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內(nèi)容簡(jiǎn)介

你知道嗎，

電子產(chǎn)品傷害的不只是眼睛，

眼睛疲勞并非睡睡就好，

眼干、眼澀、多淚、近視、老花、青光眼等=身體在求救，

眼睛出問(wèn)題可能會(huì)惡心、嘔吐、頸椎疼……？

這不僅是一本哪怕視力0.01也能讓你徹底摘掉眼鏡的視力恢復(fù)書(shū)，更是一本由3~99歲萬(wàn)千患者共同見(jiàn)證奇跡、可橫掃90%常見(jiàn)病的健康逆轉(zhuǎn)書(shū)。

今野清志這位在日本最受認(rèn)可的眼科醫(yī)生將診療萬(wàn)千3~99歲患者的經(jīng)驗(yàn)和盤(pán)托出。他在書(shū)中真誠(chéng)分享眼睛與整個(gè)身體健康的關(guān)系、自愈力對(duì)視力恢復(fù)的重要意義、今野式視力恢復(fù)訓(xùn)練法、養(yǎng)眼更養(yǎng)身體的健康生活方式及人們?cè)谝暳謴?fù)中常常遇到的誤區(qū)等。

最關(guān)鍵的是，他史無(wú)前例地指出，要想恢復(fù)視力，就必須從改變身體根本開(kāi)始，如鍛煉內(nèi)臟、為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)、改善身體的缺氧狀態(tài)等。在此基礎(chǔ)上，今野清志進(jìn)一步引出了他所發(fā)明的訓(xùn)練法，即每天只需5分鐘，進(jìn)行300個(gè)彈跳 100個(gè)深蹲 50次6秒長(zhǎng)呼吸 5指按摩，就能達(dá)到眼睛舒爽身心更好的目的。

總之，不論你的年齡是多少、不論你患了什么眼疾、不論你患的眼疾有多嚴(yán)重，都可以嘗試今野清志發(fā)明的這套日本空乘人員專(zhuān)用眼保健操，最終眼好身體好全家都好。

編輯推薦

亮點(diǎn)1：日本空乘人員專(zhuān)用眼保健操，3~99歲萬(wàn)千患者共同見(jiàn)證的奇跡眼疾防治法，世界近視率國(guó)家火眼科醫(yī)生全新精華力作

今野醫(yī)生是日本眼睛類(lèi)圖書(shū)連續(xù)多年排名前三名的暢銷(xiāo)書(shū)作者，

眾多患者視力從0.05經(jīng)過(guò)今野醫(yī)生治療7天內(nèi)上升到0.2，

不限年齡、所有眼疾、無(wú)論多嚴(yán)重都能改善。

EX：某位75歲的男性從小就重度近視，但在經(jīng)歷3個(gè)月的今野式視力恢復(fù)訓(xùn)練后，他已經(jīng)可以摘掉眼鏡走路了。他本人說(shuō)自己連性格都變得開(kāi)朗起來(lái)，記憶力也變好了。

亮點(diǎn)2：別把眼疾不當(dāng)回事！眼睛出毛病，身體一定出問(wèn)題！養(yǎng)眼是實(shí)在的健康術(shù)

每天睜合100000多次的眼睛是人體忙碌、薄弱、靈敏的器官，是身體的自動(dòng)報(bào)警器。

眼干、眼澀、多淚、近視、老花、飛蚊癥、青光眼等其實(shí)都是身體在求救！

一葉落而知秋天下，療眼疾防患于未然。

一雙好眼睛=一副好身體

EX：一位家庭主婦被診斷患有糖尿病，身體每況愈下，原本1.0 的視力下降到了0.1。進(jìn)行了半年的今野式視力恢復(fù)訓(xùn)練后，視力由0.1 恢復(fù)到了0.8 的水平，體重減了20斤，糖尿病的癥狀也大大減輕。

亮點(diǎn)3：不手術(shù)、無(wú)需治療儀器，300個(gè)彈跳100個(gè)深蹲50次6秒長(zhǎng)呼吸5個(gè)手指5分鐘=眼睛好身體好全家都好！

不手術(shù)，無(wú)需治療儀器，7個(gè)檢查步驟，6個(gè)簡(jiǎn)單習(xí)慣，9種眼疾防控法。

不花錢(qián)，不用費(fèi)事記步驟，簡(jiǎn)單到只有300個(gè)彈跳、100個(gè)深蹲、50次6秒長(zhǎng)呼吸及5指按摩。

EX：一位家庭主婦陪孩子一起進(jìn)行今野式視力恢復(fù)訓(xùn)練。孩子利用學(xué)校課間休息時(shí)間鍛煉3個(gè)月后，原本只有0.5的視力上升到了1.0，已不再需要眼鏡；而這位主婦的視力也從0.2 上升到0.4，一直困擾她的肩膀酸疼癥狀消失，早上起來(lái)清爽無(wú)比，明顯感到身體變好。

作者簡(jiǎn)介

今野清志

日本最受認(rèn)可的眼科醫(yī)生

1953年生于日本宮城縣。

自日本中央大學(xué)畢業(yè)后，繼續(xù)攻讀日本最古老的私立醫(yī)科大學(xué)東京慈惠會(huì)醫(yī)科大學(xué)。曾經(jīng)與中國(guó)北京國(guó)際針灸培訓(xùn)中心和中國(guó)中醫(yī)研究院進(jìn)行學(xué)術(shù)交流。

從30歲開(kāi)始，他相繼在東中野、赤羽、銀座、日本橋等地開(kāi)設(shè)按摩診所。

在與各科醫(yī)師頻繁的交流中，在開(kāi)門(mén)診診治成千上萬(wàn)患者的過(guò)程中，逐漸形成自己的診療法，提倡不用藥物達(dá)到預(yù)防疾病的目的，不僅在眼疾治療上得到業(yè)內(nèi)人士、媒體和患者的認(rèn)可，在耳科也很有建樹(shù)。

現(xiàn)任日本Reverse院長(zhǎng)、眼耳美容室院長(zhǎng)、眼耳美容學(xué)院院長(zhǎng)。

在線(xiàn)預(yù)覽

90%以上的近視與遺傳無(wú)關(guān) 日本人的近視率居世界及時(shí)。

這可沒(méi)什么好自豪的。

不過(guò)，這只是近年來(lái)才出現(xiàn)的狀況，絕非日本人種本身視力就不好，或遺傳問(wèn)題。

另?yè)?jù)日本文部科學(xué)省《教育白皮書(shū)》公布的數(shù)據(jù)，昭和二十四年(1949年)日本小學(xué)生中裸眼視力不及 1.0的近視人數(shù)僅占 6%。然而，據(jù)《學(xué)校保健統(tǒng)計(jì)調(diào)查》結(jié)果顯示：到了平成十八年(2006年)這一數(shù)字卻增加到了 28%，到平成二十五年(2013年)這一數(shù)字更是超過(guò)了30%。

各國(guó) 40歲以上人群的近視率

日本人的近視率約為其他國(guó)家的兩倍！

在短短的 60多年間，日本小學(xué)生近視人數(shù)的比例就增加到了五倍多。

這也就造成了日本“高中生有六成以上患近視”的異?，F(xiàn)象。［平成二十五年(2013年)年度文部科學(xué)省調(diào)查數(shù)據(jù)］

近視如果會(huì)遺傳，那么，不論在哪一代，近視的發(fā)生率應(yīng)該都是固定的。

可日本人的近視比例卻在 60多年間上漲了，換而言之就是，大部分近視都是環(huán)境導(dǎo)致的。

近代研究也已表明，近視并非遺傳。

美國(guó)華盛頓大學(xué)教授弗朗西斯 A.楊跟蹤調(diào)查了三代因紐特人(愛(ài)斯基摩人)的視力發(fā)展變化，從中了解到：

孩子即便出生在一個(gè)祖父母、父母視力都不錯(cuò)的家庭，可在上學(xué)后，因看書(shū)等原因過(guò)度用眼，還是會(huì)有 58%的孩子急劇發(fā)生近視。

裸眼視力不及 1.0的近視患者比例演變狀況

［平成二十五年(2013年)文部科學(xué)省年度學(xué)校保健統(tǒng)計(jì)調(diào)查］

不論哪個(gè)年齡段近視人數(shù)比例都在增加……

從上面這個(gè)例子我們可以看出，近視是由生活環(huán)境造成的后天性疾病，絕非父母遺傳。

然而，有很多人都深信“我爸媽都戴眼鏡，所以我的近視是遺傳”“兄弟全都近視，所以我也會(huì)近視”，從而自己主動(dòng)放棄恢復(fù)視力的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，也確實(shí)有極少部分人是屬于由眼球形狀所造成的“遺傳性近視”，但這類(lèi)情況極其罕見(jiàn)。

所以這里需要再重申一遍：

九成以上的近視都是與遺傳無(wú)關(guān)的。

別以為“眼睛疲勞睡睡就好” 很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：眼睛疲勞時(shí)會(huì)感覺(jué)眼睛里面疼得厲害，甚至?xí)牪婚_(kāi)眼。

人通過(guò)眼、耳、口、鼻、皮膚等五感來(lái)接收外界的各種信息。

值得注意的是，人們接收到的所有信息中，約有八成信息都是通過(guò)眼睛得到的。

沒(méi)錯(cuò)，一年 365天，我們天天都在使用手機(jī)、游戲機(jī)和電腦，這就導(dǎo)致用眼過(guò)度。在我們的日常生活中這種情況非常普遍，所以眼睛疲勞幾乎可以說(shuō)是不可避免的事。

幾乎所有的人都輕率地認(rèn)為，眼睛累了只要睡一覺(jué)就會(huì)好。所以，他們從不重視眼睛疲勞這一問(wèn)題。

但是，我們千萬(wàn)不要小看眼睛疲勞。

眼睛疲勞確實(shí)不是病，但任由疲勞積攢的話(huà)，視神經(jīng)和睫狀體因?yàn)楦揪蜎](méi)機(jī)會(huì)恢復(fù)，所以只會(huì)一味地虛弱下去。結(jié)果就導(dǎo)致了眼睛出現(xiàn)了問(wèn)題。

而且，一旦眼睛出現(xiàn)疲勞，就無(wú)法順利地給大腦傳遞信息，集中力和認(rèn)知能力也會(huì)因此下降。眼睛疲勞甚至還會(huì)引起頭疼、肩膀酸痛、脖子酸痛、惡心干嘔等不適癥狀。

更進(jìn)一步來(lái)說(shuō)，眼睛的疲勞若不解除，人體的自愈力就會(huì)變?nèi)?，免疫力也?huì)隨之降低。在這種狀態(tài)下，人就會(huì)很容易得感冒或發(fā)生過(guò)敏，也容易患生活方式病。

人體的口鼻、脖子、肩膀等全身部位都會(huì)出現(xiàn)疲勞，但對(duì)于味覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)等感官的疲勞度我們卻很難明確感知。