《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言,帶領讀者走進中醫文化這座美麗的殿堂,領略傳統中醫的獨特魅力。
本書從日常生活中的常見健康問題入手,從頭到腳地講解人體、分析人性,從病癥、病因到養生方法,進行多角度、跨文化、圖文并茂式的講解,書中指出,“現在很多人并不是死于疾病,而是死于不運動和不健康的生活方式”,“單純地把健康寄托給醫生是軟弱的,真正的健康源于自我對本性的覺悟”……
本書一改健康養生類圖書的艱澀難懂、高深莫測,以一種嚴謹、博大的的文化魅力征服讀者。字里行間指出了我們日常生活中常見但不為人注意的生活惡習、養生誤區,為大家指出了一條看似平常但不簡單的健康養生之路:好好吃飯,好好睡覺,多做運動,不生氣。
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《從頭到腳說健康》——2008年值得閱讀的養生保健書!
生生不息,萬物與生命,順應它,尊重它,靜思它,這,便是傳統醫道教給我們的虔誠。
——曲黎敏
1.將博大精深、融匯萬古中醫智慧的《黃帝內經》進行全新解讀,“從頭到腳”地講解人體的各種常見疾病與預防保健知識。
2.大道理,說得清;大道理,聽得懂;大道理,不遠人。深入淺出地詳細講解老百姓“日用而不知”的種種生活常識和諸多養生保健誤區,指引讀者活到天壽。
3.本書結合陰陽五行、《易經》、《詩經》、道教養生、孔子、老子、張仲景、孫思邈等諸多的智慧,充分展示中華傳統文化的浩瀚與不朽魅力。
4.同名節目于2008年6月在北京電視臺5套《城市》節目首播,創該節目自開辦以來播出時間長、收視率的兩項記錄。全國各地方的數十家電視臺即將陸續引進播出,掀起“從頭到腳”的養生保健浪潮,值得的期待。
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曲黎敏,北京中醫藥大學副教授、碩士生導師,北京天人醫易中醫藥研究院院長。曲教授先后獲得北京師范大學語言文學學士、北京中醫藥大學醫學碩士,具有深厚的國學素養,精通文字學、傳統醫學等。多年來,曲黎敏教授一直致力于中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣,不僅
序 從頭到腳,一次對生命的新的閱讀
引子 人為什么會生病?
《左傳》——病由鬼、食、蠱所致
《黃帝內經》——病“或生于陰,或生于陽”
《傷寒論》——病為“經絡受邪,壅塞不通,外傷所致”
現代中醫——病由六淫所致
筆者——病由情志不遂、飲食不規律、缺乏運動和濫服藥所致
及時章 頭部
及時節 頭發
?頭發的功能
頭發疾病
頭發的養護與保健
第二節 頭部經脈循行
頭上的經脈
腦
腦部的保養
第三節 頭部疾病
頭痛
頭暈
健忘癥
高血壓
中風、腦溢血、腦血栓
情志病
憂郁癥
第四節 睡眠
人為什么要睡覺?
睡眠的問題
做夢是怎么回事?
如何治療失眠?
第二章 五官
及時節 五官為五臟之官
鼻為肺之官
目為肝之官
口唇為脾之官
舌為心之官
耳為腎之官
五官通利則五味、五色、五音方能俱辨
第二節 眼睛
目為心之使
眼病
人為什么悲傷時會哭泣?
眼睛的保養方法
第三節 鼻子
? 鼻祖之源
? 鼻子的循行經脈
? 鼻子常見疾病與預防
第四節 口
口水多
口熱舌干
? 口苦
? 口臭
口甘
第五節 舌頭
舌本強,舌本痛
?舌抖
咬舌
錯語
? 譫語
? 嘮叨
? 人為什么嘆息?
人為什么打哈欠?
第六節 牙
?對牙齒的感悟
牙病
取穴合谷
第七節 耳朵
?耳朵的經脈循行
耳鳴與耳聾
?耳朵的保健方法——心腎相交法
第八節 人活一張臉
? 臉上循行的經脈
? 面色
? 眉毛
? 顴骨
? 臉頰
? 人中
?嘴唇
第三章 咽喉
咽喉要道
咽喉病
第四章 頸椎
頸椎經脈循行
?頸椎養生之道——龜息法
第五章 兩臂 兩手 兩腋 兩脅和兩肩
及時節 兩臂
兩臂的經脈運行
? 兩臂的保健方法——拍心包經
第二節 兩手
? 手心與五指經脈
? 手指的鍛煉方法
第三節 兩腋與兩脅
兩腋
? 兩脅
? 少生氣是避免兩腋兩脅得病的好方法
? 拍膽經一定不能忘了拍兩脅
第四節 兩肩
? 缺盆的經脈循行
? 肩背痛
? 肩部的保健與注意事項
第六章 胸腔
及時節 腠理
何為腠理?
腠理常見病
腠理養生
第二節 乳房
? 女人為什么長乳房?
? 乳房疾病
? 乳房保健
第三節 五臟六腑之心
? 心為君主之官
? 心臟疾病與心臟養生法
第四節 五臟六腑之肺
肺主氣,司呼吸
? 肺的疾病
第五節 五臟六腑之脾
? 脾的功能
? 脾病
? 脾的養生注意事項
? 營養過剩可導致疑難雜癥
第六節 五臟六腑之胃
胃為后天之本
? 胃病
? 服藥的注意事項
第七節 五臟六腑之肝
? 肝的功能
? 肝病與養生保健
? 酒文化與肝臟保健
第八節 五臟六腑之膽
? 膽主生發之機
? 膽病
第九節 五臟六腑之腎
? 腎的功能
? 腎病與腎的保健
第十節 五臟六腑之大小腸
? 為什么看病時大夫都問大小便如何?
? 大小腸病
? 大小腸養生法
? 蔥、姜和大蒜的妙用
第十一節 腹
腹部
腹部病
?腹部養生方法
第七章 后背
?力氣從哪兒來?
?后背疾病
?后背的養生方法
第八章 前陰
男女的不同
?男性病與女性病
?男性、女性生殖養護法
第九章 肛門
?肛門即魄門
?肛門疾病
?肛門疾病治療
第十章 腿
?腿部經脈循行
腿部疾病
?腿部保健
第十一章 腳
?腳的經脈循行
?腳的疾病
?腳部養生:外國人天天洗澡,中國人天天洗腳
附一 中醫治病的四種方法
?肌膚腠理層面的治療
經絡層面的治療
?五臟層面的治療
?厥陰層面的治療
附二 五行的對應關系表
及時章頭部
及時節頭發
一、頭發的功能
1、保暖與散熱
頭發有什么用呢?一是可以保暖,二是可以散熱。散熱的功能容易被我們忽略了,其實,頭一直被看作我們整個身體中最陽的部分,即它的陽氣最足,所以需要頭發來散熱。
2、沒有規矩,不成方圓
我們來看一張漢代的畫像——伏羲女媧人首蛇身交尾圖。這張圖非常有趣,充分展示了中國傳統文化的博大精深和禮儀規范。
為什么伏羲女媧交尾圖是“人首蛇身”?我們都知道埃及有“獅身人面像”,底下是獅身,上面也是人首。“人首”實際上代表著人的理性層面,因為人是有理智的,有思維的,有頭腦的。思維、理性是人性的一種表現。而蛇身代表本能的層面,代表人還沒有脫離動物性的一面。這張圖非常生動有趣地表現了人的雙面性,人既有人性的一面,也有動物性的一面。
為什么他們的頭發看上去很“規矩”呢?因為中國傳統文化講究人是不可以裸露身體的,這是禮貌性的問題,我們盡量用服飾來遮蓋身體,而我們的文明程度要在頭發上表現。所以在頭發上做足了功夫。
伏羲女媧交尾圖
我們再來看一下這張圖中伏羲和女媧分別拿了什么。左邊是伏羲,他手中拿的是“矩”,規矩的“矩”。右邊女媧手中拿的是“規”。這是中國古代最重要的兩件繪圖工具,叫“沒有規矩不成方圓”(一個用來畫方形,一個用來畫圓形)。男人為什么要拿矩?因為男人要行“方正之道”,男人只要行方正之道,就會不生病。女人要拿規,行“圓融之道”。女人一定要圓融,越圓融越可以自我保護。
我們順帶看一下中國古代的錢幣,從錢幣的形狀上就告訴了我們什么叫“錢道”。用錢之道在外要圓融,內要方正。人的內心要方正,不可以歪著、斜著,這就是錢道。古代人在制作錢幣這么一個小問題上,都要守“外圓內方”之道,可見中國文化在每一個小細節上都注意人性的規范。
1953年,現代科學家發現了生物的一種基本遺傳物質——脫氧核糖核酸的分子,這一化生萬物的基本遺傳物質的結構是一種雙螺旋線的結構形式,而這種雙螺旋的結構形式竟然與人類始祖形象——“伏羲女媧交尾圖”非常相似。這是個世界之謎。
3、及笄和冠禮
在古代,男子滿二十歲要行冠禮,女子滿十四歲要行及笄之禮,就是通過發式的改變來標示一個成熟階段的到來。
古人認為女子到14歲的時候會來月經,從來月經的那24小時起就標志著女孩兒成長為女人,這24小時為女性生命的真正開始。從這時起女孩兒就不再留劉海,而要把頭發盤起來,這就說明成人了,具有生育能力了,媒婆一看就知道可以給這個姑娘定親了。
女性成人多久可以通過“數齒”來計算,不是數牙齒的意思,而是數頭上的簪子數。來月經的及時年是插一根簪子,第二年是插兩根簪子,第三年則是插一把小梳子、三根齒,等頭上密密麻麻的全是簪子、齒子了,就說明這是老姑娘了,該“開花結果”了。
男子在二十歲的那一年會集體行冠禮,就是把頭發梳上去,并插一根簪子,頭上還要戴個冠,就是帽子。所以這就是古代文字中丈夫的“夫”字(見左圖)。而古人認為,男子二十歲時雖已成年,但還體弱、單薄,不可以過性生活,所以叫“弱冠”。
行冠禮和及笄禮的時候,都是要把頭發梳理起來,梳理頭發就代表人由感性向理性的邁進,其內涵之意是,你已經長大成人了,要開始約束自己了,不可以再像小孩子那樣任性胡為了。
4、經典勵志發型——“削平四夷,定鼎中原”
傳統文化中,頭發代表著一種禮儀,是禮貌、文明的象征。在刑法剛剛設立的時候,髡刑是最嚴厲的刑罰之一,就是剃光犯人的頭發。古語云:身體發膚受之父母,不可損傷。剃光犯人的頭發,就是警戒和提醒犯人,你是一個不行孝道的人,現在頭發沒了,在牢里好好呆著思過,改正了錯誤,長出了頭發,才能重獲自由。
我們還經常可以看到很多比較情緒化的人在自我懲罰的時候,都喜歡剃頭。越王勾踐兵敗于吳王夫差后,就采取了剃光頭發和紋身等一系列極端的行為來懲罰自己,他通過對肉體的摧殘,達到精神能量的提升,激勵自己臥薪嘗膽、勵精圖治,,他打敗了夫差,一雪前恥。很多人說這不是自虐嗎?的確就是自虐,但達到目的了。有的女性朋友說,老公很長時間都不看我一眼了,那給你出個好主意,去理發店理個特別古怪的發型,你老公一定立刻就注意到你了。道理很簡單,頭發是人體最重要的標志,一改變就馬上引人注目。要是你郁悶了也一樣,可以去理發店去理發,理完發心情就會好很多。
還有一個我們都知道的勵志發型,就是清朝人的發型,它是把四周的頭發都剃光,只留中間一點點,然后梳一根大辮子。這是什么含義呢?其實這就代表著清朝人的一種志向,叫做“削平四夷,定鼎中原”。就是把四周的敵人全都打敗,雄霸中原。這是一種典型的通過發型來表達志向的方式,所以清朝人的發型堪稱經典勵志發型。
現代西方曾出現過一批所謂“現代派”的人,專門把兩邊的頭發剃光,中間留一綹,他們覺得這樣的發式很酷,招搖過市。其實這樣的發型自古中國就有,中國原來“薩滿”的發型、大巫師的發型、浪蕩子弟的發型都這樣,因為這個發型的外在表現最飛揚跋扈、最霸道、最囂張。孔子有個非常有名的弟子叫子路,子路在拜孔子為師前也是這種發型,生怕人不知道他是地痞。后來孔子一頓拳腳降伏了子路,才使其改邪歸正,建立了千古功名。
今天,我們坊間流傳著一種說法,就是正月不理發,直到“二月二,龍抬頭”時才理發,為什么正月里不理發呢,這是因為人們認為正月理發死舅舅。其實這是一種典型的誤傳,是口耳相傳發錯了音。“正月里理發會死舅”的原來意思是正月里、二月二之前不剃頭是緣于“思舊”,就是在這一段時間不理發是為了懷念過去一年中的種種經歷,這僅僅是一種情感上的表達。結果傳著傳著“思舊”慢慢地就變成了“死舅舅”。所以大家都不去理發,都怕家里的舅舅死了。
我們中國人管原配夫妻叫“結發夫妻”,緣由何在?這緣起于古代男女結婚的儀式,雙方在喝交杯酒之前要各剪一綹頭發,挽在一起,表示“永結同心”。這么做的含義是什么?首先,頭發在古人心目中相當重要,頭發代表著文明社會的禮儀風范,所以那時人一生也不會輕易地剪頭發,除非有特別重大的事情。結婚算是人一生當中最重要的一件事,所以要剪一綹頭發表示婚姻的重要性和榮辱與共。此外,頭發是腎之精華,心之血余,從生理上講,男女的及時次結合就是精血的結合,所以把雙方剪下的頭發挽在一起就象征著血脈相融。另外,頭發還是人體當中永不腐爛的東西,結發行為也是一種關于愛情永恒、白頭到老的美好期望。
……
當當的速度也太快了吧,昨天半夜下的單子,今早九點來鐘就送到了,真是神速,配送的人員辛苦了。這次買的書全是關于身體健康的,因為家人的身體健康出現了狀況,希望能夠了解相關知識好好照顧他們。
從頭到腳梳理一遍,結合經絡、中醫五行理論深入顯出地闡述了各個器官的養生和調護,也讓人明白很多的道理,學到一些簡便實用的養生方法,我準備送給正在讀老年大學中醫體質養生的阿姨,幫助她更好地理解中醫。
從頭到腳說健康,真的很不錯,一直以來都很喜歡曲黎敏老師的書和講座,學習了不少的中醫知識,對生活中有很大的幫助,慢慢的會把曲老師的作品都爭取看看,都是非常棒的作品。
最近在看"“從頭到腳說健康”".的確是一本好書.不僅可以提醒讀者對于健康生活的重要性,而且從人體的各個方面,從古到今到今天的分析闡述了人體的各種規律.對日常生活是非常有幫助的.感謝作者,感謝當當.
最近迷上養生系列的書籍,這本是我看過認為最好的一本,中醫本身就是富含著哲學思想的一門科學,因此在學習養生知識的同時,也會對生活方式和待人處世產生積極的影響,說到底,健康與否其實就是你對待身體方式的反應嘛,所以好好吃飯,好好睡覺,少生氣!
中醫要讀的書有黃帝內經,金匱要略,傷寒論。曲黎敏的從頭到腳說健康通俗易懂,適合休閑是閱讀,對中醫養生,有一定的了解。書籍裝幀一般,精裝書價位高,封皮硬,不太適應休閑閱讀。
養生是最近幾年流行的話題,這本書從中醫的角度講養生,淺顯易懂,很實用。中醫本來就是注重養生的,雖然目前很多人仍然懷疑中醫的療效,但是不可否認,如果在健康的時候跟隨中醫的指導搭配飲食和活動,相信你的健康能保持得更久。
非常好的書,西醫治標,中醫治本,重要的還是根本,這本書更是讓人明白防范于未然,我們家非常相信中醫,因為家人生病了,西醫看不出的,真正的中醫一把脈就知道了.就講一兩個事例吧,大家看了也有幫助,如我女兒在3個月時突然發高燒39度,抱到醫院看兒科,都是一句話,打針退燒掛水,那么小沒舍得,想起一位認識的中醫,抱過去一搭脈,立即確診,幼兒急疹,一帖藥下去,全身出紅疙瘩,燒全退了,一共吃了三帖藥,疹子退得干干凈凈(孩子小,味覺不是很靈敏,大人手快一點,中藥很容易灌下去,藥煎濃點,少點,不要用奶瓶),我一同事孩子也得這病,去醫院掛水,燒是退了,過了一星期又發燒,正好聊起來,才…
現如今養生保健類書籍市場魚龍混雜,什么人都能進來忽悠兩下,但是人家曲教授可是標標準準的科班出身,北京中醫藥大學教授、碩士生導師,人家可是專業的。現在很多書找些民間或是網絡上流傳的怪招、偏方來拼湊一氣,效果怎么樣因人而異,有很多沒有科學依據,甚至會造成一些副作用。《黃帝內經》是咱們老祖宗留下來的寶貴財富,曲教授以此為基本來教會我們懂得中醫的醫理,很難得,更重要的是教會我們辯證的看待自己的身體,不得不說是中醫的神奇!確實是一本難得的好書,強烈推薦!
因為是健康,現在的人丟掉的太多了,欠債的太多了,因為片面的追求,精神有了、物質有了、可健康是沒有了,原來我不相信中醫的理論,但是現在我們回頭審視,我們的中醫確實是一種先進的理論,她講究的是系統,小到人的小系統,大到天、人合一的大系統,西醫可能在某個方面能達到很高水平,但回頭想來,他是通過犧牲其他方面來實現這種境界。炎癥了,我們用抗生素,很好地保護了我們,但是極大地提高了敵人,我們看看回頭路,我們面對的仍然還是哪個水平,水漲船高了,但我們的免疫系統卻下降了。我想我們中醫的理論可能一種超前的上古文明遺留下來的先進文化,因為我…
這是讓人受益匪淺的一本書,看了就讓你手不釋卷。字里行間不僅能學到養生之道,從中也能領略到中華民族的傳統文化,在學習養生的同時,潛移默化的掌握了中國古代歷史文化,是一本老少皆宜的智慧書籍。從一年四季的養生,從頭到腳的保健,使我們感知我們必須虔誠的尊重傳統的醫道,才能活的有質量。正像書中說的那樣:每個生命都蘊含著自愈的能力,這種能力源于我們心靈的自信、樂觀和覺悟,老天給了我們那么多,給了我們身體、父母、家庭、兒女,還給了我們糧食、書籍和友情,我們怎能輕易地放棄自己。只要我們努力學習,只要我們堅守信念,永不放棄,大千世界自然會…
曲教授講的“黃帝內經”按時間(一天的時辰,人生不同的年齡段)來論述生活習慣對健康的影響,而這本從頭到腳說健康則是從空間的角度出發來說明疾患的由來。相對時間論述,這本書更能當作一本工具書來使用,建議家家備一本,身體任何部位不適都可以先翻翻本書。比找到解決病痛的臨時方法更重要的是發現生活習慣上的問題,調整生活習慣獲得更長久的健康,防止把壞的習慣“遺傳”給后代。
太棒了,又一本養生保健的經典書刊,沒有一點空洞和枯燥,更不感覺內容貧乏,真是看的愛不擇手。近來曲黎敏教授陸續撰寫的一系列養生著刊,其內容都是我夢寐以求想要得知的養生知識,這是一本再好看不過的實用教材書了。真能希望曲教授根據黃帝內經等古代養生方面的精髓內容,多撰寫這方面通俗易懂結合現實的養生書籍。謝謝您,曲教授帶給了我們這么多養生方面的知識財富。
偶然看到了《從頭到腳說健康》,直覺讓我決定把她放進購物車,然后送給父母,父母都已經人到中年,越來越需要注重養生之道,而從頭到腳說健康就把深奧的中醫理論貫穿到了生活的每個細節當中,送給我們的父母真的是一件不錯的禮物,他們仔細閱讀后,已經開始改變自己的不良的生活習慣了,我感覺要比一些保健品的效用大的多啊,所以誠摯的推薦給大家!!!