易與其他外邪勾結，所以是外邪傷身的重要一邪。當濕與熱“勾結”在一起時，就形成了諸多疾病的直接或間接促成因素，那就是濕熱，涉及身體的十二經脈和全身上下每一寸。積極的防治濕熱襲身，防治濕熱癥，可以得到一勞永逸的效果。本書為您介紹的中醫祛除濕熱毒的方式方法。讓您從此小病不反復，大病不沾身，每天2分鐘，5個動作，完成一次體檢。精選46個食療食補以及代茶飲的經典養生方，20種祛除濕熱毒的健身操。五臟六腑科學調養，一年四季保健康。
的健康數據解析 老辣的健康騙局揭秘 令人目瞪口呆的健康流言辟謠=是真的嗎？你所知道的健康常識往往是錯誤的 健康流言不可怕，可怕的是你錯誤的堅持
及時章 濕熱傷身有警示，讀懂你身體的求救信號
起床憑感覺
如廁看糞便
刷牙看舌頭
呵氣聞口氣
照鏡子看眼睛
觀察皮膚的變化
身體其他的求救信號
第二章 避免濕熱傷身，先防外邪侵犯人體
春天要清溫防風防濕，避免濕熱傷身
夏天別貪涼，避免濕邪停滯體內成病源
暑天除濕邪和防暑降溫同等重要
秋天防燥，清潤補益要相宜
冬天保暖補益不可過，可藏精避濕熱生
煙酒最易滋生濕熱，一定要戒掉
藥物也是濕熱一大害，用藥別盲目
第三章 濕熱源于脾胃，健脾養胃可保體內不生濕熱
脾胃不虛，濕熱就不能傷人
避免過度思慮傷脾胃，引濕火上身
粥食是好的健脾胃除濕熱補品
“藿香薄荷茶”常飲，脾胃健康則無憂
陳皮當調料，常食脾胃常安
“藿香正氣水”可作為現代人四季的除濕熱保健藥
“呼”字功養脾胃，保衛中氣不生邪
脾經、胃經上有除濕熱大穴要牢記
脾胃濕熱痘痘多，“荷葉薏米粥”可“戰痘”
濕熱型肥胖，“荷葉除濕茶”塑造你的好身段
脾胃濕熱致腹痛，“龜苓膏”來幫忙
脾胃濕熱致嘔吐，“黃連茶”除邪不再嘔
脾胃濕熱泄瀉，“加味葛根茶”有幫助
濕熱嗜睡，“菊花竹葉茶”清蒙可提神
……
第四章 濕熱始起傷三焦，援助三焦正氣可趕走濕熱
第五章 濕熱犯上亦傷肺，養好肺氣則濕熱自化
第六章 濕熱犯上會蒙心(心包)，養心可避開濕熱冒犯
第七章 濕熱伏中傷及肝膽，疏肝除邪免受濕熱侵犯
第八章 濕熱讓小腸泌別功能失調，養護小腸避免濕熱傷害
第九章 濕熱致大腸排泄不暢，整腸養生讓濕熱袪光光
第十章 濕熱下注留于腎，增強腎氣讓濕熱不傷人
第十一章 濕熱入膀胱人就易遭殃，疏通膀胱讓濕熱遠離
起床憑感覺：
吳鞠通在《溫病條辨》中提出濕溫初起的見證有：“頭痛惡寒，身重疼痛……”這是對濕熱傷身癥狀最有效的揭示。
很多人不明白濕熱是怎么一回事，更多的人只是模棱兩可地推測自己的身體是否有濕熱。其實濕熱從你早上起床就能感覺得到。
前段時間有位患者來找我，說他睡覺起床后，感覺特別不舒服，睡了跟沒睡似的，頭發昏，打不起精神，感覺很累，渾身疼痛很不清爽，像穿了件濕衣服一樣。
這位患者的這種癥狀是典型的身體濕熱癥。因為濕熱初起，多郁滯在肌表，濕熱較重，衛陽郁遏較甚，即皮膚的屏障防衛機能降低，并且濕熱易引起“上蒙清陽”，即會出現身重頭痛的情況。吳鞠通在《溫病條辨》中提出濕溫初起的見證有：“頭痛惡寒，身重疼痛……”這正是對上述癥狀最有效的揭示。并且在3000多年前的《黃帝內經素問生氣通天論》中也首先對濕熱癥狀有這樣的說法：“因于濕，首如裹”。即濕纏身，首要的癥狀就會出現如裹如蒙一層濕衣的感覺。而加入熱邪的傷害，濕熱相合則會引起“上蒙清陽”且出現頭痛身重的情況。所以當人遭遇濕熱的侵害時，像上面那位患者的感覺是很正常的，這也是我們判斷身體是否有濕熱的一個重點癥狀。如果要檢測自己身體是否有濕熱，可以以此癥狀作為參照。并且此癥狀一般在暑夏季節會表現得更突出些。但對于身體正在飽受濕熱侵害的朋友來說，一年四季都出現這種癥狀也不足為奇。
本節養生要點提煉：
1 辨清自己是否遭受濕熱困擾癥狀之一：睡覺起床后，頭發昏，打不起精神，感覺很累，渾身疼痛很不清爽，像穿了件濕衣服一樣。
2 暑夏季節易遭受濕熱侵害，所以在暑夏季節早上起床身體濕重感覺最嚴重。
如廁看糞便：
《臨證指南醫雜泄瀉》篇說：“泄瀉，注下也……溏泄之腸垢污積，濕兼熱也。”所以體內有濕熱，大便必定黏滯不爽，這是很重要的提示。
體內有濕熱，必累及脾胃，所以從大便的性狀來看，也可以看出我們的體內是否有濕熱。
有一回一朋友帶來一個十六七歲的小姑娘來找我看病，因為小姑娘臉上好長痘痘。給患者診治時，為了辨證施治，我首先得問她一些病癥的表現，還有身體的其他特殊癥狀。當問到大便情況時，小姑娘告訴我，她的大便不成形的時候非常多，并且很黏滯，經常粘在馬桶上，得用刷子刷才能刷干凈，為此她經常受到大人的訓斥，也受到同學們的嘲笑。她說她問過周圍的朋友，有這種情況的人不少，但有些人也說從來沒有過。聽到小姑娘對自己大便的描述，再結合她的癥狀：痤瘡鮮紅或伴有膿皰、小便赤、舌質紅潤、苔黃膩、脈滑數等，確定她為濕熱型痤瘡，給她開了清利濕熱的藥方進行根除，方用黃連、黃芩、白術、厚樸、蛇舌草、茵陳、生甘草等。在這個患者的病癥中，她的大便狀況黏滯不爽，不成形，形似溏泥，但非便泄，這是濕熱體質或濕熱病患者非常特殊的現象。《難經》中說：“濕盛成五泄。”在《臨證指南醫雜 泄瀉》篇也說：“泄瀉，注下也……飧濡之完谷不化，濕兼風也；溏泄之腸垢污積，濕兼熱也；鶩溏之澄清溺白，濕兼寒也，濡泄之身重軟北，濕自勝也，滑泄之久下，不能禁錮，濕勝氣脫也。”均說明不論何種泄瀉，皆與濕有關，并且從大便的性狀和時間長短來說，濕熱大便有其特殊的地方，既不同于“濕風便”的完谷不化，也不同于“濕寒便”的澄清溺白，也不同于濕盛的久瀉……而只是黏滯不暢，排泄物粘盆。所以若想判斷自己的身體是否有濕熱，觀察大便，出現排泄不暢、沾盆、惡臭，且次數不多，不如腹瀉和溏泄的次數多，并伴有濕熱癥的其他一些特殊體征時，就可以很容易斷定。另外，濕熱體質者的小便多黃或溲臭、短澀，所以當你有大便黏滯不爽，或欲便不得，臨廁空蹲，且有小便黃、短澀、有溲臭時即可判斷自己身體有濕熱，此時去找中醫師，多數能確定。
本節養生要點提煉：
明白大便可以幫助我們判斷身體類是否有濕熱，一般濕熱體質者的大便都黏滯不爽，容易沾在便器上，或欲便不得，臨廁空蹲，且有小便黃、短澀、有溲臭等癥狀。
刷牙看舌頭：
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌質、舌苔的表現可以敏感地反映出我們身體的狀況。每天刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭，“濕熱交蒸則舌黃”可作為濕熱襲身的重要標志。
濕熱癥狀很多，臨床表現比較復雜，不同濕熱癥有不同的表現。但是舌診作為一種診病方式，在判斷自己身體是否有濕熱時，能提供一些依據。下面我就用列表的方法把身體常見濕熱癥表現的癥狀表現出來。
濕犯三焦(濕盛于熱)，苔薄膩，整天身熱微惡寒，頭痛體疼，脘痞胸悶，口不渴，汗出而熱減，繼而復熱。
濕犯三焦(濕熱均等)，苔白膩厚而不，潤，中心微黃，不得誤認白膩厚苔為寒濕，此濕熱郁于三焦。整天熱重寒輕，時發時伏，類似寒熱往來，胸悶脅疼、口苦、尿赤而少、渴不多飲，脈弦細濡數。
濕犯三焦(熱勝于濕)，苔膩少潤，整天身熱不惡寒，有汗熱不退，心煩口渴引飲，尿黃赤而少。
濕熱在脾胃(濕盛于熱)，苔薄白，午后或傍晚開始身熱惡寒，頭痛體酸痛，倦怠無力，脘痞胸悶。或額熱四肢冷，有微汗或無汗。口淡無味。脈中取濡緩(脈管形狀不大不細，和濕犯三焦脈細濡有別)。
濕熱在脾胃(濕熱均等)，苔白膩，午后或傍晚開始身熱，不惡寒，有汗熱不退。胸脘痞悶，口干欲飲。脈中取濡數(脈管形狀不大不細)。吳氏有云：汗出熱不退，非風即濕。就脈參證。
濕熱在脾胃(熱盛于濕)，苔薄膩而黃，午后壯熱不惡寒，脘悶有汗，體濕上升時則面赤心煩，口渴引飲，尿赤。脈中取濡數。病延多日不愈。
濕熱蒙蔽心包，舌肥胖，苔膩而潤，身熱不揚，脘痞胸悶，體重倦困，神志時清時昧，間有譫語。此濕熱蒸熏上蒙心包，與熱傳營分內陷心包者有原則區別。
通過上面的表格，我們可以看到一般身體出現濕熱時，舌頭的表現多為苔膩或厚膩，白膩，或黃厚膩等。須從中醫辨證的角度，從濕熱論治，方可消除這些癥狀，不過這需要中醫師的治療，但是作為一個自診手段，舌診無疑是提早發現身體是否有濕熱的重要自查手段。針對上面的列表，結合身體其他癥狀，可以提前自診一番。另外，如果發現舌體邊緣有壓迫痕跡為齒痕舌，舌體腫大，出現齒痕。
一般為脾陽虛衰、水濕內停的表現。所以有齒痕一定有水濕，結合舌苔舌質可以決定是否濕熱。如果舌體上有紅色顆粒突起像刺，摸時感覺刺手，有紅色或黃黑色點刺，一般多在舌尖部，舌色為鮮紅或絳紅色。主邪太盛，舌邊芒刺為肝膽熱盛，舌中有芒刺主胃腸熱盛。這也是判斷濕熱的一個重要舌象。總之，發現舌象異常時，一定要多問個“為什么”，如果經常自我觀察
和感覺比較，再結合中醫師的診斷，時間長了，很多癥狀是可以看出身體的異樣的，所以要用心關注自己。
本節養生要點提煉：
1 知道舌診是自查濕熱的重要手段。
2 知道濕熱傷害人體時，不同病癥下舌苔和舌質的不同表現。一般舌苔很粗糙，或者很厚、發黃帶膩，那說明體內有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，那說明體內已經熱到一定程度了。
各個方面介紹祛濕熱，全面，方法多樣。只是，如果關于穴位方面能有圖解就更好了，單看文字還是有點難判斷。還有一些養生操，如果有圖片解釋就好了，對著文字，無從下手。
中國第一本通俗濕熱養生指導手冊。“千寒易除，一濕難去。”因為濕性黏濁，又易與其他外邪勾結，所以是外邪傷身的重要一邪。當濕與熱“勾結”在一起時，就形成了諸多疾病的直接或間接促成因素，那就是濕熱，涉及身體的十二經脈和全身上下每一寸。積極的防治濕熱襲身，防治濕熱癥，可以得到一勞永逸的效果。本書為您介紹權威可靠的中醫祛除濕熱毒的方式方法。讓您從此小病不反復，大病不沾身，每天2分鐘，5個動作，完成一次體檢。
大病預防先除濕熱毒(小病不反復，大病不沾身，京城四大名醫再
料，常食脾胃常安 藿香正氣水可作為U現代人四季的除濕熱保健藥 呼字功養脾胃，保衛中氣不4生邪 脾大病預防先除濕熱毒(小病不反復
講的不夠通俗易懂，其實古文引用對于看不懂的人真沒必要，可以把古文用現代文來表達吧，還有很多用藥要注明藥要用怎樣的原料，好像竹葉，什么竹葉，藥店買叫什么，還是公園隨便見的摘回來也能用。
嗯大病預防先除濕熱毒！小病不反復，大病不沾身，京城四大名醫再傳弟子孔繁祥為您講解中醫養生那些很老很老的老偏方，只有醫生知道
非常好的一本書，非常適合養生閱讀。《大病預防先除濕熱毒》中通過濕熱發生的源頭，傳導經過，安排了從健養脾胃，援助三焦，養好心（心包）、肺、肝（膽）、大小腸、腎、膀胱的邏輯結構，組織成章，重在養護好五臟六腑、十二經脈，來養護好全身，抑制濕熱侵襲。每一章都給出了最簡單、有效且貼合實際的養生防治濕熱病的方法，從飲食、經絡、功法等保健防治疾病的方法進行指導，幫你輕松抵制濕熱，保持健康的身體狀態，享受健康的幸福生活。《大病預防先除濕熱毒》全書共分十一章，結構組織非常合理，由此分章我們可以看出濕熱導致人體生病的防治機理——以濕熱生發，傳…
大病預防先除濕熱毒(小病不反復，大病不沾身，京城四大名醫再傳弟子孔繁祥為您講解中醫養生那些很老很老的老偏方，只有醫生知...
一直被濕熱困擾，希望閱讀學習這本書之后可以慢慢調理好身體！
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真不愧是中國第一本濕熱養生指導手冊，本書介紹了中醫祛除濕熱毒的方式方法，五臟六腑科學調養，一年四季保健康。
沒啥包裝像是被人拆過似的，內容還不錯。對于濕熱講得非常詳細從生活很多細節上來講解濕熱的危害性，告訴你如何分析自己的病情以及如何調養。個人覺得還不錯。值得一看
“你的煩惱，都是你不切實際的希望”，所以別太追求美好，把生活看得平淡些，修煉自己豁達、樂觀的生活態度，對周圍的人與事能充分理解，遇事能泰然處之，鎮靜自若，這樣才能避免被不良情緒牽制，減少壞情緒對身體的危害。
大病預防先除濕熱毒(小病不反復，大病不沾身，京城四大名醫再傳弟子孔繁祥為您講解中醫養生那些很老很老的老偏方，只有醫生知道的濕熱體質保健方案)
介紹了權威可靠的中醫祛除濕熱毒的方式方法。有食療食補以及代茶飲的經典養生方，和祛除濕熱毒的健身操，很好。
最早是朋友介紹的當當買書，比實體店價格便宜還是正版，從此一發不可收收拾，每次看到有活動就忍不住的買，買，買，家里都囤了不少書了，孩子的，我自己的！買了都來不及看！哈哈 看到一堆書，心里那個滿足，距離我想把家的四面都弄成書架還很遙遠！ 真不錯的書！
媽媽很喜歡，我自己也研究了一下。總覺的自己是濕熱，舌頭都有齒痕了，中醫院的醫生卻說那是虛的表現，說我陽虛，有少許濕，但沒有濕熱。醫生和說上說的差天壤之別，額，真不知道怎么辦。在醫院吃了半個月重要，舌頭一點變化都沒有
介紹中醫祛除濕熱毒的方式方法。每天2分鐘，5個動作，完成一次體檢。精選46個食療食補以及代茶飲的經典養生方，20種祛除濕熱毒的健身操。五臟六腑科學調養，一年四季保健康。
對濕熱很有幫助，很好的一本書，介紹的很詳細，一些小方法可以嘗試用來日常保健，希望有效果，根據醫生建議可以調整自己的生活習慣。有效避免身體的傷害越來越糟。很好，下次繼續購買！相信當當，感謝當當帶來的方便與快捷！
自己一直都有長痘痘，我也知道也許是濕熱所致，但一直找不到對策，看了這本書之后，看了很多濕熱癥狀自己都符合，認識到很多避免濕熱的方法，還找到一個祛痘良方，準備今晚試一試，希望有效果，強烈推薦給會濕熱認識不深的讀者，也許看了這本書，能還你一個健康的自我。
大病預防先除濕熱毒(小病不反復，大病不沾身，京城四大名醫再傳弟子孔繁祥為您講解中醫養生那些很老很老的老偏方，只有醫生知... 大病預防先除濕熱毒(小病不反復，大病不沾身，京城四大名醫再傳弟子孔繁祥為您講解中醫養生那些很老很老的老偏方，只有醫生知...
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濕熱是百病之源，清濕熱就是治百病。“千寒易除，一濕難去。”濕性黏濁，易與外邪勾結，是傷身的重要一邪。濕與熱“勾結”，就形成了諸多疾病的直接或間接成因，那就是濕熱，涉及身體的十二經脈和全身每一寸。防治濕熱襲身，可以得到一勞永逸的效果。
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書本的質量很好，紙質量不錯，內容豐富。書中作者從濕熱是百病之源說起，從自己的臨床所得的經驗，推薦有效防治濕熱的良方。書中內容平實感人、通俗易懂，讓讀者在閱讀過程中學會自我調理、自我保護，提高自身的健康素質。
