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怎樣才能維護(hù)好自己的健康

要想將健康掌握在自己的手里，就要求您要掌握相關(guān)的維護(hù)健康的知識(shí)。首先就要知道是什么導(dǎo)致我們得病，也就是病因。如果知道了病因，我們就可以遠(yuǎn)離病因，進(jìn)而遠(yuǎn)離疾病。

一、 關(guān)于病因不清

幾年前我碰到一位母親，她到我們病理科給她16歲的孩子拿檢查結(jié)果。醫(yī)院里的病理科是做診斷的，全院所有科室切下來(lái)的東西都要送到病理科做診斷，來(lái)最終確定是什么病。病理科的工作性質(zhì)有點(diǎn)像法院，如果診斷成癌，那就相當(dāng)于是死刑，良性腫瘤——死緩，也有個(gè)別無(wú)罪釋放的。這位媽媽一看到診斷，眼淚就流出來(lái)了。她16歲的孩子，鼻咽部長(zhǎng)了一個(gè)很惡的惡性腫瘤，沒有活下來(lái)的希望。她來(lái)問(wèn)我，這個(gè)病是怎么得的。我看到這個(gè)診斷，這個(gè)孩子的年齡，再看到她的樣子，我也很難過(guò)。我最怕15歲至25歲年齡的人得不治之癥。人生才剛剛起步，人世間的各種各樣的酸甜苦辣還沒有體驗(yàn)到，沒有享受到，就像一朵含苞欲放的花還沒開就凋謝了，我覺得這是最殘酷的。當(dāng)這位媽媽問(wèn)我時(shí)，我無(wú)言以對(duì)，想安慰她又不知道怎么說(shuō)，只好說(shuō)：“病因不清楚，不知道怎么得的，認(rèn)倒霉吧。”

在給醫(yī)科大學(xué)的學(xué)生上課時(shí)，我最喜歡講的部分就是病因部分。因?yàn)檎n本上對(duì)絕大多數(shù)疾病病因的描述都是四個(gè)字——病因不清。講起來(lái)很簡(jiǎn)單。醫(yī)學(xué)發(fā)展到今天，很大的一個(gè)問(wèn)題就是對(duì)病因的認(rèn)識(shí)。為什么有那么多病是病因不清？這與醫(yī)學(xué)的發(fā)展模式有關(guān)。有24小時(shí)，我對(duì)一位我很尊敬的醫(yī)學(xué)前輩說(shuō)我想寫一篇關(guān)于Ⅱ型糖尿病的文章，我說(shuō)我覺得到目前為止，大家對(duì)糖尿病原因的認(rèn)識(shí)是不的，我認(rèn)為糖尿病的原因不在于胰腺和胰島素，而在于肝臟。這位前輩馬上說(shuō)：“那你得做實(shí)驗(yàn)，養(yǎng)大鼠，造模型證明。”我不做也知道，這個(gè)實(shí)驗(yàn)的成功率不會(huì)高。

為什么呢？雖然社會(huì)上糖尿病病人的數(shù)量在不斷增多，但在人口比例上仍是較小。那大鼠糖尿病的發(fā)病率在鼠口比例上就更是微乎其微了。您想想，大鼠吃什么，人吃什么，要想讓大鼠患上真正的Ⅱ型糖尿病并不容易，每天得給大鼠吃高熱量、高脂肪、高糖、低蛋白、低纖維食物。而這些家伙發(fā)不發(fā)病還與它們以前的營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)。事實(shí)上，大鼠平時(shí)每天的營(yíng)養(yǎng)比我們?nèi)说木猓词姑刻旖o它們吃高糖、高脂肪、高熱量、低蛋白、低纖維的食物，它們底子好——也就是說(shuō)，他們肝臟很好，讓它們得糖尿病也很難。因?yàn)樵谂咛テ凇⒃谧鰧?shí)驗(yàn)之前，它們的肝臟一直很好。在大鼠喂養(yǎng)中，大鼠的營(yíng)養(yǎng)一直是備受關(guān)注的，大鼠在出生前和出生后一直有一個(gè)好的肝臟。還有一個(gè)原因就是大鼠的生命短，雖然理論上能讓它們得病，但事實(shí)上一定是還沒等發(fā)病就老死了。因此這個(gè)實(shí)驗(yàn)要成功幾乎是不可能的。

講到這里您可能會(huì)問(wèn)，全世界有那么多人研究糖尿病，那他們是怎么建立的模型？絕大多數(shù)的模型都是破壞胰島細(xì)胞，而這樣的模型根本不符合Ⅱ型糖尿病的發(fā)病機(jī)理，似乎比較符合Ⅰ型糖尿病的發(fā)病機(jī)理，但卻得出對(duì)Ⅱ型糖尿病的研究結(jié)果——這樣研究的起點(diǎn)就是不恰當(dāng)?shù)摹ｊP(guān)于糖尿病的病因分析，會(huì)在后邊講糖尿病時(shí)再談。我講這個(gè)例子是想告訴您，今天的醫(yī)學(xué)太刻板、太僵化、太形而上學(xué)了，要得到任何一個(gè)結(jié)論，都要求拿出確鑿而具體的證據(jù)。其實(shí)科學(xué)的發(fā)展不單是科學(xué)實(shí)驗(yàn)，更重要的是在以往知識(shí)的基礎(chǔ)上的思辨。今天的醫(yī)學(xué)太需要頭腦和邏輯思維了。以清醒而正確的思維方式，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)疾病的病因很容易發(fā)現(xiàn)。

(一) 病因的分類

每個(gè)人都知道，疾病按照發(fā)病的快慢、進(jìn)展的快慢、病程的長(zhǎng)短可以分為急性病和慢性病。而形成這種劃分法的根本原因是急性病和慢性病的病因有各自的特點(diǎn)。急性病的病因明確，強(qiáng)度大，對(duì)人體進(jìn)行集中打擊。如細(xì)菌感染、車禍、喝農(nóng)藥中毒等等。慢性病的病因往往不明顯，病因復(fù)雜，是強(qiáng)度較弱的一種或多種損傷因素長(zhǎng)期不斷地作用于身體而最終發(fā)病。您被車撞倒是因?yàn)檐嚨臎_擊力太大了，這就是急性病的表現(xiàn)。另一種方法也可以讓您倒下，比如您要通過(guò)一條走廊(圖4)，但走廊的兩側(cè)都站著人，您走過(guò)每一個(gè)人的身邊時(shí)，那個(gè)人都會(huì)打您一下，有的人是用拳頭打(一種病因)，有的人是用腳踢(另一種病因)，有的人是用木棍打(又一種病因)，還有的人是用鞭子抽打(又一種病因)，您走得異常艱難，終于支撐不住倒下了。您能說(shuō)清是誰(shuí)把您打倒的嗎？說(shuō)不清。您倒下是因?yàn)椴粩嗍艿礁鞣N各樣的擊打的結(jié)果，是所有打擊的累加造成的。這就是慢性病病因的作用原理。

圖4慢性損傷就像一個(gè)人走過(guò)這條充滿危險(xiǎn)的走廊

一口氣喝一瓶農(nóng)藥，您一定是急性中毒。每天喝一小口慢慢“享受”，您一定是慢性中毒。肥胖是慢性病，所以才有“一口吃不成一個(gè)胖子”的俗語(yǔ)，肥胖不是因?yàn)槟喑粤艘粋€(gè)饅頭或多吃了一盤餃子造成的，而是因?yàn)榻裉於喑渣c(diǎn)兒這個(gè)，明天多吃點(diǎn)兒那個(gè)，長(zhǎng)期這樣下去，造成營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不均衡而導(dǎo)致的。所以慢性病的病因不容易說(shuō)清但容易理解。

(二)所有的慢性病都與生活方式有關(guān)，都是生活方式病

說(shuō)起生活方式就太復(fù)雜、太大了，因?yàn)樯畎ǚ椒矫婷妗Ｄ娘嬍沉?xí)慣屬于生活方式問(wèn)題，您的穿衣打扮屬于生活方式問(wèn)題，您的工作也是生活方式的一部分。除了衣、食、住、行和工作，還有很多方面，我估計(jì)怎么講生活方式也講不完整，所以只能給您舉一些例子，您能感受到理解了就行了，在后邊要討論的很多問(wèn)題中，仍然會(huì)自覺不自覺地涉及生活方式問(wèn)題，您可以慢慢去體會(huì)。

我們經(jīng)常聽到別人講“病是吃出來(lái)的”。這句話不，但有一定的道理。后面會(huì)專門討論一下為什么說(shuō)病是吃出來(lái)的。有一次我跟幾個(gè)朋友一起吃飯，剛端起酒杯，卻發(fā)現(xiàn)有一位朋友不端杯，大家就催他喝酒，結(jié)果他說(shuō)自己有嚴(yán)重的脂肪肝和高血脂，這跟他以前喝酒有直接關(guān)系，喝酒傷肝嘛。所以他就不喝了。我問(wèn)他喝了多少年的酒，他說(shuō)近三十年。我就對(duì)他說(shuō)：“你看今天這么開心的場(chǎng)合，你不喝不是掃大家的興嘛，喝一點(diǎn)兒吧，再說(shuō)了，喝三十年才喝出這么個(gè)結(jié)果，說(shuō)明喝這一回不會(huì)嚴(yán)重到哪兒去，甚至可以忽略不計(jì)。”您覺得我說(shuō)的對(duì)嗎？我是把“病是吃出來(lái)的”這個(gè)道理給反用了一下。也就是說(shuō)，您的脂肪肝

不是因?yàn)槎喑赃@一口肉多喝這一杯酒得的，您是幾十年經(jīng)常性地甚至是幾十年如一日地多吃一口肉多喝一杯酒才得的這個(gè)病。這就是生活習(xí)慣和生活方式導(dǎo)致的病。我們常常看到，許多人本來(lái)吃完飯都離開飯桌兒了，回來(lái)一看，剩點(diǎn)兒菜根兒或飯，不吃倒掉了多可惜，于是又坐下來(lái)吃掉，就這樣認(rèn)真地做了幾十年的凈壇使者，結(jié)果是飯菜沒糟蹋把自己糟蹋了，給自己搞出一身病——肥胖、高血脂、糖尿病……您的糖尿病不是多吃哪一口飯得的，是幾十年每次都多吃一口得的。您的高血壓不是吸哪一根煙“來(lái)”的，是吸了幾十年煙才爭(zhēng)取來(lái)的。這就是生活方式、生活習(xí)慣。

隨著所謂的社會(huì)發(fā)展和科技進(jìn)步，人們?cè)絹?lái)越追求舒適，原有的生活方式幾乎被徹底改變，關(guān)鍵問(wèn)題是這些改變幾乎都是不合理的，是有害的。作息時(shí)間改變了：以前人們?nèi)粘龆魅章涠ⅲ裉斓娜藗兿矚g夜生活，甚至成為一種時(shí)尚。但今天的作息方式打亂了身體的生物節(jié)律，引發(fā)了包括胃病、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛和睡眠障礙等很多病。以前我們坐小凳子，今天我們坐沙發(fā)，沙發(fā)還沒坐壞，自己的腰先坐壞了。以前我們辦事是走著去或跑著去，今天我們走、跑的機(jī)會(huì)越來(lái)越少了，導(dǎo)致很多人還得單獨(dú)再拿出時(shí)間來(lái)走或跑。或者是24小時(shí)到晚根本不動(dòng)，導(dǎo)致身體快速老化。為了求快求方便舒適，遠(yuǎn)途我們選擇坐飛機(jī)、坐火車或坐長(zhǎng)途大巴，多少人把頸椎腰椎“坐壞”了。講到坐最典型的是出租車司機(jī)，您看看那種工作方式讓他們獲得什么了？除了掙到一些錢外，出租車司機(jī)還“賺”到幾大職業(yè)病——腰、肩、頸病，胃病和前列腺肥大。正是不合理不健康的生活方式才導(dǎo)致您的身體每天都受到傷害，累積久了就成了您身上可感受到的病。所以要想把慢性病徹底治愈，就要徹底改掉我們不合理的生活方式，否則即使當(dāng)時(shí)治好了，只要生活方式不改變，那個(gè)病早晚還會(huì)再回來(lái)。所以，來(lái)到我們俱樂部，您會(huì)看到一些全新的生活方式，我們坐的凳子，我們用的桌子，吃飯的方式等，很多都是全新的，都是以健康為目的的。

(三) 疾病的來(lái)源—— 損傷

如果清楚疾病的來(lái)源，我們就可以輕松地避開疾病，使自己獲得健康。那么各種疾病從哪里來(lái)呢？其實(shí)，大多數(shù)疾病都是因?yàn)橥獠凯h(huán)境(也稱外環(huán)境)中的損傷因素破壞了內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定而造成的。人是處在兩個(gè)環(huán)境中的，即內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境(圖5)。內(nèi)環(huán)境這個(gè)詞有些專業(yè)，內(nèi)環(huán)境就是我們身體的細(xì)胞所處的環(huán)境。細(xì)胞您可能沒見過(guò)，但這并不會(huì)妨礙您理解內(nèi)環(huán)境，因?yàn)槟隙ㄒ娺^(guò)磚頭，其實(shí)細(xì)胞跟磚頭一樣，有各種各樣的形狀，也有四四方方的整塊的。我們學(xué)醫(yī)時(shí)，光解剖學(xué)就學(xué)了整整一年，其實(shí)哪里有那么難，人長(zhǎng)得跟大樓一樣(圖6)。您看，磚按照一定的方式一排列，一個(gè)屋子就出現(xiàn)了，而細(xì)胞按照一定的方式一排列，就形成了器官。比如肝，就是肝細(xì)胞按一定的方式排列而成的。一說(shuō)器官，我們就比較清楚了，肝、腎、心、胃等都是器官。屋子按照一定的方式排列，就組成了一層樓，而器官按照一定的方式排列，就組成系統(tǒng)。比如消化系統(tǒng)，就是器官按一定方式排列而成的，上邊是口腔，接下來(lái)自上而下是食管、胃、腸(小腸、大腸)、肛門，這不是按一定的方式排列而成的嗎？一層樓一層樓地壘起來(lái)，大樓就形成了。而十大系統(tǒng)一組合，就組成人了。里邊也很像，大樓有水管、暖氣管，我們有血管。大樓有下水道，我們有腎臟、膀胱。大樓有電線，我們有神經(jīng)。大樓沒腿，我們有腿，所以大樓不能動(dòng)，我們能動(dòng)，我們是“可以移動(dòng)的大樓”。

用磚建大樓，不是把磚簡(jiǎn)單壘起來(lái)，磚和磚之間要有水泥、沙石等黏著物。細(xì)胞也是這樣，細(xì)胞之間也有黏著物把細(xì)胞相互黏起來(lái)。因此內(nèi)環(huán)境就是細(xì)胞黏著物內(nèi)的環(huán)境狀況(圖7)。內(nèi)環(huán)境的好壞直接影響到細(xì)胞的完整性和功能狀態(tài)。

您想想農(nóng)村的廁所，經(jīng)常有人沖著墻角小便，時(shí)間一長(zhǎng)，墻角的磚就先掉粉了，磚掉粉可不是小便直接把磚澆壞的，而是尿液跑到了磚之間的縫隙里，就等于磚整天泡在尿液里，時(shí)間一長(zhǎng)，磚就壞掉了。細(xì)胞也一樣，當(dāng)內(nèi)環(huán)境有問(wèn)題時(shí)，細(xì)胞不可能有正常的功能。內(nèi)環(huán)境這個(gè)東西極其重要，血液帶來(lái)的氧氣和營(yíng)養(yǎng)不是直接提供給細(xì)胞，而是存放在內(nèi)環(huán)境里，等細(xì)胞需要時(shí)，細(xì)胞再?gòu)膬?nèi)環(huán)境里取。細(xì)胞代謝過(guò)程中產(chǎn)生的二氧化碳和廢物，也不是直接排到毛細(xì)血管里，而是排到內(nèi)環(huán)境里，然后再?gòu)膬?nèi)環(huán)境里進(jìn)入到毛細(xì)血管被帶走。也就是說(shuō)，內(nèi)環(huán)境是細(xì)胞之間的空隙，是細(xì)胞和血液之間進(jìn)行物質(zhì)交換的場(chǎng)所。您說(shuō)內(nèi)環(huán)境重要不重要？

您的細(xì)胞不像您，您有脾氣，但您的細(xì)胞卻沒脾氣，您被領(lǐng)導(dǎo)批了一下，不開心，一生氣就找個(gè)借口歇半天，您的細(xì)胞不會(huì)這樣。您只要給它把內(nèi)環(huán)境維護(hù)好，該給吃的給吃的，該給喝的給喝的，再把它排出的廢物帶走，它就會(huì)忠誠(chéng)地為您干活兒。所以維護(hù)一個(gè)人的健康很簡(jiǎn)單，只要把內(nèi)環(huán)境維護(hù)好了，您的細(xì)胞健康了，您也就健康了。

外環(huán)境就簡(jiǎn)單了。所謂外環(huán)境，就是我們身體所處的外部環(huán)境，包括陽(yáng)光、空氣、土壤、水等。如果您愿意了解細(xì)胞和人體結(jié)構(gòu)的一些知識(shí)，請(qǐng)您先讀一讀本書的第三部分“人為什么要長(zhǎng)成這個(gè)樣子”。那么疾病是怎么得的呢？外部環(huán)境中的損傷因素破壞了內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定而造成各種各樣的疾病是最常見的。可能很多病看上去跟外部環(huán)境關(guān)系不大，比如有一類病，叫做自身免疫性疾病，聽起來(lái)好像是自己身體內(nèi)部出了問(wèn)題，其實(shí)，只要您細(xì)心觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)歸根到底都跟外部環(huán)境中的損傷因素對(duì)內(nèi)環(huán)境的破壞有關(guān)系。

外部環(huán)境中的損傷因素主要通過(guò)三大途徑進(jìn)入身體(圖8)，即呼吸道、消化道和皮膚。呼吸道接觸的就是空氣和香煙等，空氣本身是沒什么毒性的，但空氣污染會(huì)危害到每一個(gè)人。消化道接觸的有食物、水還有酒等，食物和水中的有毒物質(zhì)(如農(nóng)藥等)也危害到我們的健康。皮膚這一途徑容易被人忽視，其實(shí)皮膚的吸收能力很強(qiáng)。您看各位女士，每天往臉上涂很多東西，您見誰(shuí)的臉皮厚了？都吸收了。我記得以前在農(nóng)村給棉花打藥，棉農(nóng)都是背著一個(gè)桶，一手打氣，另一只手拿著噴霧頭往前走，天氣很熱，就穿一個(gè)小單衫，一邊打氣，一邊往前走，過(guò)一會(huì)兒一看，棉花還站著呢，結(jié)果他倒下了——農(nóng)藥中毒了。他又沒有喝農(nóng)藥，怎么就中毒了？就是因?yàn)樗庫(kù)F飄到單衫上，再通過(guò)皮膚吸收了。而且皮膚的吸收還有一個(gè)特點(diǎn)，就是不受意識(shí)支配，有毒的氣體可以不聞，有毒的東西可以不吃，皮膚可不管，別讓它挨上，挨上就吸收。所以皮膚每天都會(huì)從衣物和空氣中吸收很多有毒物質(zhì)進(jìn)入身體。

正如前面所說(shuō)，您吸一口氣，喝一口水，吃一口飯，都會(huì)把身體傷著，為什么呢？因?yàn)榭諝庵小⑺小⑹澄镏杏写罅康挠泻ξ镔|(zhì)。這些有害物質(zhì)主要從哪里來(lái)的呢？也就是說(shuō)損傷因素在哪里呢？損傷因素主要源于污染。您想想，30年前，我們的頭頂上是藍(lán)天白云，今天呢，在許多大城市中我們很少再見到藍(lán)天白云了。30年前，晴天時(shí)，我們一描述就是陽(yáng)光明媚，今天呢，有陽(yáng)光也不明媚了。空氣的質(zhì)量很差，教您一種快速檢測(cè)空氣質(zhì)量的方法，這種方法很簡(jiǎn)單，就是看看在您和遠(yuǎn)處的樓之間有沒有煙霧，有，空氣質(zhì)量就差，煙霧越多越差。沒有就是好天氣。我們以前總是說(shuō)今天太陽(yáng)真好，是個(gè)好天氣，其實(shí)晴天不一定是好天氣，空氣質(zhì)量好的時(shí)候才算是好天氣。而今天這樣的天氣往往只出現(xiàn)在風(fēng)后、雨后、雪后了。我以前是很愛運(yùn)動(dòng)的，經(jīng)常晨練去跑步，現(xiàn)在卻不敢去跑步了，對(duì)此，我對(duì)幾位朋友開玩笑道，我現(xiàn)在如果還去跑步，怕的是四肢倒是強(qiáng)壯了，可“賺”一個(gè)肺癌回來(lái)了。大氣污染對(duì)我們的健康造成了極大的傷害。美國(guó)航天局兩顆人造衛(wèi)星“Aqua”和“Terra”曾給中國(guó)的華北地區(qū)拍過(guò)一些衛(wèi)星照片，工業(yè)活動(dòng)造成的煙霧和塵埃覆蓋在中國(guó)東部低洼地區(qū)，而且這種煙霧情況在中國(guó)這部分地區(qū)很普遍。為什么過(guò)敏性鼻炎、支氣管哮喘、肺癌的病人越來(lái)越多？跟大氣污染有直接的關(guān)系。而且您要知道，大氣污染不僅僅是傷害我們的呼吸系統(tǒng)，有毒的污染物會(huì)通過(guò)皮膚和呼吸系統(tǒng)進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)而周游全身，對(duì)全身各系統(tǒng)都有廣

泛的傷害。

我們喝的水質(zhì)量怎么樣？我記得小的時(shí)候，也就是30年前，村子里、村子周圍到處都是水。我們的村子是一個(gè)典型的北方農(nóng)村，村子里有一個(gè)大坑，坑很大，村子有多長(zhǎng)，這個(gè)坑就有多長(zhǎng)，從東向西，而且很深。夏天一下雨，水一多，大坑就滿了，還往村南的小坑里流，穿過(guò)整個(gè)村子，南北呼應(yīng)。今天呢？那個(gè)大坑早就干了，被填平了，而且已經(jīng)蓋上房了。我曾經(jīng)有一段美好的記憶。二十多年前，我們的村東邊有一條小河，小河里水不很多，但從沒干過(guò)，長(zhǎng)著茂盛的水草和蘆葦，河里邊的魚因水草和蘆葦而有很好的保護(hù)，撒網(wǎng)捕魚的人望河興嘆，毫無(wú)辦法。但我的弟弟很有辦法，在捕魚的季節(jié)，他每天傍晚就把帶有魚餌的魚鉤投到河里，第二天早上去取回，我家?guī)缀趺刻於加幸粭l大魚吃。去取魚也是一件麻煩事，因?yàn)轸~上鉤后，不會(huì)甘心，拼命想跑掉，導(dǎo)致魚線和蘆葦、水草纏得一塌糊涂，要費(fèi)一番工夫才能把精疲力盡的魚提走。盡管如此，但非常開心，他甚至樂此不疲。而今天那條溝還在，

但水早已干涸了。

今天的北方嚴(yán)重缺水，地下水嚴(yán)重缺乏，甚至導(dǎo)致地面向下沉降。在北方還有一句順口溜，說(shuō)十條河九條干，還有一條在污染。南方是不是好一些呢？南方的水確實(shí)比北方多，但水體的污染也是隨處可見，我們不斷地在網(wǎng)絡(luò)和報(bào)紙上看到養(yǎng)殖魚因水污染而大面積死亡的報(bào)道，養(yǎng)殖戶看著自己辛辛苦苦養(yǎng)的魚全部死光，欲哭無(wú)淚。想想看，在您居住的地方，有沒有水質(zhì)嚴(yán)重下降甚至是極度污染的河流或其他水體呢？多少原來(lái)清澈見底的河流變得污水橫流甚至臭氣熏天，多少綠水變成黑水、紅水、白水而不再與清山匹配。水污染造成的危害難以想象，更可怕的是，在全國(guó)很多地方，農(nóng)民們用污水澆地。當(dāng)污水在河里時(shí)，可以建污水處理廠來(lái)處理，但如果污水跑到了地里，想處理就難了，只有通過(guò)人吃食物來(lái)“處理”了。其實(shí)大量的污染物已經(jīng)進(jìn)入我們的食物鏈。

日常化工用品也是一個(gè)重要的損傷因素。我們生活在一個(gè)被日化用品包圍的時(shí)代，我們的衣服是化纖的，洗衣服的、刷碗的、擦地板的、擦衛(wèi)生間的、擦油煙機(jī)的、洗澡的、洗頭的等等，全部是日化用品，我們今天用的這些產(chǎn)品極少是生物可降解的。這些物質(zhì)都會(huì)通過(guò)皮膚進(jìn)入身體，損傷我們的身體，空氣中的污染物也在不斷地通過(guò)皮膚進(jìn)入身體。

污染到底能有多大危害呢？我們?nèi)ズ芏鄧?yán)重污染的河流兩岸的農(nóng)村看看就知道了。盡管國(guó)家投入了大量的資金來(lái)治理污染，可是污染給那些河流附近的人們帶來(lái)的苦難是隨處可見的。在那些河流附近的很多村莊，疾病的發(fā)生率普遍較高，而且病種廣泛，胃炎、胃潰瘍、各種皮炎、皮疹等各系統(tǒng)的疾病，包括各種各樣的癌。您能明白這些疾病的病因嗎？污染物中的各種損傷因素可以通過(guò)不同的渠道進(jìn)入身體損傷您的各系統(tǒng)，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。而損傷是隨時(shí)隨地發(fā)生的。所以各種疾病的發(fā)生都緣于外界損傷因素隨時(shí)隨地的損傷。

二、 被嚴(yán)重低估的人體修復(fù)能力

前面已經(jīng)談?wù)撨^(guò)了，疾病的發(fā)生是緣于外環(huán)境中各種損傷因素對(duì)內(nèi)環(huán)境的破壞，而且損傷是隨時(shí)隨地時(shí)刻發(fā)生的。正因?yàn)閾p傷是隨時(shí)隨地時(shí)刻發(fā)生的，所以很可怕，好比一幢大樓，一會(huì)兒有人拆下一塊磚扔掉了，一會(huì)兒又有人拆下一塊磚扔掉，就這樣不斷地扔下去，可以想象得出，用不了多久，這幢大樓就會(huì)垮掉的。損傷在體內(nèi)時(shí)刻發(fā)生，這是一件相當(dāng)嚴(yán)重的事情，但人并沒有出現(xiàn)大樓那樣的下場(chǎng)，每個(gè)人都活得好好的，沒有誰(shuí)因?yàn)槲覀儠r(shí)刻受到損傷而驚慌。沒有看到過(guò)一個(gè)人因?yàn)闀r(shí)刻受到損傷而在走路過(guò)程中喪失“人形”，越來(lái)越散，碎成了一堆；沒有看到過(guò)一個(gè)人因?yàn)闀r(shí)刻受到損傷而在跟您聊天的過(guò)程中，一會(huì)兒半張臉沒了，一會(huì)兒半個(gè)肩掉下了。為什么我們時(shí)刻受到損傷幾十年但仍然看上去完好無(wú)損呢？這是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w有一種神奇而強(qiáng)大的能力，就是修復(fù)。

損傷是時(shí)刻發(fā)生的，而修復(fù)也是時(shí)刻發(fā)生的，每個(gè)人都見過(guò)修復(fù)，只是您不認(rèn)識(shí)它。我們經(jīng)常會(huì)看到修復(fù)在我們的身體上發(fā)揮作用。比如說(shuō)您切菜沒注意把手切了一個(gè)口子，這就是損傷，而經(jīng)過(guò)不到一個(gè)禮拜的時(shí)間，傷口長(zhǎng)好了，這就是修復(fù)的過(guò)程。手上切個(gè)口子怕不怕？您一定不怕，為什么呢？因?yàn)槟烙貌涣藥滋炀湍荛L(zhǎng)好。如果您知道切的口子不會(huì)愈合，您就一定怕了。是因?yàn)槟纳眢w有修復(fù)能力，才讓您很安心。

每次提到修復(fù)，我都充滿感激，我不知道用什么樣的詞語(yǔ)才能地描述它，只知道您用什么樣的詞語(yǔ)來(lái)贊美它的神奇和強(qiáng)大都不過(guò)分。手上切了一個(gè)口子，用不了一周的時(shí)間就長(zhǎng)好了。您可能覺得很平常，沒什么了不起，事實(shí)上，傷口是您肉眼可見的，而細(xì)胞是您肉眼看不見的。對(duì)于細(xì)胞來(lái)講，傷口就是一道鴻溝；對(duì)于您來(lái)說(shuō)，傷口的長(zhǎng)度就相當(dāng)于從上海到北京之間的距離。細(xì)胞沒用一周就走到了。給您一周時(shí)間，讓您從上海走到北京，您走走看。手上切了一個(gè)傷口，您做什么了？充其量是包扎一下，但包扎是怕感染。您的傷口是人家自己長(zhǎng)好的。這個(gè)能力可不得了，您伸出自己的手看看，您看著自己的手想想，從小到大，您的手受過(guò)多少次傷，有過(guò)那么多傷口，可今天您能找到幾個(gè)傷疤呀？您幾乎找不到或看不出原來(lái)哪里壞過(guò)，也就是說(shuō)，人家自己修自己可以修得天衣無(wú)縫，就跟沒壞過(guò)一樣。每個(gè)人都修理過(guò)東西，您想想，您修理東西的能力能不能達(dá)到天衣無(wú)縫的程度？這身體自我修復(fù)的能力，全世界所有醫(yī)生的能力加到一起還不及它的一點(diǎn)點(diǎn)兒。比如車禍，把腿撞斷了，您見到誰(shuí)讓醫(yī)生把兩個(gè)斷端接上后就跑著回家了？是不是還要在醫(yī)院躺上三個(gè)月左右，讓骨頭自己長(zhǎng)好？再比如胃潰瘍(圖9)，胃壁上出現(xiàn)一個(gè)大坑，很痛，捂著肚子就去找醫(yī)生了，醫(yī)生一看，吃點(diǎn)兒藥吧，您見誰(shuí)是吃了藥后，藥把大坑填平，您的胃潰瘍就好了。是不是也要等到自己長(zhǎng)好，胃潰瘍才能好呀？

所以請(qǐng)您記住，其實(shí)您身上所有的疾病都是您的身體自己長(zhǎng)好的，是通過(guò)神奇的修復(fù)能力治好的，醫(yī)生充其量只能起到輔助修復(fù)能力進(jìn)行修復(fù)的作用。比如大腿骨被撞斷了(圖10)，兩個(gè)斷端不在一起，這樣的話，無(wú)法進(jìn)行修復(fù)，需要醫(yī)生把兩個(gè)斷端接起來(lái)，對(duì)上位，這樣身體的修復(fù)就可以正常進(jìn)行了。醫(yī)生充其量只能做這些事情。

我們身體的修復(fù)能力太神奇了，它可以為我們創(chuàng)造無(wú)限可能。我的一個(gè)朋友，出了車禍，當(dāng)時(shí)我正在外地，我們是非常要好的朋友，就有人打電話給我，我趕快打聽傷成什么樣，太慘了，頭皮從齊眉就翻上去了。鎖骨骨折，肋骨骨折，脊椎骨多節(jié)粉碎性骨折，還有一條大腿骨折。

其他的輕傷就更別說(shuō)了。我聽后就一個(gè)感覺：這不是撞散了嘛。就這么嚴(yán)重的一個(gè)損傷，他在醫(yī)院住了三個(gè)多月后，就跟沒事人似的走出來(lái)了。看，我們?nèi)梭w的修復(fù)能力有多強(qiáng)大。一提到修復(fù)，我就想給您講我三叔的故事。我三叔也是一名醫(yī)生，而且是一名軍醫(yī)，他是我的偶像，因?yàn)樗夹g(shù)，醫(yī)術(shù)非常高。我學(xué)醫(yī)主要是受他的影響——我看到他給別人治好病，病人們對(duì)他的那份感謝和尊重，有的病人還會(huì)給他送雞蛋。當(dāng)時(shí)就覺得當(dāng)醫(yī)生非常不錯(cuò)， 還能吃上免費(fèi)雞蛋。兒時(shí)匪夷所思的想法讓我至今都忍俊不禁，因?yàn)橹钡浇裉煳乙矝]有吃過(guò)免費(fèi)雞蛋。

今天看來(lái)，醫(yī)生實(shí)在不是一個(gè)好的職業(yè)，在此我勸各位朋友不要讓您的孩子、親戚、朋友去當(dāng)醫(yī)生，我從以下可以證明。您想想看，有誰(shuí)是高高興興地、歡天喜地地去看醫(yī)生的，是不是都是痛苦地、愁眉苦臉地去看醫(yī)生？好不容易有一兩個(gè)是高高興興地去的，還可能是精神病。

比如我今天非常開心，微笑總是掛在臉上，可一遇到您，看到您滿臉陰沉沉的，您說(shuō)我還能笑得出來(lái)嗎？是不是一下子我的臉就僵住了？醫(yī)生每天面對(duì)的都是愁眉苦臉的人，您說(shuō)醫(yī)生的臉能好看？醫(yī)生的心情能好？我知道有很多人讓自己的孩子去當(dāng)醫(yī)生是為了看病方便，其實(shí)醫(yī)生真的不是一個(gè)好的職業(yè)。再比如，當(dāng)您看到別人吐一地時(shí)，您是什么反應(yīng)？?jī)蓚€(gè)字——惡心，對(duì)不對(duì)？為什么會(huì)惡心，因?yàn)槟吹搅四蔷跋螅奈妇陀蟹磻?yīng)。醫(yī)生就更慘了，往左一看，一個(gè)人已經(jīng)吐了一地，往右一扭頭，另一個(gè)人正在吐呢，您說(shuō)醫(yī)生們的胃怎么受得了？現(xiàn)在看來(lái)，做醫(yī)生還不如去搞婚慶，您看婚禮主持多好，面對(duì)的都是張張笑臉，好不容易碰上一個(gè)掉眼淚的，流下的也許還是激動(dòng)或感恩的淚水，這樣的淚水可以幫助我們凈化我們的心靈。在婚慶上說(shuō)的、聽的都是美好的，一定有利于健康。

我三叔的醫(yī)術(shù)很高，這跟他的經(jīng)歷有關(guān)。他是從軍隊(duì)的衛(wèi)生員做起，衛(wèi)生員做的也就是給患者拿藥打針之類的工作，這是一個(gè)醫(yī)院最基礎(chǔ)的工作。后來(lái)上了大學(xué)去學(xué)醫(yī)，學(xué)了西醫(yī)又學(xué)中醫(yī)，工