經常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好?這些都是脾胃問題惹的禍。由于工作壓力大、飲食不規律不衛生等原因,越來越多的中國人脾胃都出了毛病。“三分治、七分養”,專家告訴你通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等,就能遠離脾胃疾病。本書結合國內知名養生專家的脾胃觀點,針對不同體質人群,講述保養脾胃的方法,讓你輕松擁有健康脾胃。
脾胃問題是中國人的健康問題。脾氣虛,飯后困倦、四肢無力、少食體胖;脾陽虛,手腳冰涼、腹脹腹瀉;脾陰虛,胃口差、嘴唇鮮紅、口干口渴……本書詳細描述了脾胃問題的癥狀表現,通過飲食調養、穴位按摩、吃中成藥等有效地調理方法,自查自診,讓你輕松擁有健康脾胃。
:中國中醫科學院醫學博士翟煦,有著豐富的臨床經驗及深厚的病理知識,為您講述中醫調養脾胃的重要知識。
高效:當你胃痛時,用力按揉中脘穴,重復10次,立刻緩解胃痛;當胃脘脹氣時,用力下壓足三里,促進胃酸分泌,使胃更加舒適。經實踐驗證的快速有效的緩解脾胃疼痛的妙招。
實用:隨手可按的健脾護胃大穴,在菜市場能輕易買到的養脾食材,在家中就能制作的養胃湯劑,隨時隨地調養脾胃。
推薦購買:
《養肝就是養命》
《養氣血就是養命》
翟煦
醫學博士,執業中醫師,中國中醫科學院專家,師承于“國醫大師”程莘農院士,對脾胃的生理病理和辨證用藥有深入的研究,對消化系統疾病治療經驗豐富。擅長針藥結合治療疼痛、內分泌紊亂及代謝類疾病。著有《中醫體質養生說明書》《七招遏制糖尿病》《圖解中華養生藥膳》,曾擔任浙江衛視《健康最重要》節目中醫顧問、北京養生欄目嘉賓。
目錄
養脾胃 識/13
脾胃功效大揭密/13
小信號預示著你的脾胃出現大問題/15
牙齦腫痛,口臭火氣大,多半是胃中有火/15
鼻頭發紅,留心脾胃問題/16
飯后肚子脹,留心脾胃不和/18
手腳冰涼,脾胃虛寒的信號/20
眼睛紅腫、眼袋過大,脾虛的癥狀/21
臉色蠟黃、嘴唇無血色,脾氣不足的前兆/23
睡覺流口水,有可能是脾虛/24
認識人的氣血之源——脾胃/26
脾胃是人體的后天之本,養生要重視脾胃/26
人體的能量“加油站”——脾胃/28
幫助營養消化、吸收的“中轉所”——脾胃/30
脾胃不和,氣血兩虧身體差/32
讀懂各種脾胃癥狀:與脾胃相關的中醫名詞/34
這些小事情正在傷害著脾胃/39
長期不吃早餐,導致胃酸過多/39
暴飲暴食:傷脾元素新成員/41
脾志在思,憂思傷脾/42
吃飯時間不規律,胃炎、胃潰瘍發病率高/44
超負荷工作、疲勞過度,影響脾胃和諧運轉/45
長期吸煙,酗酒無度?學會保護你的脾胃/47
經常服食生冷食物,對脾胃傷害大/49
“久坐傷肉”更傷脾/50
是藥三分毒,濫用藥物破壞脾胃平衡/52
養脾胃 調/57
好習慣打造好脾胃/57
好的生活小習慣,輕松打造好脾胃/59
吃好品質早餐,樂活開啟每24小時/59
生活有規律、按時進餐,打造好脾胃/62
遠離油炸、熏制食品,清淡才能更健康/64
多補充黃色食物,調節胃功能不適/66
細嚼慢咽培養出來的好脾胃/69
傷脾傷胃的飯后運動/71
合理的飲水時間對脾胃大有影響/73
不注意防寒保暖,會導致胃部衰弱/74
補充維生素A、維生素C,增強胃部活力/76
掌握喝酒小訣竅才能擁有好脾胃/77
美麗心情帶來和諧脾胃/79
愉快心情來進餐,促進消化與吸收/79
適當舒緩壓力,身體才能解壓/81
心情大好,胃病難侵/82
養脾胃 動/85
輕松運動養好脾胃/85
擁有健康脾胃:動動手腳就有大功效/87
動動腳趾頭,就能打通脾胃經脈/87
小腿集中脾胃經,堅持按摩小腿肚/89
按摩腹部,推揉出來的好脾胃/91
仰臥起坐,增強脾氣的運轉和活力/92
散步一小時,養出好身體/94
太極拳,脾胃健康的好幫手/95
趕走脾虛,按對這些穴位就夠了/97
揉三陰交穴:排出毒素和濕氣,還能抗衰老/97
按揉天樞穴:脾臟的“信號燈”,增強胃動力/99
揉隱白穴:解救腹脹、食欲不振的小能手/100
揉陰陵泉穴:既能通經活絡又能健脾理氣/101
揉足三里穴:緩解便秘、消化不良,/改善機體免疫功能/102
養脾胃 補/105
日常飲食吃出健康脾胃/105
對脾胃有益的健康食物/107
蓮藕:消食止咳,大家都愛的養胃佳品/107
山藥:補虛養顏,保護胃黏膜/109
土豆:增加胃動力/110
香菇:增進食欲的養胃小幫手/112
薏米:利濕鍵脾/113
胡蘿卜:助消化增強胃部抵抗力/114
魚肉:常吃魚肉可暖胃/116
木瓜:不只能豐胸,還能增強消化力/117
香蕉:緩解壓力,預防胃潰瘍/118
橘子:開胃理氣好幫手/119
山楂:調理經期,還能促進消化/120
脾胃不好,這些食物要少吃/121
辛辣食品:胃黏膜的致命殺手/121
生冷食物:傷肝更傷脾/123
湯圓:不適合胃病患者的美食/124
獼猴桃:脾胃病患者要遠離/125
剛出爐的面包對胃傷害大/126
雞精:加重胃潰瘍/127
養脾胃 男女及老幼/129
男女老幼都要了解的脾胃知識/129
女人這樣養脾胃更和諧/131
大多女人都在過傷脾的日子/131
“吃再多也不胖”和“喝涼水都長肉”/132
擺脫讓女人頭疼的月經問題,脾胃調和是關鍵/134
胸部過小?是脾胃不好!/136
水潤光滑好皮膚,脾胃協調很重要/137
女人常吃這些,脾胃好更養顏/140
菌類隱含大寶藏,養胃護腸功效好/140
桂圓蓮子粥,養出好氣血//142
鮮雞肉,美容養顏健脾胃/143
脾胃是生化之源,男人要注重保養脾胃/145
為什么男性比女性平均壽命短?煙酒對脾胃傷害大/145
有了好脾胃,夜夜都好眠/147
元氣差,補脾胃才是根本/148
脾胃不好,容易得脂肪肝/149
治療慢性病,健脾就對了/151
男人養脾胃適合多吃的食物/152
孩子這樣養脾胃更健康/155
如何判斷孩子是否脾虛,是脾陰虛還脾陽虛?/155
讓孩子不挑食、不積食/158
孩子保養脾胃的法則/159
老人如何養脾胃/161
老年人要注意脾胃健康/161
老年人這樣養脾胃好/162
養脾胃 四季/165
應對不同季節的脾胃保養法則/165
春季養肝,更要護脾胃/167
春季護脾胃有講究/167
春季養脾,少吃酸多吃甜/169
早春吃香菜,激發脾功能/170
/夏季脾胃問題多/172
夏季脾胃容易出現的問題/172
夏季保護脾胃的要訣/175
秋季保養脾胃好時節/177
秋季養脾的幾大誤區/177
秋季養脾胃的法則/179
立秋喝黃芪粥,補氣祛濕正當時/181
冬季天寒,脾胃更需保暖/183
冬季如何保養脾胃/183
適合冬季的進補食譜/185
養脾胃 脾胃的常識/189
生活中不可不知的脾胃知識/189
胃病常識/191
你不能不知的胃病病因/191
是的,胃病也會傳染/193
別將胃痛當作胃病/194
先天性胃病,要引起你的注意/196
功能性消化不良你真的了解嗎?/197
加強我們胃的自身防御能力/198
胃潰瘍:反復發作小心癌變/200
了解中醫中的“胃寒”的含義/202
和脾相關的疾病知識/204
了解脾臟疾病/204
好看,書中很詳細的介紹了各種脾胃的問題和注意事項。
花了兩天就看完了,從飲食、運動、情緒全方面的帶領讀者了解我們的脾胃,更細致地以男女老幼區別調理,包括四季飲食養生的著重點。
有的人認為這本書很平凡,我覺得是鋒芒不露,內蘊其中,營造的那種時間流逝的感覺,引人入勝,遐想萬千。有的人認為主角老是逃來逃去,如驚弓之鳥一般,我覺得這正是很好地描述了修仙界的殘酷,修仙路的艱難,像那種出來沒多久就能硬氣不低頭,卻又能化險為夷,甚至無敵一般的斬來殺去,反而缺乏說服力,顯得幼稚,意淫過頭。在這一點上,我覺得仙逆還真比不上凡人,仙逆是痛快爽快了,卻感覺比較虛假。
買來看看的,希望自己和家人都可以健康長壽。希望家人幸??鞓访恳惶???纯唇梃b一下。性價比高,印刷很正,很好很好。
在這里買過三次了,挺好的,買書當當是不錯的選擇。
用了一個小紙箱 包裝很好 每本書都完好無缺 滿意
看了下排版目錄,估計不錯,可以從中獲知很多養胃知識,會慢慢翻看。
非常滿意,里面的作用啊,怎么養啊,病因怎么引起的,都說的挺仔細
很不錯,買了一套,才開始看。養好身體很有必要,哈哈哈
買的書沒有問題,但是包裝卻是不太理想,就連手提袋都沒有,導致提行非常不便,記得之前的當當袋子呢?是工作疏忽嘛?
買一本給老人看看,下午能喜歡。內容比較淺顯,讀后也有些幫助。
內容非常實在,講解很清晰,看得我都不舍得放下!
很好的書!希望大家都能提高保健意識,不要等脾胃功能異常了才去看病,其實平時很多狀況都說明胃有問題了。
推薦語★脾胃問題是中國人10最大的健康問題。脾氣虛,飯后困倦、四肢無力
養脾胃就是養命--有關養生的一本通俗易懂的作品。還沒來得及閱讀,希望不會令人失望。
剛一看到這本書就覺得是一本女性讀物,于是就放下了,可是女友非得要買,買回來后也沒有看過,直到昨天閑的沒事翻了一下,感覺里面的以下內容對男性朋友也有一些幫助,就讀了起來,值得收藏!
看了下目錄,非常實在。很多癥狀都是自身上有,平時卻沒有注意的??戳吮緯胖溃娴男枰煤谜{養脾胃了。要不然像書里說的,后悔莫及。
調理脾胃真的挺重要的,按照上面說的在做,希望能慢慢改善。
現代人工作壓力大,忙,熬夜、飲食不規律更是常事,總想著青春無敵,但卻不知,少壯不注意,真就得老大徒傷悲了。養身體先從養脾胃開始吧。
養脾胃就是養命--有關養生的一本通俗易懂的作品。
對脾胃方面有疑問的可以看看這本書 這本書在飲食還有按摩穴位方面都有幫助
這本書不錯。是一本適合一家大大小小養生的書。書里介紹了平時身體出現的一些狀況的解決方法,以及在生活中要注意的一些事項,還介紹了針對不同體質的人群通過不同的調理方法調理脾胃。書本的質量很好,紙質好,印刷也好,尤其是里面的圖片全部著色,是一本圖文并茂的好書。
寫的真好,很多生活中沒有注意的小細節,原來都會有損我們的健康,脾胃養的好,人就不顯老,從現在開始好好的養脾胃~
平時,我們出現四肢無力、眼睛干澀、呆滯、臉色發黃等等一系列癥狀的時候,常常并不在意,其實,這些癥狀預示著我們的脾胃可能出問題了。千里之提,毀于蟻穴,如果我們不加警惕,及時調理,最后最終會釀成大錯,后悔不迭!
脾胃是根本,切記,現代人,不規律,傷脾胃,最后一命嗚呼。
前幾天在外頭吃飯,突然有點不舒服,到醫院查出來是干的問題,回來以后朋友推薦了《養脾胃就是養命》這本書,今天剛到會,翻了幾下,感覺自己的生活有很多的不科學的地方,既定以后好好讀讀,養好自己的脾胃。
書店里看到了與養脾胃差不多內容的書,回家一搜,買了來看,內容真的不錯,我自己是西醫,也很能接受中國傳統醫學的理念,認可脾胃保養的觀點,看了也很有收獲,但似乎缺少了一些以中藥保健這方面的內容。
買來就迫不及待的讀了,里面關于脾胃疾病的原因,日常的食物調養,以及一些簡單的運動鍛煉和穴位按摩等都有講解,講解的語言也比較易懂,不足的地方就是穴位的尋找不是很明白,幸好我有一本專門介紹穴位的書,配合一起看,還不錯。
脾胃問題是中國人最大的健康問題。脾氣虛,飯后困倦、四肢無力、少食體胖;脾陽虛,手腳冰涼、腹脹腹瀉;脾陰虛,胃口差、嘴唇鮮紅、口干口渴……本書詳細描述了脾胃問題的癥狀表現,通過飲食調養、穴位按摩、吃中成藥等有效地調理方法,自查自診,讓你輕松擁有健康脾胃。