日本免费精品视频,男人的天堂在线免费视频,成人久久久精品乱码一区二区三区,高清成人爽a毛片免费网站

與食物簡(jiǎn)單而深刻地交流

我們的祖先原是住在樹(shù)上、住在水岸、住在高山幽谷里的。他們從樹(shù)林和深山走出來(lái)，結(jié)廬而居，日出而作，日落而息，不曾有過(guò)飽食終日而不思勞作之時(shí)，大多時(shí)候，他們對(duì)食物天生就帶著一種珍之重之、頂禮膜拜之情。然而，時(shí)光荏苒，文明的巨輪碾壓而過(guò)，帶來(lái)便捷、快速、富足、城市化的生活，工業(yè)化生產(chǎn)帶來(lái)了仿佛取之不盡、用之不竭的食物。食物不再是先民們與大自然溝通的紐帶，四季豐熟的恩賜，反而變成了理所應(yīng)當(dāng)?shù)淖匀淮嬖谥铮藗儾挥迷贋榱艘活D飽飯而付出巨大的辛苦和努力，對(duì)于食物的態(tài)度也不再是珍重地耐心烹飪和品味，而是草草了之。于是，隨之而來(lái)的就是我們的熱量總是處在攝入過(guò)剩的狀態(tài)；我們的食欲更多的是為了撫慰?jī)?nèi)心的焦慮，而不是真正地去滿(mǎn)足身體的需要；我們的欲望更加膨脹，身心卻愈發(fā)疲憊。

當(dāng)人們久處這種狀態(tài)，思考的往往是需要多擁有一些時(shí)間，多吃一些補(bǔ)品，多休息一會(huì)，而很少考慮到另一種可能。也許，我們擁有的不是太少，而是太多了，多到我們的身體、我們的心靈已經(jīng)承受不了。也許，我們需要的并非是擁有更多，而是在錯(cuò)綜復(fù)雜的索取與欲望之中學(xué)著去做出明智的斷、舍、離：斬?cái)喽嘤嗟挠釛墘牡氖澄铮x開(kāi)不好的生活習(xí)慣。這些看似虛無(wú)縹緲的禪意，僅僅通過(guò)斷食就可以真真切切地體驗(yàn)一回。

想象的。

阿曼達(dá) 漢密爾頓一語(yǔ)道破天機(jī)，將斷食與健康的關(guān)系地展現(xiàn)于筆端，難能可貴的是，她將古希臘、古印度的圣賢先哲的教誨與現(xiàn)代生活結(jié)合起來(lái)，讓輕斷食這種曾經(jīng)不外傳的養(yǎng)生方式飛入尋常百姓家，為每個(gè)有幸讀到這本書(shū)的人帶來(lái)身心健康之道。我有幸作為該書(shū)的編輯，在閱讀書(shū)稿之余馬上付諸實(shí)踐，采用了書(shū)中介紹的“16:8 日常斷食B計(jì)劃”，在24小時(shí)中省掉了晚餐，雖然對(duì)阿曼達(dá)的食譜采取了小小的改造，但好在大部分食譜操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單(尤其是早餐)，對(duì)于我這個(gè)工作忙碌到不得不天天加班的人來(lái)說(shuō)，10 分鐘搞定各種美食的設(shè)備，簡(jiǎn)直就是福音，心下不覺(jué)慶幸，要是作者談了半宿的理論而不告訴我該怎么吃，那就糟糕啦，萬(wàn)幸作者親力親為，將親身體驗(yàn)過(guò)的美食也一一奉獻(xiàn)，讓我在斷食過(guò)后，也能品嘗到不少美味，實(shí)在彌補(bǔ)了一顆吃貨與想瘦并存的心。雖然我實(shí)踐日程尚短(只有短短2 周)，卻也收獲了減掉3 千克脂肪的效果，也給了我極大的信心，迫不及待地想要嘗試其他斷食方法并且一路堅(jiān)持下去。

當(dāng)然，更重要的是，斷食并沒(méi)有讓我的生活變得更復(fù)雜，反而變得簡(jiǎn)單從容了不少，斷食幫我返璞歸真，體味禪境。也許正如阿曼達(dá)在書(shū)中所說(shuō)：蕓蕓眾生，沉溺俗世良久，斷食中可能出現(xiàn)的“神跡”同樣需要用心捕捉，唯有循序漸進(jìn)，才能完成身心兩方面的重啟，甚至達(dá)到精神層面的重啟。

與食物簡(jiǎn)單而深刻地交流

我們的祖先原是住在樹(shù)上、住在水岸、住在高山幽谷里的。他們從樹(shù)林和深山走出來(lái)，結(jié)廬而居，日出而作，日落而息，不曾有過(guò)飽食終日而不思勞作之時(shí)，大多時(shí)候，他們對(duì)食物天生就帶著一種珍之重之、頂禮膜拜之情。然而，時(shí)光荏苒，文明的巨輪碾壓而過(guò)，帶來(lái)便捷、快速、富足、城市化的生活，工業(yè)化生產(chǎn)帶來(lái)了仿佛取之不盡、用之不竭的食物。食物不再是先民們與大自然溝通的紐帶，四季豐熟的恩賜，反而變成了理所應(yīng)當(dāng)?shù)淖匀淮嬖谥铮藗儾挥迷贋榱艘活D飽飯而付出巨大的辛苦和努力，對(duì)于食物的態(tài)度也不再是珍重地耐心烹飪和品味，而是草草了之。于是，隨之而來(lái)的就是我們的熱量總是處在攝入過(guò)剩的狀態(tài)；我們的食欲更多的是為了撫慰?jī)?nèi)心的焦慮，而不是真正地去滿(mǎn)足身體的需要；我們的欲望更加膨脹，身心卻愈發(fā)疲憊。

當(dāng)人們久處這種狀態(tài)，思考的往往是需要多擁有一些時(shí)間，多吃一些補(bǔ)品，多休息一會(huì)，而很少考慮到另一種可能。也許，我們擁有的不是太少，而是太多了，多到我們的身體、我們的心靈已經(jīng)承受不了。也許，我們需要的并非是擁有更多，而是在錯(cuò)綜復(fù)雜的索取與欲望之中學(xué)著去做出明智的斷、舍、離：斬?cái)喽嘤嗟挠釛墘牡氖澄铮x開(kāi)不好的生活習(xí)慣。這些看似虛無(wú)縹緲的禪意，僅僅通過(guò)斷食就可以真真切切地體驗(yàn)一回。

好的食物，需要人們懷有感恩之心去面對(duì)，和它簡(jiǎn)單而深刻地去交流，這種交流適合建立在摒除雜念與雜味的干擾之后。斷食恰恰幫助我們周期性地隔絕了味覺(jué)的干擾，恰如其分地保持饑餓感，充分調(diào)動(dòng)起消化系統(tǒng)的潛力，帶著這種微微期待的身心狀態(tài)與真正的天然美食相逢，吸納那些純粹的大自然的水谷精華，其治愈的能力可能是我們無(wú)法

想象的。

阿曼達(dá) 漢密爾頓一語(yǔ)道破天機(jī)，將斷食與健康的關(guān)系地展現(xiàn)于筆端，難能可貴的是，她將古希臘、古印度的圣賢先哲的教誨與現(xiàn)代生活結(jié)合起來(lái)，讓輕斷食這種曾經(jīng)不外傳的養(yǎng)生方式飛入尋常百姓家，為每個(gè)有幸讀到這本書(shū)的人帶來(lái)身心健康之道。我有幸作為該書(shū)的編輯，在閱讀書(shū)稿之余馬上付諸實(shí)踐，采用了書(shū)中介紹的“16:8 日常斷食B計(jì)劃”，在24小時(shí)中省掉了晚餐，雖然對(duì)阿曼達(dá)的食譜采取了小小的改造，但好在大部分食譜操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單(尤其是早餐)，對(duì)于我這個(gè)工作忙碌到不得不天天加班的人來(lái)說(shuō)，10 分鐘搞定各種美食的設(shè)備，簡(jiǎn)直就是福音，心下不覺(jué)慶幸，要是作者談了半宿的理論而不告訴我該怎么吃，那就糟糕啦，萬(wàn)幸作者親力親為，將親身體驗(yàn)過(guò)的美食也一一奉獻(xiàn)，讓我在斷食過(guò)后，也能品嘗到不少美味，實(shí)在彌補(bǔ)了一顆吃貨與想瘦并存的心。雖然我實(shí)踐日程尚短(只有短短2 周)，卻也收獲了減掉3 千克脂肪的效果，也給了我極大的信心，迫不及待地想要嘗試其他斷食方法并且一路堅(jiān)持下去。

當(dāng)然，更重要的是，斷食并沒(méi)有讓我的生活變得更復(fù)雜，反而變得簡(jiǎn)單從容了不少，斷食幫我返璞歸真，體味禪境。也許正如阿曼達(dá)在書(shū)中所說(shuō)：蕓蕓眾生，沉溺俗世良久，斷食中可能出現(xiàn)的“神跡”同樣需要用心捕捉，唯有循序漸進(jìn)，才能完成身心兩方面的重啟，甚至達(dá)到精神層面的重啟。