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諸葛亮與張飛都可能是慢性胃炎患者

根據(jù)我的臨床經(jīng)驗，慢性胃炎的發(fā)生，與吃和情緒的相關(guān)性較大。吃得不對能引起胃炎，這大家都能理解。不按時吃飯，三餐分配不合理，挑食、偏食，有煙酒嗜好，喜歡吃辛辣刺激性食物，這些都是引起慢性胃炎的誘因。

但說到長期情緒不佳會導(dǎo)致慢性胃炎，很多人可能就覺得有點“玄乎”了。其實，在我看來，這恰恰是中國人患慢性胃炎的首要原因。中

醫(yī)認為憂思傷脾。思慮得太多，想法太多，壓力太大就會引起脾胃的內(nèi)傷，典型的例子就是三國時期蜀國的丞相諸葛亮。諸葛亮事必躬親，出謀劃策，算計周到，必定會因為思慮過度影響到脾胃的功能。據(jù)史書記載，司馬懿向兩國交兵的使節(jié)問起諸葛丞相的飯量如何，使節(jié)回答：“孔明食少事煩，其能久乎？”

從使節(jié)的話中，可以得知，諸葛亮因為太多事情煩擾，所以吃得很少。我據(jù)此大膽推測，諸葛亮必然患有慢性胃炎，并且由于憂思過度，會有失眠、心煩、便秘等癥狀，當(dāng)然，這些無法在史料中驗證了，但想必如此。

《三國演義》中的慢性胃炎患者還不止諸葛亮一位，根據(jù)我的推斷，張飛也是。張飛脾氣火暴，點火就著，控制不了自己，這種人往往肝氣旺盛，暴躁易怒。中醫(yī)講究五臟與五行相對應(yīng)，也有相生相克的關(guān)系。肝屬木，脾屬土，木克土，肝克脾，所以，大怒傷肝的同時，也會傷脾，影響脾胃消化功能，造成慢性胃炎。

對于憂思傷脾的“諸葛亮”，我們可以考慮用五行相生的辦法來治療。思屬土，喜屬火，火生土，可以用“喜”這個情志來化解“憂思”，治療憂思傷脾引起的慢性胃炎。具體來說，就是每天看看娛樂笑話、幽默短劇。開懷大笑的同時，慢性胃炎也會有所好轉(zhuǎn)。

記得上大學(xué)的時候，我們宿舍里有一個同學(xué)，開學(xué)的時候心事特別重，想得很多，身體消瘦，胃總不舒服，后來查了胃鏡，確實有慢性淺表性胃炎。有一次，我敞開心扉和他聊天，原來他覺得自己來自農(nóng)村，在宿舍里有些抬不起頭來。我說，這都啥年代了，還想這個，來，我?guī)闳タ磦€電影。我還記得當(dāng)時看的是國外著名喜劇《補鼠記》，笑得他前仰后合的，我雖然看過幾遍，但也再次陪著他笑了個夠。從此，我們成了好朋友，他胃部的不適癥狀也減輕了很多。

對于肝氣乘脾的“張飛”，我們則考慮用五行相克的辦法來治療。誰來克制肝木呢？應(yīng)該是金，對應(yīng)的情緒是悲。所以，對于脾氣暴躁、容易生氣的患者，尤其是女性患者，我會建議她看看韓劇，《藍色生死戀》那類生離死別的，流流眼淚，難過一下，用悲(金)來抑制怒(木)，從而減輕肝(木)對脾(土)的克制，緩解慢性胃炎。

如何讓胃酸“老實待著”？

別吃太飽，別吃太晚

要想不犯胃食管反流病，不能吃得太飽，以七八分飽為宜。過量飲食會加重胃的負擔(dān)，引起胃的消化功能障礙，使胃排空減慢，食物停留在胃中，胃內(nèi)壓力增高，食物更容易反流到食管。

我前面說了，消化道就像一列火車，不要忘了，乘客除了食物還有胃酸。如果吃得太飽，那么胃這節(jié)車廂里就擠滿了乘客。為了消化食物， 胃需要不停蠕動，就像是火車在運行過程中的顛簸。這樣，過多的乘客就會隨著顛簸到處亂撞，有可能把已經(jīng)關(guān)好的賁門“擠開”，擠到前面的車廂——食管里去了。所以，千萬不能吃得太飽，以免賁門不堪重負而“失守”。

另外，晚餐時間的選擇尤為重要。現(xiàn)代人由于工作關(guān)系，晚餐相對豐盛，進食量也相對較大。胃排空的時間是3 ～ 4 小時，晚餐時間過晚，睡覺時胃內(nèi)容物尚不能排空，一旦平躺，滯留于胃內(nèi)的食物很容易反流入食管。所以，晚餐距睡覺應(yīng)至少3 小時。

吃飽后，應(yīng)當(dāng)把腰帶松一松，通過減輕腹壓來減少胃酸的反流。

粥并不總能養(yǎng)胃

在很多老百姓心中，胃不舒服喝點粥，已經(jīng)成了常識。但在這兒我要提醒大家一下，對于胃食管反流病患者來說，千萬不能喝粥。

對于有些病癥，如消化不良，喝粥是非常有好處的。因為粥比較好消化，而且消化不良多是因為胃酸分泌不足造成的，喝粥可以開胃，刺激胃酸分泌。但是，喝粥對于胃食管反流病的恢復(fù)卻有害無益，因為胃食管反流病是胃酸過多所致，喝粥可能會刺激胃分泌出更多胃酸，而且，流質(zhì)的食物更容易反流回來。

胃食管反流病的患者應(yīng)該選擇堿性食物以中和胃酸，比如發(fā)面饅頭， 尤其是堿性大的。蘇打水、蘇打餅干也可以作為飲料和零食備在身邊。

少喝咖啡、濃茶，不吸煙

另外，吸煙、喝咖啡、喝濃茶，這些習(xí)慣都要戒掉。煙草、咖啡、濃茶， 這些東西就像油污，會讓賁門不靈活，不能自如地開關(guān)。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示，吸煙不僅能直接傷害消化道黏膜，還能讓食管下括約肌壓力(促進賁門關(guān)閉的力量)降低50%，并對其造成炎癥刺激。

很多人喜歡喝咖啡配甜點，這會對胃造成更大的刺激，生成更多的胃酸。由于個體差異性的存在，不同患者對于同一種食物的反應(yīng)也不同。大部分胃食管反流病患者進食過甜的食物會引起燒心，但也有個別患者燒心時食用甜點癥狀緩解。所以，咱們自己應(yīng)對容易引起燒心的食物作個體化記錄，避免再次食用相同食物，引起疾病復(fù)發(fā)。

聽佛樂能改善胃食管反流病

對于胃食管反流病患者來說，舒緩心情、別著急生氣很重要?？梢栽囋嚶犚恍┓饦?，有助于舒暢心情。音樂能讓人興奮，音樂能讓人激動， 音樂能讓人悲傷，音樂也能讓人不反流。音樂的魅力，在于和靈魂相配。

五行的木火土金水，對應(yīng)著五音的角徵宮商羽。角為木音通于肝， 徵為火音通于心，宮為土音通于脾，商為金音通于肺，羽為水音通于腎。佛樂大多屬于“角”音，可以滋肝陰而讓心情舒緩，改善胃食管反流病。

3個小妙招，讓胃食管反流病患者睡個好覺

很多胃食管反流病的患者都有睡眠障礙，因為胃酸反流之后，刺激癥狀容易導(dǎo)致胸口不適，尤其是平躺的時候，因為重力的作用，讓更多胃酸更容易流到食管，使燒灼感加重，甚至影響到睡眠。

這雖然有點小麻煩，但解決起來也有辦法，我教大家3 個小妙招。

①選用15 ～ 20 厘米高的枕頭，讓頭高于胸，形成食管高而胃低的高度差，利用重力防止胃酸反流。

②睡前3 小時別進食，避免胃酸的過多分泌。

③如果胃食管反流病發(fā)作頻繁，睡覺應(yīng)該選擇左側(cè)臥位，因為胃是在身體偏左的位置，左側(cè)臥時，胃的位置會比較低，這也是利用重力減少胃酸反流。

諸葛亮與張飛都可能是慢性胃炎患者

根據(jù)我的臨床經(jīng)驗，慢性胃炎的發(fā)生，與吃和情緒的相關(guān)性較大。吃得不對能引起胃炎，這大家都能理解。不按時吃飯，三餐分配不合理，挑食、偏食，有煙酒嗜好，喜歡吃辛辣刺激性食物，這些都是引起慢性胃炎的誘因。

但說到長期情緒不佳會導(dǎo)致慢性胃炎，很多人可能就覺得有點“玄乎”了。其實，在我看來，這恰恰是中國人患慢性胃炎的首要原因。中

醫(yī)認為憂思傷脾。思慮得太多，想法太多，壓力太大就會引起脾胃的內(nèi)傷，典型的例子就是三國時期蜀國的丞相諸葛亮。諸葛亮事必躬親，出謀劃策，算計周到，必定會因為思慮過度影響到脾胃的功能。據(jù)史書記載，司馬懿向兩國交兵的使節(jié)問起諸葛丞相的飯量如何，使節(jié)回答：“孔明食少事煩，其能久乎？”

從使節(jié)的話中，可以得知，諸葛亮因為太多事情煩擾，所以吃得很少。我據(jù)此大膽推測，諸葛亮必然患有慢性胃炎，并且由于憂思過度，會有失眠、心煩、便秘等癥狀，當(dāng)然，這些無法在史料中驗證了，但想必如此。

《三國演義》中的慢性胃炎患者還不止諸葛亮一位，根據(jù)我的推斷，張飛也是。張飛脾氣火暴，點火就著，控制不了自己，這種人往往肝氣旺盛，暴躁易怒。中醫(yī)講究五臟與五行相對應(yīng)，也有相生相克的關(guān)系。肝屬木，脾屬土，木克土，肝克脾，所以，大怒傷肝的同時，也會傷脾，影響脾胃消化功能，造成慢性胃炎。

對于憂思傷脾的“諸葛亮”，我們可以考慮用五行相生的辦法來治療。思屬土，喜屬火，火生土，可以用“喜”這個情志來化解“憂思”，治療憂思傷脾引起的慢性胃炎。具體來說，就是每天看看娛樂笑話、幽默短劇。開懷大笑的同時，慢性胃炎也會有所好轉(zhuǎn)。

記得上大學(xué)的時候，我們宿舍里有一個同學(xué)，開學(xué)的時候心事特別重，想得很多，身體消瘦，胃總不舒服，后來查了胃鏡，確實有慢性淺表性胃炎。有一次，我敞開心扉和他聊天，原來他覺得自己來自農(nóng)村，在宿舍里有些抬不起頭來。我說，這都啥年代了，還想這個，來，我?guī)闳タ磦€電影。我還記得當(dāng)時看的是國外著名喜劇《補鼠記》，笑得他前仰后合的，我雖然看過幾遍，但也再次陪著他笑了個夠。從此，我們成了好朋友，他胃部的不適癥狀也減輕了很多。

對于肝氣乘脾的“張飛”，我們則考慮用五行相克的辦法來治療。誰來克制肝木呢？應(yīng)該是金，對應(yīng)的情緒是悲。所以，對于脾氣暴躁、容易生氣的患者，尤其是女性患者，我會建議她看看韓劇，《藍色生死戀》那類生離死別的，流流眼淚，難過一下，用悲(金)來抑制怒(木)，從而減輕肝(木)對脾(土)的克制，緩解慢性胃炎。