日本免费精品视频,男人的天堂在线免费视频,成人久久久精品乱码一区二区三区,高清成人爽a毛片免费网站

導論

你的身體是一個不可思議的創造物，在這個世界上沒有任何機器能像它一樣讓人驚嘆。大多數情況下，身體被設計成運行100年左右的時間，它可以從各種損傷、精神創傷、疾病中自行修護和痊愈。身體可以做這些是因為除了它的其他系統以外，還有一個自愈系統。這個系統的功能是如此強大，運作是如此有效，微妙，動態，卻又不明顯，而后者導致它幾乎被現代科學視為理所當然甚至忽略掉了。盡管早就對這個系統展開了積極的探索，我們的診斷技術目前仍然不能地界定其整個領域的所屬范圍。因此，即便自愈系統無比重要，但它仍然是最需要獲得研究和理解，也是你身體所有系統中最需要被熟知的一個系統。

盡管對西方醫學界來說自愈系統這一概念相對較新，但事實上這個概念自古就有。早在2000年前，被譽為“西方醫學之父”的希波克拉底，就曾說過“我們體內的自然力量才是疾病的真正治療者。”甚至在今天，來自中國、印度、日本及遠東和中東的國家的醫生仍然在教授他們的病人如何主動與體內自然痊愈的能力協作以對抗傷病。甚至就我們先進的現代醫學而言，每位持手術刀的外科醫生在完成手術之后，還是要依賴病人身體自然痊愈的力量去幫助患者恢復健康。

諾曼?卡曾斯是一位著名的作家，醫療專家，外交官。在十幾年前，他首次跟我談及自愈系統。那個時候他在加州大學洛杉磯分校，創建了一個新的心理神經免疫學的科學小組項目，或簡稱PNI,這個項目主要側重了解精神和神經系統如何影響免疫系統的功能。他的研究與發現推動醫學進入了一個重要的紀元。在我們見面時，他懇請我去探究并書寫自愈系統。但是直到我遇到了以下非常特殊的病例后，我才意識到卡曾斯懇求的意義所在。

彼得(Peter)是我的一位病人，他在25年前做了一次大手術。在那次手術中，他的一部分肺不得不切除。為了手術刀能抵達他的肺部，醫生在做手術時不得不先摘除他胸腔壁的一根肋骨。我們在談論這個手術的時候，彼得提到，盡管他的從脊柱處到胸腔前的整根肋骨都被摘除了，但它還是長回來了。作為醫生，我從未聽說過肋骨重長的案例，所以我問他有沒有證據。他說他有他X光片的拷貝件，上面清楚地證實了他所說的是真的。如果我沒有見到他的X光片，我是不會相信的。雖然片子上他的肋骨有些斑點并且明顯的比其他的肋骨細弱，但確實存在，從胸腔前方到背部的脊柱處頑強地長著一根肋骨。

雖然他的身體用了25年時間才重新長出這根肋骨，但他的X光片足以證明自愈系統的存在。這是我在醫學院的學習中從未涉及到的，也是我所了解到的非常神奇的一件事。在一個閑置的空間里生長出一根新的、完整的肋骨，這就像是蠑螈長出一個新的尾巴或者一個人長出新的肢體。在我的辦公室里，我仍然保存著彼得的X光片，以此來提醒自己我們身體內的自愈系統是多么的神奇。此外，它還提醒我如果我們花時間去研究這個系統，我們還可以了解到關于自身自愈系統的更多奇跡，包括知道如何達到的健康狀態。

現代科學還沒有開始研究人體自愈系統的運行機制。自愈系統還肩負著監控人體其他系統并且使身體的各項功能達到狀態的巨大責任。在節奏快、壓力大的現代社會中，這是一個巨大的挑戰，當然對我們的身體而言這本身也是很難達到的。正因如此，開始去了解自愈系統，去學會如何與它協作，去探索發現能使自愈系統加強的方式，才變得如此得重要。

在這本書里我將與你們分享一些關于人體自愈系統的基本知識，我還會提供一些簡單、古老但科學有效的實用策略、技巧、練習項目和方法，以幫助你利用你自身天然的療愈資源。這些工具能夠助你預防和攻克一系列疾病，同時它還能夠提高你的健康和生活的整體質量水平。

及時部分綜述了人體非凡的自愈系統，它是如何運行，以及能夠加強、改善這個神奇系統的具體的策略和技巧。

及時章解釋了為何人體自然的狀態也是健康狀態的一部分；為何疾病不是必然的而是偶然的；人的身體是如何以大自然的法則運作的；為何人體自愈系統的最初功能是幫助人保持自然的健康狀態。

第二章用病例報告呈現了人體自愈系統存在的證據，還展示了一些實例。后者揭示了你的身體能夠啟動具體的修復機制和康復機制，應對各種醫療狀況。

第三章主要論述了人體其他重要的系統。從功能上講，它們會和自愈系統協作來維持你身體的健康狀態。

第四章主要是介紹如何與你身體的自愈系統協作，以及提高或者增強它性能的簡單又有效的策略技巧。如此，自愈系統才能較高效地發揮它的作用，去預防和治療疾病，同時也才可以更好地獲得的健康。

第五章包括了營養這個重要的領域，以及營養影響著自愈系統的表現。

第六章探究了人的精神與身體的重要關系，你的思想、態度、信念和情緒如何影響你身體的健康和自愈系統的功能，還闡述了如何采取實際行動去使這些關系較大程度地利于你的健康。

第七章講述了人老化的過程，使強大又充滿活力的自愈系統更有說服力。在這一章你將會看到很多因為強大的自愈系統而活得長久又健康的人們，他們的故事說明了關鍵的一點，年齡的增長并不就是疾病和退化的同義詞。這個重要的章節說明了健康又長壽的最有效的途徑就是保持自愈系統的強大和不斷增強。

第八章包括了我親眼所見或者是我聽過的非凡的療愈事例。這是從成千上萬的人中抽取出來的很小的樣本，這些人的自愈系統讓他們從各種各樣的健康問題和疾病中痊愈。它們涉及面頗廣，嚴重的比如說癌癥，不致命的比如說濕疹。

第二部分是這本書的處方部分。前面部分講述了加強人的自愈系統的大體策略，每天只需花幾分鐘，你身體的自愈系統就會獲得強烈的累加效果。然后你會學到具體的策略，一步一步來幫助你克服具體的疾病問題。很多常見的病癥都是可以治愈的。為方便你們閱讀、使用，我根據人體的系統來安排這個章節。第二部分以講其他的一些放松的方法、呼吸的技巧和可視化技術增強你的自愈系統而結束。

現在你有很多內部療愈資源供你使用，遠比你現在所知道的要多。如果你知道你的自愈系統能做什么，并且你也能夠讓它發揮到狀態，你便有可能克服任何疾病和痛苦，以自己的方式隨意生活。照這樣做，你將發現疾病并不是隨機或者自然產生的，死亡同理。你能夠做的一些簡單的小事，會支持你的自愈系統，也將會對你的健康和生活質量產生重大的影響。

我們并不是無助的環境的受害者。我們能夠做很多事情，讓自己可以從疾病中痊愈，然后過著健康、快樂、有活力的生活。

及時部分非凡的自愈系統

及時章自愈系統和自然的健康狀態

整個萬物和大自然中存在著大量流動的、有活力的能量，這種能量創造并哺育著所有的生命。在地球上，這種能量滲透于所有生物之中，它還有潛在的、持續的法則讓所有的物種出生、成長、繁衍與繁榮，并且讓生命繁衍生息長達數千甚至上萬年。這種能量，或者說“生命力”，也被表述為生機和“活力”。盡管也許還有例外，但這是統治所有生物物種包括人類的生活的一種勢不可擋的主宰方式。在人體內，這種生機和活力表現為自然的健康狀態。

健康是人體最基本、最自然的狀態。健康就是你身體每個細胞中DNA的模式狀態，就如植入人體細胞中的DNA。實際上如果你能做一個簡單的實驗，把你的身體留給相應的設備，然后給它供給基本的必需品，你會發現在沒有干預和妨礙的條件下，大多時候身體會自行保持健康的狀態。

身體自然的狀態解釋了為什么人的平均壽命是75歲左右，但很多人卻活到了100歲或者更久。如果沒有這種本質的健康狀態，人是不可能活得這么久的，也不能一代一代生存下來。如果良好的健康狀態不是物種本性和基礎條件，我們可能早已滅絕了。

自然的健康狀態被認作是身體組織、平衡并保持自身活力的原則。因這個內在的原則，你的身體知道如何去調整，以適應外力和環境的變化，保持有序和平衡的狀態。你的身體擁有不可思議的適應能力，即使你經受了巨大的能量損失，遭受了饑餓、痛苦、致命的疾病和高沖擊的事故，你的身體也可以恢復到健康的狀態。

你的身體同樣顯示出內在的智慧和才智，因為在進入不同的人生階段之時，你的身體一直都維持著自然健康的狀態。舉個例子，你的身體知道在你乳牙脫落的時候如何長出一副完整的新牙。身體怎么知道隨著新牙的成長要讓它們變大？身體怎么知道在男孩進入青春期后長面毛，而女生的胸部要增大？身體怎么知道如何在腳指甲剪掉之后長出新的腳趾甲？如何在擦傷處長出新的皮膚？你的身體怎么知道如何在骨折的地方重新愈合并讓它比以前更強壯，如果舊的血管被堵塞了如何長出一條新的血管？

身體受傷或者定期遭受各種疾病的襲擊后，你的身體是如何保持自然健康的狀態呢？在一系列病毒、細菌、寄生蟲的感染、外傷性損傷或是致命性疾病的打擊后，它是怎樣修補和恢復自身并且回歸到正常狀態的呢？僅僅回想一下我們的童年，小孩子在學會爬、站、走，在椅子上爬上爬下，跑步，騎自行車，游泳的時候，不斷受傷，成長的初期總是淚水漣漣。再加上他們遭受了諸多的濕疹、發燒和感染的侵襲，真的很難想象他們居然完整無缺地進入了成年，而且我們大多數人也都做到了。

你的身體是如何在跌宕起伏的日子，在經受了種種艱辛之后，卻總能恢復健康，甚至是在50歲、75歲甚至是100歲或更大年齡之時？都是因為這個不可思議的自愈系統，它才能夠實現。這個系統工作的關鍵方式是與人體其他的組織器官系統協作。

健康是自然和正常的，而疾病是非自然和不正常的

因為健康是你自然和正常的狀態，所以疾病代表著非自然和不正常的狀態。這意味著什么呢？

健康這個詞語和康復這個詞是相關的，后者是一種邁向健康狀態的調整活動，也是一種康寧的感覺。當你身心健康時，你會感覺良好，身體會有種舒服、精力充沛、舒暢、自在和放松的感覺。你會覺得每天的運動和活動都不費力氣。這就是自然的健康狀態，身心皆自在。

當你生病的時候，你的健康就不見了。你丟失了那份自在，你就會為“不自在”所苦。理解下這個術語，疾病只是代表你自然健康狀態的暫時缺席。

疾病意味著你離開原本主要、有序和自然的狀態，進入一種混亂的狀態。這種狀態伴隨著感覺上的不舒服甚至是疼痛。你身體的所有活動都變得困難與費力，要花很多的力氣才能完成很簡單的任務。你的呼吸通常比較困難，心跳也變快了，胃口很不好，你感到身體無力、脆弱。這是你身體的一種不自然不正常的狀態。

當你失去健康，不再有自然、輕松、自在的感覺時，你的身體感覺遲鈍，整個人無精打采。你覺察到自己生病了，不自在了，這是因為你失去了平衡，你的身體已經失去了方向。大腦也總是無法集中注意力，很難去思考任何有創意或者令人振奮的事情，因為你的大腦的能量已經被你的疾病不適所消耗。你的身體非常痛苦，感到負荷很重以至你無法去享受生活。疾病不是你身體自然正常的狀態，相反，它不正常也不自然。

在生物學中，平衡這個詞語是說你的身體是一個不斷變化的內部環境，它以靈活的和液體的形式存在著。它能夠自然迅速地恢復原本的狀態，總是在爭取達到有序和平衡的狀態。當你的身體處理和適應外部的力量和刺激時，這種有序和平衡才實現并維持你自然的健康狀態。

當外部的力量變得有害或者有毒，并且這些力量持續時間長，本身很強，足夠造成真正意義上的身體失調時，有序就變為混亂，結果往往就是生病。根據生物法則中的平衡原則，疾病只是暫時的狀態。從本質上來剖析，任何疾病只反映出這一點：你身體的有序狀態的崩潰，一種暫時失調和混亂的狀態。

疾病不僅僅造成了你身體暫時不自然、不平衡的狀態，疾病也是這個物質世界不自然、不平衡的結果。例如，在很多發展中國家里，物質的分布很不均衡，那里物資匱乏甚至缺少人類生存的基本必需品，比如食物、水、住宿、衣物、衛生設施和教育。“匱乏病”占了上風，簡單的人類必需品供給不上。在這種匱乏的環境中，身體就變得虛弱，很容易被疾病所侵擾。又或者，在西方發達國家“過剩病”盛行。生病是因各個方面的過剩：過多的飲食，過多的奢侈，過度的放縱，過多的壓力等等。這種情況再次說明了不平衡的狀態。

沒有人無緣無故的就生病或者抑郁。如果你仔細的思慮掌控你健康的因素，你會發現疾病并不是隨機出現的。疾病的產生是可預測的，原因也是可以辨別清楚的，幾乎沒有例外。正如日出日落，它和地球的自轉同時發生，是可以預測的。正如大海的潮起潮落，它和月相同時發生。疾病也是如此。

聽從你的身體

就像我之前提到的，當你身體內部的環境不平衡和失調時，疾病就來了。這通常是健康自然的法則被有意或者無意破壞的結果，這些法則簡單且具有系統性。更重要的是，你的身體是和大自然相連接的，它時刻都在通過智能溝通網絡提醒你注意這些法則。事實上，你可能已經有了這種直覺：你的身體要求保持健康強壯的狀態。

你的身體會直接從已設計好的高效的智能系統中提取轉達給你的近期的、清晰的信息，提醒你有失去健康的危險。你生病了，這通常是因你忽略了身體最基本的溝通和早期的警告信號。雖然你的身體懇求要改變不健康的方式，但是你忽略了。這些身體上的信號通常是以身體上的不適這種輕微的形式開始通知你，接著就是以讓人感到虛弱和疼痛的形式告知你。

例如我的一位病人格瑞格(Greg)，他是蓋房子的，背部有慢性病。在整天俯身彎腰鋸木頭、釘釘子，舉沉重的木材之后，晚上休息時他感到背部僵硬疼痛，第二天早上他疼得很厲害以至起不來了。他并沒有休息或者放松，而是吃了止痛藥，這樣他就能夠完成他的工作。就這樣持續了幾周時間，看起來還挺管用，直到有24小時他做得太過火了。當俯身彎腰下去拿起一塊很重的橫梁切板的時候，他的椎間盤斷裂了，結果他被送上了手術臺做了緊急的脊椎手術。和很多背部有問題的患者的情況一樣，格瑞格在他椎間盤斷裂之前身體已經給他了很多警告，只是他不聽。對他來說，建造好房子比聆聽建議去照顧自己的身體更重要。很多疾病和受傷是可以預防的，如果格瑞格留心他身體的信息，他可以不用做手術就能輕松地解決他的背部問題。

我的另一位病人吉姆(Jim)患有慢性阻塞性肺部疾病，其癥狀和哮喘非常相似。他需要定期吃藥，通過吸入器吸入藥力很強的藥品，并且還須每日服用來維持正常的呼吸活動。由于他的情況比較復雜，他經常患很嚴重的呼吸道感染，必須用強力抗生素才能治好。他常常被送到急救室，因為他不能呼吸，那時候他還需要氧氣、順氣援助和強效靜脈用藥，否則他就會死。雖然在抽煙的時候他的呼吸道會突然犯病，但他仍然繼續這樣做，24小時1～2包的香煙，這種狀態已持續二十多年了。他不斷地咳啊咳，吐出惡臭的痰液。在一次垂死的經歷中，他在重癥監護室呆了兩周，那次經歷之后他終于明白了身體的信息。

吉姆到現在已經戒煙3年了，有趣的是他現在不需要吸入器來幫助呼吸，他已經有一年多沒有得呼吸道感染了，他的慢性阻塞性肺部疾病也消失了。吉姆決定要嚴密注意他身體的信息，并且和自然能力一起協作來保持身體健康。

薩莉(Sally)是我的另外一位同樣也忽略身體信息的病人。她來到我辦公室時，看起來非常難受，之前的兩天她感到持續的疼痛并且一直嘔吐出黃色膽汁狀的東西。她的疼痛之處位于腹部右上方，已經持續了快一周了。她看起來明顯超重，皮膚很白，大約40歲左右的樣子。她的癥狀表現為劇烈的膽囊疼痛，后面的檢查證實了這個問題。在大多數病例中，這種情況主要是由高熱量的飲食造成的，這是可以預防的。

在她的問題還沒解決之前的一周里，她每天早餐吃香腸和煎蛋，午餐吃漢堡薯條和奶昔，晚餐吃披薩和冰激凌。即使在她的疼痛增加并開始嘔吐的時候，她還是繼續吃黃油面包、芝士三明治和巧克力糖果等所有高熱量食物。她不理解自己為什么不能恢復健康。

在我和薩莉長談之后，她告訴我其實這不是她及時次生病。在過去的幾年里她吃了很多高熱量食物之后，她注意到腹部的不適、腹脹和打嗝，她歸因于消化不良。很明顯她的身體早已試圖讓她注意要改變飲食習慣了。

我安排薩莉兩天之內吃清淡的流食，然后讓她去醫院的實驗室檢查，X光片證實了我的診斷。確診之后我推薦薩莉去一位外科醫生那里做膽囊摘除手術。兩天之后她來見我，那兩天里她只喝了水，吃流食，她的嘔吐和疼痛癥狀徹底消失了。她告訴我，很久以來她都沒有感到這么舒服了。但是那時候手術的流程開始了，醫生的手術刀等待著她。3天后薩莉被推進手術室，不到兩個小時她的膽囊被切除了。如果她注意到身體給她的信息的話，她本可以保持自然的健康狀態。相反她忽略了它們，這干擾了她身體保持健康強壯的自然能力。

薩姆(Sam)的身體也在同他講話，但是像薩莉一樣，他沒有聆聽。薩姆是夏威夷本地人，他每天喝一箱(12瓶)啤酒而且一點也不擔心。他和他的哥們多年來組成了一個穩定的團體，他們下班之后在當地海灘公園相聚，邊喝酒邊談論他們的事情，一直到該回家的時間才散。在他們這樣喝了很多年后，有24小時薩姆來見我。他的腹部疼痛，他的肝臟也疼并且腫大。他的身體脫水，感到惡心，已經一周多不能吃也不能喝了。他得的是急性(慢性)酒精中毒，這也影響了他的肝臟。他的雙腳和腳踝也腫得很厲害。身體的這些糟糕的信號也意味著他的身體還有循環方面的問題。

在病發之前，薩姆的身體已發出很多警告。之前的時候，他不僅遭受了腹部和肝臟疼痛、腫脹，身體脫水和惡心，還在嘗試戒酒的時候得過震顛性譫妄和顫抖。過了短短一段時期之后，一旦疼痛和折磨過去了，他又開始和他的哥們開始喝酒了。

那時我還忙于其他的病人，在聽完薩姆的故事之后，我覺得我不一定能對幫助他改變生活方式有所影響。我只是按本來的想法認為他不過只是一個酒精受害者，所以就叫他去一位內科醫生那里，他可以讓薩姆入院。我這樣做了，但是還是隨口給他講了些需要戒酒的話，我其實認為那等于白說。

兩年以后，一個男人因為支氣管炎來我的辦公室。除了支氣管炎，他看起來非常健康，氣色很好，還有著健美的身材。由于他的胡須和之前不一樣，我沒有認出他是薩姆。他換了一個人。

薩姆告訴我，正是我說的那番話對他產生了很大的影響，他有兩年都沒有喝酒了，效果出現了。相反，他現在一直喝很多水，做運動，還做艱巨的體力勞動，也戒煙了。薩姆最終聽從了他的身體，他又回歸到自然、健康的狀態。

誰會生病呢？為什么會生病呢？

很多人來到我的辦公室，他們抱怨別的家庭成員或者飛機上鄰座的人給他們傳染上了支氣管炎或者疫喉。這種看法是貌似是理所當然的。但由于在我們當前的環境中和我們呼吸的空氣中，細菌、病毒和其它生物體無所不在，所以這些微生物體在我們呼吸道內進進出出通常不是疾病的成因。如果它們是的話，所有的人都會同時生病。如果細菌那么容易從一個人身上傳播到另一個人身上，那么醫生整天都被細菌圍繞并且整天都和傳播疾病的人在一起，他們應該是病得最重的，但他們沒有。在正常的情況下，我們環境中的細菌和病毒通常一點也不會干擾我們。

那么是什么改變了我們，讓我們被細菌、病毒感染和影響呢？是細菌和病毒，還是我們自身的東西呢？最近的研究表明是后者。傳染病學是研究世界上爆發的疾病，主要是流行病的科學。流行病學三角是這個領域經典的范例。流行病學三角闡述了疾病的存在取決于三個因素：一、宿主，就是疾病潛在寄存的目標；二、病因，就是引起或傳播疾病的有機體和引起疾病的因素；三、環境，是宿主和病因存在和傳播的媒介。現代醫學需要去衡量這三個因素來辨別出真正疾病的起因，同時這三個因素對治療和預防流行病的發生起了關鍵作用。

過去的醫學研究側重于引起疾病的病因比如細菌和病毒的毒性，而最近的醫學研究更側重在寄主抗體的因素上，也就是說我們自身的因素使我們保持健康并幫助我們抵抗疾病。我們能想到的寄主抗體的因素就是人體內部的療愈資源，它們決定了一個人對疾病的敏感性，也反映了一個人自然的恢復能力。研究寄主抗體的因素能夠幫助我們理解為什么同樣暴露在會被傳染的環境里，有的人會生病，而另外一些人卻不會生病，也理解了為什么有的人要比其他人更頻繁地患病，為什么有的疾病好像就是對有的人特別親近。

對寄主抗體因素的研究表明：對于生活在發達世界里的現代人來說，決定我們健康狀態和對疾病敏感性的最重要的因素決定于我們如何照顧自己，我們是否很好地照顧且重視我們的身體，還有我們是否很好地保持身體自然的健康狀態。這些因素都取決于我們在日常生活里每天所作的個人選擇。

對寄主抗體因素的研究同樣也會讓我們意識到：除了免疫系統，我們的身體還有另外一個極其重要的系統來負責身體自然的康復，它還有自我痊愈和保持身體健康的能力。這個系統就是人體的自愈系統，這是最近才被發現的也是最重要的一個系統。因為自愈系統的存在，身體知道如何自我痊愈，并知道如何保持自然的健康狀態。

你的自愈系統：身體健康的衛士

想象一下你在晴朗溫暖的春天里，穿過街道，心情愉快，無憂無慮。突然你被人行道上一個大的縫隙絆倒了，在你感覺你要摔倒的時候你本能的用你的胳膊去支撐你的身體。當你摔倒在地面上并沿著人行道滑動，你立刻會感覺到胳膊很疼。你慢慢地站起來，注意到有一塊皮膚被蹭傷了，那塊皮膚是紅色的，有刺痛感還流著血。盡管你很感激還好只是一小塊擦傷，但那里還是疼得要死。用醫生的話來說，你只是經受了擦傷。

在接下來的幾天里也沒什么可大驚小怪的，你可以觀察到身上的擦傷處發生了有趣但是能預見的改變。首先它分泌出一種清澈透明的液體，然后逐漸變厚，形成一個褐色硬殼狀的硬痂。一周或兩周后，硬痂從皮膚上脫落，就像蛇或蜥蜴蛻皮一樣，你看到你有了一層新的皮膚。幾個月之后，受傷處幾乎沒有傷疤的影子了。這樣的事情很常見，幾乎每天都在發生，但當你想到你又有新的皮膚的時候，你問問自己，“我的身體怎么知道如何去做呢？”

你的身體知道如何愈合，這是因為自愈系統的存在。大多數情況下，甚至在你不知道的情況下，你的自愈系統讓你的身體迅速從每天遇到的無數的問題中修護和痊愈，這不僅僅包括像擦傷、割傷和皮膚淤青這類皮膚表面的快速修補的過程，還包含對身體內部環境中重要的生理過程的管理、監控和持續的調整。當外部力量試圖讓你體內的系統不平衡的時候；當體內秩序有略微失調或者變得混亂時；當不適或疾病出現的時候，你的自愈系統就會努力地恢復秩序和平衡來幫助你恢復到自然的健康的狀態。下面是自愈系統幾種保衛你身體健康的方式：

?你的自愈系統可以使血管擴張或者收縮來增加你身體需要復原區域的血流量。

?你的自愈系統可以使心跳加速，并且加強心臟收縮的力度，以便給需要復原的地方快速地提供血液、氧氣和營養。在生命攸關的緊急時刻，這個過程也會上演。

?你的自愈系統會刺激身體的腺體分泌重要的荷爾蒙去修復受損的腺體細胞或使之再生長。

?你的自愈系統會使體溫升高，造成發燒以促使身體出汗，來祛除身體感染的毒素。

?你的自愈系統會調節腎臟的功能，在身體脫水的時候減少小便量來幫助身體保存水分。

?你的自愈系統可以神奇地指導骨頭再造，在骨折痊愈的過程中讓骨頭緊密地重新生長在一起。

?你的自愈系統可以在你生病或者受傷時使呼吸頻率和肺活量增大，為你的細胞和組織提供更多的氧氣。

你的自愈系統可以做上述所有的事甚至更多。實際上只要你活著，你身體的自愈系統就工作著并且充當著你身體的健康安全衛士。

即使你過去曾患過很嚴重的病，甚至是與最嚴重的不幸和挫折抗爭，你的自愈系統一直在那里試圖幫助你擺脫那些痛苦的折磨。即使你此刻還在和不明病癥作斗爭，你會發現你的自愈系統正非常努力地去重建你身體的平衡和秩序。你現在還活著這個事實表明，你身體的自愈系統正在充當身體復原并再次獲得健康的潛在動力。即使你的身體目前缺乏抵抗力并且不是你想要的狀態，你還是能夠和自愈系統協作并強化它，然后重獲你自然的健康狀